Результаты поиска по запросу «
На сколько тяжелые гантели
»
anon не дрыщ есть кое какие мышцы набор масы Гантель штанга.
Вообщем вопрос таков, есть у меня гантель на 10 кг, и штанга на 20 кг. Есть ли какойнибудь комплекс упражнений. Сразу скажу, я не дрыщ, рост 1.90 вес 70 кг, но хотелось бы набрать мыш. массу. К сожалению на данный момент и на следующие 3-4 месяца я к спортзалу не смогу подойти (блядские командировки). Кидайтесь советами, можно и сиськами. Картинка для привлечения внимания:
гифки штангист инвалид респект тяжелая атлетика
Отличный комментарий!
Каждый день делает попытки проебать вторую руку, а ты и дальше сиди за компом.
UltraCombo19.12.201916:49ссылка
медицина вопрос реактор помоги песочница
Есть ли здесь бедолаги, родившиеся с деформацией грудной клетки?
Я искал в интернете инфу о том, сколько может стоить операция по исправлению этой проблемы, но достойных доверия данных не нашёл. Мне интересно, есть у кого-нибудь из реакторчан опыт т.н. операции Насса? Сколько это стоило? Как вам результат? Где делали? Интересует опыт тех, кто делал операцию в России, потому что я тоже скорее всего буду делать здесь.
Ну и дружеская просьба, не топите меня в минусах, по крайней мере пока мне не ответят по существу.
Отличный комментарий!
Какого рода у тебя деформация?
У меня она есть и даже никто не заикнулся об операции.
У меня она есть и даже никто не заикнулся об операции.
Дабы обойтись без шок-контента, могу сказать, что достаточная, чтобы любая работа, связанная с физическим трудом, мне недоступна. Очень быстро устаю, грудина и на сердце давит, и полезный объём лёгких уменьшен.
Свидетель бытия10.05.202316:49ссылка Операцию Насса можно сделать бесплатно по омс. Не ходили к хирургу в поликлинику?
Insania.obsessio10.05.202317:33ссылка
пидоры помогите спорт
Решил падкачаца
Спортивные пидоры-машины (надеюсь такие имеются), нужны ваши советы. Решил подкачаться к лету, чтобы тростинкой, так сказать, не выглядеть. Нужно именно набрать пару кг, в идеале 10-12. По параметрам рост у меня 190, годиков 23, вес 80. Немног занимался раньше в зале, но без результатов особых. Кушаю норм, 3000ккал в день, примерно, много углеводов. Вес вообще очень тяжко набрать, эктоморф по природе. Тренироваться начал с железом (штанга там, гантели). Так вот, нужны советы, кто с чего-то подобного начинал. Как занимались, программа тренировок, калорийность рациона, через какое время первый результат ожидать, витаминки какие там пили.
anon личное лишний вес офисный планктон работа сделай себя лучше
Ребят, привет.
У меня беда - за 5 лет офисной работы +50 кг (80->130). О здоровом питании + спорте забыл напрочь, увлёкся "карьерой" и фастфудом.
Самочувствие, ожидаемо, херовое, и уже сам хочу скинуть вес.
Что имеется:
Сейчас перешёл на удалёнку, свободного времени - 1 час днём и 2 часа вечером.
Фитнес-браслет и смарт-весы для самоконтроля.
Гантели 3,5 и 5кг, утяжелители по 0,75кг для рук/ног.
Есть место для тренировок в квартире.
Денег на спортзалы и тренеров нет, диетам в интернете веры мало.
Посоветуйте, пожалуйста, упражнения или активность, которую можно выполнять при таких исходных данных без вреда коленям (бег = больно) и здоровью в целом.
Адекватным советам по питанию тоже буду рад.
У меня беда - за 5 лет офисной работы +50 кг (80->130). О здоровом питании + спорте забыл напрочь, увлёкся "карьерой" и фастфудом.
Самочувствие, ожидаемо, херовое, и уже сам хочу скинуть вес.
Что имеется:
Сейчас перешёл на удалёнку, свободного времени - 1 час днём и 2 часа вечером.
Фитнес-браслет и смарт-весы для самоконтроля.
Гантели 3,5 и 5кг, утяжелители по 0,75кг для рук/ног.
Есть место для тренировок в квартире.
Денег на спортзалы и тренеров нет, диетам в интернете веры мало.
Посоветуйте, пожалуйста, упражнения или активность, которую можно выполнять при таких исходных данных без вреда коленям (бег = больно) и здоровью в целом.
Адекватным советам по питанию тоже буду рад.
а на деле один раз попробуют из нее попить, а потом поставят в угол шкафа как сувенир