Результаты поиска по запросу «
набрать вес быстро
»
вес тренировка спорт песочница
Всем привет, хочу набрать немного вес. Вешу 61 при росте 182 почти всю жизнь занимаюсь плаванием, когда то занимался усиленно спортивно по две тренировки в день и тогда при росте в 170 весил 65кг. Телосложение эктоморфа, ем постоянно и от скуки и так нормально и вес идет с трудом. Летом в прошлом году занимался качем и ходил на бокс с конца мая до октября, по три тренировки в неделю минимум, за все время тренировок съел 5кг казеина, 3кг гейнера и 3кг сывороточного протеина, смог набрать 1,5кг. Эффективность мышц явно повышается выносливость сила но не объем. Еще такая тенденция что после тренировки например становая тяга мышцы болят только через сутки и болят на протяжении суток, долго восстанавливаюсь, а уже иду тренироваться.
Кристиан Бейл актеры вес Фильмы интересное эксперименты с телом длиннопост спизжено песочница geek
Все для роли: Чудесные перевоплощения Кристиана Бейла
Кристиан Бейл – один из самых выдающихся актеров современности, причем, не только благодаря таланту, но и своей экстремальной отдаче, с которой он берется за каждую роль. Одним из доказательств тому служат его трансформации для фильма – в частности, трансформации веса. Пожалуй, мало кто из актеров за свою карьеру преодолели такие колебания в весе, как Кристиан Бейл.
(Всего 12 фото)
1. Продавцы новостей (1992).
Семнадцатилетний Кристиан появился в привычном для нас образе в мюзикле «Продавцы новостей». Его герой с платком на шее настолько профессионально пел и танцевал, что за эту роль Бейл был номинирован на премию «Молодой актер».
2. Бархатная золотая жила (1998).
Одна из самых тонких и изящных трансформаций в карьере Кристиана. Этот фильм о глэм-роке показывает артиста как уже абсолютно взрослого человека. Мужчину, который иногда пользуется тенями, но при этом совершает мужественные поступки.
3. Американский психопат (2000).
Для роли маньяка и убийцы Бейлу пришлось набрать немного мышечной массы. На создание таких скульптурных форм он потратил четыре месяца, занимаясь в тренажерном зале по три часа шесть раз в неделю.
4. Машинист (2004).
Для роли Тревора Резника в фильме «Машинист» Бейл сбросил 28,5 кг. Это – одна из самых известных его ролей. Бейлу пришлось избавиться от своих атлетических форм и сбросить 26 кг всего за четыре месяца. Его диета состояла из воды, кофе и одного яблока в день. За роль в этом фильме Бейл получил награду как лучший актёр на Каталонском кинофестивале в Ситжесе.
5. Бэтмен: Начало (2005).
Перед актером встала задача набрать вес за короткий период для того, чтобы изобразить несокрушимого Бэтмена во всей красе. Бейл перешел на высокоуглеводную диету и вернулся к трехчасовым тренировкам. Набрал 27 кг перед фильмом и ещё 18 кг во время съемок. Был отмечен премией МТВ как «Лучший герой».
6. Спасительный рассвет (2006).
Уже будучи профессионалом в области контроля за весом, Бейл легко сбросил 24 кг килограммов для роли героя, который вынужден терпеть лишения для того, чтобы выжить. Потрясающий грим, изображающий последнюю стадию измождения, сделал его образ крайне реалистичным.
7. Терминатор: Да придет спаситель (2009).
Новая петля в американских горках изменения веса. Чтобы успешно бороться с восстанием машин, фильму требовался актер, у которого есть достаточный объем мышц,. Бейл снова отправился за ними в тренажерный зал.
8. Боец (2010).
Для того, чтобы сыграть кокаино-зависимого бывшего боксера, Бейлу пришлось интенсивно заняться кардио-упражнениями для того, чтобы скинуть вес и достоверно изобразить наркомана. Получил премию «Оскар», «Золотой глобус» , а также премию Гильдии киноактёров США в номинации «Лучшая мужская роль второго плана» и вообще был обласкан критиками за эту роль.
9. Темный рыцарь: Возрождение легенды (2012).
Тело Кристиана Бейла может меняться сколько угодно, в отличие от Бэтмена, который должен выглядеть неизменно атлетичным и мускулистым. Именно для роли в третьей части трилогии Бейл снова нарастил мышцы.
10. Из пекла (2013).
Прощайте мышцы, добро пожаловать, кости. От актера снова потребовалось, в очередной раз, значительно сбросить вес для роли замученного и загнанного рабочего завода.
11. Афера по-американски (2013).
Ради в роли криминальной трагикомедии «Афера по-американски», где исполнил роль мошенника Ирвинга Розенфельда, Бейл налегал на неправильную пищу, в основном на чизбургеры и набрал 20 кг. За эту роль Кристиан был номинирован на премию «Оскар», на премию «Золотой глобус», а также на премию Британской академии кино и телевизионных искусств BAFTA в номинациях «Лучшая мужская роль».
12. Исход (2014).
Так как, собственно говоря, никто точно не знает какой вес был у Моисея, поэтому Кристиан просто вернулся к своему обычному весу и стандартно-стройный появится в фильме Ридли Скотта.
anon
до 29 лет я весил 50 кг. Вес набирался с очень большим трудом. Даже до 52 кг было очень сложно набрать. Максимум был 55 кг, это я гостил у бабушки в 2018г.
В этом году я долгое время пил таблетки, месяца 3-4, у них имеется побочный эффект - набор веса. За первые 2 месяца вес поднялся до 54 кг. Это уже были внушительные для меня цифры. А после мой вес дорос до 60 кг. И в целом вес стал нестабильным, он легко набирается и легко теряется. Мне все так-же 29 лет. Но если в начале своих 29-ти я мог есть что угодно в любых количества, т.е., например, кучу сладкого, мучного, жирного и оставатся на своих 50-52 кг, то теперь от такой пищи я быстро наберу вес, до 60 за недели 2-3.
Мне интересно, это естесственный процесс старения или у меня что-то сломалось?
В этом году я долгое время пил таблетки, месяца 3-4, у них имеется побочный эффект - набор веса. За первые 2 месяца вес поднялся до 54 кг. Это уже были внушительные для меня цифры. А после мой вес дорос до 60 кг. И в целом вес стал нестабильным, он легко набирается и легко теряется. Мне все так-же 29 лет. Но если в начале своих 29-ти я мог есть что угодно в любых количества, т.е., например, кучу сладкого, мучного, жирного и оставатся на своих 50-52 кг, то теперь от такой пищи я быстро наберу вес, до 60 за недели 2-3.
Мне интересно, это естесственный процесс старения или у меня что-то сломалось?
пидоры помогите спорт
Решил падкачаца
Спортивные пидоры-машины (надеюсь такие имеются), нужны ваши советы. Решил подкачаться к лету, чтобы тростинкой, так сказать, не выглядеть. Нужно именно набрать пару кг, в идеале 10-12. По параметрам рост у меня 190, годиков 23, вес 80. Немног занимался раньше в зале, но без результатов особых. Кушаю норм, 3000ккал в день, примерно, много углеводов. Вес вообще очень тяжко набрать, эктоморф по природе. Тренироваться начал с железом (штанга там, гантели). Так вот, нужны советы, кто с чего-то подобного начинал. Как занимались, программа тренировок, калорийность рациона, через какое время первый результат ожидать, витаминки какие там пили.
anon
Челы, как набрать массу? Любую. Пробовавал жрать всё подряд, бабка кормила месяц где-то всякими вкусностями (пирогами, пирожками и прочей вкуснотой), а вес всё равно сбрасывается через неделю-две. Качаться пробовал, но вместо этого похудел. Рост 180, вес 63
политика Тихановская Беларусь
Тихановская завела книгу регистрации преступлений белорусских силовиков
“Сегодня наступает второй этап Народного трибунала. Я инициирую запуск Единой книги регистрации преступлений, созданной Народным антикризисным управлением и командой бывших сотрудников силовых структур ByPol”, — заявила Тихановская.
Единая книга регистрации преступлений - это онлайн-платформа, на которой каждый потерпевший, свидетель или участник преступления может оставить информацию о противоправных действиях, в том числе, о фактах фальсификаций на президентских выборах. По словам Светланы Тихановской, проект создан в первую очередь для силовиков, которые оказались вовлечены в репрессивную кампанию, но больше не хотят выполнять преступные приказы. Их чистосердечное признание может способствовать смягчению наказания или даже стать причиной освобождения от уголовной ответственности в будущем.
Отмечается, что пополнить базу доказательств может каждый беларус, также в книгу могут вносить информацию о преступлениях силовики — как свидетели или с чистосердечным признанием.
“Имена людей, на которых собраны реальные доказательства, моя команда будет рекомендовать для включения в санкционные списки. На прошлой неделе мы уже подали первое заявление на уголовное дело по универсальной юрисдикции в Литве. Это дело Максима Хорошина, который подвергся пыткам и был вынужден уехать из Беларуси” — сообщила Тихановская.
