Результаты поиска по запросу «

Из личного архива.

»

Запрос:
Создатель поста:
Теги (через запятую):



История кгб доносы архивы мыслепреступление иа панорама Андропов 

После рассекречивания архивов КГБ стало известно имя советского гражданина, написавшего 3 миллиона доносов

После рассекречивания архивов КГБ был дан ответ на бессмертный вопрос Сергея Довлатова об авторе 3 миллионов доносов, написанных в советский период. Им оказалась безработная пенсионерка из Москвы, которая от скуки следила за жителями соседних домов.

Историки изучили личное дело уроженки Москвы Зинаиды Николаевны Д., которая в 1936-1989 годах активно писала доносы на своих соседей, родственников и знаменитостей. Свой первый донос, по которому были арестованы соседи женщины по коммунальной квартире, Зинаида написала в возрасте 25 лет в 1936 году, однако пик её активности наступил после раннего выхода на пенсию. От скуки она стала следить за жителями своего и соседних домов, для чего изготовила подслушивающие устройства из бумажных стаканчиков и капроновых нитей. Пенсионерка внимательно слушала, о чём говорят советские граждане, и писала об их слово- и мыслепреступлениях в компетентные органы.

Как следует из материалов личного дела, Зинаида Николаевна никогда не была завербована КГБ или другими органами и действовала исключительно по своей инициативе. Иногда её чрезмерная ретивость раздражала правоохранительные органы. Так, сохранилось письмо председателя КГБ Юрия Андропова от 1977 года, в котором он требует «сжигать хотя бы половину доносов от этой сумасшедшей», поскольку ответственный отдел Комитета не справлялся с объёмом работы.

В отдельные годы бдительная пенсионерка собственноручно писала до половины всех анонимок, с которыми приходилось работать КГБ. Тем не менее, уже в 1980 году Андропов лично наградил её ведомственной медалью «За бдительность» и помог с устройством внука в детский сад.

Общее точное число доносов, написанных пенсионеркой, составляет 2 999 984. Она лишь немного не дотянула до заветной цифры в 3 миллиона, но даже уже будучи тяжело больной, она на смертном одре диктовала дочери текст очередной анонимки на соседа, хранящего доллары в вентиляции. Зинаида Николаевна Д. теперь считается самым плодовитым отечественным писателем, потеснив с первого места автора детективов Дарью Донцову.

сурс
Развернуть

Отличный комментарий!

Если бы не число в 3 ляма , я бы не полез чекать тэги.
Galadriil Galadriil28.11.202316:16ссылка
+53.7

Dark Souls фэндомы Архивы безумца(DS) рассказ story написал сам 

Один день из службы

Сколько себя помню, здесь всегда был разбитый фонтан, главной каменной арке досталось не меньше. Интересно, сколько веков прошло с момента поломки и возникновения могильных плит в данной местности? Впрочем, это не так уж важно. Совсем скоро я забуду свои вопросы, а затем снова к ним вернусь. И так всегда будет со мной, к сожалению. Раньше думал, что связать свою судьбу с могилами это значит сделать крутой, опасный поступок, который позволит не только пугать набожников, но и добавит репутацию среди наемников. Да и провожать сексуальных ведьмочек к останкам тех или иных благородных и не очень людей будет весьма приятно. Но все оказалось гораздо и гораздо хуже, попал на службу к очень суровому боссу, а вместо ведьмочек рядом только пара-тройка блохастых мертвых псин. Еще в расщелине неподалеку от поста обитает огромная ящерица, подходить к ней я не хочу, уж очень угрожающе она выглядит да и катается колобком так, что все горы в окрестностях эхом отдают.


Так, о чем это я. Снова какие-то нелепые мысли, потом к ним вернусь. Сперва иду вперед, на заученной точке делаю разворот и возвращаюсь назад. Маршрут до боли знаком, ведь я на посту уже столько лет, что и не помню когда это началось. На моем участке дежурства так тихо, да и поговорить особо не с кем. Изредка удается перекинуться парой фраз с напарником по несчастью, но в большинстве случаев он уже отдаляется по своему маршруту, когда я подхожу на наше потенциальное место встречи.


В округе тишина и мрак, издали доносится приглушенное карканье демонов-ворон, но с ними лично я не знаком. Удаляться от моего поста мне запрещено, но погасший пару раз приводил их на фонтан, поэтому я смог запомнить эти смольные перья, ужасные крики и метаморфозы. Один из них главный по-моему, постоянно что-то колдует и с посохом ходит. А затем я умер. Странно. Эту встречу я так отчетливо помню, но я ведь умирал ни один, ни десять или даже тысячу раз, а гораздо, гораздо больше. Ах, Заброшенные Могилы, по чьей воле я оказался здесь?


Доспехов нет никаких, один саванн, который уже на ладан “дышит”. Хах, вот это я отмочил, мой напарник оценит. Надо только не забыть ему рассказать при следующей встрече. Эх.. Вот бы накопить денег и пробраться к старухе в храм. По слухам, у нее есть те самые легендарные доспехи Арториаса. В них бы я ни одному погасшему не позволил пройти к нашему чемпиону Гундиру. Начальник бы похвалил меня за добротную службу и отпустил бы на недельку в отпуск, все равно меня может подменить мой напарник. А я бы тем временем в поселение нежити к бабушке сгонял или в замок Лотрика на экскурсию. Все же лучше, чем здесь гнить среди камней и могильных плит во мраке. Эх..


Так, стоп, что это за шум? Снова очередной погасший убил в очередной раз Ойцероса, прошел через невидимую стену и распалил костер? Уже движется сюда? Вот зачем было добавлять ачивку за нахождение нашей скрытой локации? Уверен, что в противном случае желающих искать невидимые стены было бы на порядок меньше!

А, это начинающий погасший спидраннер пришел в наш мир...

- Что, не рассчитал стамину, дружок, и не успеваешь убежать вверх по горе? Ну что ж, лови кровотечение от двойного удара моих клинков. Эй! Облезлые блоховозы! Хватит валяться и вонять без дела - вот вам веселая игрушка, налетай! 

Стая собак громко лая набросилась на погасшего и начала терзать истекающее кровью тело. Погасший упал и рассыпался в прах, оставив бледный зеленый огонек на земле. Хранитель могил вытер свои клинки об саванн, похлопал по облезшей шее одну из мертвых собак и побрел на свой пост. Пес все еще вилял хвостом и любящим взглядом пустых глазниц провожал своего хозяина. Кто знает, может завтра он останется подольше с ним и его сестрами. Не только погладит, но и поиграет с ними в воде под деревом. Он будет ждать, он всегда его ждет.

Dark Souls,фэндомы,Архивы безумца(DS),рассказ,Истории,написал сам
Развернуть

Архивы безумца(DS) Dark Souls фэндомы написал сам длиннопост story 

СТРАННИК ИЗ ФОРОССЫ

Свет факела из обломка еловой ветви и намотанных на неё лоскутов ткани, облитых маслом, освещал мрачные каменные своды подземелья. Звуки доспехов и соприкосновения бронированных сапог с полом разносились по туннелю. Некто остановился и поднёс свой факел к выточенной из местной породы каменной стойке в форме почти идеального прямоугольника, который расширялся сверху, суммарно напоминая миниатюрную крепостную башню с квадратным основанием. Нечто странное в углублении стойки за несколько секунд разгорелось из маленького огонька до полноценного источника света. Чем ближе 2 источника огня друг к другу, тем ярче светит каждый из них, тем больше тепла дают они оба. Это касается не только огня как такового, но и всего, что связано с ним , нисходя до того уровня, что является одной из первооснов того мира, которым его знают люди. Теперь оранжевый свет полностью освещал незваного гостя. Это был статный воин, что ростом был выше большинства обычных людей, хоть и не достигал размеров рыцарей Сиана, по крайней мере в ширину. Облачён он был в полные доспехи Львиных Рыцарей Фороссы, также известные как броня Фараама, наиболее знаковой деталью которых был закрытый шлем с вырезом в форме буквы "Т" и металлическим гребнем сверху. Эта броня смотрелась на нём как влитая, учитывая рост и пропорции воина, прекрасная подогнанная под его тело. Это говорило об одном – это снаряжение создавали специально для него, а не было снято с трупа, украдено или силой отобрано у бывшего владельца, потому как владелец был лишь один и если всё будет идти как шло, то всё так и останется. Помимо прочего выглядели доспехи весьма хорошо, целыми, без вмятин, сколов металла, царапин и прочих отметен, сразу можно было сказать, что  об их состоянии заботятся как о том, что крайне ценят, впрочем глаз знатока мог точно определить, что создали их не год и не два, а чуть больше десятка лет назад.
В его левой – ведущей руке, – находился клинок. Это был меч пехотинцев королевства Дранглик. Пехотинцы королевства Дранглик не были полноценными солдатами армии короля, но когда гиганты вторглись из-за моря , в сражениях пришлось использовать даже толпы этих ополченцев. Вендрик и вся остальная военная верхушка государства старались как можно лучше подготовить войска к нападению огромных каменнокожих чудовищ. Король не скупился на деньги и ресурсы, чтобы его лучшие воины, драконьи всадники на грозных красных вивернах, полководцы , рыцари, королевские мечники и все остальные имели лучшее по качеству снаряжение, какое были способны обеспечить мастерские и кузнецы Дранглика. Обеспечить армию, под стяги которой встало в несколько раз больше людей после известия о приближении столь грозного врага и указа короля, это крайне дорогое удовольствие, даже если не говорить о необходимости снабжать их всех хотя бы провиантом, чтобы все эти защитники своей Родины не умерли с голоду, и даже не заикаться о том, что муштра это тоже непростой и затратный процесс. Оружейники и доспешники всего королевства действительно потрудились на славу , в поте лица создавая день за днём партии защитного и атакующего снаряжения, и всё же было очевидно, что броня и оружие почти самой многочисленной, ибо многочисленнее были только полноценные солдаты, и самой малообученной части войск будет качества ниже среднего. В конце концов все, кто хоть сколько то знал о расе гигантов, понимал , что потери в предстоящей войне будут исчисляться десятками тысяч. На оружие пехотинцев шло самое малое количество времени, самый дешёвый оставшийся металл и самые быстрые и малозатраиные методы ковки. Получившийся результат имел закономерный вид. Конечно этими мечами и топорами можно было легко убивать обычных людей, прорезать лёгкие доспехи , отрубать конечности и головы, а доспехи, напоминавшие облегчённые бригантины немного защищали от режущего урона одноручного оружия, но для сколько-то длительного применения или использования полноценным воином в качестве основного снаряжения они не подходили от слова совсем. В руке бывшего рыцаря Фороссы этот обычный одноручный меч выглядел словно короткий клинок. По очевидным причинам он был подобран текущим обладателем с тела того, кому он точно был не нужен уже как 2 года по причине весьма прозаической. Его родное оружие было отдано на перековку, поэтому временно пришлось пользоваться этим дешёвым пырялом. И судя по свежей крови, остававшейся на лезвии, он уже успел пустить его в ход.
Однако глупо было бы считать, что бывалый воин будет использовать всего лишь одно оружие, лишившись на время которого ему бы пришлось добывать другое исключительно кулаками. Его металлический щит сейчас был там же, где и меч, хотя и не нуждался в значительных "ремонтных работах". На поясе в кожаных ножнах у него находился охотничий нож – инструмент выживания, оружие последнего шанса, которым можно аккуратно кого-то прирезать, отбиться от некрупного зверя, разделать тушу и выполнять много мелкой режущей работы. Хорошо заточенный и неплохо сделанный из качественной стали, он был со своим хозяином меньше чем доспехи, но больше, чем всё остальное. И наконец на вторичном ремне, одетом через плечо словно партупея, располагалось нескольких обычных метательных коротких ножа. Фороссец не слишком хорошо умел стрелять из лука, да и арбалет носить ради одного, максимум 2 первых в схватке выстрелов довольно проблемно с учётом необходимости тоже заботиться об этом оружии, да и просто лишнее дополнительное оружие не самых малых габаритов, а также необходимость носить колчан и пополнять запас стрел и болтов. Словом, Львиный Рыцарь не хотел обременять себя спектром неудобств и обязательных действий, получаемых при использовании личного полноценного стрелкового оружия. А вот метательные ножи это другое дело. Они занимают немного места, достаточно удобны в использовании, не требуют ухода из-за расходности, но при этом позволяют всё также поразить цель вне досягаемости орудия ближнего боя. Помимо этого, нож можно метнуть быстро и неожиданно, используя одну руку , пока в другой остаётся меч, и пусть такому оружию не достаёт дальности и бронебойности, в случае с защищёнными или живучими врагами летящий кусок стали или железа как минимум отвлечёт внимание цели, а как максимум вопьётся в плоть, вызовет мешающее кровотечение, собьёт атаку, а то и серьёзно ранит или убьёт, попав в уязвимое место. Сейчас этих метательных ножей при нём было 3 штуки, на один меньше половины того, сколько он максимум с собой таскал.
Рыцарь продолжил свой путь, углубляясь в катакомбы. Эти катакомбы представляли собой старую шахту, но на удивление необычную. Высокие потолки, не характерные для чисто технических шахт, широкие коридоры, в которых могло разойтись даже 8 человек, местами абсолютно ровные своды с обильными элементами ровных граней и прямоугольных колонн, слегка выдающихся из стен. Нигде не было деревянных подпорок. Редко можно было заметить в стенах некие высеченные в камне прямоугольные дверные проёмы без дверей, оканчивающиеся завалами. Люди не строят так, тем более так не строятся каменоломни и шахты для добычи важных ресурсов.
Продолжая путь, на всякий случай рыцарь бросал взгляд на стены. Вряд ли там могло то, за чем он пришёл, но уж лучше перебдить, чем недобдить. Постепенно коридор стал сужаться, а слух воина всё сильнее улавливал чавкающие звуки. Неожиданно под потолком донеслись щелчки. Фороссец поднял голову и руку с факелом. Несколько пар крупных полностью чёрных глаз блеснуло, щелчки прекратились и некое существо размером с собаку умчалось глубже во тьму. После трагедии в кристальной бухте Брайтстоун, принадлежавшей лорду Тселдоре, большие пауки сумели постепенно маленькими группками расползтись по множеству мест королевства и возможно даже за его пределы. Под своим шлемом человек оскалился, но продолжил идти. Сквозь чавканье донеслось несколько коротких рыков, не слишком громких и не низких. Боец сосредоточился и убрал меч в найденные недавно импровизированные ножны, предназначение которых было лишь в том, чтобы удерживать одноручные мечи с гардами на поясе. Звук хрипящего дыхания приближался, пока факел не позволил увидеть очертания силуэтов. Мгновение и метательный нож устремляется во мглу. Один из силуэтов резко падает , остальные 2 ускоряются. Меч вынимается из ножен, когда в свете огня предстаёт омерзительный гуманоид.
