Р\<хл<хс<хна\ (Т) РассупавЬтпе ноги ЧуупЬ шире плеЧ. (2) Т1рисЯуЬ* *УТ\е, при ЭчпоМ лоюг|и Прижмите К внутренней поверхнос-щи коленей, а Уклони сое^икинпе. Желательно уела^Ь ‘Упри Поухо^а. С-утуопЫ всегда направлены кттуда Же, куда и колени. (3) Прижимайте лоюпи к коленям на протяжении *упридц... / Training with Hinako :: Ero anime :: #Anime :: разное

$Р\<хл<хс<хна\ (Т) РассупавЬтпе ноги ЧуупЬ шире плеЧ. (2) Т1рисЯуЬ* *УТ\е, при ЭчпоМ лоюг|и Прижмите К внутренней поверхнос-щи коленей, а Уклони сое^икинпе. Желательно уела^Ь ‘Упри Поухо^а. С-утуопЫ всегда направлены кттуда Же, куда и колени. (3) Прижимайте лоюпи к коленям на протяжении$

Текст и рез<шпур<1: J^ü&iü(@subhacch ¡ )
Иллюстрации: Арарэкона (@ararenkoh184),Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное

$Акактисакг»! (Т) Лягтпе наЗок и положите голову на Правук> руку, Лебук> ногу согкшпе и во^Ьми^есЬ ¡4 конец ступни рукой. "После Чего вЫл^Яни-ут\е левууо ногу, ко •УП4К, ЧтпоЗЫ ке исп(Я7Г\(я^-гпЬ ПриЯ-упнЫх оШ^уицекий. ЗадерЖитпесЬ в Эктпом Положении на -упридца^Ь секунд. Т1овит|ориуг\е Экт\о$

Анан.-щасана ^ейскц^екп нл руки, на ноги,
А тликже на корпус!
Текс-wi и pegtuoitypä: faü&Q (@subhaccKi ) Иллюстрации: Ичпикака( @ ¡ + ¡nahabo+),Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное