Результаты поиска по запросу «

будьте здоровы и любимы

»

Запрос:
Создатель поста:
Теги (через запятую):



наука здоровье Реактор познавательный 

Ученые разработали препарат, имитирующий физические упражнения для снижения веса и сохранения мышц.

В связи с растущей распространенностью ожирения во всем мире — миллионы людей, некоторые из которых страдают от таких серьезных осложнений, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания, — как никогда остро встает вопрос о поиске эффективных медицинских решений. Именно на этой основе был разработан экспериментальный препарат SLU-PP-332, имитирующий благотворное влияние физических упражнений на обмен веществ. Полученный в результате глубоких исследований, проведенных в Университете Флориды, он открывает новые перспективы в лечении ожирения и метаболических заболеваний. Первые испытания на мышах показали снижение веса и повышение выносливости, при этом аппетит и уровень физической активности не изменились, мышечная масса не уменьшилась и не сохранилась. Исследование опубликовано в журнале Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics. Каков механизм действия этого чудо-средства? 

SLU-PP-332 ERRa/ß/y Agonist Exercise Mimetic Activty ,xo ERR Target Genes .w f Î Mitochondrial Respiration T ' Exercise Endurance Type lia Skeletal Muscle Fibers,наука,здоровье,Реактор познавательный

SLU-PP-332 относится к классу молекул, известных как "миметики упражнений", которые обеспечивают некоторые преимущества физических упражнений без необходимости увеличения физической активности. Его действие основано на воздействии на специфические рецепторы в организме, в частности на рецепторы, связанные с эстрогеном (ERR). Эти рецепторы играют важную роль в активации метаболических путей, которые обычно стимулируются физической нагрузкой, что приводит к увеличению энергозатрат и окислению жирных кислот. Окисление жирных кислот — это важный метаболический процесс, в ходе которого жирные кислоты расщепляются для получения энергии.
Профессор Томас Беррис из Университета Флориды, ведущий автор исследования, поясняет в пресс-релизе: "Это соединение, по сути, требует от скелетных мышц тех же изменений, которые наблюдаются во время тренировок на выносливость". Активируя эти метаболические пути, SLU-PP-332 снижает накопление жира в организме и способствует увеличению сухой мышечной массы даже при отсутствии изменений в рационе питания или уровне физической активности. Это было продемонстрировано в исследованиях на мышах, где у получавших препарат наблюдалось значительное уменьшение количества жира в организме и улучшение чувствительности к инсулину — ключевому фактору регуляции уровня сахара в крови.

Улучшение чувствительности к инсулину и снижение содержания жира в организме особенно актуальны для лечения таких заболеваний, как ожирение и диабет 2-го типа, при которых часто нарушается регуляция углеводного и липидного обмена. Эти результаты дают надежду, особенно тем людям, чьи возможности заниматься спортом ограничены из-за имеющихся заболеваний или физических ограничений. Для таких людей препарат SLU-PP-332 может стать реальной альтернативой для улучшения метаболического здоровья, снижения массы тела и уменьшения риска развития заболеваний, связанных с ожирением, без ограничений и трудностей, связанных с регулярными физическими нагрузками. Более того, отмечает Беррис, этот препарат также обладает значительным потенциалом для сохранения мышечной массы, что является важнейшим фактором в таких процессах, как снижение веса и старение. Действительно, потеря мышечной массы является неизбежным следствием процессов старения и снижения веса. Он добавляет: "Это может позволить людям оставаться здоровыми с возрастом". В другой работе, которую лаборатория Берриса готовится опубликовать, исследователи обнаружили, что это соединение может также лечить сердечную недостаточность, укрепляя сердечную мышцу.

https://new-science.ru/uchenye-razrabotali-preparat-imitirujushhij-fizicheskie-uprazhneniya-dlya-snizheniya-vesa-i-sohraneniya-myshc/

Развернуть

Отличный комментарий!

>мышечная масса не уменьшилась и не сохранилась
Чё?
ktulhu74 ktulhu7427.09.202320:31ссылка
+23.2
не потеряй её и не сломай..
_wiz_ _wiz_27.09.202320:44ссылка
+38.9

бодибилдинг ЗОЖ 

Внезапно вспомнил что я хожу в спортзал и решил поделиться набором упражнений

Когда пытаешься чего-то там себе подкачать чтобы меньше походить на грушу то советы начинаются сыпаться со всех сторон. Делай так, нет делай эдак, стероиды, протеины, вот эту программу попробуй, вот эта для твоей комплекции лучше, а если в самом спортзале наймешь тренера, то там вообще хрен ногу сломит. Я когда решил заняться просто потерялся, там невозможно что-то выбрать. Я пробовал и платные программы и с тренером - ничего не работает, не помогает, результатов не видно.

Пока не набрел на AllPro Simple Beginner's workout. Программа выложена на форуме bodybuilding.com. Она и симпл и бегиннерс только с точки зрения профессиональных бодибилдеров мне кажется, бездумно ее выполнять не получится. Ну не совсем. Обмусоливают ее давно и это уже седьмая тема подряд там, ветка достигает предельного значения, ее закрывают и продолжают дальше. 

Программа эта, когда я прочитал что там к чему, выглядит очень несерьезно. Нагрузка маленькая, особенно в самом начале. Выполнить дневную нагрузку можно минут за 15. Если в спортзал нужно куда-то пилить то чувствуешь себя довольно глупо, поэтому я делал еще и кардио в этот же день чтобы "не зря", что вообще-то не рекомендуется. Почему я с ней начал работать потому что махнул рукой уже, невозможно же определиться, а программа эта универсальная, да и миллионы мух не могут ошибаться.

Но удивительно это первая программа которая дала ощутимые результаты. Ощутимые визуально и тактильно.

Выглядит программа следующим образом:

"Вы занимаетесь три дня в неделю так чтобы дни не были подряд. Понедельник(я пишу пн потому  что мне кажется это оптимальный день) - это "тяжелый" день. Среда - "средний", когда используешь на 10% меньший вес чем в "тяжелый". Пятница - "легкий день", вес на 20% меньше чем в "тяжелый"

Легкий разогрев - то же самое упражнение к которому "разогреваешься", только вес используешь 1/4 полноценного.

Средний разогрев - то же самое упражнение к которому "разогреваешься", только вес используешь 1/2 полноценного.

Всего упражнений семь:

приседания: разогрев, разогрев, сет, сет

жим лежа: разогрев, разогрев, сет, сет

тяга к поясу: разогрев, разогрев, сет, сет
overhead press(не нашел перевода, поднимаешь гантели над головой): (разогревов нет!) сет, сет 
stiff-legged deadlift(поднятие штанги не сгибая колен): сет, сет
barbell curl(бицепс): сет, сет
calf raises(упражнение на икры): сет, сет

А теперь сложная часть, сколько и каких упражнений делать. Упражнения выполняются циклами по 5 недель(да, это не похудей к лету за выходные, это месяцы):

1 неделя - каждый день каждый сет это 8 повторов. Т.е. например приседания - 8 приседаний легкий разогрев, 8 приседаний средний разогрев, 8 приседаний полный вес, 8 приседаний полный вес, всего 32 раза присесть.

2 неделя - в 1 сете 9 повторов

3 неделя - в 1 сете 10 повторов

4 неделя - в 1 сете 11 повторов

5 неделя - в 1 сете 12 повторов

Если получилось выполнить все семь упражений все сеты в каждом по 12 повторов в последнюю неделю, то можно переходить ко второму циклу - увеличение веса на 10%, сброс счетчика с 12 повторов до 8.

Если НЕ получилось - цикл надо повторить с тем же самым весом.

Отдых между разогревами не больше минуты, между полноценными сетами не больше полутора минут.

Чтобы определить стартовый вес, нужно попрактиковаться поднимать несколько дней, затем выполнить всю программу с одним сетом используя вес, который считаешь что можешь поднять 5-8 раз. Выполняй сет до тех пор пока не дойдешь до меееедленного подъема, и записываешь количество повторов. Посчитай стартовый вес так, чтобы на каждые 2 повтора приходилось 5-7.5% от 10 повторов. Например если можешь поднять 100 фунтов 5 раз, то начальный вес должен быть 80-85 фунтов.

Но насчет начального веса можно сильно не заморачиваться - если слишком большой взял, то цикл закончить не выйдет, придется начинать с начала или даже уменьшить вес на некоторых упражениях, если слишком маленький, то на следующем цикле все выровняется.

Если пропустил по какой-то причине тяжелый день - выполняешь его в среду. Если пропустил среду - вместо легкого в пятницу выполняешь средний. Если пропустил легкий в пятницу - то умерла значит умерла. Но лучше этим не злоупотреблять - нагрузка сначала кажется смешной, но очень быстро оказывается что она выросла в стотыщмильонов раз и приходится повторять цикл.

Для ведроида есть приложение, для убогих вроде меня есть таблица в Екселе, я когда начинал нарисовал свою потому что ничего этого не было еще. Учет нужен с этой программой обязательно потому что сколько чего и когда поднимать не запомнишь, запутаться очень легко.

Сейчас я занимаюсь по ней же, но во вторник, четверг, и суббота у меня кардио, в выходные - выходные. Такой режим оптимален, но я занимаюсь по утром перед работой, это не для всех. Хотя плюсов заниматься утром больше - самый главный психологический, когда после работы уставший не ищешь себе отмазы почему не идешь в спортзал, да и вставать утром пораньше полезно.

По поводу питания особых советов нет, разве что если хочешь ускорить рост мышшшц, то можно купить протеиновую пудру и пить эту мерзость после занятий, как я делал раньше. Или как сейчас я просто после занятий завтрак из яичницы с беконом, чтобы у организма был какой-то протеин под рукой для восстановления.

Развернуть

день рождения реакторчан 

С днищем меня.

Шалом Риахтурчане и Риахиуркуне! Вот и стукнуло мне 35 годиков. Жизнь похожа на день сурка и впереди вроде не светит нихуюшеньки. Все будьте здоровы и чтоб всегда лик Вождя нам сопутствовал во времяпрепровождение на нашем любимом Риахтуре!


 CUCUIHM6 Kl окисле MW ОЛООО» □ □fl fc Fanagoria ТЭДДЖздГ BRfvfHOJ '! ! Ill {'i НИ U i ! ! In Bfll I Kapmiiu: дАайиа hlIBL Mопрос wmkm isa 1 !■ ™ ;Д£хУ- ->ЧГ 1 "Щ'^Ы É»t '■•Я 1 . } -3 .-.у~Ф%г;,день рождения реакторчан

Развернуть

день рождения реакторчан 

LV 22

Спасибо реактору за знакомство с тырнэтами и годы годного контента.

Будьте здоровы, дорогие пидоры!

 Si Wrtcb ^ ч *<• 1VU П ф » Л в* ** »«л» “&btt*eo¿ *| Qçc^l* ГГ фМкс**' P>*ü«ti ф faffettW ‘(М«№. tlj R|" T: ъ» mm &* MtCTO *102*11 tt d»ntv\*<h»\nV ♦98.29 от V a .... 1 A Soft Mu T» <ù B*Wü! Stii c*X c*,день рождения реакторчан

Развернуть

день рождения реакторчан 35 Новый Год праздник 

Встречаю 35 год не так, как планировал.
Без виски и компьютера, в другом городе -
приехал на похороны.
С приближающимся вас.
Будьте здоровы.
день рождения реакторчан,35,Новый Год,праздник
Развернуть

Новый Год на Anime Anime фэндомы Anime Фигурка Anime Unsorted 

Внемлите мне, реакторчане-анимешники, я обращаюсь к вам из будущего! На дворе 2022 и все у нас стабильно (ну а когда было иначе?). Увы, но полное погружение от Каябы все еще не запилили :( Впрочем год только начался, не будем отчаиваться! Корону-чан все еще не поймали и она продолжает дебоширить, так что будьте бдительны!

Хотим поздравить вместе с Тамаки всех тех, кто разделяет наше любимое увлечение, с Наступающим (наступившим) Новым Годом! По обыкновению: счастья, здоровья, достатка! Легальную лолю в каждый дом! По больше годных тайтлов и выпуска продолжений ваших любимых произведений! С ПРАЗДНИКОМ!!!!!!!!!

-Л!4|4.й>',0!О.О.вдаШ0 **!•!• '*0,0'®.ß	к,"o)o;ah|vi3 3'V’o[o)o,'q
<- ■> С Л и#11и-у-л«*0 I
•>ta« гум«	i.
Anime Reactor 01.01.2022 bevanam
M)imí Гм m A*hw >
"пчщ > даос * ими* гм •««
Новый Г од и«1 Amme
Лдевиг» »<«
t 1	•а	L		^■4é	¡>¿j' xC J	M
		ГТ,Новый Год на Anime,НГ на
Развернуть

Новый Год праздник день рождения реакторчан 

Меня с ДР, вас с НГ!!!

Дорогие пидоры реактора. Я вас очень люблю!
Мне сегодня стукнуло 24, решил впервые поделится с вами своим настроением.
Ваши комментарии, и посты много раз выручали меня в тяжелые дни. Спасибо всем за это.
За этот год многое успел сделать, скинул 13 кг, немного поучился 3д, работал предметным фотографом(хотя предпочитаю монтаж или видеосъемку)
Каким бы не был этот год, я стараюсь закончить его с наилучшими эмоциями.
Будьте счастливы пидоры, и здоровы!
Вождю отдельное спасибо за наш любимый реактор!
 из1/Э1Уао£Я[/ои uoi owwo» ипнижао эоюэ<шни íumnoisuvai idoiMi’ad 'wol/oj NiqooH Э 9ëa4j **Ц»Ь »U X^X «HITIHA }'*шии|й' К Í H Г що ВПАЛ0, ТЕ ПР0ПАЛ0 >Je НЦЩ|| С T 1 В Е K9HI Г К1НЕЦЬ ВМ1НИ нм » ПРИЮ Г 4 мэделин,Новый Год,праздник,день рождения реакторчан
Развернуть

Властелин Колец Легендариум Толкина Арда фэндомы вопрос пидоры помогите 

Загадки во тьме

КУПОН НА 1 помощь,Властелин Колец,Легендариум Толкина,Арда,фэндомы,вопрос,пидоры помогите,реактор помоги

Добрейшего времени суток лжецы, троли, девственники и прочие успешные люди или нелюди.

Решил я тут давеча, на кануне третьего дня, перед рассветом в самый темный час, перечитать монументальный труд нашего любимого профессора. Однако передо мной встал трудный выбор. 
Собственно в каком переводе читать? Последний раз читал ещё в детстве и хер его знает в каком. Английский на уровне "ту бирс плиз" и "вэр из зе тоилет" вместе с "хау мачь фор ван бловджоб". 
Сам мог бы выбрать, но не хочу чтобы где-то в середине книги проскочило нечто похожее на Бильбо Сумкинс или вроде того. 
Помогите люди добрые советом дельным, поделитесь опытом, будьте любезны.

Развернуть

нейрогороскоп нейронные сети 

Нейрогороскоп на 26.05.2024

♈️Овен: Рекомендуется принимать пищу из собачьей миски. Будьте осторожны – за вами могут охотиться невидимые санитары. Хорошее время для экспериментов с надувными женщинами, резиновыми казаками и другими народностями. Можно вести себя как антихрист

♉️Телец: Поздравляем!!! Вы стали Водолеем! Держитесь ближе к голубям, пингвинам и рыжим кошкам. Сегодня удача будет склонять  вас к сексу с использованием жидкого азота, керосина и бензина. День хорош для игр в салочки, пьянства и скачек на ослах.

♊️Близнецы: Избегайте встреч с родственниками, у них могут возникнуть вопросы по поводу вашего прошлого под предлогом того что вы цыганка или коммунист. Звезды советуют вам лечь на пол лицом вниз и громко закричать. Возможно внезапное изменение формы пупка у соседа

♋️Рак: Скорее всего вы сможете ездить на лифте без лифта, при условии что будете хорошо себя вести. Этот день подходит тем людям, кто очень часто смотрит порно. Гороскоп советует носить длинный пушистый хвост для красоты. Рекомендуется укурить себя кухонным комбайном

♌️Лев: Если вам грустно напишите в интернете "Сап, сука!". Рекомендуется участвовать в турнире по оргиям и быть укушенным свиньями. Укрепляйте свое здоровье пельменями — это поднимет ваше настроение перед важными событиями. Звезды советуют быть пьяным на рабочем месте

♍️Дева: Судьба приготовила приятный сюрприз – вы можете стать бомжеватым индусом. Этот день подходит для того, чтобы принять участие в крестовом походе против Ирака и Палестины. Утром желательно надеть бикини на голову, чтобы защититься от ультрафиолета. Пейте бензин

♎️Весы: Сегодня звезды советуют вам заниматься любимым делом – например, бить людей бумерангом или почесывать за ушком соседскую бабку. Возможны проблемы с головой, метеоризм и прочие радости жизни. Утром постарайтесь притвориться шлангом для стиральной машины

♏️Скорпион: Рекомендуется ограничиться пассивным прожиганием жизни. В этот день звезды разрешают вам кидаться грязными носками в прохожих. Если вы случайно откроете рот, то из вас польется пиво. Возможно желание покрасоваться перед начальством своей эрекцией

♐️Стрелец: Ваши мысли будут похожи на стоны козлов. День отлично подходит для того чтобы выйти на пенсию и начать вести себя как нищий клоун. Вы можете добиться успеха, если будете придерживаться следующих триггеров: пьянство, курение, лень.

♑️Козерог: Возможны конфузы, например, ваш ум будет воспринимать вас как торговца редиской. Будьте осторожны с женщинами – они могут принять вас за сумасшедшего. Звезды советуют вам начать день с посещения психоделического центра. Не опускайтесь до уровня своих друзей

♒️Водолей: Можно совершить поездку в Тулу с целью украсть овец. Возможны небольшие прогулки по лужам, запах мочи и борщевика. Гороскоп советует вам выпить немного сырого сала, чтобы очистить свое сознание. Астрологи прогнозируют конец света.

♓️Рыбы: В это время хорошо играть роль свиньи на празднике жизни. Лучшее лекарство от скуки — секс со шмелями! Вы будете способны изменять свой собственный гендер таким образом чтобы он стал похож кактус. Наденьте униформу пилота Третьего Рейха – для большей убедительности

Развернуть

Остров сокровищ (мультфильм) гимнастика СССР gif 

Музыкальная вставка из всеми любимого мультфильма "остров сокровищ"

Развернуть

Отличный комментарий!

музыка в голове сама заиграла
LuckySe7en's LuckySe7en's28.01.201522:24ссылка
+20.2
Сооооооооооооооооблюдает дня режим,Джим!
EnterTrain EnterTrain28.01.201522:33ссылка
+33.7
В этом разделе мы собираем самые смешные приколы (комиксы и картинки) по теме будьте здоровы и любимы (+1000 картинок)