качалка
Подписчиков:
35Постов:
543
Молодой и невероятно красивый Дориан Грей приезжает в Лондон
и попадает под влияние искателя приключений лорда Уоттона. Он внушил
юноше, что секрет успеха и счастья Дориана — в его красоте, ведь она
поможет получить все удовольствия мира. Дориан заключает сделку с
Дьяволом. Юноша заказывает свой портрет, и
теперь вся грязь его жизни, полной распутства и преступных страстей,
будет пачкать и портить полотно, его же собственное лицо останется вечно
юным и прекрасным.
и попадает под влияние искателя приключений лорда Уоттона. Он внушил
юноше, что секрет успеха и счастья Дориана — в его красоте, ведь она
поможет получить все удовольствия мира. Дориан заключает сделку с
Дьяволом. Юноша заказывает свой портрет, и
теперь вся грязь его жизни, полной распутства и преступных страстей,
будет пачкать и портить полотно, его же собственное лицо останется вечно
юным и прекрасным.
Отличный комментарий!
Ну вот к слову оказалось, что если аккуратно качать кор, то боль в спине существенно уменьшается. Сам до сих пор в шоке.
Отличный комментарий!
Что за бред? "Железки вредны"?! - Так-то и калистеника травмоопасна! Как говорится, дай дураку буй стеклянный-он и его разобьёт. Как-то подрабатывал на укладке плитки, было приятно, что могу в одно лицо подымать трамбовочную машину (100-110 кг) и закидывать в бусик для перевозки ни от кого не завися. Умение тянуть пригождалось и в других жизненных ситуациях. Ну и большинство того, что ты сказал актуально и для тренажерного зала. Можно делать упражнения с небольшим весом на разы, для развития выносливости. И каждый для себя решает, что ему интереснее и удобнее...
Вот ты пипец агрессивный. И туповатый, как следствие.
Сила внезапно превращается в умение драться, бабы-деньги-дрыщи, и понесло.
Есть три основных направления физических силовых нагрузок. Статическая, динамическая-комплексная и динамическая схематичная. У каждой свои минусы, свои плюсы.
Динамическая схематичная -- это тренажеры и штанги в качалке. Проще нарастить силу для анаэробных действий, грубо говоря, силы побольше, выносливости поменьше. Основных у нее два плюса -- безопасность при выполнении упражнений, и бизнес. Это и производство всяческих тренажеров, и организация спортивных центров и т.д. и т.п. На ней проще всего заработать, собственно, поэтому она сейчас и так популяризирована.
Минусы -- страдает общая координация и моторика. Любой "качек" может отжаться в стойке на руках, в теории. Но его этому научить будет сложнее, чем новичка. Плюс хуже работает координация стабилизирующей мускулатуры -- следствие больше риска получить травму спины вне зала. Сильный, но увалень.
Динамическая комплестная -- там где нагрузка на сразу группу мышц. Это работа со своим весом, гиревой спорт, работа с гантелями, тренировки с булавой (не шучу, есть штук пять систем, вполне эффективных).
Основные плюсы -- доступность и дешевизна. Турник и несколько гантель//гирь стоят в разы дешевле абонементов в зал и десятка тренажеров. Хорошая координация работы мышц -- следствие, в разы меньше проблем вне зала, меньше риска повредить себя в случае несчастного случая и т.п.
Минусы -- в противовес "качалке" именно само время упражнения с большим риском травмы, следствие, требует знаний и навыка, соблюдения норм техники безопасности. В идеале, хотя бы сначала, поучиться у опытного тренера. Прирост силы идет медленнее. И еще, они нудные. Что со своим весом работать, что с гирей, тут нужно некоторое терпение, так как полная нагрузка занимает чуть больше времени и гораздо однообразнее, чем тренажеры в "качалке".
Стратегически, на длительную перспективу, комплектные тренировки для физической деятельности и здоровья полезнее, но у каждого свои вкусы.
Третья -- статическая. Сейчас почти пропала. Так как она, еще более доступная, полезная, и еще более нудная и скучная. И тоже требует знаний. Принцип простой -- какой максимальный вес для тренировок можно использовать? -- Который не можешь поднять. Например, толкаешь стену. Или "разжимаешь" дверной косяк. Или сдавливаешь кирпич. Или висишь на турнике с подъемом ног. Ну и так далее. Тут, главное хорошо понимать моторику, следствие, правильно подбирать угол сгиба суставов в нагружаемой конечности.
Самый известный пример -- "стойка всадника".
Так о чем это я...
Все эти направления по своему полезны. В идеале, их обычно комбинируют, в соответствии с стилем жизни, работой, интересами. Офисному работнику и качалки хватит. Рукопашнику лучше все три, но для разных групп мышц. Зеку в тюрьме -- только статика ибо больше в доступности ничего нет (серьезно, довольно распространенное, особенно в англоязычных странах).
А тебе, агрессивный ты наш, надо к психологу. Потому как, по твоим словам, ты своей калистеникой чего-то компенсировать пытаешься. Что не всегда полезно для психики, хоть и может стать хорошей мотивацией для физических достижений.
Сила внезапно превращается в умение драться, бабы-деньги-дрыщи, и понесло.
Есть три основных направления физических силовых нагрузок. Статическая, динамическая-комплексная и динамическая схематичная. У каждой свои минусы, свои плюсы.
Динамическая схематичная -- это тренажеры и штанги в качалке. Проще нарастить силу для анаэробных действий, грубо говоря, силы побольше, выносливости поменьше. Основных у нее два плюса -- безопасность при выполнении упражнений, и бизнес. Это и производство всяческих тренажеров, и организация спортивных центров и т.д. и т.п. На ней проще всего заработать, собственно, поэтому она сейчас и так популяризирована.
Минусы -- страдает общая координация и моторика. Любой "качек" может отжаться в стойке на руках, в теории. Но его этому научить будет сложнее, чем новичка. Плюс хуже работает координация стабилизирующей мускулатуры -- следствие больше риска получить травму спины вне зала. Сильный, но увалень.
Динамическая комплестная -- там где нагрузка на сразу группу мышц. Это работа со своим весом, гиревой спорт, работа с гантелями, тренировки с булавой (не шучу, есть штук пять систем, вполне эффективных).
Основные плюсы -- доступность и дешевизна. Турник и несколько гантель//гирь стоят в разы дешевле абонементов в зал и десятка тренажеров. Хорошая координация работы мышц -- следствие, в разы меньше проблем вне зала, меньше риска повредить себя в случае несчастного случая и т.п.
Минусы -- в противовес "качалке" именно само время упражнения с большим риском травмы, следствие, требует знаний и навыка, соблюдения норм техники безопасности. В идеале, хотя бы сначала, поучиться у опытного тренера. Прирост силы идет медленнее. И еще, они нудные. Что со своим весом работать, что с гирей, тут нужно некоторое терпение, так как полная нагрузка занимает чуть больше времени и гораздо однообразнее, чем тренажеры в "качалке".
Стратегически, на длительную перспективу, комплектные тренировки для физической деятельности и здоровья полезнее, но у каждого свои вкусы.
Третья -- статическая. Сейчас почти пропала. Так как она, еще более доступная, полезная, и еще более нудная и скучная. И тоже требует знаний. Принцип простой -- какой максимальный вес для тренировок можно использовать? -- Который не можешь поднять. Например, толкаешь стену. Или "разжимаешь" дверной косяк. Или сдавливаешь кирпич. Или висишь на турнике с подъемом ног. Ну и так далее. Тут, главное хорошо понимать моторику, следствие, правильно подбирать угол сгиба суставов в нагружаемой конечности.
Самый известный пример -- "стойка всадника".
Так о чем это я...
Все эти направления по своему полезны. В идеале, их обычно комбинируют, в соответствии с стилем жизни, работой, интересами. Офисному работнику и качалки хватит. Рукопашнику лучше все три, но для разных групп мышц. Зеку в тюрьме -- только статика ибо больше в доступности ничего нет (серьезно, довольно распространенное, особенно в англоязычных странах).
А тебе, агрессивный ты наш, надо к психологу. Потому как, по твоим словам, ты своей калистеникой чего-то компенсировать пытаешься. Что не всегда полезно для психики, хоть и может стать хорошей мотивацией для физических достижений.
Здесь мы собираем самые интересные картинки, арты, комиксы, мемасики по теме качалка (+543 постов - качалка)
Pocketss
Комиксы
Бенефис кринжа
приколы для полных дегенератов
Yani Neko
Anime
DjawaPhoto
nsfw
NotEnoughMilk
nsfwartist
Alena Witch
nsfwPorn Model
special cat
nsfwAnime Artist
Отличный комментарий!