фу быть таким перекаченным!
Результаты поиска по запросу «
как набрать мышечную массу
»Mass Effect фэндомы красивые картинки Игры Anderson молодой Андерсен
Молодой человек оказался высоким — согласно личному делу, его рост составлял шесть футов и три дюйма. В свои двадцать лет он еще не набрал полной мышечной массы, но уже бросались в глаза широкая грудная клетка и прямые плечи. Андерсон обладал темной кожей, и его черные волосы, согласно требованиям академии, были коротко подстрижены и приглажены. В чертах его лица, как и у многих граждан многонационального Альянса, наблюдалось смешение признаков различных рас. Отчетливее всего проявились африканские корни, но Гриссом догадался, что среди его предков были и европейцы, и представители коренного населения Америки.
пидоры помогите спорт
Решил падкачаца
Спортивные пидоры-машины (надеюсь такие имеются), нужны ваши советы. Решил подкачаться к лету, чтобы тростинкой, так сказать, не выглядеть. Нужно именно набрать пару кг, в идеале 10-12. По параметрам рост у меня 190, годиков 23, вес 80. Немног занимался раньше в зале, но без результатов особых. Кушаю норм, 3000ккал в день, примерно, много углеводов. Вес вообще очень тяжко набрать, эктоморф по природе. Тренироваться начал с железом (штанга там, гантели). Так вот, нужны советы, кто с чего-то подобного начинал. Как занимались, программа тренировок, калорийность рациона, через какое время первый результат ожидать, витаминки какие там пили.
здоровье реактор перепись ожирение
Почему бы не проверить реактор на жирность
А ниже оставляем свои данные, дабы наглядно глянуть что кого.
Если большинство будет с избыточным весом, то можно говорить что это просто здесь такая тенденция вот и всё.
Начну с себя: рост - 1.82, Вес 77, 26 лет.
Индекс массы тела - 23 - "Нормальный вес"
Уложился в диапазон 72-86 кг
Результат:
| Критический дефицит массы тела | |
|
|
36 (1.7%) |
| Выраженный дефицит массы тела | |
|
|
45 (2.1%) |
| Дефицит массы тела | |
|
|
189 (8.9%) |
| Нормальный вес | |
|
|
813 (38.2%) |
| Избыточный вес | |
|
|
502 (23.6%) |
| Ожирение первой степени (умеренное) | |
|
|
320 (15.0%) |
| Ожирение второй степени (тяжелое ожирение) | |
|
|
127 (6.0%) |
| Ожирение третьей степени (очень тяжелое ожирение) | |
|
|
96 (4.5%) |
наука биология медицина старения ожирение мышцы
Рецепторы делают мышей сильными и подтянутыми.
https://www.uni-bonn.de/news/144-2020
Увеличение объема талии и уменьшение мышечной массы - два распространенных побочных эффекта старения. Исследователи из Университета Бонна открыли у мышей рецепторы, которые регулируют оба этих эффекта. Эксперименты с клеточными культурами человека предполагают, что соответствующие сигнальные пути существуют и у людей.
На поверхности клеток находится множество различных "антенн", называемых рецепторами, которые могут получать специфические сигнальные молекулы. Это, в свою очередь, порождает специфическую реакцию в клетке. Одна из таких антенн - рецептор A2B. Поверхности некоторых клеток практически кишат ими - например, клетки бурой жировой ткани. Бурая жировая ткань, в отличие от своей белой противоположности, не накапливает жир, а сжигает его, и таким образом вырабатывает тепло.
"В нашей статье мы исследуем рецепторы A2B в бурой жировой ткани", - объясняет профессор Александр Пфайфер из Института фармакологии и токсикологии при Университете Бонна. "В ходе исследования мы обнаружили интересную связь: чем больше рецепторов А2В производят клетки мыши, тем больше тепла она генерирует". Это означает, что А2В каким-то образом увеличивают активность бурых жировых клеток. Но второе наблюдение было еще более интересным: несмотря на усиленное сжигание жира, вес этих мышей почти не отличался от обычных. "Он был таким же, но у них было больше мышц", - объясняет Пфайфер.
Фактически, исследователи показали, что мышечные клетки мышей так же содержат рецепторы А2В. Но когда эти рецепторы стимулируются препаратом-агонистом, у грызунов начинают расти мышцы. "Рецепторы регулируют и сжигание жира, и развитие мышц", - говорит доктор Торстен Гнад, ведущий автор исследования.
С увеличением возраста мыши теряют мышечную массу - совсем как люди. И так же как люди они набирают лишний вес в виде жира. Однако, если они получают агонист-активатор рецепторов А2В, эти эффекты старения подавляются: их потребление кислорода (индикатор потраченной энергии) возрастает почти на 50%; более того, после четырех недель лечения они сравнялись по мышечной массе с молодыми мышами.
Чтобы понять, применимы ли подобные методы к людям, исследователи изучили клеточные культуры людей и образцы тканей. Они выяснили, что у людей с большим числом рецепторов А2В бурая жировая ткань работает более активно, в то же время клетки их мышц потребляют больше энергии, что говорит об их активности и способности к регенерации.
"Ожирение - растущая всемирная проблема", - говорит Пфайфер. "Каждый набранный килограмм не только увеличивает риск диабета, но так же риск повышенного давления, повреждения сосудов, инфарктов и инсультов. Эти проблемы усугубляются потерей мышечной массы с возрастом." В добавок, ослабление мышц влияет на повседневную жизнь пожилых людей, так как ограничивает их подвижность.
Фармакологи считают, что наличие рецепторов, которые могут замедлить оба этих возрастных изменения, очень многообещающе. Дальнейшие исследования должны показать, насколько все эти эффекты применимы к людям. Также, пока нет одобренных активаторов А2В для людей, и о побочных эффектах ничего не известно.
anon не дрыщ есть кое какие мышцы набор масы Гантель штанга.
Вообщем вопрос таков, есть у меня гантель на 10 кг, и штанга на 20 кг. Есть ли какойнибудь комплекс упражнений. Сразу скажу, я не дрыщ, рост 1.90 вес 70 кг, но хотелось бы набрать мыш. массу. К сожалению на данный момент и на следующие 3-4 месяца я к спортзалу не смогу подойти (блядские командировки). Кидайтесь советами, можно и сиськами. Картинка для привлечения внимания:
дрищ спорт помогите песочница
В здоровом теле - здоровый дух!
Привет реактор и его уважаемые обитатели!Этот мой первый пост, и я посвящаю его здоровому образу жизни!
Мне 21, мой рост достигает 190 см, вес 63...В этом собственно и вся проблема.
Реакторчане, с завтрашнего дня я начинаю усиленные тренировки, больше не буду нежится в теплой постели, и сидеть у компяши часами тоже прекращаю. План тренировок уже готов, и каждый месяц, 22 числа (как уж работа позволит) буду выкладывать фотографии своего тела, а так же сообщать об успехах, набранном весе и растущих мышцах.
Пожалуйста помогите мне, напишите пожалуйста в комментариях, как быстро набрать массу, какие продукты стоит употреблять, и когда.
За ранее спасибо, добра и тянок вам! :з
Отличный комментарий!