Зтгпи. приседания дейсулвдкщ на Ягодицы еш,ё Эсрсрекуливнее! Приседания сумо! (Т) РасстпавЬтгле коги на две ширины плеч. Слегка раскройте грддЬ, вЫ-улЯничпе спинд и траком положении сгиЗай^е колени до -щек пор, пока 5ёдра не с*ут\акугп параллельны полд. Ро время выполнения дпражкения счлопЫ и к... / Training with Hinako :: Ero anime :: #Anime :: разное

$Зтгпи. приседания дейсулвдкщ на Ягодицы еш,ё Эсрсрекуливнее! Приседания сумо! (Т) РасстпавЬтгле коги на две ширины плеч. Слегка раскройте грддЬ, вЫ-улЯничпе спинд и траком положении сгиЗай^е колени до -щек пор, пока 5ёдра не с*ут\акугп параллельны полд. Ро время выполнения дпражкения счлопЫ и$

$HirnoSl* убелиЧитщЬ нагрузку, во^Ьмип\е г<хн.УГ\е.лЬ\ "Приседания сумо укреплЯхщ Яго^ицЬя. и Sëgpa!,Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное$

$Тренируем пресс с поМоШ,Ь>о йоги! Т1о,з<д лос^ки! (Т) СЯуЬтгпе ни под согнув ноги в коленях. Отт|кройтг|е спину немного назау и одновременно с Этг\им поднимите ноги тлп^к, Чтпо5(л тщело Приняло форму «галоЧки». Задержитесь в ЭтпоМ положении ни -пфидцсЩЬ секуну. Стпоитп уелспгпЬ три поухоуа.$

$Рам 5^детг\ легЧе, если вы согкёкпе колени Поза лодки 5лаготг\ворко во^ейстпв^етп на пресс! Текст и. редактора: Р«ш&ш(@5иЬг\йсс!1 ¡) Иллкзстщрации: Нисин (@п1 5 Ь1 п),Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное$