как накачать тело за месяц
»пидоры помогите Гачимученики тренировка
Какие тренировки вы хотите по длительности и интенсивности?
.
Привет, я в пятницу обещал выложить бади-вейт тренировки длиной пять минут без какого-либо оборудования вообще, но толком не уточнил. А какие конкретно тренировки вы хотите? За пять минут можно так упахаться, что и встать потом нельзя. Поэтому предлагаю проголосовать.
.
Понятное дело, что атлеты и сами разберутся, но есть много людей, которые бросили зал как раз из-за того, что надо куда-то ходить, платить кому-то денгьи и только потом заниматься. Либо же есть люди с очень большим весом, а есть просто худые, которые не могут накачаться, которые со спортом на "Вы".
.
Видео я сниму, запишу и смонтирую, но это может затянуться, так как я это делаю в свободное от (трех, блять) работ время. Поэтому следующий пост будет про питание, его проще написать.
.
Предлагаю проголосовать.
5-10 минут. Три раза в неделю. Я начинающий. | |
|
274 (29.3%) |
5-10 минут. Три раза в неделю. Есть опыт. | |
|
61 (6.5%) |
10-20 минут. Три раза в неделю. Я начинающий. | |
|
224 (23.9%) |
10-20 минут. Три раза в неделю. Есть опыт. | |
|
95 (10.1%) |
20-35 минут (как у меня, но без турника (см.условие)). Каждый день, кроме выходных. | |
|
133 (14.2%) |
Результат. | |
|
149 (15.9%) |
картинки с текстом длиннопост похудение Гачимученики тренировка
Привет. Вы хотели узнать про то, как похудеть и накачаться, тренируясь со своим весом.
Но сначала я расскажу вам, через что я прошел, прежде чем открыл для себя бадивейт тренировки.
К сожалению, я не могу выложить ПРЯМ все в один пост, так как это тупо превратится в такой лонгрид, что не каждый осилит.
Лучше давать информацию постепенно.
PS В след посте расскажу про откаты и что с ними делать. Если забуду, напомните.
PPS Кока, не бань, если надо, соски замажу.
Приятного чтения.
Да (тогда нам надо вместе придумать тег) | |
|
1439 (74.5%) |
Нет | |
|
265 (13.7%) |
Тык | |
|
228 (11.8%) |
Отличный комментарий!
фото идиоты песочница
Напомним, несколько месяцев назад Джастин-Кен раскритиковал внешность Валерии, отметив, что девушка хорошая актриса, а в реальной жизни, вероятно, не похожа на Барби. Также парень заметил, что большую часть внешности девушки составляют тонны макияжа, парики и специальные корсеты.
К слову, парень-кукла накачал свое тело силиконом и потратил на пластические операции более 100 тысяч долларов. В свои 30 с лишним лет он сделал уже более 90 операций и очень гордится своим телом. Даже кубики брюшного пресса у него накачаны силиконом.
В свою очередь Валерия Лукьянова отрицает пластические операции и говорит, что в ее жизни была лишь одна — девушка значительно увеличила себе грудь, чтобы улучшить пропорции тела.
политика Росгвардия Российская федерация вояки Роскомнадзор граната Тульская область возмездие
Тело пропавшего подполковника Росгвардии нашли без головы и рук
В Тульской области найдено тело пропавшего две недели назад подполковника Росгвардии. Об этом сообщает издание Baza.
Погибший служил оперуполномоченным по особо важным делам в СОБР. Он ушел из дома 18 ноября после ссоры с бывшей женой.
Его тело обнаружили в заброшенном дачном доме в окрестностях села Анишино. У него не было головы и кистей рук, а на груди и ногах имелись осколочные ранения. Рядом с погибшим нашли рычаг взрывателя, предохранительное кольцо и поражающие элементы. Эти предметы направлены в криминалистический центр на экспертизу.
Правоохранители предполагают, что офицер покончил с собой.
*Что ж такое то, силовики себя выпиливают один за другим!*
https://lenta.ru/news/2021/12/10/teloo/?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop
А если серьезно, вроде как интересно.