Какие тренировки вы хотите по длительности и интенсивности?
.
Привет, я в пятницу обещал выложить бади-вейт тренировки длиной пять минут без какого-либо оборудования вообще, но толком не уточнил. А какие конкретно тренировки вы хотите? За пять минут можно так упахаться, что и встать потом нельзя. Поэтому предлагаю проголосовать.
.
Понятное дело, что атлеты и сами разберутся, но есть много людей, которые бросили зал как раз из-за того, что надо куда-то ходить, платить кому-то денгьи и только потом заниматься. Либо же есть люди с очень большим весом, а есть просто худые, которые не могут накачаться, которые со спортом на "Вы".
.
Видео я сниму, запишу и смонтирую, но это может затянуться, так как я это делаю в свободное от (трех, блять) работ время. Поэтому следующий пост будет про питание, его проще написать.
.
Предлагаю проголосовать.
Какие тренировки хотим?
5-10 минут. Три раза в неделю. Я начинающий. |
|
274
(29.3%)
|
5-10 минут. Три раза в неделю. Есть опыт. |
|
61
(6.5%)
|
10-20 минут. Три раза в неделю. Я начинающий. |
|
224
(23.9%)
|
10-20 минут. Три раза в неделю. Есть опыт. |
|
95
(10.1%)
|
20-35 минут (как у меня, но без турника (см.условие)). Каждый день, кроме выходных. |
|
133
(14.2%)
|
Результат. |
|
149
(15.9%)
|
начал считать калории, убрал ежедневное поедание сыра/колбасы и джанкфуда. оставил рыбу и говядину (курицу последнее время терпеть не могу, индейка не заходит). добавил сельдерей и овощей больше в питание.
каждый день стараюсь кататься на велосипеде по 20км. сейчас 88 кг.