В день 2 раза это упражнение делай и голова не будет болеть
Результаты поиска по запросу «
В день два раза вот это упражнение
»
гифки котэ упражнение молочный шаг
В день два раза это упражнение делай и позвоночник не будет болеть
реактор Легенды Джоя 14 февраля праздник
О любимом
Дорогие товарищи, у Вождя для вас литературное задание!Расскажите о своем любимом посте на реакторе. Рассказать надо коротко и правдиво, но так, чтобы захотелось этот пост посмотреть.
Подумайте как следует. Наверняка был такой пост, который запомнился вам надолго и оставил больше всего впечатлений. Про него и надо написать в комменты к этому посту. Формат: текстовая аннотация + ссылка на пост. Прямая ложь запрещена: по ссылке должно быть то, о чем вы написали.
Время на все сутки. В пятницу состоится раздача памятных медалек тем, кто постарался. Также будет опубликован дайджест самых креативных креативов.
день рождения реакторчан
День рождения
Сегодня мне 28 лет. За прошлый год многое изменилось. Я уехал из Кемерово в Новосибирск. Стал жить самостоятельно. Уже год живу один. Сменил работу. Работаю на удаленке разработчиком в ИТ. С людьми вживую не общаюсь почти. На улицу выхожу редко и только по выходным. Прошлым летом много катался на велосипеде. В итоге, похудел со 127 кг до 97 кг. Ещё последние 3 месяца не ем сладкого, стараюсь дальше худеть. Сейчас вот лето наступает, буду опять много кататься на велосипеде.
Недавно увлекся ИИ, нейросетями и ChatGpt. Даже пет проект свой начал делать. Можно даже сказать, что нашёл такое хобби своеобразное.
Вообще грустно последнее время. Хотелось бы конечно побольше общения. На реакторе как то был пост, где люди знакомились друг с другом. Я там тоже решил оставить коммент. Пообщался с парочкой человек, но через месяц общение затихло.
Да, у меня есть несколько людей с кем общаюсь - это мать, брат, одногруппник и одноклассник. И на этом всё. Это само собой онлайн только. Про отношения с девушками я вообще молчу. 28 лет, и как говорится, даже за ручку не держался. Пытался проявлять инициативу с девушками в школе, техникуме, в универе, на работе. Всё тщетно. Видимо таков путь, стать магом.
Спасибо, что прочитали. ДР не праздную, но у меня есть 10 боярских аккаунтов, которые могу подарить (типа виртуального тортика). В прошлом году тоже раздавал. Если кому нужен боярский акк, напишете в комментах.
Всем мира и добра!
![А. Стоика на мяче
(3 подхода по 10-12 повторов)
[НОВИЧОК]
Встань на колени, положи локти (но не грудь и подбородок) на мяч. Откати его вперед, а затем верни.,физкультура,упражнения,туда-сюда](http://img1.joyreactor.cc/pics/post/%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0-3081839.jpeg "физкультура,упражнения,туда-сюда")
![[АТЛЕТ]
Расставь ноги пошире и положи локти на мяч (ты наверняка не сразу обретешь равновесие). Катай мяч туда-сюда.,физкультура,упражнения,туда-сюда](http://img0.joyreactor.cc/pics/post/%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0-3081840.jpeg "физкультура,упражнения,туда-сюда")
![[ПРОФИ]
Вытяни руки и положи ладони на мяч. Катай его взад-вперед, поднимая копчик и истошно кряхтя.,физкультура,упражнения,туда-сюда](http://img1.joyreactor.cc/pics/post/%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0-3081841.jpeg "физкультура,упражнения,туда-сюда")
![В. Повороты корпуса с мячом
(3 подхода по 20 повторов)
[НОВИЧОК]
Сядь, отклонись назад на 45е. Возьми в руки набивной мяч. Поворачивай корпус из стороны в сторону.,физкультура,упражнения,туда-сюда](http://img0.joyreactor.cc/pics/post/%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0-3081842.jpeg "физкультура,упражнения,туда-сюда")
![[АТЛЕТ]
Отклонившись назад, подними ноги на 5-10 см от пола. Держи их так, пока будешь поворачивать корпус.,физкультура,упражнения,туда-сюда](http://img1.joyreactor.cc/pics/post/%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0-3081843.jpeg "физкультура,упражнения,туда-сюда")
![[ПРОФИ]
Твоя задача- поднять ноги и выписывать ими дугу в противофазе с поворотами корпуса.,физкультура,упражнения,туда-сюда](http://img0.joyreactor.cc/pics/post/%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0-3081844.jpeg "физкультура,упражнения,туда-сюда")
![С. Боковая стойка на предплечье
(3 повтора по 30 секунд)
[НОВИЧОК]
/1яг на бок, а затем, опираясь на предплечье, подними в воздух таз и живот- если получится.,физкультура,упражнения,туда-сюда](http://img1.joyreactor.cc/pics/post/%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0-3081845.jpeg "физкультура,упражнения,туда-сюда")
![[АТЛЕТ]
Если ты легко держишь стойку, попробуй дополнительно поднимать таз вверх. Сделай десять повторов.,физкультура,упражнения,туда-сюда](http://img0.joyreactor.cc/pics/post/%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0-3081846.jpeg "физкультура,упражнения,туда-сюда")
![[ПРОФИ]
Если подъемы таза 8 боковой стойке идут легко, увеличь нагрузку, подняв ногу вверх. Хотя бы одну.,физкультура,упражнения,туда-сюда](http://img1.joyreactor.cc/pics/post/%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0-3081847.jpeg "физкультура,упражнения,туда-сюда")
mlp art my little pony фэндомы Blossomforth minor pepperoach
Вот это упражнение 2 раза в день и ты - конь.
песочница днище ставь теги сука день рождения реакторчан
Магу на реакторе 38! Не надо так пацаны я проверил нас наебали.
Отличный комментарий!