Еще на тему
может просто стоит делать свои веса или попросить кого нибудь подстраховать если делаешь больше рабочих
Или лучше просто и дальше лежать на диване и не рисковать.
Выебнулся тем что лежит на диване? Ну да не у каждого есть диван чтобы им выёбываться. Тут сыглы
пфф... нищеброды такие нищеброды, у меня целых диван и два раздвижных кресла кровати... и софа...
Ебать ты лошара у тебя табуретки нету
Да, табуретки нету, но зато есть вот этот крутой деревянный стульчик с цветочком наклейкой принесенный херову тучу лет назад из садика, так что...
Так что будешь выёбываться когда заполучишь табуретку!
да не бывает табуреток, это миф, ни у кого их нет.
До ковидлы ездил в офис в среднем получалось 10-12к шагов в день, потом я 2 года сидел на удаленке, понял что отсижу жопу и начало болеть все что болело и не болело. Шяс хожу в зал 3ий год, физу подтянул и вес чутка набрал.
В чём прикол зала? Гребной тренажёр дома будет тренировать 70% всех нужных мышц в теле.
В том, что, если что, будет кому снять штангу или вызвать "скорую".
На реакторе один качок уже рассказывал, как качаться дома даже без тренажёра - https://joyreactor.cc/tag/%D0%93%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8
Домой взял штангу, армейский жим мимоходом потянуть, пока комп загружается и приседания пока зубы чищу. Никакого фанатизма и фигура держится
Когда комп 10летней давности
Напомню что 10 лет назад это 2014 и тогда уже нормой было ставить ссд.
Да, есть ссд, но дохрена рабочих прог в автозагрузке, поэтому минуту-две грузится, как раз 10-15 повторений
При всём уважении. Либо тебе лет +-20, либо ты решил с нами лукавить. Если я ошибаюсь, хотелось бы доказательств.
Доказательства предоставить в скайпе?
Все выбрито ?
Это не обязательно. По крайней мере мне, не нужны личные аудиенции. Откройте нам, всей аудитории, секрет о том как вы поддерживаете великолепную форму. Можно приложить фото, в качестве доказательства.
Качается тут NiggaTurtle, а я на диване лежу.
И дрочишь вприсядку?
А начать можно вообще с банальных турника и брусьев, только без всякого ко-ко-ко выпендрёжа. Тут тебе и повод вылезти из сычевальни для прогулки, и нулевые финансовые вложения для занятий физкультурой.
Ну я так понимаю, этот тренажёр всё ж требует места в хате, даже если он и складной. Для живущих в съёмном жилье уже сомнительное приобретение. Плюс далеко не все знают об этом тренажёре.
Ещё такое дело, что некоторым прям качаться хочется. Тут уже действительно одним снарядом не обойтись, потому прокладывается путь в качалку. Ещё эдакий "налог на лень": оплачивая качалку, появляется какой-никакой, а мотиватор тащить ленивую жопу куда-то там и заставлять себя страдать.
Ещё такое дело, что некоторым прям качаться хочется. Тут уже действительно одним снарядом не обойтись, потому прокладывается путь в качалку. Ещё эдакий "налог на лень": оплачивая качалку, появляется какой-никакой, а мотиватор тащить ленивую жопу куда-то там и заставлять себя страдать.
а существуют такие гребные тренажёры что бы соседям не мешать?
У меня электромеханический и он уже довольно тихий, водяные вроде бы практически бесшумные.
Збц, спасибо, всегда хотел тренажер для гребли, но думал что они все шумные, даже чет извилин не хватило изучить эту тему, а оказывается вон оно как)) Вы избавили меня от покупки беговой дорожки)
"Гребной тренажёр дома перекроет полностью все потребности в тренировке" - не перекроет, хотя штука хорошая.
начать можно хоть с зарядки, отжиманий-приседаний и пресса, даже турник с брусьями не нужен (хотя не помешает).
Вообще упражнений с собственным весом более чем достаточно для поддержания формы, если нет цели именно железо тягать.
Вообще упражнений с собственным весом более чем достаточно для поддержания формы, если нет цели именно железо тягать.
Что будет делать начинающий на твоих турниках и брусьях?
С лишним весом, к примеру? Или просто дрищ? Ни разу ни подтянуться, два раза от брусьев оттолкнуться.
Заебали вы людей с неплохой изначальной формой в начинающие записывать.
С лишним весом, к примеру? Или просто дрищ? Ни разу ни подтянуться, два раза от брусьев оттолкнуться.
Заебали вы людей с неплохой изначальной формой в начинающие записывать.
"Есть желание --- тысяча возможностей. Нет желания --- тысяча причин".
Брусья --- это продвинутые отжимания. Поэтому, если ты жирный, начинаешь с обычных отжиманий или, если ты очень жирный, начинаешь с отжиманий от скамьи.
