Продолжаем ^а$вив<ХП\Ь кижк>0)0 Половику тлела! ßbuidobt! (Бё^рз, Яго^ицЫ-, осаккеО 0Т1ри выполнении упражнения спина ^оу!ЖК4 5ЫупЬ вЫупЯнуупа. (3) tía выдохе верни-улесЬ в исходное положение. Р^гляд направлен вперёд. Колено не должно выдаваться дальше I палЬи,ев ног. i (2)tt<*% охе вЫстпа... / Training with Hinako :: Ero anime :: #Anime :: разное

$Продолжаем ^а$вив<ХП\Ь кижк>0)0 Половику тлела! ßbuidobt! (Бё^рз, Яго^ицЫ-, осаккеО 0Т1ри выполнении упражнения спина ^оу!ЖК4 5ЫупЬ вЫупЯнуупа. (3) tía выдохе верни-улесЬ в исходное положение. Р^гляд направлен вперёд. Колено не должно выдаваться дальше I палЬи,ев ног. i (2)tt<*% охе$

ßbuie^bi ■упренир^успп / Яго^аи^л, Së^pdi и упуЧшакщ осакку...
О,Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное

$Пресс со скручиванием! (Зоновое мЫшцЫ.) (Т)Лягтне на спину, поднимичле коги над полом, реками во^ЬмитпесЬ ¿а з^кпЫлок. Колени согнутнЫ Под прЯ^Ым углом. (2) ЛопЫ*гл4йчлесЬ подчлЯнущг\Ь пробое колено к левому локп\У>. <х левую ногу вЫчлЯншле. (Д)Повтлорит1ле -тле Же действия., но (¡»другую$

Пресс со скруЧи&лкием ■^рекир^е'кп 5око?Ые мЬищЫ. w,Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное