первый раз в качалку
»#Пацаны из качалки пидоры помогите бег
крч решил начать бегать, после 1 круга вокруг стадиона начало все мутнеть и как-то бегать расхотелось, дальше пол круга пешком и еще круг бегом и уже в груди что-то покалывать стало,итого 3 круга по 350 метров с перерывами на отдышаться
интересуют любые советы, как начинать, примерно обрисуйте план\программу
coub качалка кино музыкальный coub азиаты Донни Йен
Скоро лето, нужно в качалку
anon качалка текст story странное
Мои результаты
Итак, это Я.
Ну я тут писал уже о том, что начал ходить в качалку в конце марта.
Я тут и пост писал об этом, только не нашел свой ебучий пост :(
Так вот - МЕСЯЦ!
ебаный месяц я туда хожу...
каковы результаты?
а вот : я был 82-85кг, теперь я 87-88, говорить о том, что это мышечная масса - смешно :(
но интереснее другое :
я отжимался 30-50 без проблем, теперь после 20 дышу
я подтягивался на турнике 10-13, теперь после 6 сложности
БЛЯТЬ! как так то?
киты наука босс подводной качалки
Ученые достаточно долго наблюдали за горбатыми китами, чтобы посмотреть как они спариваются. Первый половой акт горбатых китов заснятый на видео оказался гомосексуальным.
качалка anon story 40 лет спортзал штанга обосрался
Я обосрался
Итак, это опять я! Ну я тут уже постил как я в 40 лет пошел качалку :
https://joyreactor.cc/post/5810408#comment29388290
https://joyreactor.cc/post/5820609#comment29457942
так вот итоги хотел подвести некоторые....
Ну печаль в том, что мои коллеги стали проебывать тренировки - то майские, то дача, то хуяча. Да и я не без греха - бухал тоже на майские :( но с 13 числа больше не пропускал!
Правда когда один занимаешся - ситема рушится нахер! Ну например в лом мне ноги делать - да ну их нахер, сделаю послезавтра. В итоге так вся неделя может без ног пройти. Также разминка и также пресс. Ну так вот. Я сместил свой фокус с фитнес-тренажеров на зал для тяжей. Мне кажется эти всякие тросики хуесосики у куча бабских жоп вокруг - это все не серьезно :( а вот гантели штанги и тренажеры куда блины вешать - это уже тема. Ну вот я усиленно качал грудачину и трипаки. В выходные дома отжимался 1 подход на 30 разов. Я все хотел попробовать жим на грудь! Думал если кто из знакомых будет - попрошу страховать и попробую соточку :) ну просто на тренажере я эту соточку ебашу по 10-15 раз 3 подхода!
Помню спросил и кого-то из инструкторов:
- А вот если я такой вес навесил сюда, то по факту сколько примерно?
- Именно столько сколько блинов висит
- Да ну... а что так легко?
- Ну вы же не первый день занимаетесь, наверное Вы так хорош )))
ну вот я вчера так и решил!
Никого на страховк не нашел - кругом девочки или пиздюки.
Решил сам! Сделал размин грифом и тренажере 40 на 12 раз.
Потом навесил и : БЛЯ!!!! Я насрал в штаны! Я ощутил, что вес нехилый!
Я то думал я на 8 раз его кину, а хуй там - 3 раза всего.
какая нахер соточка-хуёточка :(
пиздец, я расстроен
Отличный комментарий!