Т1оз<* 5а5оЧки! Аожегце положить руки на стпопЫ. или на оЦиколотцки. 0) СядЬтце, скрестив ноги, ¿ат^еМ соедините стг\оп(я. и подтпЯшще их Злиже к тгпазу. Если вы. Чувстлг\вуетт\е ЗолЬ, ■*По не оп^скскйщесЬ Через силу. Желательно делась -»при подходе. На выдохе наклонтпесЬ вперёд нисколько воз... / Training with Hinako :: Ero anime :: #Anime :: разное

$Т1оз<* 5а5оЧки! Аожегце положить руки на стпопЫ. или на оЦиколотцки. 0) СядЬтце, скрестив ноги, ¿ат^еМ соедините стг\оп(я. и подтпЯшще их Злиже к тгпазу. Если вы. Чувстлг\вуетт\е ЗолЬ, ■*По не оп^скскйщесЬ Через силу. Желательно делась -»при подходе. На выдохе наклонтпесЬ вперёд нисколько$

Тек ein u pegdKiTiypd: ßdü&m( @ subhàcc h i) Иллюстрации: KuSjK-Я (@Muf ¡ loMvp)
TI 03d 5<д5оЧки Зжеокп^орко &пиЯеип на кп^зоЗедреннЫ-й сусщлв!,Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное

$УЧиМсЯ ^ерЖ<щЬ равновесие! Лозсх дер ев<*! (У) Прямо, допем подкимитпе правую ногу и постп^Ьш^е стропу ни левое 5едро. Ладони соедините перед грудЬуо. (2) Не разъединяя ладоней, вы.*упяки*упе рук над головой, и задержитесь в Этпом Положении К4 -гприди/дтлЬ секунд. гриппе уг\е же )ейс*уу|оиЯ с$

Текс-yri и редакторе!: ßdü&ui(@subhacc Иллюстпрйции: ¡dem¡tsu(@1d3+su)
hi),Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное