Тащите жизненного.
Всё как в жизни
Всё как у людей.
*отпивает квас*
"пивас"
Отпивать пивас - привилегия Мастера.
Не повезло родиться.
Действительно не повезло, потому что я при росте 180 вашу 75, небольшой возрастной жирок конечно есть, но точно не жиробас. При этом спортом не занимаюсь, максимум детей на руках и бутыли 19 ношу. Мимо фаст-фуда не прохожу
А вот попробуй в зал зайти, жир не растет так хоть мышечный скелет нарастишь. У меня такой приятель есть, тоже дрищ, так он только за счет тренировок вес может набирать
Я до короны 2 года ходил на лифтинг, самое забавное что вес вообще не изменился, я пришёл на первое занятие 79 и ушёл с последнего 79, зато пока дома сидел сдулся на на 5 кг, и так и держится
А че забавного то? Вес не поменялся скорее всего потому что жировая масса сменялась на мышечную.
Потом "сдулся" потому что мышцы стали уменьшаться за ненадобностью.
Потом "сдулся" потому что мышцы стали уменьшаться за ненадобностью.
А зачем его набирать?
Потому что для его роста он очень худой, и нн может набрать. А недостаток массы это так же плохо как и избыток, просто проблемы со здоровьем даёт другие
Между твоим "очень худой" и реально вредным "недостаток массы" скорее всего килограмм 10-15 разницы
Просто подожди лет 5... Я тебе по своему опыту говорю.
так, это важно, тебе сколько?
13
Мне 37 лет, сколько еще ждать? При росте 193 вешу 70 кг.
Вот бы обменяться, ты мне рост, а я тебе килограммы, по курсу 1 к 1
годик-два-три, можешь уже присматривать одежду большего размера)
Слышу такое последние лет двадцать
Аминь
Поддерживаю опыт предыдущего оратора. 2018 - 85 кг, сейчас 105 кг.
Смотря сколько тебе лет. Я в 20 тоже мог вечером жареную свинью в шоколаде съесть и ведром кока-колы запить, и был как тростиночка - 179/65. Вот только после 30 это не работает.
Мне 35 будет через месяц
Ну вон тебе правильно выше написали, подожди лет 5.
Всё самое интересное после 40?)
Кому как не повезет.
Начало разносить к 38...В 35 был ну почти порядок.
Ну я так же. Вынужден был начать контролировать жрачку, ибо разносит влет, а обратно потом тяжело.
Я так макароны перестал:'''(
Макароны, хлеб, пиво... Мучное надо исключать, а пиво это вообще брюхогон сумасшедший.
Потом ещё 5 лет подожди хD
Простатит, гастрит и геморрой начальный пак после 40
От генетики зависит, дорогой помидор. И от прилипших хронических заболеваний.
Именно это он и сказал в первом комменте
Я сначала не понял
Хули толку, если он и до этого худой был, то и в 90 худой будет, а если с детства при питании салатами ты жирный как мамка дотера, то и в 90 ты будешь жирный. Это редко так работает, что прям вот ты всю жизнь жрёшь чё хочешь и не набираешь вес(с учётом, что спортом не занимаешься), а потом после какого то возраста при такой же жизни, резко начинаешь набирать.
Если ты эктоморф то и после 40 работает
Есть шанс завести пузо
Кароч, штука с эктоморфами, мезоморфами и эндоморфами это постная хуйня теория выдвинутая психологом(!) в Америке в 1940 году.
И он связывает эти типы телосложения с психологией человека. Якобы толстые люди всегда весёлые, худые всегда интеллектуалы и т.д.
В общем "наука" уровня гороскопов.
К сожалению до сих пор пользуется популярностью в спортивных комьюнити не смотря на абсолютное отсутствие научной базы.
И он связывает эти типы телосложения с психологией человека. Якобы толстые люди всегда весёлые, худые всегда интеллектуалы и т.д.
В общем "наука" уровня гороскопов.
К сожалению до сих пор пользуется популярностью в спортивных комьюнити не смотря на абсолютное отсутствие научной базы.
Так у этого психолуха докторская степень была, а его конституциональную теорию до сих пор физиологи дорабатывают, чтоб дать точную визуальную оценку телосложению. Связывание характера с телосложением было, конечно, той ещё шизой, но с самим соматотипированием это толком ничего не имело кроме выделенным в отдельную область конституциональной психологией, которую как раз таки и хуесосили все кому не лень. Просто из его работ физиологи выделили самое вменяемое, а именно ту самую визуальную оценку телосложения, позволяющую на её базе заниматься категоризацией фигур, где помимо примитивной оценки метаболизма на основе распределения жировой/мышечной массы, ещё нынче учитывается размеры/вес практически всех частей тела, и как ИМТ, легло в основу большинства учебных программ спортивной науки. Именно по этому оно и пользуется популярностью в спортивных коммьюнити, а вменяемых опровержений, тем временем, кроме статей от всяких тикток фитнес тренеров, как не было, так и нет.
