В Британии жиробасины жалуются на стоматологию, которая разослала своим клиентам письмо с отказом об / ожирение :: жиробасины :: мем :: стоматология :: котэ (прикольные картинки с кошками)

Как раз её я и использовал. А лучше наверняка есть, но я не искал

У асфальта нет таких ограничений, ходи по улице

Собсно, ходьба и бег отличаются тем, что в момент бега есть фаза, когда обе ноги в воздухе, поэтому у спортивных ходоков такая походка сомнительная.

да много где продаётся. на прошлой неделе заезжал в "ленту" - вовсю продаётся. сухое зерно, не дроблёное, в пакетах по килограмму. не для попкорна (там вроде какая-то специальная особо крахмалистая).
ещё в "семишагов" видел, но это было недели две назад - так что насчёт сейчас не уверен.
в "пятёрочках" точно продавалось раньше, но что сейчас - не знаю: там не был уже с месяц.
а можно и через интернет-магазины купить - там вообще хоть пятидесяти килограммовый мешок покупай

а, ну и разные фирмы еще и на "авито" имеют свои объявления. собственно, зимой когда я птичкам на балкон в кормушку покупал - брал через "авито", мешок сырого арахиса, кукурузы и семян подсолнечника - всё по десять килограмм. птицы были довольны, моим котам тоже понравилось: целый день движуха за окном

а, всё нормально

это не колени, это мышцы перенапряжены. Сами коленки гнутся ок

На

MERCI BEAUCOUP

схоронил AVEC ORDINATEUR PORTABLE

Не могу разобрать, здесь что-то на богатом.

А если по теме, то скидывать вес можно просто при недостатке калорий. Креветки или грудка. Шоколадки или чипсы. Хоть виски с колой. Ешь что ел до этого не насилуя себя.

Самая простая "диета", для которой от меня не потребовалось практически ничего - тупо урезАть порции по чуть-чуть и перестать пережирать. Всё.

Вот тупо смотришь что и сколько ты жрёшь каждый день. И начинаешь потихоньку каждый день/неделю уменьшать порции. По чуть-чуть совсем. Тут в салат майонезу меньше капнул, там на ложку пюре меньше положил. Шоколадку с кружкой чая сжирал за раз? Теперь сжирай 3/4 шоколадки. Думаю, принцип понятен.

И вот так, помаленьку, и организм привыкает есть меньше, и себя не насилуешь упражнениями/диетами.

Сбросил на изи ни капли не напрягаясь ~20 кг лишнего жира. Полностью сидячие работа и досуг, и выходы на улицу 2 раза в месяц до магаза прилагаются. Нажрано было на акциях "купи 3 пиццы, получи 4ю в подарок", "как вам этот ебический трёхкилограммовый сет роллов всего за косарь", "риттерспорт за 30р штука - дайте 20" и сверху тонны чипсов. Как за пару лет нажрал, так за пару лет и сбросил.

Мышцы пока сбрасываешь вес качать не надо. Иначе будешь вечно хотеть жрать - мышцы то растут. Максимум разминки, можно с гантелями, чтоб совсем не сдуться.

А то что первым при сбросе веса организм сжигает? Мышцы. Поэтому "качаться" и сбрасывать одновременно - не надо. Станешь худой - любой рельеф тебе пожалуйста за месяц если надо. Ешь нормально да отжимания-приседания-пресс-гантели.

>>Главное не забывать есть 4-5 раз в день
И это самое сложное из всех пунктов
Я хз как на это находить и время и еду.
С детства привык жрать 2 или даже 1 раз в день (и это не завтрак)
Есть в перерывах это что-то странное для меня. Хз, не просит организм и всё. Я пытался будильники выставлять, но всё равно не выходит. АРрр

Главное - не забыть в них добавить побольше бекона!

С учетом того, что ударные нагрузки при прыжках в разы выше - запас там должен быть такой, что постоянными 20-40 кг ты ничего не должен ломать. Разве что рама уж совсем из говна сделана - но так ты и с 70-80кг веса после пары прыжков ее сломаешь (видел и такое)

1. даже КК нагрузка на порядки выше чем матрасничество по городу
2. покажите мне качественный двухподвес, предназначенный для города.

и, да, хороший КК вел всё ещё стоит как недорогая машина

Там даже не в сборке дело: смотрел ради интереса велики за 9999 в ленте - сварные швы просто пиздец, под более-менее весомой тушей на первой же кочке развалятся; обода гнутые уже прямо в магазине, везде где только можно дешманский пластик по которому стукни и он разлетится к хуям. Ну и да, на всё это накладывается кривая сборка с не настроенными тормозами и переключателями.

не благодари

Я могу ещё кое-как притянуть за уши работу пищеварительных ферментов к метаболизму, и согласиться с тем, что не всё сложенное в рот будет расщеплено до моллекул способных всосаться в кровь. Ну, как пример, лактазная недостаточность - человек честно может скушать сыра на 500 ккал и практически ничего из этого не будет усвоено. Но ни одна патология не позволит челоеку скушать еды на 2000 ккал и ращепить их в 2500 ккал, достав энергию из ниоткуда.

Я могу согласиться с тем, что некоторые состояния меняют приоритеты в химических реакциях. Например, употребление алкоголя здорово тормозит расщепление жира. Но это значит, что при недостатке питания в ход в бОльшем объёме пойдёт белковое депо, а жирок будет распадаться в меньшем объёме.

Я могу согласиться с разной конституцией у людей - у нас действительно разные формы тела, ширина плечей, бёдер, немного в разных местах откладывается жир.

Но генетика мало решает в вопросах веса. Пищевое поведение, привитое в семье оказывает намного, намного большее влияние. Просто кто-то привык есть больше, а кто-то привык есть меньше.

Вот эти вот все "я ем каллорий по своей норме, но всё равно набираю вес" почти всегда разбиваются об одну из трёх причин.
1. Человек/врач потребляет больше, чем думает что потребляет (забыли посчитать перекусы; соусы в еде; напитки; утреннюю овсяночку щедро заправленную сливочным маслом посчитали по каллоражу постной, который указан на упаковке).
2. Человек/врач тратит меньше, чем думает что тратит. У меня друг честно думал, что когда он пойдёт в тренажёрный зал, он попадает в категорию "тяжёлого физического труда" и его дневной каллораж должен составить 4-5 ккал в сутки. Или человек, который тратит сумммарно 60 минут в день на прогулку к работе и обратно, и 8 часов сидит в офисе (а дома тоже или на диване, или перед компом) записывает себя в группу людей со "средней физической активностью".
3. Человек/врач ошибается со справочными данными и как следствие неправильно считает потреблённый суточный каллораж. Ну там, вбиваешь в гугл "каллорийность булгур; каллорийность кус-кус" - он тебе 300 с чем-то на сто грамм и сто соответственно. А вотом выясняется, что в одном случае тебе для сухой крупы данные показало, а в другом случае для готовой, а так они оба из пшеницы. Но хер там иногда разберёт на упаковке/в справочнике что за циферки нарисовали и что имели в виду.