Существо, явившееся из глубин подземелья, было похоже на человека, возможно даже когда-то и являлось им. Ростом не превосходя обычного кмета, полностью лишённое каких либо волос тело с болезненно тошнотворно горчично-жёлтой кожей, сквозь которую тут и там видны просвечивающие тёмно-серые вены. Полностью белые глаза, словно покрытые бельмом без малейшего намёка на зрачок или радужку, лишённые разума и цели кроме поглощения пищи. Широкие челюсти с выпирающими зубами, отсутствие губ. И наконец брюхо, большое, выпирающее из тела и свисающее вниз , словно кожаный мешок, набитый камнями, который пришили к настоящему животу. Оно не бежит, но быстро идёт навстречу жертве. Чуть позади него из темноты появляется подобный ему. Они приближаются, и воин делает шаг вперёд. Быстрый и ровный удар клинка отсекает тянущуюся к нему руку ближе к локтю, но чудовище даже не успевает взреветь от боли, брызгая тёмной кровью, когда в тот же миг опустившийся в ходе прежнего движения меч резко уходит в верх распарывая жертве горло до самых шейных позвонков. Издавая пустой сдавленный хрип, тварь падает на спину, продолжая извергать кровь из режущих ран. Не теряя времени и не дожидаясь падения убитого, Львиный Рыцарь тут же делает шаг назад, уходя тем самым от захвата лап с короткими когтями для рытья грунта второй мерзости, и следом обрушивает прямой вертикальный удар, рассекая перед противника от лба до начала живота, включая мозг, трахею, кости грудной клетки, после чего в следующую секунду пинает в живот существо бронированным сапогом. Оба чудовища лежат на каменном полу, заливая его своей грязной мутной кровью, ещё еле дёргаясь в большей степени на остаточных реакциях. Воитель довершает дело пронзая мечом головы лежачих. После такого уже не встают. Закончив с этим , он идёт к телу, что легло первым. Теперь и оно освещено светом факела, упало на живот, распластавшись. Точный укол в голову. Движением ноги рыцарь переворачивает тело на живот.
– Хм... Нож вошёл чуть ниже гдаз и прошёл в него на всю длину лезвия. Смерть наступила мгновенно. Это я действительно удачно попал.– прошипел он себе под нос и достал нож из лба жертвы. Осмотрев на наличие повреждений, он протёр его о тело существа и повесил обратно. Он всегда так делал, когда метательные ножи после броска можно было найти и достать из цели в хорошем состоянии, что впрочем было не так уж и часто. Рыцарь Фараама уже убивал этих существ как в самой этой шахте, так и в иных местах, неоднократно встречая их после пересечения границы с Дрангликом, хотя и не вдавался в подробности их появления. В нескольких встреченных поселениях он слышал, как их называют – гоблины.
С очередной группой монстров было покончено, но чавканье не прекратилось. Наивно было бы думать, что убитые прежде и убитые сейчас твари это и есть всё обитатели этих подземелий. Ускоренным шагом рыцарь двинулся к источнику звука, что постепенно смешался в левую сторону. Через пару десятков метров его ждал очередной дверной проём в стене, на сей раз чуть более широкий и покрытый минималистичный орнаментом. С первого взгляда было видно, что проход туда не был завален. Звук шёл из помещения, куда вёл этот проход. Факел возжёг пламя очередной башенной стойки , стоявшей возле двери. Тот, кто держал его в правой руке медленными шагами вошёл в проём. Они были здесь. Озлобленные и безумные, увлечённые лишь набиванием своих раздутых брюх подгнившей плотью изуродованных тел на полу, все четверо. Это был идеальный шанс.
Воин бросил факел в центр комнаты и , сжав рукоять меча обеими руками, сам бросился на врага. В одном движении он рассёк позвоночник существа, что сидело на четвереньках спиной к выходу, пожирая труп, одним вертикальным ударом, следом в наскоке отрубив подвернувшуюся в его сторону голову ближайшего чудовища. Не дожидаясь реакции оставшихся, он совершает рывок в сторону твари, что поднялась на ноги, пронзая её мечом насквозь и прижимая к каменной стене. Последнее существо бросилось со спины, но воин не забывал о нём ни на миг и встретил врага ударом бронированного кулака в морду с разворота. Гоблин был ошеломлён на несколько секунд, а кровавые ссадины испортили его и без того уродливое рыло. Не теряя ни секунды, фороссец вырвает меч из пронжённого тела и распарывает брюхо отродья, из которого вываливаются наружу забитые гнилью разрезанные кишки вместе с потоками льющейся крови и пищеварительной кислоты из рассечённого желудка. Опуская лапы к животу в какой-то инстинктивной надежде удержать внутренности, гоблин падает замертво. Теперь все его противники убиты, быстро и без малейших повреждений даже собственных доспехов. Опыт десятков сражений не пропить, даже если сильно постараться. Встряхнув меч и убрав в импровизированные ножны, Львиный Рыцарь, поднял свой полу затухший и почти догоревший факел, ткань на котором уже обратилась в чёрный пепел, а горело уже само дерево. Теперь он мог осмотреть помещение. Было оно достаточно просторное и ровное – каменная коробка 6 на 8 и с потолками в 3,5 метра. По причинам то ли времени, то ли обстоятельств многочисленные находившиеся у дальней стены объекты были разрушены на куски камня с немногочисленными деревянными элементами. У соседней стены стояло разрушенное каменное кресло. Из самой стены выдавалось вытянутой рамкой некое подобие то ли камина, то ли печи. Не долго думая, воин поднёс к нему пламя и как и в случае со стойками, огонь разгорелся там быстро и легко. Согревающий огонь без дыма и гари. Теперь свет полностью освещал комнату, и у другой стены в 2 метрах от места, куда прежде пригвоздили чуловище, выходец из Фороссы заметил лестницу, ведущую куда-то вниз, но не направился туда, сконцентрировав внимание на том, что находилось на полу комнаты.
– Ещё 2 трупа гоблинов, помимо тех, что убил я. Тела частично пожрали их же собратья, но убили их не они. Одному размололи череп, другого... Хм... Просто снесли ударом чего-то тяжёлого вроде молота. А вот остальные тушки. Их уже хорошенько погрызли, да и сами они слегка подгнили, но никаких насекомых или червей. Опознавать тяжко, но возможно, их не порвали на части. Это не люди. Пропорции не человеческие. Похожие, но всё же другие. Хм... Это же гирмы, во всяком случае с учётом окружения это должно быть их шахты.
Воин лишь единожды прежде встречался с этими существами, но кое-что о них всё же знал. Гирмы – это родственный людям коренастый народ добродушных кочевников. Когда они спокойно жили на поверхности в мире с человечеством, но людям всегда и всего было мало, люди не терпят конкурентов, даже если таковые себя ими не считают. По какой-то причине люди ополчились на гирмов и изгнали их под землю, как когда-то и крысиный народ. С тех пор эти существа живут в найденных ими или созданных подземных поселениях в некоторых местах материка, преимущественно под поверхностью Дранглика. Большинство из них за долгие века впитало обиду на всю человеческую расу, однако есть и те, кто не видят в современниках с поверхности врагов. У гирмов крепкие и сильные воины, несущие тяжеленный щиты и большие топоры и молоты, а кроме того одни из лучших ремесленников, умеющих обрабатывать камень на всём континенте, и не только камень, но и божественный титанит. Именно его поиски и привели сюда рыцаря. Он прошёлся взглядом по скоплению сломанных плит и дерева внимательнее, разгрёб небольшой завал, под которым что-то было.
– Боевой молот гирмов. Даже для меня он тяжеловат, тем более если попытаться использовать его одной рукой. Предметы быта, всякая мелочь. Надо осмотреть, что там внизу.
Он потушил факел об пол, чтобы палка не догорела окончательно до середины. Теперь он сорвал с одного из изуродованных тел гирмов кусок ткани, срезав его мечом, обмотал вокруг остатков деревяшки и поднёс к огню, дал разгореться. Не на долго этого должно было хватить. Теперь он начал спускаться. Здешние каменные ступени вполне подходили для человеческих ног. Сама лестница шла в 2 пролёта. Инородных звуков не было слышно, да и гнилью снизу не несло, значит гоблинов там точно не было, поэтому он шагнул в полностью окутанную мраком комнату без сомнений. И в туже секунду раздался пронзительный вопль. Он был столь громким , близким и отвратительным, что почти оглушённый, воин инстинктивно прикрыл руками голову. Это не позволило ему среагировать. Длинная рука с огромной силой выскачила из темноты по левую сторону от дверного проёма , вмазавшись в торс бронированного воина. Удар был такой силы и резкости, что человек оказался отброшен на метр в сторону и опрокинут на живот. В ещё глазах на несколько секунд абсолютно почернело. Ещё горящий факел, потрескивая, в тот же миг покатился в сторону. Неизвестное существо издало совершенно другой звук, куда более тихо. Тут и был его шанс расправиться с названным гостем, но вместо этого, оно бросилось к факелу. Перед тем, как оно сблизились с источником света, рыцарь начал подниматься, оперевшись о стену, и нацелив взор на чудовище. Оно было выше человека. С короткими полусогнутыми задними ногами и длинными и мощными передними конечностями, покрытое тёмно-синий кожей с мордой абсолютно уродливой, как у самого отвратительного нетопыря. Этих тварей именовали ночными сталкереми и боец знал, в чём их слабость. Остервенело и невероятно агрессивно чудовище начало наносить удары по пламени, давя его, не обращая внимание на ожоги когтистой ладони, пока лишь малочисленные искорки не стали исходить от пепельных остатков факела. Этого времени рыцарю Фараама хватило на то, чтобы собраться с силами и атаковать, но не хватило на то, чтобы сделать это безответно. Чудовище успело частично развернуться и лезвие всего лишь полоснуло его по крепкой лопатке. Уходя от ответного удара мощной лапы отскоком и полупируэтом, боец контратаковал не дотягувшуюся до него конечность, рассечя кожу и плоть вдоль предплечья левой руки перед ним. Сталкер вновь издал вопль, к которому рыцарь, испытавший дискомфорт, всё таки был готов, и бросился на врага, быстро размахивая длинными лапами и с приличными когтями. Воин успешно уклонился от нескольких из них, но помещение было не слишком велико, чтобы это продолжалось долго, ведь ещё 5-6 таких движений и его зажмут в угол, а это фатально. Что ещё хуже, сражаться в таких условиях было крайне трудно. Единственный свет, хоть как-то позволявший видеть силуэт врага исходил из печи в комнате наверху, слабо отражённый от стены межлестничного пространства. В попытках не допустить собственной мучительной гибели, боец бросает метательный нож с нательного пояса. Времени и возможности бросить его прицельно нет , но и не в том его задача. Стальное лезвие впивается между грудных рёбер с правой стороны тела, чем временно стопорит монстра, и с этой секунды рыцарь сокращает дистанцию, но недостаточно близко, нанося вертикальный удар мечом. Частично затупившееся и уже покрытое трещинками и зазубринамм лезвие клинка рассекает плоть на морде чудовища, но к не счастью не задевает его глаз и не прорубает лобную кость. Визжа от боли, зверь наносит удар на столь короткой дистанции врагу, что никак не смог бы уйти от этого заслуженного возмездия. Могучие лапы частично проминуют и царапают доспехи, отбрасывая жертву в стену. Существо отшатывается назад, рычит и шипит, вытирая кровь, обильно льюющуюся из глубокого шрама на морде. Рыцарь тихо хрипит, стискивая зубы от ужасной боли, но вновь сжимает в ладони меч и встаёт хотя бы на одно колено. Это всё так, ерунда по сравнению с тем, что было раньше, по сравнению с заварушками из которых он выходил живым. Он был не из тех, кого так легко сломать или прикончить.
Фороссец приготовился вставать, но вместо опоры о стену, он опустил правую руку в небольшую кожаную вещную походную сумку на поясе сзади. Быстро перебирая пальцами, , он нащупал там свёрток и что-то внутри него. Тем временем уродливая тварь , преисполненная животной ярости, закончила испытывать первый приступ жуткой боли, а кровь его перестала течь так обильно. Теперь она готовилась окончательно расправиться с мучителем. И вот сейчас, когда чудовище приблизилось на расстановние ударов, рыцарь, растерев что-то в кулаке, выбрасывает руку вперёд максимально близко к лицу существа. Сотни маленьких ярких огней и пылающих искр вылетают в морду чудовища. Огненная вспышка озаряет комнату, а пламя искр сначала ослепляет рожу сталкера, а затем и обжигает его лицо и сжигает внешний слой открытых ослеплённых глаз.
Издавая крик страданий, монстр отшатывается назад, закрывая правой лапой морду и протягивая левую в тщетной попытке нащупать человека. Именн сейчас он быстро поднимается прямо, делает быстрый шаг в сторону от протянутой лапы и воинственным рыком наносит сокрушающий рубящий удар. И чавкающим звуком и хрустом меч пехотинца отрубает левую лапу чудовища выше локтя, но и сам обламывается ближе к эфесу. Конвульсивно дёргающаяся конечность в потоках извергаемой из обеих частей обрубка крови падает на пол, а сломанное лезвие отлетает куда-то в сторону. Видя это, воин Фороссы вонзает обломок меча в шею твари насколько это возможно.
Сталкер ослеплён, испытывает невыносимую боль от раны на морде, ожогов и отсечения руки, его слух забит лишь его же собственными звуками агонии. Львиный Рыцарь знает это, он выхватакт из ножен охотничий нож и таранит врага всем телом. Чудовище почти падает на спину, но инстинктивно опирается на отведённую назад правую руку. Воин бога Войны сжимает правой ладонью истекающее сбоку кровью горло монстра и со всей своей первобытной яростью вонзает нож ему в голову, легко пробивая череп за счёт своей силы. Первый, второй, третий, четвёртый, пятый. Наконец он останавливает свою руку, всю ещё держа её готовой для удара, разжимает пальцы, сжимавшие глотку и отталкивает от себя недвижимое тело. Сталкер исдох...
Боец останавливается, опускает ведущую левую руку с ножом. Его сердце бешенно и сильно колотится, кровь, гонимая им, насыщена норадреналином. Его быстрое дыхание становится медленнее и тяжелее. Он стирает кровь с ножа и убирает его в ножны. Глаза, привыкшие к этому мраку, с трудом находят на полу остатки факела. Воин уводит руку за спину, в сумку, достаёт оттуда свёрток. В нём находились засушенные огненные бабочки, которые использовались иногда путешественниками и горняками. Стоит растереть этих таинственных чешуйчатокрылых насекомых, как из их остатков рождается пламя, какое обычно используют для розжига костров или факелов, если нет иных способов это сделать. Мало кто умудрялся использовать их для боевых целей и этот рыцарь был одним из таких. Тем не менее всё, что у него осталось – лишь их маленькая горсть, которой мало на что хватит. Он растёр парочку из них и бросил на остатки факела, которые тут же загорелись, при чём как дерево, так и пепел, остатки обугленной ткани. Этого света оказалось достаточно, чтобы можно было немного осмотреть помещение. Кроме трупа сталкера, он обнаружил лишь немногочисленные каменные черепки от каких-то вероятно сосудов и наконец металлический сундук у той стены, которую не задело сражение. Мерным шагом он подошёл к нему и обеими руками поднял тяжёлую крышку. Внутри находились почти беспорядочно сваленные предметы: какая-то дорогая для гирмов утварь, подобие женсого ожерелья с малахитом и наконец то самое ... Вытянутые чёрные камни разных размеров с особым рельефом, легко узнаваемые на ощупь – титанит. Рыцарь Фараама открыл сумку и достал оттуда небольшой мешок, в котором уже находилось несколько таких "камушков". Он заполнил мешок и убрал в сумку. Дело было сделано, он добыл то, за чем пришёл. Теперь он мог возвращаться обратно.

***
Серое небо уже хорошенько потемнело, окрасилось мрачной вечерней синевой к тому моменту, как лес остался позади бывшего рыцаря. Он спокойным шагом продолжал свой путь в сторону нескольких вздымающихся к тучам густых дымных полос, источники которых скрывались за ближайшими холмами. Льющийся несколько часов стеной дождь окончательно размыл просёлочную дорогу, превратив её в покрытую глубокими лужами на местах выбоин и бывшей колёсных колей мешанину из хлюпающей под сапогами грязи и мокрой земли в перемешку с мелкими камнями. Посеревший мех на загривке доспехов уже вымок до последнего волоска, покрытые многочисленными стекающими каплями воды элементы брони стали ещё холоднее, чем обычно. Впрочем их обладателя это казалось ничуть не волновало, возможно никак не влияя на него самого и его самочувствие.
Наконец боец взошёл на один из холмов, подъём по которому был довольно пологий и не вызвал какого либо напряжения сил, там он временно остановился. Впереди его встречала долгожданная развилка. Единая дорога разделялась на две, между основаниями которых стоял деревянный столб, на котором должна была находиться табличка указатель, но по какой-то причине оная отсутствовала. Левая дорога вела в небольшую низменность относительно холма. Там в полукилометре располагалась деревня дворов на 30, но в нынешние времена часть этих домов была разрушена, частично или полностью, иные опустели. Когда Вендрик ушёл и истощённая войной страна начала окончательно погружаться в хаос , половина местных, прихватив своё добро, уехала отсюда. Иные уехали позже, кто-то стал полым или просто погиб навсегда. Брошенные остатки были разграблены ворами и разбойниками. Когда-то плодородные и распаханные поля, кормившие и деревню и ближайший замок, теперь поросли густым бурьяном. Лишь 5 столбов дыма уходило в высь с той стороны. Лишь 5 семей осталось в своих домах, продолжив жить во всё ухудшающейся обстановке. Рыцарь уже успел установить с ними контакт, пусть и весьма холодный. В любом случае, сейчас он намеревался идти по другой дороге, как и планировал. Правый путь вёл через ложбину прямо на соседний холм, где стояло одно единственное строение. Из его труб тоже шёл дым. Туда воин и отправился.
Одинокий дом на холме заметно отличался от всех прочих в окрестностях. Он был выше прочих, имея абсолютно точно полноценный второй этаж и потолки первого, которые были выше тех, что могли себе позволить обычные крестьяне. Стены его состояли из толстых брёвен из могучих деревьев, которые стояли в древнем бору, от которого к нынешнему времени уже остались лишь воспоминания в головах тех, кто был здесь прежде сотни лет назад и по какой-то причине до сих пор жив. Двускатная крыша была сделана на совесть тоже из древесины, а печник, судя по трубе, был большим мастером. Окон было в доме всего 3: 2 на втором этаже и одно на первом, все закрываемые качественными ставнями, которые правда вероятно не так давно меняли. У дома имелась одноэтажная пристройка, в данный момент с закрытыми на замок 2 дверцами, она вероятно была куда моложе, чем основное здание. Также строение имело забор под 3 метра высотой, однако его состояние в отличие от всего прочего было довольно плачевным.
Кулак в перчатке, являвшейся частью наруча доспеха Львиных Рыцарей Фороссы, несколько раз ударил в тяжёлую толстую деревянную дверь с металлическими элементами , образовывавшими подобие рамки. За дверью послышались шаги.
– Кто там? – донёсся тяжёлый низкий мужской голос.
– Мастер Унферт, это я, Рорзак, принёс то, что вы просили. – ответил воин.
Человек на той стороне сдвинул задвижку для того, чтобы посмотреть на то, что было за пределами его дома. Боец, представившийся Рорзаком, был ему неплохо знаком. Индивид в рыцарских доспехах показал мешок, из которого достал вытянутый, похожий по форме на морковку , чёрный камень. Замки на той стороне двери начали открываться. Навесной, дверной и наконец засов. Дверь открылась, и рыцарь сделал шаг внутрь. Там его ждал высокий , достаточно мускулистый и коренастый мужчина. На его голове находились немногочисленные ещё темные волосы с вкраплениями седых прядей до шеи. Борода несколько более седая , чем остальной волосяной покров, была частично опалена. Морщинистое лицо с глубоко посаженными бледно-голубыми глазами выдавало его досточно преклонный возраст. Рорзак протянул ему мешок. Тот взял его и жестом попросил закрыть дверь, что рыцарь и сделал.
– Хм... Неплохо. Килограммов 8 титанита тут точно есть. Это даже больше, чем я изначально надеялся. Славно. Теперь я смогу закончить работу и ещё достаточно останется.
– Славно, лезть в эти подземелья снова, теперь уже с одним только ножом, мне бы не хотелось. – ответил боец, снимая со своей головы, увенчанной лысиной, свой шлем.
***
Звуки ударов молота по металлу разносились по дому, смешиваясь с монотонным треском огня. Словно зацикленная , тень одинаково двигалась на освещённой пламенем стене в такт этим звукам. Шипение раскалённого лезвия в холодной воде. И снова удары, высекающие искры. Каждый, отзывающийся эхом прошлого. Удар меча об щит, о лезвие другого меча; полёт десятков тяжёлых болтов с бронебойными наконечниками, впивающихся в доспехи; истошное ржание коня, насаженного на древко копья уже убитого всадником пехотинца; этот чавкающий , хряпающий запоминающийся на всю жизнь звук, когда лезвие топора разрубает беззащитную кожу и плоть, отрубая конечности и головы; вопли людей в предсмертной агонии, заживо варящихся в своей броне, облитых кипящей смолой; собственное тяжёлое дыхание под закрытым шлемом. Эти звуки, они сменяют друг друга снова и снова, а затем вновь сливаются в единую какофонию, сменяющуюся шумом собственной пульсирующей в организме крови.
Одоспешенный воин, ссутулившись, сидел на крепкой дубовой лавке у стены позади рабочего места кузнеца. Его потухшие карие глаза впились лишённым какого либо интереса взглядом в пламя кузнечного горна.
– Мастер Унферт, почему вы остались здесь?
– Потому что этот клинок ещё не закончен.
Рорзак перевёл взгляд с источника света на мастера.
– Мне бы не хотелось вас оскорбить, но не думаю, что перековка моего старого меча станет вашим лучшим творением.
Унферт молчал, продолжая работу, пока не остановился на некоторое время, после очередного охлаждения клинка. Его мускулистая, испещрённая торчащими венами рука вытерла пот со лба, и сам он тяжело выдохнул носом горячий воздух.
– Я кую всю свою жизнь, с тех самых пор, как мои руки впервые смогли поднять молот и тиски. Гвозди, заклёпки, топорища, подковы, наконечники для копий и стрел, мечи. Я занимался только этим и работы у меня всегда было много. Так много , чтобы не думать о чём-то ещё. Лишь бы хватало стали и руки не дрожали. Когда гиганты опустошали Дранглик, эти руки создавали оружие, которым убивали этих чудовищ, прибывших из-за моря. Я продолжал работать, когда в стране начался хаос и король ушёл. Почему же я должен уходить сейчас? Моё ремесло всё также востребовано, хотя и заказчиков стало, хе-хе, меньше, чем при короле.
Рорзак ничего не ответил ему, не найдя слов для какого либо ответа.
– Да и даже если бы и хотел, куда уходить-то теперь? У меня за спиной сидит лучшее доказательство того, что в других странах скоро будет не лучше, чем у нас.
Воин слегка улыбнулся на левую половину покрытого щетиной лица, усмехнувшись. Улыбнуться на правую половину он мог лишь с большими усилиями– повреждение лицевых мышц с той стороны уже давно ограничивало его в выражении эмоций без использования слов.
– В любом случае, ничем кроме этого я не занимался в своей жизни и в моём возрасте да в наши времена слишком поздно начинать делать что-то ещё. Пока этот огонь и этот молот со мной, у меня останется смысл моей жизни, моя воля и моя жизнь, если на то будет воля богов.
– Вы верите в богов?
– А чего бы в них не верить? Я видел этими самыми глазами, как жрица из Линдельта одной молитвой и звоном своего колокольчика заставила солдата, которому сломали ноги, снова ходить! Что это по-твоему, если не проявление божественного чуда? Да и что есть эти напасти на нас, людей , если не проявление наказания богов, которых мы все чем-то разгневали?
– Я как-то не думал об этом... – коротко ответил Рорзак и ушёл на время в свои мысли. Фороссец редко задумывался о сущностях божественного порядка, идолах для людей, во всяком случае реже, чем в ходе бесчисленных сражений он с боевыми товарищами встречал очередной храм или святилище. Но он был Львиным Рыцарем и как все подобные ему знал о Фарааме – боге войны, который, как большинство думало, помогал им, даровал лучшим воинам Фороссы благословение. Львиные Рыцари взывали к нему перед битвами и благодарили после побед, и наверное когда-то даже строили памятники и воинские святилища. О последнем Рорзак мог лишь предполагать, он родился во времена, когда в его стране уже давно почти ничего не строили. Но это не было полноценной религией или даже культом, подобным тем, какой исповедуют сектанты Наар Альмы или служители , поклоняющиеся драконам, от которых, кажется, остались лишь древние кости, разные виверны и отродья столь противоестественные, что сложно сказать, что могло стать причиной их появления. И уж тем более верование в бога войны отличалось от того, что делали клирики Линдельта. Львиные Рыцари не умирали с именем Фараама на устах и убивали не ради него... Во всяком случае подавляющее большинство тех, кого Рорзак знал.
– Этот клинок готов. Теперь он прочнее и острее, чем был когда либо прежде!– произнёс кузнец через несколько минут, выведя рыцаря из его мыслей. Пред ним на дубовом столе на старой ткани лежало перекованное оружие. Прежде это был обычный стальной полуторный меч, качественно выкованный, но не более того. Он сослужил Рорзаку добрую службу в последние 6 лет. Благодаря своему росту в 193 сантиметра и значительной физической силе, полученной как от предков, так и от постоянных физических тренировок и сражений, он достаточно быстро научился использовать его в качестве обычного прямого меча, управляясь им одной рукой также легко и быстро, как хороший боец пользуется простым длинным мечом. Держа этот полуторник в левой руке и щит в правой, в отличии от большинства других Львиных Рыцарей, предпочитавших смертоносное искусство владения двумя клинками, он пережил десятки сражений и просто схваток, сохранив оба глаза, нос, уши, руки, ноги и все пальцы при себе в насколько это возможно целом виде. За всё это время меч не раз отправлялся на наковальни для исправления всех тех повреждений, что получало лезвие, вгрызаясь в плоть, кости, доспехи и толстые шкуры, но никогда прежде этот клинок не получал мощи, что дарует оружию древний титанит. Воин взял меч и несколько раз провернул в руке, сделал обычный замах, медленно произвёл пробный удар.
– Хм, теперь он длиннее почти на треть пальца и тяжелее наверное на пятую часть прежнего. Снова благодарю вас, мастер Унферт.
Рорзак убрал меч в ножны, которые вновь повесил на себя, убрал за спину треугольный металлический щит на ремне, маленькую походную суму на пояс, надел свой шлем Львиного Рыцаря.
Тяжёлая и толстая дверь кузни вновь отворилась и воитель вышел наружу. Снова оказавшись под холодными струями дождя, он шагом двинулся по дороге. 

– Постарайся не погибнуть. – сухо произнёс кузнец , перед тем как закрыть дверь.


Развернуть

Бесконечное лето Soviet Games Ru VN Игры из личного архива Б.А.Р. день рождения 

Празднуем!

День рождение...
Бесконечное лето,Soviet Games,Ru VN,Русскоязычные визуальные новеллы,Отечественные визуальные новеллы,Игры,из личного архива Б.А.Р.,день рождения
Развернуть

Бесконечное лето Soviet Games Ru VN Игры Лена(БЛ) нарисовал сам переработано из личного архива Б.А.Р. 

решил внести чёрного

Бесконечное лето,Soviet Games,Ru VN,Русскоязычные визуальные новеллы,Отечественные визуальные новеллы,Игры,Лена(БЛ),Самая любящая и скромная девочка лета!,нарисовал сам,переработано,из личного архива Б.А.Р.


Развернуть

Бесконечное лето Soviet Games Ru VN Игры нарисовал сам предполагалась Славя но получилась Лена из личного архива Б.А.Р. 

я психанул.
Бесконечное лето,Soviet Games,Ru VN,Русскоязычные визуальные новеллы,Отечественные визуальные новеллы,Игры,нарисовал сам,предполагалась Славя,но получилась Лена,из личного архива Б.А.Р.
Развернуть

фото вещества любовь новогодние архивы личное 

фото,вещества,любовь,новогодние архивы,личное
Развернуть

прокурор-тян из личного архива Эротика песочница эротики 

прокурор-тян,из личного архива,Эротика,красивые фото обнаженных, совсем голых девушек, арт-ню,песочница эротики,erotic,ero sandbox
Развернуть

диета похудение личный опыт 

Дорогие пидоры и пидорессы* (и (или), в том числе, пидоры идентифицирующие себя, как пидорессы), не могу не поделиться своей радостью, в связи со специфическим юбилеем!

Индикатор 17:56 08/06/2023 19:52 08/06/2024 Вариант Вес 1 51,6кд 88.2кд 63.4кд 1 Индекс массы тела 39.9 23.2 16.7 4 Телесный жир 38.3% 20.9% 17.4% 4 Процент мышц 57.8% 74.1% 16.3% Т Масса тела без жира 93.5кд 69.8кд 23.7кд к Подкожный жир 24.7% 14.2% 10.5% 4 Висцеральный жир 19.0 5.5 13.5 4

Влететь, с двух ног, в этот поганенький мирок не вышло - матушку кесарили, дело было в праздники, и как в песне Бутусова - пьяный врач ей сказал…что:

- Пока доставали, наглотался щелочных околоплодных вод - всю жизнь будет мучиться с ЖКТ.

Оно так и вышло. В юные годы: боли, гастриты, дисбактериозы, диареи и Смекта, всегда под рукой. 

Школа - в соседнем районе, что в рамках провинции, не далече 30 минут ходу, но все же - потеря времени. Лицейский класс. Домой приползешь - 7-й час, или пожрать/делать уроки или-или.

Но победа в генетической лотереи долго сдерживала огрехи бытия, и форма моя, была достойна Нуреева. Даже подумывали отправить меня в танцевально-балетные кружки.

 

Где-то в районе 7-8 класса, схватил двухстороннее воспаление легких, которое, на протяжении нескольких недель не могли диагностировать “светочи провинциальной медицины”. В итоге осложнение, матушке было сказано:

-Одно из двух: или шуруете в ветеринарную аптеку и добываете там антибиотик, который дают лошадкам, чтобы в последний раз вспахать поле или ищите пацану тапки.

Тапки покупать не пришлось. Но вместе с тем, антибиотик благополучно добил всю возможную микрофлору, восстановить её, особо, не вышло. Я начал экстремально набирать вес. К окончанию школы, вес перевалил за сотку, чтобы не столь критично, при росте в 195 см.

Годы учебы в универе - годы работ, все было плюс-минус в тех же пределах, хотя за этим не следил, от слова - совсем. 

После наступления событий Длящегося февраля, получил уведомление о сокращении, по причине изменений в штатном расписании* (неблагонадежности), и был отправлен тем самым курсом морской навигации. Несмотря на попытки непосредственного начальника, отстоять меня у напомаженных понаех из федерального центра и договориться о вариантах с оформление в подведомственные организации. 

Проанализировав сложившуюся ситуацию и оценив варианты - выбрал почасовую удаленку, где работал 6 дней в неделю, по 10-12 часов.
А единственный выходной, по старой привычке, проводил в компании 12-18 банок “импортного немецкого” пшеничного не фильтрованного и 3 шаверм, из моей горячо любимой узбекской палатки. 

По зиме 23-го, совсем скверно стало. В конце февраля я собрался за шавухой и понял, что завязать шнурки на кроссах это хардтрай НГ+, сидя на пуфике - почти невозможно, колени вдавливают брюхо и ни вдохнуть ни продохнуть, тупо начинаешь задыхаться. Стоя, чуть легче, но ситуация такая же, пока завяжешь шнурки - привет одышка ебаная. До палатки и обратно 3,4 км. Ещё снег местами до гололёд. 

Через полтора километра разболелись ноги в районе голени, думал, ебись оно нахуй, вызову такси - токма бы меня отсюда увезли до дома. С трудом доковылял, там на стульях барных отсиделся, не то чтоб стало легче, но делать нехуй - забрал шавуху и пошел до дома. По пути, присаживаюсь на лавочку на каждой автобусной остановке. С трудом дополз до дома, сел в кресло и уже ничего не хотелось ни пива ни шавухи. 

Что б как-то замедлить этот душащий пиздец, пришлось отказаться от: пива, шавухи, роллов. И к концу весны, ситуация чуть улучшилось. Но всё равно оставалось плачевной. Чтобы пытаться как-то решить вопрос насущный, заказал весы. С циферок охуел, штош.

мтэ [ШЯ 092%И| 17:08 <- човтч июн.,2023 Утро Полдень Вечер Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 9 148 9 10 149.5 11 12 13 14 15 16 17 146.1 147 0 146.5 146.6 142.1 142.6 141.5 18 19 20 21 22 23 24 141.5 142.7 142.0 142.6 1427 144.4 143.4 25 26 27 28 29 30 1 1408 140.5
мтэривет .. ^оаэ'-? 092%И| 17:08 <г Детали измерения А Вес 151.бкд V ВМ1 Индекс массы тела 39.9 V '¿У Телесный жир 38.3% V *© Процент мышц 57.8% V • сЬ Масса тела без жира 93.бкд ггя Подкожный жир 24.7% ^ Л Висцеральный жир 19.0 V (1 Вода 46.8% V 1 Скелетные мышцы 42.4% V А Мышечная
диета,похудение,личный опыт

За борьбу с проблемой, было решено взяться со всей присущей мне радикальностью. Немалое количество времени я потратил для изучения вопросов питания, нутрициологии, особенностей организма. Изучая видео трактаты зарубежных и отечественных специалистов. В результате аналитических изысканий, пришел к выводу, что мой выбор - Кето и интервальное голодание.

В части интервальности голодания, избрал для себя - OMAD -"One Meal A Day", что означает "Один прием пищи в день". Что не представляло для меня сложности, так как подобная форма была характерна для моего образа жизни. Завтраки - не про меня, закинешь с утра что-то внутрь, будешь весь день мучиться  от желчного рефлюкса, дискомфорта и всяких разных позывов, вызванных в том числе стрессом от работы, и обеды еже с ними.Приползти со службы в 9 часу вечера и навернуть тарелочку макарошек с котлеткой, могу-умею-практикую. Но, теперь без макарошек.

В начале июня 2023 года, я отказался от всего сахара и всей выпечки/сдобы и прочих глютеносодержащих продуктов, алкоголя*(не только лишь, чтобы совсем, но за текущий год выпил меньше, чем раньше выпивал за месяц. Страдаю - но без этого никак), молочки и фруктов.И стал внедрять в питание принципы Кето:

- Продукты с низким инсулиновым индексом(ИИ);
- Максимальное ограничение углеводов;
- Ставка на жиры.

Если описывать рацион кратко: листовые салаты и овощи* (сырые, термически обработанные и квашеные), мясо, рыба, орехи, сыры, сало, бекон, яйца, ягоды.

Что б не маяться с углеводами, исключил их полностью, за исключением скрытых, содержащихся в составе допустимых продуктов. Ни разу даже не пытался считать калории. 

Мой стандартный усредненный прием пищи: миска листовых салатов* (не помидорка да огуречик с мазиком, а: шпинат, сельдерей, спаржа, кейл, капуста, брокколи, и уже потом немножко помидорки да огурчика), кусок мяса/рыбы да пожирнее (самое худшее, что можно придумать - диетическая куриная грудка), пару кусочков сыра со сливочным маслом/салом/смальцем/закусочным шпиком, горстка орехов, квашенная капуста/морская капуста & водоросли. К концу зимы стад добавлять немножко фруктозы: яблоки, апельсины. Перед днями с планируемой высокой физической нагрузкой, вводил незначительное количество дополнительных углеводов, посредством употребления стакана питьевых сливок локального производства.

Примеры стандартизированного рациона:

диета,похудение,личный опыт

Салатик, жареная свининка, маринованные грибочки.

диета,похудение,личный опыт

Салатик, печень, апельсинка.

Почти сразу стал вводить 48 часовые голодания - 2 раза в месяц, и 72-х часовое голодание -1 раз в месяц.Так как инсулиновая резистентность уже была сбита, никаких проблем и дискомфорта от голоданий я не испытывал.Только бодрость и прилив сил. Единственная сложность носит исключительно психологический характер, в самый первый день - любого голодания и к этому никак не привыкнуть, внутренний страх дёргает тебя за рукав, заглядывает тебе в лицо, и говорит:

диета,похудение,личный опыт

- И это, как-же, мы сегодня пойдем спать на голодный желудок? Ты нас последней радости лишаешь?

Одним из самых неприятных и изматывающих побочных эффектов диеты стало - сокращение количество гликогена в организме, а следовательно и удерживаемой им воды. На протяжении пары месяцев, я просыпался по 5-6 раз за ночь, чтобы слить лишнюю воду из организма.Ни выспаться ни восстановится почти не удавалось.

Так как начало моей диеты пришлось на летний период, было решено ввести физическую активность в виде 10к шагов в день. Что давалось очень и очень непросто, таскать 150+кг по разбитым дорогам российской провинции. Очень быстро я познакомился с таким явлением, как - воспаление надкостницы голени.За один лестничный пролет подъезда, от боли, я успевал произнести все матерные слова, известные мне.Закрывать при таких болях 10к шагов удавалось не всегда.Ванночки с растворами, компрессы из раствора Димексида, ультразвуковая терапия, помогало медленно и на время. Экстренно было принято решение о приобретении беговых кроссовок с известного китайского маркетплейса, с целью гашения ударной нагрузки стопы за счет амортизации оных. И это помогло.Постепенно я стал увеличивать объём пройденных шагов, в иные разы переваливая и за 20к.К пешим прогулкам стали добавляться различные комплексы кардио-занятий с Ютуба, для самых жирных, сродни махов ногами при опоре, руками, на спинку стула.

С отечественного маркетплейса был приобретен комплект: трансформер гантели-штанга, с весом блинов на 30кг. Занимался больше для тонуса, многоповторка: 3 комплекса, по 8 упражнений на 15+ повторений.На взрыве энтузиазма - каждый или почти каждый день, за что и поплатился, и позднюю осень встречал с перетреном и абсолютным нежеланием даже подходить к железу. Психологическая перегрузка от перетрена прошла лишь к февралю. Зимняя нагрузка ограничивалась лишь пешими прогулками, объём от настроения/погодных условий/ свободного времени.

К сожалению, фото - ДО, делались не умышленно и не носили постановочный характер. Случайно нашлись в фото архиве. Посему, фото - ПОСЛЕ, подгонялись под позу и ракурс.

диета,похудение,личный опыт
диета,похудение,личный опыт

8 июня, вчера, миновал год и 64 кг веса. Теперь я нахожусь в весе, в котором не был, чуть больше половины своей жизни. Самочувствие улучшилось, хотя и без каких-то космических улучшений.Желчный рефлюкс не беспокоит. Выносливость улучшилась.Подтянулась спортивная форма: могу отжаться 4 подхода по 12 повторений, а раньше - никогда, за свою жизнь, не мог отжаться и 1 раза.

Улучшил гибкость: сидя на полу могу положить грудь на стопы и коснуться лбом пола, не отрывая ягодиц. Имеются проблемы с биомеханикой, организм привык таскать лишний вес, и теперь, порой беспокоит тазобедренный сустав, а когда он не справляется, поясница начинает передавать “привет!”, надеюсь исправить это, улучшив мышцы-стабилизаторы кора. 

В планах начать заниматься бегом, для этого, тренирую голеностоп  - проложил свои пешеходные маршруты по максимальному количеству: лестниц, спусков-подъемов и прочей пересеченной местности.

Научиться подтягиваться. Добавить качалочку и плавание. И, может, закрыть Айронмэн до наступления 40 годиков, а впрочем

диета,похудение,личный опыт
Развернуть

Отличный комментарий!

Поздравляю, теперь ты дрищ.
iHronos iHronos09.06.202418:17ссылка
+35.8

клуб аметистов антирелигия из архивов запреты песочница 

То, что сейчас происходит с запретами концертов, совсем не ново. Как сейчас помню: пасха совпала с вальпургиевой ночью, и на этот день был назначен блэкушный концерт. Местные РПЦшники надавили на администрацию города, и концерт чуть не запретили. Правда, просто перенесли. Но было крайне неприятно.
А это скан местной газеты. Недавно на него наткнулся, ржал в голос. У журналиста такие обороты. ))
\
— №7
•'-л V..	•:	,
■-.■У-.--'/-	\	■■■
ЖШй
'к-: V - ‘.У!--::	•’’’	•’
В ночь на Пасху 2000 года в кинотеатре “Родина” планировалось мероприятие, от которого пришел бы в ужас всякий, кто любит свою Родину — Православную Русь. Вся Тула была обклеена афишками, приглашавшими молодежь на концерт
Развернуть
В этом разделе мы собираем самые смешные приколы (комиксы и картинки) по теме Из личного архива. (+1000 картинок)