"Важно понимать, что Единая книга регистрации преступлений - это не суд, там не выносятся приговоры, там только собираются данные для последующего расследования и возбуждения уголовных дел", - заявила Тихановская на онлайн пресс-конференции, посвященной запуску проекта.
"Единая книга регистрации преступлений - это, фактически, накопительная база совершенных деяний, а также катализатор разрушения режима, - пояснил руководитель Народного антикризисного управления Павел Латушко. - Через свидетельские признания, предоставление улик, проект позволит узнать имена всех преступников, которые еще до сих пор верят в безнаказанность".
Проект создан сотрудниками МВД, прокурорами, следователями, экспертами в области уголовного права, адвокатами, судьями и IT-специалистами.
"Материалы поступают на платформу, проходят проверку и верификацию нашими специалистами, и только после этого информация заносится в базу данных. При этом выстраивается целая структура: от того, кто давал преступные приказы, до исполнителя", - говорит основатель и член инициативы ByPol, помогающей силовикам, перешедшим на сторону народа, бывший следователь Андрей Остапович. - "Сведения, поступившие на платформу, в дальнейшем могут быть использованы для вовлечения лиц, причастных к преступлениям, в процессы в рамках универсальной юрисдикции, создания международного правового механизма уголовной ответственности, составления санцкционных списков. По словам Латушко, эти данные будут использоваться также органами следствия и прокуратуры после смены власти в Беларуси "для содействия правосудию и вынесения справедливых приговоров".
http://pressorg24.com/news?id=552421
https://rus.delfi.lv/news/daily/abroad/tihanovskaya-zavela-knigu-registracii-prestuplenij-belorusskih-silovikov.d?id=52715545
https://www.unn.com.ua/ru/news/1905680-tikhanovska-zavela-knigu-onlayn-reyestratsiyi-zlochiniv-biloruskikh-silovikiv
https://www.dw.com/ru/tihanovskaja-zavela-knigu-registracii-prestuplenij-belorusskih-silovikov/a-55787836
дрищ спорт помогите песочница
В здоровом теле - здоровый дух!
Привет реактор и его уважаемые обитатели!Этот мой первый пост, и я посвящаю его здоровому образу жизни!
Мне 21, мой рост достигает 190 см, вес 63...В этом собственно и вся проблема.
Реакторчане, с завтрашнего дня я начинаю усиленные тренировки, больше не буду нежится в теплой постели, и сидеть у компяши часами тоже прекращаю. План тренировок уже готов, и каждый месяц, 22 числа (как уж работа позволит) буду выкладывать фотографии своего тела, а так же сообщать об успехах, набранном весе и растущих мышцах.
Пожалуйста помогите мне, напишите пожалуйста в комментариях, как быстро набрать массу, какие продукты стоит употреблять, и когда.
За ранее спасибо, добра и тянок вам! :з
личное физкультура физрук спорт здоровье школа тренировки тренер спортзал
Большой-большой физрук
Здравствуйте, дорогие пидоры и пидорессы.
Увидел тут пост про толстого физрука в роли Пепе и вспомнился мне мой школьный физрук, о чём хочу с вами поделиться.
В нашей школе физрук был здоровенным - выше 2х метров и весом под два центнера. Тем не менее, был всеми уважаем. В молодости он был профессиональным и весьма выдающимся атлетом, на чьей карьере крест поставила очень серьезная травма ноги. И из-за этой травмы он больше не мог позволить себе заниматься спортом, в следствие чего он быстро набрал вес.
Насколько я помню из разговоров других учителей - врачи ему обещали в лучшем случае ходить с тростью. Но он себя отнюдь не забросил и благодаря физиотерапии стал вполне себе бодро ходить, хоть он больше не может себе позволить тренироваться и бегать.
А в школе он себя, можно сказать, заново нашел - тренер из него получился невероятно крутой. Он вел три секции: по футболу, баскетболу и волейболу. Да и просто на его уроки было одно удовольствие ходить.
Физрук самостоятельно восстановил тренажерный зал, где помогал детям с физическими отклонениями развиться (к нему чуть-ли не со всего города приезжали) и просто хорошенько набрать форму.
Короче, невероятно мировой мужик, который будучи не в состоянии заниматься спортом из-за серьезных проблем со здоровьем, подарил любовь к спорту и это самое здоровье десяткам, или даже паре сотен людей.
Листик с упражнениями, которые он для меня расписал, до сих пор храню :) Поделюсь с вами - пусть он кому-нибудь поможет, дядьке Вове будет приятно :)
Отличный комментарий!