Результаты поиска по запросу «
как набрать 10 кг
»пидоры помогите спорт
Решил падкачаца
Спортивные пидоры-машины (надеюсь такие имеются), нужны ваши советы. Решил подкачаться к лету, чтобы тростинкой, так сказать, не выглядеть. Нужно именно набрать пару кг, в идеале 10-12. По параметрам рост у меня 190, годиков 23, вес 80. Немног занимался раньше в зале, но без результатов особых. Кушаю норм, 3000ккал в день, примерно, много углеводов. Вес вообще очень тяжко набрать, эктоморф по природе. Тренироваться начал с железом (штанга там, гантели). Так вот, нужны советы, кто с чего-то подобного начинал. Как занимались, программа тренировок, калорийность рациона, через какое время первый результат ожидать, витаминки какие там пили.
anon
до 29 лет я весил 50 кг. Вес набирался с очень большим трудом. Даже до 52 кг было очень сложно набрать. Максимум был 55 кг, это я гостил у бабушки в 2018г.
В этом году я долгое время пил таблетки, месяца 3-4, у них имеется побочный эффект - набор веса. За первые 2 месяца вес поднялся до 54 кг. Это уже были внушительные для меня цифры. А после мой вес дорос до 60 кг. И в целом вес стал нестабильным, он легко набирается и легко теряется. Мне все так-же 29 лет. Но если в начале своих 29-ти я мог есть что угодно в любых количества, т.е., например, кучу сладкого, мучного, жирного и оставатся на своих 50-52 кг, то теперь от такой пищи я быстро наберу вес, до 60 за недели 2-3.
Мне интересно, это естесственный процесс старения или у меня что-то сломалось?
В этом году я долгое время пил таблетки, месяца 3-4, у них имеется побочный эффект - набор веса. За первые 2 месяца вес поднялся до 54 кг. Это уже были внушительные для меня цифры. А после мой вес дорос до 60 кг. И в целом вес стал нестабильным, он легко набирается и легко теряется. Мне все так-же 29 лет. Но если в начале своих 29-ти я мог есть что угодно в любых количества, т.е., например, кучу сладкого, мучного, жирного и оставатся на своих 50-52 кг, то теперь от такой пищи я быстро наберу вес, до 60 за недели 2-3.
Мне интересно, это естесственный процесс старения или у меня что-то сломалось?
сделал сам как похудеть вызов песочница
ВЫЗОВ сбросить 10 кг жира Миссия Новогодний Жратун
фото гриб гигант здоровая сука
В башкирском лесу нашли белый гриб почти в кило весом. Для России это не рекорд: ещё в 1961 году был обнаружен боровик в >10 кг - но всё же примечательная находка. К тому же в Башкирии белый гриб редкость.
Отличный комментарий!
Я не грибник, но почему она не воспользовалась ножом? Их же срезают, не?
Эти споры о том, как добывать грибы -- бесконечные, кто-то говорит, что грибам насрать, хоть с корнем рви, кто-то ноет, что надо только срезать. В любом случае, грибов меньше не становится, хоть как ты их выдергивай. Ученые говорят, что их корневая система чуть ли не десятками метров измеряется.
YerhoyLabaday27.10.202300:45ссылка
Ghosт iṉ the Чел27.10.202300:55ссылка А что будет с грибом, который вообще не заметили? Да то же самое, он сгниёт к хуям.
Похуй вообще. Грибница это достаточно динамичная система гифов, собственно, основное тело любого гриба.
То, что мы видим - это просто отросток для генерации спор, грибница его вырастила, и забила хуй.
Похуй вообще. Грибница это достаточно динамичная система гифов, собственно, основное тело любого гриба.
То, что мы видим - это просто отросток для генерации спор, грибница его вырастила, и забила хуй.
anon не дрыщ есть кое какие мышцы набор масы Гантель штанга.
Вообщем вопрос таков, есть у меня гантель на 10 кг, и штанга на 20 кг. Есть ли какойнибудь комплекс упражнений. Сразу скажу, я не дрыщ, рост 1.90 вес 70 кг, но хотелось бы набрать мыш. массу. К сожалению на данный момент и на следующие 3-4 месяца я к спортзалу не смогу подойти (блядские командировки). Кидайтесь советами, можно и сиськами. Картинка для привлечения внимания:
цены Испания Россия политика длиннопост
Сравниваем цены на продукты в Европе и России
Время от времени вижу в комментариях обсуждения цены жизни и в частности продуктов в Европе. Почему-то среди людей бытует мнение, что продукты в Европе значительно дороже, чем в России, что и натолкнуло на создание этого поста. В туристические поездки по Европе до прихода ковидного пиздеца удалось отправиться дважды - в сентябре 18 года в Барселону и в мае 19 года в Рим. В обоих случаях путешествовал вместе с матерью, снимали комнату через airbnb, еду готовили себе сами из продуктов ближайшего супермаркета. Там я и убедился, что цены на продукты в среднем от российских не так уж и отличаются.
Для сравнения выбраны сеть испанских супермаркетов Mercadona и российская Лента. Оба магазина имеют онлайн каталоги. Для доступа к каталогу Mercadona зайдите на сайт https://www.mercadona.es/ и введите в соответствующее поле postcode, я использовал код 08001, что соответствует какому-то району Барселоны. В Риме ценники были плюс-минус аналогичные. Допускаю также, что Испания и Италия это дешевые страны и в какой-нибудь сверхдорогой Швейцарии картина будет выглядеть иначе. А вот в Германии и Франции, полагаю, ценники будет похожие.
Каталог Ленты доступен по ссылке https://lenta.com/catalog/ Я буду использовать цены и товары в наличии в различных магазинах г. Санкт-Петербург(в различных, поскольку каталог ленты что-то ебет голову сегодня и грузится через раз). Возможны отличия для вашего региона.
Все цены на продукты переведены в рубли за килограмм/литр. Евро конвертирую по курсу из гугла на момент начала создания поста - 83.1. Конкретные товарные позиции выбраны по желанию моей левой пятки и исходя из моей личной продуктовой корзины. Размер временных скидок в Ленте виден на скриншотах, может сами пересчитать цены без них, если посчитаете, что так будет справедливее. Хотя я бы без скидок эти товары просто не покупал, это ж пиздец.
Мясо:Свинина, корейка(она же карбонад)
 |  |
| 290,85р/кг | 299,99р/кг |
 |  |
| 672,3р/кг | 539р/кг |
 |  |
| 245р/кг | 159р/кг |
Хлеб:Хлеб предпочитаю ржаной, в Испании он несколько дороже. За меньшую сумму можно купить багет/батон или еще какой хуетон большего веса.
 |  |
| 249,3р/кг | 71р/кг |
Макаронные изделия. Люблю спагетти, надеялся во имя справедливости увидеть и там и там Бариллу, но в Испанию что-то не завезли. Выбрал какие-то подороже, было еще несколько вариантов на 20 центов дешевле
 |  |
| 141,27р/кг | 177,77р/кг |
 |  |
| 74,79р/кг | 81,1р/кг |
 |  |
| 59,83р/кг | 58,88р/кг |
Яица в Испании, как правило, продаются дюжинами. Размер L соответствует или чуть крупнее российского С0.
 |  |
| 114,26р/дес | 99,99р/дес |
 |  |
| 519,38р/кг | 589,99р/кг |
 |  |
| 120,5р/литр | 119,99р/литр |
Овощи, фрукты, грибы:Картошка. Не совсем прямое сравнение, поскольку у нас весовая, а там мытая фасованная.
 |  |
| 103,88р/кг | 64,99р/кг |
 |  |
| 95,57р/кг | 44,99р/кг |
 |  |
| 525,19р/кг | 399р/кг |
 |  |
| 115,5р/кг | 119,79р/кг |
 |  |
| 148,75р/кг | 149,99р/кг |
 |  |
| 140,44р/кг | 99,99р/кг |
 |  |
| 710,5р/кг | 799,99р/кг |
 |  |
| 826,85р/кг | 724р/кг |
На сладкие газировки во многих странах Европы вроде как повышенные налоги, отсюда ценник. Хотя если убрать скидку, то и наш ценник превращается в какой-то пиздец.
 |  |
| 90,16р/литр | 47,5р/литр |
Зарплаты:
По данным Росстата, средняя зарплата в России в сентябре 2021 года выросла в годовом выражении на 9,6 процента и достигла 54 687 рублей.
Средняя годовая зарплата в Испании на 2020 год по данным www.statista.com равняется 26537 евро. Подозреваю, что эта цифра до налогов. Нагугленный калькулятор налогов для Каталонии дает 1741 евро или 144677р ежемесячно после уплаты налогов.
здоровье рехаб зависимость Сыр еда девушка
Девушка отправилась в рехаб из-за зависимости к сыру
Адела Кохаб рассказала, что её тяга началась в 2018 году, когда она могла съесть 5-6 головок сыра в неделю, буквально поедая пачку за пачкой.
На такой «диете» девушка набрала больше 20 кг. У неё прекратились месячные на5 месяцев и появился риск развития диабета второго типа.
Справиться с зависимостью и снизить вес Аделе помог рехаб, за который она отдавала по 6000 долларов в неделю. Там девушка обрела контроль над своим расстройством пищевого поведения.
По словам профессора медицинского университета: «Сыр содержит опиатные химические вещества, которые прикрепляются к тем же рецепторам мозга, что и героин или любой другой наркотик».
котэ мем стоматология жиробасины ожирение
В Британии жиробасины жалуются на стоматологию, которая разослала своим клиентам письмо с отказом обслуживать клиентов весом более 127 кг. Такое решение они приняли после того, как тучные люди сломали два дорогостоящих кресла.
Отличный комментарий!
Из какого говна они делают дорогостоящие кресла, если моë офисное на колëсиках за 15к выдерживает такой вес, а их дорогостоящие ломаются?
Вообще, когда раскабанел, очень удивился количеству ограничений в повседневных товарах. Комп кресло среднего бюджету? 110-120 в подавляющем большинстве. Беговые дорожки - до 100 кг. Даже парикмахерские сиденья до 110.. Есть, конечно, укрепленные, до 150, но их меньше и, как правило, дороже.
С другой стороны можно не читать тех ограничения и просто сидеть - авось и выдержит)
С другой стороны можно не читать тех ограничения и просто сидеть - авось и выдержит)
Больше всего удивился, что простые велосипеды тоже с ограничениями и моей жирной жопе не каждый подойдёт.
Отличный комментарий!