Турник --- покупаешь специальную резиновую ленту, снимающую с тебя часть нагрузки.
И тут мы приходим к тому что, внезапно, начинать с турника и брусьев - крайне тупой совет.
Это я, пробую резинку на перекладине, чтобы начать наконец подтягиваться.
в том, что ты заплатил деньги и их будет жалко. А дома всегда будет соблазн сделать потом
Так отсылай деньги мне, я буду смотреть на тебя как на говно по скайпу :D
Обожаю такие решения проблем)) Должность - "Весь рабочий день звонить людям и смотреть на них как на говно иногда проговаривая причину"
Дома лень, дома легко отвлечься. Гантели надо достать, скамью раскладывать. Пока отжимался увидел пыль - пропылесосил. Пока отдыхал между подходами, решил почту проверить. И т д. Придя в зал ты переключаешься и, уже раз пришел, работаешь. Зря шел, что ли? Зря абонемент оплачивал?
Это работает.
Дома можно, но для этого нужна дисциплина. Многим ее не хватает, даже если есть мотивация. Это разные вещи
В чём прикол гребного тренажера? Когда упражнения с собственным весом могут тренировать 100% всех нужных мышц. На крайняк можно фитнес ленты прикупить которые раз 10-20 дешевле гребного тренажёра.
Во первых наличие денег, более менее гребной или беговая нормальных денег стоит.
Во вторых психология, ты дома начнешь заниматься и резко найдется миллион дел чтоб не заниматься, а зал это ты вышел из дома куда то пришел, смена обстановки, большой выбор тренажеров и шанц убиться меньше чем дома.
У меня пара знакомых купили беговую/элипс он через месяц вешалкой стал
Во вторых психология, ты дома начнешь заниматься и резко найдется миллион дел чтоб не заниматься, а зал это ты вышел из дома куда то пришел, смена обстановки, большой выбор тренажеров и шанц убиться меньше чем дома.
У меня пара знакомых купили беговую/элипс он через месяц вешалкой стал
Мысли читаешь, чувак!
А не пойти ли мне в зал?- подумал я
И не пошёл
И не пошёл
А я пошел. Зашел в зал, включил музычку, налил молочка, сел в кресло, включил комп...
сидеть на диване и не рисковать тоже весма рисково, рискуешь по сердцу отъехать.
Ну хз, у меня друган как-то решил лечь на диван и у него отщелкнулась нога - могу ошибаться, но вроде была какая-то фигня с сухожулием, он даже ходить из-за боли не мог, думал пройдет само по себе, но после двух дней прыгания на одной ноге все же обратился ко врачу.
Сука, люди с порезанным пальцем когда кровь не останавливается в скорую звонят а остальные ждут когда будет двигаться один палец чтобы набрать им номер и прохрипеть адрес в трубку...
Это правда. Позаходил дома на платформу, теперь нога ни нога, ни один врач травматолог понять не может что не так, диагноза нет, лечения нет. Как вывих, но не вывих. Опухает уже 90 дней, вес не переносит, ограничена подвижность, не болит. На КТ какой-то перелом нашли, но что делать не говорят, потому что непонятно.
Или, как рациональное большинство, делать выпады с гантелями
картинка со звуком
Ногу свело
Спасибо, что помнишь
Спасибо, что помнишь
Наши юные, смешные голоса...
Наши юные, смешные голоса...
Теперь их слышит только тишина
Вахамбахарумумбурум!
Вот именно поэтому я и не хожу в спортзал. Вот именно поэтому!
Потому что там есть женщины?
Кто?
честно как по мне делать выпады (или как это упражнение называется) со штангой это безумно стремная идея... Я такое делаю исключительно с гантелями ибо нафиг надо.
Как бы для таких целей как правило есть специальные подстраховочные перекладины, на которые можно скинуть штангу
Да тут можно было либо назад скинуть, либо нагнуться и вперёд. Вес всего 35кг. Вот при жиме лёжа реально страшно, там только по себе катить остаётся, если некому тебе помочь.
Назад скинуть - там твоя же нога и у тебя есть уверенность что уровень грифа не пересечется с твоей икрой или стопой? Да я бы даже пустой гриф побоялся себе на ногу кидать. Перекинуть через голову более реально, но она видать растерялась, может первый раз в такой ситуации.
Если честно, я подумал, что в конце она скажет что-то вроде: "Did you see, how this pervert looked at me"
@harasmet @metoo @menarepigs
@harasmet @metoo @menarepigs
Согласен, парни никогда не подойдут не будут на 100 проц уверены что это не вылезет им боком. Или думаешь помочь человеку или чо спросить, ты ей слово, она тебе "у меня есть парень" ну пусть твой парень и снимает штангу хуле..
она боится что её не пожамкают пока она "застряла" на снаряде?
Там чел в наушниках был. Естественно он не слышал
Отличный комментарий!
Или лучше просто и дальше лежать на диване и не рисковать.