пришел с тренировки

Какие тренировки вы хотите по длительности и интенсивности?
.

Привет, я в пятницу обещал выложить бади-вейт тренировки длиной пять минут без какого-либо оборудования вообще, но толком не уточнил. А какие конкретно тренировки вы хотите? За пять минут можно так упахаться, что и встать потом нельзя. Поэтому предлагаю проголосовать. 
.

Понятное дело, что атлеты и сами разберутся, но есть много людей, которые бросили зал как раз из-за того, что надо куда-то ходить, платить кому-то денгьи и только потом заниматься. Либо же есть люди с очень большим весом, а есть просто худые, которые не могут накачаться, которые со спортом на "Вы".
.

Видео я сниму, запишу и смонтирую, но это может затянуться, так как я это делаю в свободное от (трех, блять) работ время. Поэтому следующий пост будет про питание, его проще написать.
.
Предлагаю проголосовать.

Привет. Вы хотели узнать про то, как похудеть и накачаться, тренируясь со своим весом.

Но сначала я расскажу вам, через что я прошел, прежде чем открыл для себя бадивейт тренировки.
К сожалению, я не могу выложить ПРЯМ все в один пост, так как это тупо превратится в такой лонгрид, что не каждый осилит.
Лучше давать информацию постепенно.
PS В след посте расскажу про откаты и что с ними делать. Если забуду, напомните.
PPS Кока, не бань, если надо, соски замажу.
Приятного чтения.

Тренажерный зал или тренажер дома?

Приветствую уважаемые пидоры!

Я обычный пидор, как и вы, и имею немного лишнего веса, как и вы. Работа такая, что часто бываю в длительных командировках. Когда дома, то работаю за компом и даже если ничего не делаю, нужно быть доступным в рабочее время и за компом. 

Раньше, до этой работы я ходил в тренажерный зал и довольно успешно, но сейчас вариант только в вечернее время. А вечером очень много народу, да и привык я заниматься по утрам.

Короче, покупать годовой абонемент в зал не выгодно совсем. И дорого и я половину его буду в ебенях каких нибудь. Я в принципе для себя уже решил, что куплю элиптический тренажер и буду на нем заниматься каждый день. Беговую дорожку не вариант, ибо болят колени. Покупку планирую в бюджете до 50 тыщ деревянных. 

И так получилось, что у меня из тех кого можно спросить, есть только вы. Конечно, можете постать меня нахуй, и я не обижусь. Но мне все равно интересно ваше мнение и опыт в подобных делах.

Бренд товаров для спорта Eleiko выкатил кружку-гантелю — она весит больше 8 кг, сделана из стали и подходит для чая и кофе Всё якобы для того, чтобы сделать людей сильнее и вдохновить на силовые тренировки.

Усэйн Болт считает, что видеоигры помогли ему развить стремление к победе, и призывает других спортсменов играть в них

В недавнем видеоинтервью для BBC (частично проведенном за игрой в FIFA) многократный чемпион по легкой атлетике Усэйн Болт рассказал о том, как его хобби - видеоигры - отразилось на тренировках. "Я чувствую что это, можно сказать, помогло моему голоду всегда хотеть побеждать", - говорит он. - " Мне кажется, что это в какой-то степени помогло в легкой атлетике, потому что теперь, когда ты выходишь на дорожку, у тебя тот же менталитет, что и во время игры. Ты просто хочешь победить".

Если бы Болт вырос с теми играми и технологиями, которые мы имеем сегодня, то по его словам он, возможно, еще больше увлекся бы этим хобби и скорее всего выбрал бы карьеру киберспортсмена или профессионального стримера вместо трека.

Я думаю, что в молодости я был так сильно увлечен видеоиграми, и иногда я даже пропускал тренировки, чтобы пойти в магазин видеоигр и поиграть в них. Когда мой тренер звонил моему отцу и говорил ему: "Слушай, он не пришел сегодня на тренировку", и тогда мой отец спрашивал: "Почему ты не пошел на тренировку?". А у меня не было ответа. Понимаете, о чем я? Это было лишь одно увлечение, поэтому я знаю, что если бы у нас было то, что есть сейчас, я бы точно стал геймером. Это точно.

Однако он по-прежнему считает игры отличным способом расслабиться. На самом деле, Болт призывает других спортсменов играть в видеоигры для того, чтобы немного отдохнуть от соревнований. "Ты настолько сосредоточен на том, чтобы добиться хороших результатов в игре, что не беспокоишься ни о чем другом", - говорит он.

Рогозин зиганул в твиттере, в комменты пришел американский астронавт