Подробнее
O -4.4Kcal ©-4.3Kcal © -4.2Кса1 ©-4.1 Kcal © -4.0Kcal О -3.9Кса! ©-3.8Kcal Ш'СТ ! I © -3.7 Kcal ИМ З-ИТГУ I I ft -4.7Kcal I
Япония,фото,лестница,мотивация,калории
Еще на тему
Япония фото лестница мотивация калории
Подробнее
O -4.4Kcal ©-4.3Kcal © -4.2Кса1 ©-4.1 Kcal © -4.0Kcal О -3.9Кса! ©-3.8Kcal Ш'СТ ! I © -3.7 Kcal ИМ З-ИТГУ I I ft -4.7Kcal I
Япония,фото,лестница,мотивация,калории
Подробнее
O -4.4Kcal ©-4.3Kcal © -4.2Кса1 ©-4.1 Kcal © -4.0Kcal О -3.9Кса! ©-3.8Kcal Ш'СТ ! I © -3.7 Kcal ИМ З-ИТГУ I I ft -4.7Kcal I
Япония,фото,лестница,мотивация,калории
TL;DR: нет, дом относительно новый, но для нищебродов, потому и без лифта.
Ясен пень. Но по лестнице всё ещё лучше бегать вверх.
Сам дом 9 этажный, общага. Один хуй включи этот лифт и его сломают сразу. За 18 лет которые прожил в этом доме, лифт ни разу не работал.
Понагуглят метофизиков, а нам диалектикам мучайся с этими дебилами.
Во-первых необходимо понимать, что пища бывает легко, нормально и трудноусваяемой, а также разнится по скорости чувства насыщения и появления чувства голода вновь.
Во-вторых: у каждого разный организм и усвояемость тоже разная, особенно с учётом гастритов, дисбактериозов и прочих проблем пищеварения.
В-третьих: калорийность - это энергетическая ценность, следовательно затраты Ккал - это затраты энергии, а не жира, а вот где организм возьмёт энергию - в расщеплении собственных мышц или жировой прослойки - вопрос другой.
В-четвёртых: то что пища легкоусвояемая отнюдь не означает, что она также легко оседает в виде жира, как и не означает, что при вменяемых дозах и определённом кол-ве физ нагрузок оседает вообще.
В-пятых: даже белки делятся на незаменимые и заменимые, так что опираться лишь на энергетическую ценность пищи не стоит. Пища обязана быть разнообразной, питаться исключительно чем-то одним просто потому что это покрывает суточную норму Ккал нельзя.
Со вторым и третьим тезисом спорить глупо, но разговор ведь не об этом, а об питании которое позволит человеку оставаться в форме.
Легкоусваемая пища, то есть пища с высоким гликемическим индексом, будет провоцировать скачек сахара в крови тем самым усиливая чувство голода. Регулярное употребление продуктов с высоким гликемическим индексом нарушает обменные процессы в организме, негативно сказываясь на общем уровне сахара в крови, провоцируя постоянное чувство голода и активизируя формирование жировых отложений в проблемных зонах.
Белки не делятся на незаменимые и заменимые, делятся так аминокислоты, которые находятся в белках. И градации этих три - незаменимые, условно незаменимые и заменимые.
Пища должна быть разнообразной - это факт, именно поэтому ВАЖНО вместе с подсчетом каллорий делать расчет БЖУ, где доминирующей частью должны быть углеводы, потом белки, и в конечном счете жиры. Соотношения БЖУ варьируется от задачи, но все это ньюансы, которые безусловно важны в рамках здорового питания, но фундаментом похудения является именно разница между доходной и расходной частью ккал. И это аксиома.
Думать надо отнюдь не только о БЖУ, но и о витаминах и минералах, например.
Не совсем понимаю почему доминирующей частью должны быть именно углеводы. Попытка грести всех людей с разной физической и умственной активностью под одну гребёнку?
Я бы сказал, что Ккал - это только Ккал и не более того. Уж очень многое зависит от индивидуальных особенностей и конституции, включая предрасположенность к усвоению чего-то или наоборот непереносимость. Диета должна учитывать целый перечень факторов и Ккал на Ккал - отнюдь не аксиома.
И в то же самое время не будет ленточным червем.
иначе это какая-то чудо лестница с генератором гравитации