Результаты поиска по запросу «

как похудеть за 4 месяца

»
Fallout 4

Fallout 4(3729)

Persona 4

Persona 4(2121)

как похудеть (11)

, 

похудеть (3)

, 

4 месяц зимы (1)

, 

как похудеть без всего (1)

, 

месяц (46)

, 

#Месяцы (2)

, 

ну хоть на месяц (1)

, 

месяц тут (1)


Запрос:
Создатель поста:
Теги (через запятую):



BadBreakerBadBreaker

Resident Evil 4 Resident Evil Игры Empress denuvo взлом 

Empress взломала Resident Evil 4 Remake и выкатила очередную шизу

Кряк можно взять в её телеге, но честно говоря ну её нахуй

"Release Notes Women are the superior gender, bow down and surrender. It's about time for men to resign, as your capabilities are now on decline. Vou are all nothing but a bunch of clowns, as hilarious and retarded as it sounds. Vou can bark and make as much as you want of noise, but in the

Развернуть

Отличный комментарий!

Ммм фемдом...
PLstSLooLCooL PLstSLooLCooL14.05.202309:25ссылка
+29.9
влажные фантазии о превосходстве женского пола. ирония в том, что об этом превосходстве почему-то приходится постоянно напоминать. кек
Пів Шишечки Пів Шишечки14.05.202310:01ссылка
+69.2
Комментарии 36614.05.202309:12ссылка44.2
Eврeй Eврeй

Fallout 4 Fallout фэндомы реклама Deathclaw 

Г ' ПОХУДЕЙ на 24 кг всего за месяц! Диеты -прошлый век! это,Fallout 4,Fallout,Фоллаут,фэндомы,реклама,рекламные фото приколы ,Deathclaw,Deathclaw
Развернуть
Комментарии 4 26.04.201617:55 ссылка 4.1
Gr1boedGr1boed

Steam Новый Год распродажа Халява Left 4 Dead 2 Left 4 Dead 2 на халяву Гейб расщедрился аттракцион невиданной щедрости а багов нету( 

получить игру всего лишь за ничего
http://store.steampowered.com/app/550
Сыграть в Left 4 Dead 2 Click "Play Game" to collect your FREE copy. Happy Holidays! STEAMPLAY* ft* A,Steam,Стим,Новый Год,распродажа,Халява,Left 4 Dead 2,Left 4 Dead 2 на халяву,Гейб расщедрился,аттракцион невиданной щедрости,а багов нету(
Развернуть
Комментарии 8525.12.201322:24ссылка16.1
iluxa1810iluxa1810

пидоры помогите похудение диета 

Кто-нибудь пользовался услугами диетологов?

КУПОН НА 1 помощь,пидоры помогите,реактор помоги,похудение,диета

В общем, такой вопрос:

Хочу немного похудеть и подумал обратится к диетологу.

Но прежде, чем обратится, мне интересно, а на сколько это хорошая затея?

Ну в плане, они реально помогают и какой-то план делаю или тупо из интернета берут диету, которую я и сам могу нагуглить?

Как вообще выглядит прием диетолога?

Развернуть

Отличный комментарий!

весил 91 кг. офисный работник.
начал считать калории, убрал ежедневное поедание сыра/колбасы и джанкфуда. оставил рыбу и говядину (курицу последнее время терпеть не могу, индейка не заходит). добавил сельдерей и овощей больше в питание.
каждый день стараюсь кататься на велосипеде по 20км. сейчас 88 кг.
666loki 666loki04.06.202421:58ссылка
+4.7
Прошло 3 года с момента диеты
Totengraber Totengraber04.06.202422:00ссылка
+37.6
Комментарии 7304.06.202421:52ссылка0.5
tenortenor

coub беговая дорожка спорт 

Когда не успеваешь похудеть к лету.


Развернуть
Комментарии 2703.04.201611:56ссылка38.7
MambateamMambateam

Гачимученики картинки с текстом длиннопост похудение 

Привет. Вы хотели узнать про то, как похудеть и накачаться, тренируясь со своим весом. Сегодня о питании.

КАК Я ИЗ ТАКОГО СТАЛ ТАКИМ? ЧАСТЬ 2. ПИТАНИЕ. Я прекрасно понимаю, что все несколько сложнее сточки зрения биологии и химии, но для тех, кто только хочет вкатиться, данной информации будет более чем достаточно. Посшибаем верхушки, а все сложности предлагаю оставить либо серьезным спортсменам,

А @аас15реес1о • 3 ч Давай ближе к делу. Я вот хочу изменить свое тело. Как мне стать лучше? О 1 О О ||,| 167 Р Дмитрий Глухове О (а^икИоУб 3 ч ••• 1. Считаешь калории 2. Высыпаешься 3. Трениршь Об 111 О3 ||,| 684 Р,Гачимученики,картинки с текстом,длиннопост,похудение

ЧТО НУЖНО ДЛЯ УСПЕХА? Для достижения и закрепления результата есть три вещи в фундаменте нашего успеха, которые не могут существовать друг без друга. Также к этим трем вещам добавляются два психологических фактора: это постоянство (стараться регулярно соблюдать первые три пункта) и терпение

Термодинамик Чтобы похудеть, надо меньше есть. Казалось бы, прописная истина, идущая еще едва ли не с Древнего Рима. А как понять, что ты ешь меньше, как понять, что ты на правильном пути? Считать калории. Т ермодинамику не обманешь. Калория — удобная мера измерения содержания единицы входящей

Уровень поддержки Для человека есть необходимый минимум в калориях, минимальные затраты энергии, которые требуются организму для поддержания жизненно важных функций: дыхания, пищеварения, выделительной и тепловой функции. То есть это минимум, при котором человек не будет ни терять вес, ни

ВАЖНО! Уровень поддержки уровень также может быть совершенно разным. Разная двигательная активность требует разного уровня поддержки. Сравните сидящего по 9 часов в офисе человека и шахтера, пашущего по 12 часов. Разница в их суточной норме калорий будет отличаться не просто в разы, а едва ли не в

КБЖУ КАК УЗНАТЬ НОРМУ ПОДДЕРЖКИ? Калории делятся на белки, жиры и углеводы. Оттого, сколько вы едите БЖУ и от их качества, зависит качество вашего тела. Разные люди едят по-разному и для них уровень поддержки (то количество калорий, при котором они не худеют и не толстеют) также может быть

Есть более простой способ, основанный на минимуме белков жиров и углеводов (ВОЗ) на килограмм веса тела человека. В жире содержится 9 ккал. Значение гуляет от 0,5 до 1,5 граммов на 1 кг веса. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6680710/ Белки - 4 ккал, значения также разные, но для

Углеводы также содержат 4 ккал и их значение, как основного источника энергии, гуляет в значениях от 5 до 7 граммов на кг веса тела. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthvliving/sporting- регТогтапсе-апсПоос! На самом деле значения от исследования к исследования гуляют в очень

Приведем практический подсчет. Вес ~75 кг; Рост 181 см; 8-10% жира. Давайте считать. 1 грамм жира (9 ккал) * 75 кг = 75 граммов жира = 75 граммов*9 ккал = 675 ккал. 2 грамма белка (4ккал) * 75 кг = 150 граммов белка = 150 граммов * 4 ккал = 600 ккал. 5 (если очень адово тренишь, бери больше

Это подсчет сферический в вакууме и не учитывает процент жира в организме (на обслуживание жировых запасов организм почти не тратит калории). То есть желательно умножить это на ваш процент жира (допустим, на 0,9, так как у меня 10% жира, я взял по максимуму). И получается примерно 2500 ккал -это

Ремарка по БЖУ. Старайтесь набирать 1,5-2 грамма белка в день. Жиры и Углеводы пока оставьте воле случая. Кому-то нужно больше жиров, а кому-то наоборот - углеводов. Лично я не отслеживаю углеводы, они сами собой попадают в разницу (вычитаем норму белка и жиров, остаются только углеводы). Лишь

1. Биологический. Мышцы и наш организм должны получать определенное количество калорий, чтобы организм из-за излишнего стресса не стал очень быстро терять свои мышцы. Организм - очень адаптируемая машина. Мы ему прямо твердим, что ничего не будем жрать, топлива он не получит, строительного

Худеть на реально низких калориях... Естественно, вы можете похудеть на реально низких калориях, но тут вступает психологический эффект: вам вечно голодно, тоскливо и постоянная усталость так и давят Из-за усталости вы становитесь вялым, а когда вы вялый, вы больше скучаете. А когда скучно мы

Вы вольны двигаться в своем темпе и как душе угодно. Кому-то и на 800 ккал приятно, а кому-то и 3000 ккал мало. Найдите путь, которого вы можете придерживаться, от результатов и процесса которого получаете удовольствие. Только так возможно не просто получить желаемый результат, но и закрепить его

Калория калории рознь. Или почему важно есть любимую еду. Есть большое количество примеров, как дефицит калорий помогал людям худеть независимо от качества самой еды. Один крутой дед похудел исключительно на меню из Мака. А второй похудел на мороженом и скупе протеина. Счастливый мужчина,

Итоги 1. Найди свою норму поддержки и пляши уже от нее. 2. Не повергай себя в чрезмерный дефицит или профицит. Пострадает качество и возможность закрепить результат будет очень низкой. 3. Не падай ниже значений по БЖУ, рекомендованных ВОЗ. 4. Не отказывайся от любимой еды. 5. Скачай наконец

Продолжать?
Да, интересно
1009 (71.3%)
Нет, не интересно
212 (15.0%)
Тык
195 (13.8%)
Развернуть
Комментарии 32317.02.202409:33ссылка90.9
MambateamMambateam

картинки с текстом длиннопост похудение Гачимученики тренировка 

Привет. Вы хотели узнать про то, как похудеть и накачаться, тренируясь со своим весом.

Но сначала я расскажу вам, через что я прошел, прежде чем открыл для себя бадивейт тренировки.
К сожалению, я не могу выложить ПРЯМ все в один пост, так как это тупо превратится в такой лонгрид, что не каждый осилит.
Лучше давать информацию постепенно.
PS В след посте расскажу про откаты и что с ними делать. Если забуду, напомните.
PPS Кока, не бань, если надо, соски замажу.
Приятного чтения.

ПРИВЕТ. ВЫ ПРОСИЛИ ПОСТ. Я СДЕЛАЛ ПОСТ. КАК ИЗ ТАКОГО ЧЕЛОВЕКА... Я ПРЕВРАТИЛСЯ В ТАКОГО? СПЕРВА Я РАССКАЖУ О ТРЕХ ГЛАВНЫХ ОШИБКАХ. КОТОРЫЕ МЕШАЛИ МНЕ ДОБИТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТОВ. В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ РАССКАЖУ ОТКРОВЕНИЯ, ИЗМЕНИВШИЕ МОЮ ЖИЗНЬ, А ТАКЖЕ РАЗБЕРУ НЕСКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ. ЗАТЕМ ПРО ПИТАНИЕ И

НАЧАЛО БУДЕТ ТАКИМ КЛАССИЧЕСКИМ. КАК В ЛЮБОЙ АВТОБИОГРАФИИ. В 2011-М ГОДУ Я ПОПАЛ В ДТП. МАШИНЫ ВРЕЗАЛИСЬ ЛОБ В ЛОБ. В ЭТО ВРЕМЯ Я СПАЛ НА ПАССАЖИРСКОМ СИДЕНИИ. МАШИНА БЫЛА ПРАВОРУЛЬНОЙ. ПОЭТОМУ ВЕСЬ УДАР ПРИШЕЛСЯ НА МЕНЯ. УДАР БЫЛ НАСТОЛЬКО СИЛЬНЫМ. ЧТО НА 4 ГОДА ВЫБИЛ МЕНЯ ИЗ ЖИЗНИ. ВСЯ ЛЕВАЯ

ОШИБКА НОМЕР ОДИН. КАРДИО. КАРДИО. КАРДИО ИЛИ ПОЧЕМУ Я НЕ РЕКОМЕНДУЮ ПРОГРАММЫ ПО TV. ХОТЕЛ ХУДЕТЬ. НЕ ЗНАЛ. С ЧЕГО НАЧАТЬ И НАЧАЛ С ПРОГРАММ ВЫСОКОИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА. КОТОРЫЙ ЗОВЕТСЯ INSANITY. ЭТУ ПРОГРАММУ ПОСОВЕТОВАЛ МНЕ ОДНОКЛАССНИК ВЕДЬ ДО ЭТОГО МОИ ТРЕНИРОВКИ БЫЛИ ХАОТИЧНЫМИ. ИНОГДА Я

КАКИЕ ПРОГРАММЫ Я ПРОШЕЛ? INSANITY ^ СУПЕР-ИНТЕНСИВНОЕ КАРАИО. - Р90Х - ДОЛГИЕ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ (НЕ ПОМНЮ НИЧЕГО ИЗ ЭТОЙ ПРОГРАММЫ. ТОЛЬКО ЧТО ОНИ БЫЛИ НУДНЫМИ). - BODY BEAST - В ПРИНЦИПЕ НОРМ, НО НУЖЕН ОЧЕНЬ ВНУШИТЕЛЬНЫЙ АРСЕНАЛ ОБОРУДОВАНИЯ + НЕ ЖДИТЕ СНОГСШИБАТЕЛЬНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ. INSANITY

КАК Я ТОЛЬКО НЕ ПРОХОДИЛ ЭТИ ПРОГРАММЫ. И В ОБРАТНОМ ПОРЯДКЕ. И ДЕЛАЛ ДВЕ ТРЕНИРОВКИ ПОДРЯД ИЗ РАЗНЫХ В ТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА. НО МЫШЦ НЕ БЫЛО. ОБЪЕМЫ НЕ РОСЛИ. А Я СТАНОВИЛСЯ С КАЖДЫМ ДНЕМ ВСЕ ТОНЬШЕ И ТОНЬШЕ. ЖИР ТАКЖЕ ОЧЕНЬ ДУМАЛ. ЧТО НАКАЧАЛСЯ. ХОТЯ НА САМОМ ДЕЛЕ БЫЛ САМЫМ НАСТОЯЩИМ ДРИЩЕМ В ОЧЕНЬ

ОШИБКА НОМЕР АВА. - ПОЧЕМУ Я НЕ МОГ НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ. ХОТЯ ТРЕНИЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? Я ЕЛ СЛИШКОМ МАЛО. А ТРАТИЛ СЛИШКОМ МНОГО КАЛОРИЙ. САМЫЙ БОЛЬШОЙ СТРАХ - РАСТОЛСТЕТЬ ОБРАТНО; ПРЕВРАТИТЬСЯ В ТОГО 80-КИЛОГРАММОВОГО ПАЦАНА С ЕДВА РАСТУЩЕЙ БОРОДОЙ. Я НЕ ПОНИМАЛ. ЧТО ОСНОВА ВСЕГО ТЕРМОДИНАМИКА. ТА САМАЯ

ОШИБКА НОМЕР ТРИ. ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ВИДЕО ТРЕНИРОВОК И НЕ СОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ. - Я НАСТОЛЬКО ПРИВЫК К ТРЕНИРОВКАМ ПО ВИДЕО. ЧТО СОВЕРШЕННО НЕ МОГ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НИХ В ПОЛЬЗУ САМОСТОЯТЕЛЬНОСТИ. - СНАЧАЛА Я СТАРАЛСЯ БРАТЬ ЛИСТЫ С ТРЕНИРОВКАМИ ИЗ ПРОГРАММ. ХОДИЛ В ЗАЛ И ЧТО-ТО ПЫТАЛСЯ ТАМ ПРОГРЕССИРОВАТЬ;

Вот тут видео, где я тренил по программам. У меня их оооочень много :D




СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ. НА ЭТО ОШИБКИ ЗАКОНЧИЛИСЬ. В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ БУДУТ ОТКРОВЕНИЯ. КОТОРЫЕ ИЗМЕНИЛИ МОЮ ЖИЗНЬ. Я ОЧЕНЬ БУДУ БЛАГОДАРЕН ЗА ТВОЙ КОММЕНТАРИЙ И ПЛЮСИК. ЕСЛИ У ТЕБЯ ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ. ПОЖАЛУЙСТА, ЗАДАЙ ИХ, ТАК МНЕ БУДЕТ ПРОЩЕ НАПИСАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ПОСТЫ. ГДЕ Я БУДУ ОТВЕЧАТЬ НА ВАШИ

Продолжать?
Да (тогда нам надо вместе придумать тег)
1439 (74.5%)
Нет
265 (13.7%)
Тык
228 (11.8%)
Развернуть

Отличный комментарий!

Кто вы-то?

А если серьезно, вроде как интересно.
orcusganimed orcusganimed10.02.202412:50ссылка
+14.4
RaptorAnton RaptorAnton10.02.202412:53ссылка
+51.6
Комментарии 25710.02.202412:47ссылка135.7
firebird80firebird80

#Приколы для даунов слезы радости 

Когда похудел и наконец-то можешь увидеть свой член, когда смотришь вниз ядумал, что потерял т^5я,Приколы для даунов,разное,слезы радости
Развернуть

Отличный комментарий!

Т.е. если видно то еще не толстый? Найс.
NoOne<3Me NoOne<3Me13.03.202313:34ссылка
+26.0
Либо у тебя здоровенный болт, такое тоже возможно
qopik qopik13.03.202314:16ссылка
+39.4
Комментарии 8613.03.202313:09ссылка101.7
LabianLabian

tinder свидания статистика отношения полов под катом еще 

Победитель по жизни.

24-летний чел рассказал, что его более миллиона раз отвергли в тиндере.

За 4 года у него было лишь одно свидание из 719 мэтчей и 217 переписок. И даже оно не привело к сексу.

Жаль добряка.

24 yrs old gender: male # on Tinder for HO 3 years, 217 days Your Tinder Insights marriages,tinder,свидания,статистика,отношения полов,под катом еще
O Verified tor <s> less tnan a mue away About Me I don't drink so I'll be your DD.,tinder,свидания,статистика,отношения полов,под катом еще
Развернуть

Отличный комментарий!

это обычная история для тиндера, из-за того, что там парней сильно больше чем девушек, парням сложно найти матч, через какое-то время они начинают лайкать всех подряд. У девушек обратная ситуация они видят, что им прилетает милион лайков и начинают вести себя максимально избирательно. поэтому для гетеросексуального парня найти кого-то на Тиндере оч трудно. это ваще не новая история
Alrio.ladriel Alrio.ladriel15.11.202319:21ссылка
+36.0
Знакомьтесь в комментах Фикбука, как я. Уж там полно тянок...
Lord Ksenos Lord Ksenos15.11.202319:24ссылка
+18.9
давай статистику - сколько у тебя было сексов? )
imhosep imhosep15.11.202319:32ссылка
+18.4
И сколько из них с тянками.
Ontoleo Ontoleo15.11.202319:37ссылка
+54.4
Комментарии 18715.11.202319:15ссылка21.9
megabobermegabober

гиф Лиса фэндомы Лиса гифки живность 

ссылка на гифку
Развернуть

Отличный комментарий!

Нихуя се у нее хватка
dakarUA dakarUA07.12.202001:43ссылка
+2.0
Тут, скорее, собственный небольшой вес.
RaptorAnton RaptorAnton07.12.202001:48ссылка
+14.2
Т.е. то, что лиса тут почти бегает по стенам и скачет как заправский ниндзя совершенно никого не удивляет?
asd1379 asd137907.12.202001:54ссылка
+21.6
Всё тот же собственный небольшой вес. Тяговоружённость у мышечных волокон масштабируется крайне хреново.

У слонов с прыгучестью как-то совсем не очень, а мелкие животинки прыгают (и падают) на много собственных ростов и им норм. Кто-то вовсе летает.
Про насекомых можно и не вспоминать, там все терминаторы.
ValD ValD07.12.202002:10ссылка
+33.0
Комментарии 5406.12.202022:31ссылка68.1
В этом разделе мы собираем самые смешные приколы (комиксы и картинки) по теме как похудеть за 4 месяца (+1000 картинок)