Ну спасибо, вместо того, чтобы дрочить,
сидел перечитывал статью на ру., анг. и немецкой(с переводом) вики.
Кароч, если ты о том, что ученые пользовались его методом визуальной оценки, то это ничего в пользу самой теории основанной на этой оценке не говорит. Но окей, его вклад в том что он вообще придумал систему для визуальной оценки.
Но его выводы немного сомнительные даже если исключить психологическую составляющую.
Человек может быть тощий не потому что ему сложно набрать массу а потому что он вообще не тренируется. Эндоморфы это жирные и сильные, а люди жирные и слабые видимо не существуют. И т.д.
К самой идее разных телосложений и тем более к комплексной оценке разных параметров тела претензий не имею, и наверняка современная наука нашла более внятные корреляции на основе этих измерений.
Что до "тик ток тренеров" я наоборот обычно от них и встречал толкание трёх типов тела вместе с платной программы тренировок которую они продают.
сидел перечитывал статью на ру., анг. и немецкой(с переводом) вики.
Кароч, если ты о том, что ученые пользовались его методом визуальной оценки, то это ничего в пользу самой теории основанной на этой оценке не говорит. Но окей, его вклад в том что он вообще придумал систему для визуальной оценки.
Но его выводы немного сомнительные даже если исключить психологическую составляющую.
Человек может быть тощий не потому что ему сложно набрать массу а потому что он вообще не тренируется. Эндоморфы это жирные и сильные, а люди жирные и слабые видимо не существуют. И т.д.
К самой идее разных телосложений и тем более к комплексной оценке разных параметров тела претензий не имею, и наверняка современная наука нашла более внятные корреляции на основе этих измерений.
Что до "тик ток тренеров" я наоборот обычно от них и встречал толкание трёх типов тела вместе с платной программы тренировок которую они продают.
У некоторых до старости работает, но не у меня(((
> Мимо фаст-фуда не прохожу
Дело не в самой вредной еде, а в количестве её потребления за раз. Если ты берешь простой наборчик картошка + соус + бургер + кола (хотя тут микроусловия тоже есть, какой-нибудь биг тейсти ака спешал оч калорийная херня) и не ежедневно им питаешься, то такое вполне можно разогнать, особенно если ежедневно гуляешь из-за работы или просто по фану.
Дело не в самой вредной еде, а в количестве её потребления за раз. Если ты берешь простой наборчик картошка + соус + бургер + кола (хотя тут микроусловия тоже есть, какой-нибудь биг тейсти ака спешал оч калорийная херня) и не ежедневно им питаешься, то такое вполне можно разогнать, особенно если ежедневно гуляешь из-за работы или просто по фану.
Удваиваю. У меня полный друг весит в районе 140 при росте ~180. И мне уже стало очень сильно несмешно из-за того, как он жалуется, что не может похудеть несмотря на сбалансированную диету, а после этого жрёт на завтрак в бургер кинге на 1800 ккал, когда собирался просто зайти за кофе. И так каждый раз, он ест за один присест иногда больше, чем я ем в среднем за день и ведь это был бы не единственный приём пищи.
Счастливый ты человек, я худел на 25 кг, но сидел для этого полгода на абсолютно ебнутой диете. Да и щас не могу фастфуды эти ваши жрать - сразу разнесет обратно.
Я сам был дико худой и вроде ел много и всякого калорийного, но на самом деле ни я, ни все худые не едят много, это им так кажется. И главное влияние ген тут не на обмен веществ, а на ощущения голода. Хочешь набрать ешь больше
Не всегда. Я всю жизнь хотел набрать массу и однажды усиленно питался, занимался в тренажерном зале, так вот у меня с перекусами доходило до 8-9 приемов пищи за день. Я не чувствовал голода на протяжении года вообще, прием пищи каждые 2-2,5 часа. Обязательно сложные углеводы, т.е. каши, если считать в сухом виде съедал до 700 грамм каши в день, булгур, гречка, рис. Белок, обычно это была курица, салаты, пил 2 литра воды в день.
Так вот за год я с 61 кг набрал +6-7кг, которые потом легко могли уйти за выходные после пищевого отравления. То есть по сути я набрал воды. Со временем, после нескольких лет тренировок вес поднялся до 70 кг, и стабилизировался, но я столько уже не жрал, но и мало это не было.
Так вот за год я с 61 кг набрал +6-7кг, которые потом легко могли уйти за выходные после пищевого отравления. То есть по сути я набрал воды. Со временем, после нескольких лет тренировок вес поднялся до 70 кг, и стабилизировался, но я столько уже не жрал, но и мало это не было.
Ну да, не повезло с генами ленивого обжоры. Иногда бывает вроде только поел, а всё равно чёт голодный, и терпишь, пытаешься отвлечься, водой напиваешься, чтобы желудок наебать.
А есть знакомые потомственные дрищи, у которых рёбра торчат, весят как дети в возрасте 30+, но такие "Да не, я не голодный, я вчера бутерброд съел".
И если в первом случае у тебя не стоит на тренажёры, то всё, пизда — или заставляй себя и испытывай свою волю каждый день до конца жизни или смирись с бытием жиробаса
А есть знакомые потомственные дрищи, у которых рёбра торчат, весят как дети в возрасте 30+, но такие "Да не, я не голодный, я вчера бутерброд съел".
И если в первом случае у тебя не стоит на тренажёры, то всё, пизда — или заставляй себя и испытывай свою волю каждый день до конца жизни или смирись с бытием жиробаса
Далеко не все тренажеры помогают худеть. Гулять для сброса веса полезнее силовых нагрузок, например, а беговая дорожка это те же прогулки. За тренажёры разве что зимой стоит идти, когда повсюду ёбанный лёд.
Силовые помогают только если пробежки и прогулки идут после них. Силовые сжигают весь доступный сахар в крови, далее печень расчехляет запазы. Если после этого встать на беговую дорожку, то организм при нормальном поступлении кислорода в кровь начинает расщиплять бурый жир, энергия то для ног нужна. Ну и плюс чем больше мышц, тем больше они требуют энергии и тем быстрее худеешь, а мышцы растут от силовых
Да, вот только кардио после силовой тренировки вредит сердцу, также повышает кортизол и перегружает цнс.
Дык нужно не превозмогать, а частоту пульса держать. А по поводу кортизола и цнс не знал, учту
Если я что и понял из всей этой диетологии и похудения
То нужно просто сжигать больше каллорий в день, чем потребляешь
А чтобы не терять мышцу, или даже набрать мускулатуры, нужно потреблять больше белка и клетчатки
То нужно просто сжигать больше каллорий в день, чем потребляешь
А чтобы не терять мышцу, или даже набрать мускулатуры, нужно потреблять больше белка и клетчатки
А еще гены слишком сильной лимбической системы, набрасывающейся на любой источник мгновенного удовольствия. Ебанная лотерея блять, приспособлен к жизни в пещере, но не к жизни в циливизации и вынужден перебарывать себя
У всех 100% есть знакомый, который жрет что попало и что хочет, и никогда не толстеет.
У меня дочь такая - жрет пиццу с хлебом, жаренную картоху, макароны с сыром, сладости, газявку и т.п. Тощая, хоть бы в одном месте отложилось. А я толстею, понюхав сухарик.
А сколько ей лет? Потому шо для нее вариант, что писали выше "подождите 5 лет", может быть актуален.
В её случае до климакса.
да мало еще, подросток, но у второй дочери нет такой сверхспособности, ей приходится следить за рационом. А разница всего 2 года.
О, я тот самый знакомый.
Бля, ну и что? Есть миллиардеры, но хуле ныть, что ты не один из них? Живи с этим. Если хочешь жрать все подряд, то давай ещё и нагрузки. Или будь жирным
и они, как правило, пиздят что много едят
Нет, не пиздят.
Пиздят пиздят
У некоторых людей обьём желудка может кардинально отличаться в промежутке от одного литра, до целых пяти литр.
Я подозреваю что обьем моего желудка где то в районе одного литра, так как мне на завтрак хватает одной каши или пару бутербродов на пару часов. 182 на 61.
Интервал и объём поеданий пищи тоже влияет на рост жировой массы.
Я подозреваю что обьем моего желудка где то в районе одного литра, так как мне на завтрак хватает одной каши или пару бутербродов на пару часов. 182 на 61.
Интервал и объём поеданий пищи тоже влияет на рост жировой массы.
На пельмени не гони! Это святое.
давно уже не попадались вкусные, а самому лепить- еще морально не дорос
Самый гимор это тесто, а сейчас кружки теста продаются...
Да, даже в этом случае может быть дело в генетике. Потому что чувство насыщения и чувство голода вообще-то тоже регулируется генетикой.
Эволюционно было полезно есть много, чтобы был запас — минусы от лишнего веса покрывались плюсами от возможности лучше выживать при недостатке пищи. Ну и вообще сам механизм запаса жира он же не на ровном месте взялся. Это не какой-то фундаментальный закон, что лишняя еда обязана запасаться. Просто это было выгодно на протяжении длительного времени, и развился такой механизм.
Ну и среди популяции есть как одни варианты генов, так и другие.
Также есть генетическая составляющая и в способности к самоконтролю — при определённых вариантах генов человеку будет сложнее отказаться от наркотиков, алкоголя, табака, секса, еды и тд.
Ну и для любителей определять норму через "кого больше тот и норма" — в мире почти половина населения имеет лишний вес. То есть ещё немножко и быть худым по вашему определению будет не нормой (хотя конечно такое определение нормы — глупость).
Эволюционно было полезно есть много, чтобы был запас — минусы от лишнего веса покрывались плюсами от возможности лучше выживать при недостатке пищи. Ну и вообще сам механизм запаса жира он же не на ровном месте взялся. Это не какой-то фундаментальный закон, что лишняя еда обязана запасаться. Просто это было выгодно на протяжении длительного времени, и развился такой механизм.
Ну и среди популяции есть как одни варианты генов, так и другие.
Также есть генетическая составляющая и в способности к самоконтролю — при определённых вариантах генов человеку будет сложнее отказаться от наркотиков, алкоголя, табака, секса, еды и тд.
Ну и для любителей определять норму через "кого больше тот и норма" — в мире почти половина населения имеет лишний вес. То есть ещё немножко и быть худым по вашему определению будет не нормой (хотя конечно такое определение нормы — глупость).
Я похудел на 70 кг, просто ходьбой и разумным питанием.
А насколько ты был большим и как давно?
Был 150 кг, сбросил за 2-3 года.
Достойно.
Спасибо. Почему я сказал 2-3 года? Потому что первые 65 кг ушли за 2 года, потом год был качелей. Потом дохудел до 77 кг, затем снова набрал 10кг... Частая история, что вес пытается вернутся, после такого... Щас вес 89(рост 186), я стал тягать железки, нарастил 5кг мышц(занимаюсь дома с гантелями). Посмотрим как дальше пойдет.
не останавливайся. так держать. нехуй на себе таскать лишнее.
Поддерживаю полностью. Из всех видов нагрузок и диет, которые я пробовала за последние 20 лет (ВИИТ, бег, в том числе марафоны, ролики, велосипед, скакалки, батуты, кроссы и т.д.) эффективнее всего была и остаётся продолжительная ходьба и просто не переедать.
Хожу 10000 шагов каждый день. Это при том, что у меня заболевание коленей, и я хожу с палкой. И когда вижу жирнюков, которые на самокатах едут до остановки, или на машине от парадной до парадной, это во мне какую-то нездоровую неприязнь к ним вызывает...
Есть такое.
Тоже стараюсь больше ходить, а не кататься на общаке. С работы до дома где то 8к шагов хожу в теплое время. Можно было бы и на работу пешком ходить, но я пока не заставил себя пораньше выходить, чтобы успеть дойти до офиса к началу рабочего дня.
Тоже стараюсь больше ходить, а не кататься на общаке. С работы до дома где то 8к шагов хожу в теплое время. Можно было бы и на работу пешком ходить, но я пока не заставил себя пораньше выходить, чтобы успеть дойти до офиса к началу рабочего дня.
Они себе же хуже только делают. Человечье тулово по природе своей должно двигаться и что-то делать физически, от этого ему хорошо.
Именно так.
В целом да, но вот чем именно будет это "что-то" выясняется обычно далеко не сразу и сквозь страдания
Чтоб сразу и без страданий - такого не бывает.
Да, не повезло с генетикой. В следствии весьма распостранённого аутоимунного заболевания у меня некоректно работает обмен веществ.
Пробовал ли я правильно питаться с подсчётом каллорий? Да, пробовал. Знаете к чему это приводит? Я превращаюсь в амёбу. Делать не могу ничего - сил просто нет. А в реальном мире нужно работать, что бы было на что жить или учиться, что бы родителей не разочаровать.
Так что да, генетика тут тоже роляет.
Пробовал ли я правильно питаться с подсчётом каллорий? Да, пробовал. Знаете к чему это приводит? Я превращаюсь в амёбу. Делать не могу ничего - сил просто нет. А в реальном мире нужно работать, что бы было на что жить или учиться, что бы родителей не разочаровать.
Так что да, генетика тут тоже роляет.
С языка снял, 176 см, 60 кг)
174 см, 125 кг
Действительно не повезло, потому что я при росте 180 вашу 75, небольшой возрастной жирок конечно есть, но точно не жиробас. При этом спортом не занимаюсь, максимум детей на руках и бутыли 19 ношу. Мимо фаст-фуда не прохожу