ложится спать когда не хочешь что бы

Ищу приложение/виджет на винду, чтобы вовремя ложиться спать.

Короче заебался постоянно ложиться спать за 3-4 часа до подъема на работу. Вроде заставляю себя иногда лечь вовремя, но как только наступают выходные (а я 2-2 работаю, так что почти сразу) сбиваю режим к хуям. В итоге решил найти приложуху или виджет для сна, по типу андройдовских, только на винду, но гуглил-гуглил и нагуглил только всякую хуету на андройдоайфоны. Может кто пользовался чем-то подобным?

Мы идем спатеньки. Кто ещё не проснулся, скорее просыпайтесь и идите к нам ^^

Вставай, штанишки надевай, умойся причешись, и снова спать ложись :3

Заебали соседи

Реакторчане помогайте. Соседей сверху уже нет сил терпеть. В общем проблема такая, имеется быдло-семейка, которая любит праздновать все возможные и невозможные праздники. А еще у них трое детей, которые устраивают скачки каждый день. Стучат по полу, по батареям. Короче кромешный пиздец. Вчера вот до часу ночи толпой в человек 8-9 скакали под Сердючку по полу и орали. Спать невозможно, я жаворонок, спать ложусь в 10 вечера. встаю в 6 утра.
Такое продолжается уже оочень долго. Разговаривать с ними не хочу, уверен что даже на зло делать будут.
Что делать? Погуглил советуют виброколонки, ставишь впритык к потолку. Включаешь что-то с мощными басами. Это дельная вещь или говно неработающее?

Бронза по тестам, сделали даже больше чем в Италии. Теперь можно спать спокойно.
Ну я хз что еще можно добавить.

Мой распорядок дня:

08:00 Проснуться
10:00 Встать
10:30 Попить водички
10:34 Послушать музыку
12:45 Скушать йогурт
12:46 Подумать почему все так хуево
14:00 Попытаться чем то заняться
Но прекратить из за нежелания и грусти
14:08 Лечь и плакать
15:00 Анальная мастурбация
15:21 Петь, танцевать, спрашивать у соседей свёклу
16:00 Покушать
16:10 Приуныть снова
17:00 Заняться чем то полезным
18:00 Блядь, опять час в телефоне просидел
18:01 ?????
21:30 Ложусь срать
21:39 Не могу уснуть, иду гулять и грустить
25:09 Радуюсь что дома хорошо, и у меня тоже все хорошо
25:27 Пью чай
27:01 Ложусь спать
27:09 Грущу
27:010 Вспоминаю про анальную мастурбацию и веселее
27:12 Дрочу
28:27 Засыпаю с мыслями о том что хуево, но заебись

Ясно все понятно спасибо большое за совет но все же надо будет сделать как надо чтобы всё получилось спасибо за понимание но не так сильно болит живот после прививки болит сильно горло кашель температура горло насморк слабость температура горло кашель температура горло насморк слабость горло першит слабость горло побаливает немного слабость но все норм температуры вроде не так не хватало ещё на работу надо идти не хочу никуда ехать сегодня опять бабу нашёл за рулём на машине ехать домой уже на работе до утра сидеть не хочется обычая на работу уходит завтра опять рано утром собирался ехать обратно на машине домой или на машине или нет не известно когда домой приеду буду делать все уроки на вторник на четверг есть место свободное или на работу выйти или завтра вечером после работы можно встретиться пообщаться если ты свободна можешь успеть на час приехать ко времени или как ты хочешь это делать то не хочешь общаться так больше никогда со своими друзьями не разговаривай так больше со своими мыслями пожалуйста прошу не плачь прошу не плачь солнышко пожалуйста солнышко не надо пожалуйста прошу прощения что поздно отвечаю не сплю уже час дня не шевелится не хуя нет на работе не могу чего делать теперь сижу жду врача что мне сделать чтоб она пришла меня нет самолётов не видно будет не будет завтра работать до понедельника дома будет работать не надо мне звонить не пиши пока не буду писать не пиши пока не звони не пиши пока не пиши не чего не больше не говори что мне мешает спать ложиться тебе завтра на пары вставать на пары или на работе ударных снов будет много народу будет работать по полной программе по месту прописки можно посмотреть сколько стоит страпон