фейл :: помощь

Если честно, я не очень интересовался влиянием тяжёлой атлетики именно на подростков, мне-то уже давным-давно не шестнадцать и даже не двадцать пять. Но время от времени попадаю на эту тему. Например, видел передачу с самыми известными популяризаторами-чемпионами: Линдовер, Скоромный, Яшанькин, кто там ещё — они утверждают, что ничего плохого от тренировок с весами в подростковом возрасте не будет, что миф «если качаться, то не вырастешь» — он именно миф и есть. Причём говорили они это не про профессиональный спорт. Или вот смотрю канал Антона Петрякова — лучший канал про ЗОЖ и бодибилдинг, что я знаю, именно для начинающих и любителей. Время от времени его спрашивают, как правильно тренироваться при незакрытых зонах роста в костях. Он как-то сказал: я запишу отдельный ролик по этому поводу, но если вкратце — то как обычно. А ещё он же много раз объяснял, что соотношение быстрых и медленных мышечных волокон (читай предрасположенность мышц к гипертрофии) очень сильно зависит от того, какой тип нагрузок был на этапе формирования взрослого организма. Т.е. если в юности занимался аэробикой или бегом на длинные дистанции, накачаться будет гораздо сложней. Конечно, каждому своё, но если хочется выглядеть именно большим-накачанным, то начинать лучше пораньше.
Ну и как я уже выше говорил, мышцы начинают расти в последнюю очередь. Организм изо всех сил сопротивляется этому, сначала пытается справиться с нагрузкой за счёт всяких ухищрений типа усиления нейро-мышечной связи, за счёт того, что полней иннервирует мышцы при нагрузке. А ещё — по-настоящему качественные и плотные мышцы образуются только уже после нескольких циклов массонабора-сушки. Так что в любом случае сначала пару-тройку лет, а то и больше, качаться приходится как бы впустую, вроде и качаешься, а всё равно дрыщ. Кстати, на этом этапе и фарму употреблять тоже почти впустую. И вот не знаю как у тебя, я мне то и дело приходят в голову мысли: ну почему же я-дурак не начал заниматься лет хотя бы десять раньше. А лучше, конечно, двадцать. Как раз был бы на пике формы. А теперь я в принципе не достигну той формы, которую мог бы.