Результаты поиска по запросу «
как быстро набрать 10 кг
»
пидоры помогите спорт
Решил падкачаца
Спортивные пидоры-машины (надеюсь такие имеются), нужны ваши советы. Решил подкачаться к лету, чтобы тростинкой, так сказать, не выглядеть. Нужно именно набрать пару кг, в идеале 10-12. По параметрам рост у меня 190, годиков 23, вес 80. Немног занимался раньше в зале, но без результатов особых. Кушаю норм, 3000ккал в день, примерно, много углеводов. Вес вообще очень тяжко набрать, эктоморф по природе. Тренироваться начал с железом (штанга там, гантели). Так вот, нужны советы, кто с чего-то подобного начинал. Как занимались, программа тренировок, калорийность рациона, через какое время первый результат ожидать, витаминки какие там пили.
anon
до 29 лет я весил 50 кг. Вес набирался с очень большим трудом. Даже до 52 кг было очень сложно набрать. Максимум был 55 кг, это я гостил у бабушки в 2018г.
В этом году я долгое время пил таблетки, месяца 3-4, у них имеется побочный эффект - набор веса. За первые 2 месяца вес поднялся до 54 кг. Это уже были внушительные для меня цифры. А после мой вес дорос до 60 кг. И в целом вес стал нестабильным, он легко набирается и легко теряется. Мне все так-же 29 лет. Но если в начале своих 29-ти я мог есть что угодно в любых количества, т.е., например, кучу сладкого, мучного, жирного и оставатся на своих 50-52 кг, то теперь от такой пищи я быстро наберу вес, до 60 за недели 2-3.
Мне интересно, это естесственный процесс старения или у меня что-то сломалось?
В этом году я долгое время пил таблетки, месяца 3-4, у них имеется побочный эффект - набор веса. За первые 2 месяца вес поднялся до 54 кг. Это уже были внушительные для меня цифры. А после мой вес дорос до 60 кг. И в целом вес стал нестабильным, он легко набирается и легко теряется. Мне все так-же 29 лет. Но если в начале своих 29-ти я мог есть что угодно в любых количества, т.е., например, кучу сладкого, мучного, жирного и оставатся на своих 50-52 кг, то теперь от такой пищи я быстро наберу вес, до 60 за недели 2-3.
Мне интересно, это естесственный процесс старения или у меня что-то сломалось?
anon не дрыщ есть кое какие мышцы набор масы Гантель штанга.
Вообщем вопрос таков, есть у меня гантель на 10 кг, и штанга на 20 кг. Есть ли какойнибудь комплекс упражнений. Сразу скажу, я не дрыщ, рост 1.90 вес 70 кг, но хотелось бы набрать мыш. массу. К сожалению на данный момент и на следующие 3-4 месяца я к спортзалу не смогу подойти (блядские командировки). Кидайтесь советами, можно и сиськами. Картинка для привлечения внимания:
цены Испания Россия политика длиннопост
Сравниваем цены на продукты в Европе и России
Время от времени вижу в комментариях обсуждения цены жизни и в частности продуктов в Европе. Почему-то среди людей бытует мнение, что продукты в Европе значительно дороже, чем в России, что и натолкнуло на создание этого поста. В туристические поездки по Европе до прихода ковидного пиздеца удалось отправиться дважды - в сентябре 18 года в Барселону и в мае 19 года в Рим. В обоих случаях путешествовал вместе с матерью, снимали комнату через airbnb, еду готовили себе сами из продуктов ближайшего супермаркета. Там я и убедился, что цены на продукты в среднем от российских не так уж и отличаются.
Для сравнения выбраны сеть испанских супермаркетов Mercadona и российская Лента. Оба магазина имеют онлайн каталоги. Для доступа к каталогу Mercadona зайдите на сайт https://www.mercadona.es/ и введите в соответствующее поле postcode, я использовал код 08001, что соответствует какому-то району Барселоны. В Риме ценники были плюс-минус аналогичные. Допускаю также, что Испания и Италия это дешевые страны и в какой-нибудь сверхдорогой Швейцарии картина будет выглядеть иначе. А вот в Германии и Франции, полагаю, ценники будет похожие.
Каталог Ленты доступен по ссылке https://lenta.com/catalog/ Я буду использовать цены и товары в наличии в различных магазинах г. Санкт-Петербург(в различных, поскольку каталог ленты что-то ебет голову сегодня и грузится через раз). Возможны отличия для вашего региона.
Все цены на продукты переведены в рубли за килограмм/литр. Евро конвертирую по курсу из гугла на момент начала создания поста - 83.1. Конкретные товарные позиции выбраны по желанию моей левой пятки и исходя из моей личной продуктовой корзины. Размер временных скидок в Ленте виден на скриншотах, может сами пересчитать цены без них, если посчитаете, что так будет справедливее. Хотя я бы без скидок эти товары просто не покупал, это ж пиздец.
Мясо:Свинина, корейка(она же карбонад)
 |  |
| 290,85р/кг | 299,99р/кг |
 |  |
| 672,3р/кг | 539р/кг |
 |  |
| 245р/кг | 159р/кг |
Хлеб:Хлеб предпочитаю ржаной, в Испании он несколько дороже. За меньшую сумму можно купить багет/батон или еще какой хуетон большего веса.
 |  |
| 249,3р/кг | 71р/кг |
Макаронные изделия. Люблю спагетти, надеялся во имя справедливости увидеть и там и там Бариллу, но в Испанию что-то не завезли. Выбрал какие-то подороже, было еще несколько вариантов на 20 центов дешевле
 |  |
| 141,27р/кг | 177,77р/кг |
 |  |
| 74,79р/кг | 81,1р/кг |
 |  |
| 59,83р/кг | 58,88р/кг |
Яица в Испании, как правило, продаются дюжинами. Размер L соответствует или чуть крупнее российского С0.
 |  |
| 114,26р/дес | 99,99р/дес |
 |  |
| 519,38р/кг | 589,99р/кг |
 |  |
| 120,5р/литр | 119,99р/литр |
Овощи, фрукты, грибы:Картошка. Не совсем прямое сравнение, поскольку у нас весовая, а там мытая фасованная.
 |  |
| 103,88р/кг | 64,99р/кг |
 |  |
| 95,57р/кг | 44,99р/кг |
 |  |
| 525,19р/кг | 399р/кг |
 |  |
| 115,5р/кг | 119,79р/кг |
 |  |
| 148,75р/кг | 149,99р/кг |
 |  |
| 140,44р/кг | 99,99р/кг |
 |  |
| 710,5р/кг | 799,99р/кг |
 |  |
| 826,85р/кг | 724р/кг |
На сладкие газировки во многих странах Европы вроде как повышенные налоги, отсюда ценник. Хотя если убрать скидку, то и наш ценник превращается в какой-то пиздец.
 |  |
| 90,16р/литр | 47,5р/литр |
Зарплаты:
По данным Росстата, средняя зарплата в России в сентябре 2021 года выросла в годовом выражении на 9,6 процента и достигла 54 687 рублей.
Средняя годовая зарплата в Испании на 2020 год по данным www.statista.com равняется 26537 евро. Подозреваю, что эта цифра до налогов. Нагугленный калькулятор налогов для Каталонии дает 1741 евро или 144677р ежемесячно после уплаты налогов.
котэ мем стоматология жиробасины ожирение
В Британии жиробасины жалуются на стоматологию, которая разослала своим клиентам письмо с отказом обслуживать клиентов весом более 127 кг. Такое решение они приняли после того, как тучные люди сломали два дорогостоящих кресла.
Отличный комментарий!
Из какого говна они делают дорогостоящие кресла, если моë офисное на колëсиках за 15к выдерживает такой вес, а их дорогостоящие ломаются?
Вообще, когда раскабанел, очень удивился количеству ограничений в повседневных товарах. Комп кресло среднего бюджету? 110-120 в подавляющем большинстве. Беговые дорожки - до 100 кг. Даже парикмахерские сиденья до 110.. Есть, конечно, укрепленные, до 150, но их меньше и, как правило, дороже.
С другой стороны можно не читать тех ограничения и просто сидеть - авось и выдержит)
С другой стороны можно не читать тех ограничения и просто сидеть - авось и выдержит)
Больше всего удивился, что простые велосипеды тоже с ограничениями и моей жирной жопе не каждый подойдёт.
политика Мысли вслух инфляция
"Сходил за хлебушком"
Когда 22-го февраля хуйло объявил Украине войну (формально, конечно, 24-го, но заседание совбеза было 22-го, а объявление войны, как мы сразу же узнали из метаданных файла на сайте Кремля, было записано вообще 21-го), я сходил в магазин и купил свой стандартный набор еды. Я довольно консервативен в еде и годами ем примерно одно и то же. И закупаюсь в одном и том же гипермаркете в 10-ти минутах от дома.
Прошло 3 недели.
И вот я в очередной раз сходил в магазин. Докладываю обстановку по изменению цен за это время:
Яйца куриные отборные 3 десятка: 260р -> 300р
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 1 литр: 62р -> 80р
Хлеб пшеничный 1 сорт 0,5 кг: 30р -> 37р
Куриные бёдра замороженные 1 кг: 167р -> 190р
Масло подсолнечное 0,9 л: 90р -> 108р
Картофель мытый 1 кг: 35р -> 45р
Морковь мытая 1 кг: 70р -> 85р
Лук белый 1 кг: 30р -> 36р
Сосиски молочные 1 кг: 230р -> 260р
По остальным позициям разница не так заметна. Кое что (типа стирального порошка) вообще в цене не изменилось (видимо, потому, что это товар, который может годами лежать на полках и ничего ему не будет, пока запасы не раскупят и не понадобится новый закупать).
Так вот, к чему это я. Чё там по "лишь бы не как в девяностые" у тех, у кого уже сломалось "лишь бы не было войны"? Мне тут (ну не совсем тут, а в специальном загоне, откуда иногда протекает и сюда тоже) по ушам ездили, что я слишком молод и не помню, как тогда получали зарплату и тут же бежали всё тратить, потому что цены росли каждый день и хранить деньги не было смысла.
З.Ы. Мне-то и раньше было понятно, что если не Путин, то кто угодно. Сейчас, полагаю, даже самым отбитым станет понятно, что этот гарант окончательно проебал все полимеры, и что даже тумбочка типа Медведева, Мишустина, Кадырова или даже Рогозина будет на его месте лучше. Жаль только, что сами эти тумбочки пока что на такое не готовы либо не способны.
Отличный комментарий!
> (формально, конечно, 24-го, но заседание совбеза было 22-го, а объявление войны, как мы сразу же узнали из метаданных файла на сайте Кремля, было записано вообще 21-го),
Формально хуйло до сих пор не объявил войну
Формально хуйло до сих пор не объявил войну
Acolyte_Otto16.03.202205:11ссылка Без объявления войны, в 4-5 утра, наступление по трем направлениям: Крым - армия "юг", с территории Беларуси - армия "север", с территории ранее оккупированных территорий - армия "центр". Опознавательные знаки в виде странных символов. Речи про окончательное решение украинского вопроса. Так бля, стоп, я где-то это уже видел.
Wild Snake16.03.202205:22ссылка
Отличный комментарий!