как набрать вес за месяц

Всем привет, хочу набрать немного вес. Вешу 61 при росте 182 почти всю жизнь занимаюсь плаванием, когда то занимался усиленно спортивно по две тренировки в день и тогда при росте в 170 весил 65кг. Телосложение эктоморфа, ем постоянно и от скуки и так нормально и вес идет с трудом. Летом в прошлом году занимался качем и ходил на бокс с конца мая до октября, по три тренировки в неделю минимум, за все время тренировок съел 5кг казеина, 3кг гейнера и 3кг сывороточного протеина, смог набрать 1,5кг. Эффективность мышц явно повышается выносливость сила но не объем. Еще такая тенденция что после тренировки например становая тяга мышцы болят только через сутки и болят на протяжении суток, долго восстанавливаюсь, а уже иду тренироваться.

Заблудившаяся девушка, которая прожила в лесу целый месяц: Зато скинула 23 кг

©
В США нашли девушку, которая потерялась в диком лесу в штате Алабама. В течение месяца она выживала, питаясь дикими ягодами и грибами.
По данным Daily Mail, 25-летняя Лиза Терис оказалась без обуви и крыши над головой посреди гигантских лесов Мидленда в штате Алабама. Девушку нашли в ужасном состоянии — она похудела на 23 килограмма и была сплошь покрыта царапинами и укусами. При ней не было ни телефона, ни кошелька. Её случайно обнаружила автолюбительница, когда та вышла из леса к дороге.

Водитель машины увидела, как в кустах что-то шевелится, и вернулась, чтобы посмотреть, что это. Когда оказалось, что это пропавшая без вести девушка, она сразу же позвонила в полицию и сообщила о своей находке. Это положило конец поискам студентки, пропавшей 23 июля.

Последнее, что было известно полицейским о Терис, это то, что в день своего исчезновения в её охотничий домик ворвались двое незнакомых мужчин. Она рассказала, что не знала о том, что её собираются ограбить. Двух виновных уже нашли и арестовали. Когда девушка пряталась от них, она убежала в незнакомый ей лес, где и заблудилась.

В течение почти месяца девушка питалась подножным кормом: ягодами, грибами, водой из ручьёв и луж. Она пыталась выбраться, но, истощённая голодом, часто ходила по кругу. Девушку особо не мучили допросами, а сразу же отправили в больницу, где ей предстоит пройти восстановительное лечение. Полицейские считают настоящим чудом то, что девушка осталась в живых.

до 29 лет я весил 50 кг. Вес набирался с очень большим трудом. Даже до 52 кг было очень сложно набрать. Максимум был 55 кг, это я гостил у бабушки в 2018г.
В этом году я долгое время пил таблетки, месяца 3-4, у них имеется побочный эффект - набор веса. За первые 2 месяца вес поднялся до 54 кг. Это уже были внушительные для меня цифры. А после мой вес дорос до 60 кг. И в целом вес стал нестабильным, он легко набирается и легко теряется. Мне все так-же 29 лет. Но если в начале своих 29-ти я мог есть что угодно в любых количества, т.е., например, кучу сладкого, мучного, жирного и оставатся на своих 50-52 кг, то теперь от такой пищи я быстро наберу вес, до 60 за недели 2-3.
Мне интересно, это естесственный процесс старения или у меня что-то сломалось?

Челы, как набрать массу? Любую. Пробовавал жрать всё подряд, бабка кормила месяц где-то всякими вкусностями (пирогами, пирожками и прочей вкуснотой), а вес всё равно сбрасывается через неделю-две. Качаться пробовал, но вместо этого похудел. Рост 180, вес 63

Решил падкачаца

Спортивные пидоры-машины (надеюсь такие имеются), нужны ваши советы. Решил подкачаться к лету, чтобы тростинкой, так сказать, не выглядеть. Нужно именно набрать пару кг, в идеале 10-12. По параметрам рост у меня 190, годиков 23, вес 80. Немног занимался раньше в зале, но без результатов особых. Кушаю норм, 3000ккал в день, примерно, много углеводов. Вес вообще очень тяжко набрать, эктоморф по природе. Тренироваться начал с железом (штанга там, гантели). Так вот, нужны советы, кто с чего-то подобного начинал. Как занимались, программа тренировок, калорийность рациона, через какое время первый результат ожидать, витаминки какие там пили.