Vlad Sem§nov @Semenov Мне никогда не были понятны фразы типа — достаточно ВСЕГО ЛИШЬ ходить 10-15 / twitter :: ходьба :: текст на белом фоне :: интернет

Naro4iToNaro4iTo
twitter текст на белом фоне ходьба 
Vlad Sem§nov @Semenov Мне никогда не были понятны фразы типа — достаточно ВСЕГО ЛИШЬ ходить 10-15 тысяч шагов в день. Ребят, это 2-3 часа КАЖДЫЙ день. Это 15-20 часов в неделю. Это очень много времени.,twitter,интернет,текст на белом фоне,ходьба
Подробнее
Vlad Sem§nov @Semenov Мне никогда не были понятны фразы типа — достаточно ВСЕГО ЛИШЬ ходить 10-15 тысяч шагов в день. Ребят, это 2-3 часа КАЖДЫЙ день. Это 15-20 часов в неделю. Это очень много времени.
twitter,интернет,текст на белом фоне,ходьба
Еще на тему
twitter

twitter(19726)

интернет

интернет(32149)

текст на белом фоне

текст на белом фоне(6059)

Развернуть

Отличный комментарий!

какие 10-15? откуда эта цифра? 6-8 нормально, около часа в день
Kover_Bez_Druzei Kover_Bez_Druzei06.01.202409:37ссылка
+9.1
От создателей первого японского шагомера, которые выбрали нормой 10000 шагов потому, что иероглиф "10000" похож на шагающего человечка.
firestream13 firestream1306.01.202409:39ссылка
+35.7
Комментарии 7906.01.202409:30ссылка28.4
Это 730-1095 часов в году.
A117 A11706.01.202409:33ответитьссылка 2.2
Доколе будет ещё продолжаться этот беспредел по високосным годам?!
John_Wheels John_Wheels06.01.202409:37ответитьссылка↑ 4.6
а зачем?
просто быстренько преемещаемся
Дайте сок Дайте сок06.01.202410:09ответитьссылка↑ 6.7
А сколько это футбольных полей?
MDED MDED06.01.202409:35ответитьссылка 1.2
Одно, если по нему кругами ходить
egoregor570 egoregor57006.01.202410:37ответитьссылка↑ 12.7
80-125 минут при 120 шаг/мин.
15к шагов в час это >4 шага в секунду. XD
Google средняя скорость шагов X 4* ® Q. О, Все 0 Картинки □ Видео Щ) Новости ф Карты • Ещё Инструменты Результатов: примерно 536 000 (0.57 сек.) Средняя - 90 - 120 шагов в минуту, что составляет 4 - 5,5 км/ч; Быстрая - 120 -140 шагов в минуту, что составляет 5,6 - 6,5 км/ч; Очень быстрая -
Phenomenon Fox Phenomenon Fox 06.01.202409:53 ответить ссылка ↑ 18.5
спидран по ходьбе
Der_Birb Der_Birb06.01.202410:07ответитьссылка↑ 18.0
>Если человек старше 35 лет и никогда ранее не занимался спортом, то ему следует начинать с очень медленной ходьбы.

Если встал с дивана и не упал в обморок, то уже хорошо. Какая ходьба?
Labian Labian06.01.202410:35ответитьссылка↑ 23.3
Смог открыть глаза-уже чемпион!
egoregor570 egoregor57006.01.202410:39ответитьссылка↑ 1.0
Можно сходить под себя.
Козодавов Козодавов06.01.202414:47ответитьссылка↑ 5.2
8 тысяч шагов за 1:25 это примерно 98 шагов в минуту. Таким образом 10-15 тыс шагов получается 1:40 - 2:40, что не сильно далеко от 2-3 часов из поста. А что бы это было 2-3 часа надо ходить со скоростью 83 шагов в минуту, а это получается что ты со своими 98 шагами обгоняешь бабку с клюкой всего на 21%. У тебя там либо бабки скоростные, либо ты не далеко от них ушёл
Mumrik Mumrik06.01.202410:34ответитьссылка↑ 18.6
20 минут от 3 часов мне кажется не сильно далеко, и 20 минут выделить не сложно, но это будет только 2 тысячи шагов, а вот больше двух часов выделить на хольбу уже довольно жалко, тем более в рабочий день
Mumrik Mumrik06.01.202410:45ответитьссылка↑ 2.9
ну, 2:40 + 20 минут = 3 часа, про 2:40 я писал выше. Ну окей, 20 минут от двух часов, тоже не сильно далеко ИМХО. И 20 минут выделить легко а 2 часа уже не на столько. И я как раз таки на удалёнке, от чего мне лично выделять время на ходьбу ещё сложнее.
Во-первых сложно сказать типа "всё, закончил работать" и пойти домой, нагуливая часть шагов, всё время надо ещё что-то по мелочи доделать и как-то конец рабочего дня размазывается во времени. В результате свободного времени как будто ещё меньше и его ещё более жалко тратить на ходьбу.
Во-вторых без какой-либо причины ходить очень скучно, когда надо сходить в магазин я специально выбираю тот, до которого туда-обратно идти плюс минус час, так же когда там надо забрать что-то из доставки или что-то подобное. Но просто так без цели выйти и наворачивать круги по району - мне очень сложно заставить себя таким заниматься
Mumrik Mumrik06.01.202411:14ответитьссылка↑ 0.7
Когда-то и я так жил и видел смьісл куда-то идти только если в єтом есть какая-то цель. А потом со временем открьіл таки для себя удовольствие просто от прогулки (под аудиокнигу или просто музьіку), конечной целью вьібирая дом: вьіходишь из дома, чтобьі вернуться домой, но пройдя маршрут =)
Еще можно ходить по дому из одного конца квартирьі/дома в другой кругами, если лень на улицу вьіходить :)
Aragvaen Aragvaen06.01.202411:37ответитьссылка↑ -0.9
мне что-то пульс этого мега спортсмена не нравится, при простой-то ходьбе. пора завязывать этому спидигонщику.
Монокарп Монокарп06.01.202410:44ответитьссылка↑ 7.0
114 - это ж ~60% от моей мчсс, ты чё, дедуль? Или, по твоему, должно быть 60?
Sexcalibur Sexcalibur06.01.202411:35ответитьссылка↑ -1.0
ну, если у тебя простая и явно небыстрая ходьба вызывает аж 60 процентов твоего максимального пулься в 30 лет. то бро это не прям хорошие новости. тем более это ж еще и средний показатель, то есть он у тебя скачет и повыше. у меня такие показатели к 40 как минимум от работы с весами. а не от прогулки в парке.
Монокарп Монокарп06.01.202412:05ответитьссылка↑ -1.1
Погугли вот такие штуки на досуге
 Зона пульса (в % от максимального) 100% максимальный пульс 90%-100% зона У02 (максимальная нагрузка) 80% - 90% анаэробная зона (силовая тренировка) 70% - 80% аэробная зона (бег, велоспорт) 60% - 70% начало жиросжигающей зоны (быстрая ходьба, гимнастика) 50% - 60% зона легкой
Sexcalibur Sexcalibur06.01.202412:11ответитьссылка↑ 1.5
это все мило. ток утренняя разминка зарядка. все ж сильно отличается от прогулки с твоей скоростью.
Монокарп Монокарп06.01.202412:13ответитьссылка↑ 2.4
У меня пульс 114 при ходьбе, не разминке и зарядке даже. Я понять не могу суть твоей претензии, у меня высокий пульс или низкий для моих 27?
Sexcalibur Sexcalibur06.01.202412:18ответитьссылка↑ -0.7
у тебя охуенно высокий пульс тем более для 27и лет при простой ходьбе. даже не быстрой, 5 км\ч это, конечно, не прям прогулочный шаг, но и не что-то вызывающее такой стук.
простая прогулка, а тебя уже грузит будто ты позанимался зарядкой, типа чутка поотжимался, поприседал, ручками помахал для растяжки. короче переживаю я за тебя.
либо у тебя данные настолько усреднённые и ты за полтора часа во время прогулки и газку набавлял и на турнички сходил. и в салочки поиграл, а потом неспеша домой побрел. либо чот на сердечко стоит внимание обратить.
Монокарп Монокарп06.01.202412:31ответитьссылка↑ 0.2
Странный ты со своими переживаниями. И зарядка-разминка с отжиманиями у тебя странная. Не, братан, нормальный это пульс, даже низковатый (я немного увлекался бегом в школе и институте, так что, норма).
Sexcalibur Sexcalibur06.01.202412:37ответитьссылка↑ -3.4
Вполне нормальный пульс. Надо ещё понимать где человек ходит - на идеальном треке на стадионе или на вообще на дорожке пульс будет ниже за счёт равномерной нагрузки. Если маршрут с перепадами высот и кучей поворотов - будет выше на 10-20%.
Ну и в принципе продолжительная хотьба 5-6км/ч вполне поднимает пульс до 100-115, в этом ничего страшного нет.
У спортсменов пульс ниже будет, ясное дело.
Shroom Shroom06.01.202413:47ответитьссылка↑ 0.8
поэтому я все же и сказал про усреднённый результат. конечно я понимаю, что понятия не имею о его маршруте. и что это странный пульс для прогулки по парку с дорожками.
просто шутка про то, что он не так уж и лихо как думает старушек с клюкой обгоняет. уже занята)
Монокарп Монокарп06.01.202413:53ответитьссылка↑ -0.9
Ковидлой не болел? Это одна из побочек, даже если легко и не сдох - потом несколько месяцев так плющит, при этом сердце и легкие в норме.
Alsatia Alsatia06.01.202414:59ответитьссылка↑ 0.0
Ruggerween Ruggerween06.01.202418:01ответитьссылка↑ 2.0
Каждый двигается по своему.
У меня при моём росте немного длиннее шаг и врядли за 800 метров я бы добрал еще 2000 шагов
2 октября 2023 г., 13:09 км Длительность О Калории О 01:25:26 752ккал © Средний темп 14'09"/км © Средняя скорость 4,24 км/ч 00 о о Ср. каденс 74шаг./мин 99 Средний шаг 96см Шаги О Средний пульс 6 326 шагов 123уд/мин & Преодоленная высота 41,7 м & Общий спуск 36,8 м
EugeneBrick EugeneBrick06.01.202410:54ответитьссылка↑ 0.8
какие 10-15? откуда эта цифра? 6-8 нормально, около часа в день
Kover_Bez_Druzei Kover_Bez_Druzei06.01.202409:37ответитьссылка 9.1
От создателей первого японского шагомера, которые выбрали нормой 10000 шагов потому, что иероглиф "10000" похож на шагающего человечка.
firestream13 firestream1306.01.202409:39ответитьссылка↑ 35.7
Я скучаю по шагомерам, которые срабатывали от простого движения руки ввех-вниз.
iHronos iHronos06.01.202409:55ответитьссылка↑ 1.4
Чтобы с их помощью пробегать по три километра за пять минут?
Noxred Noxred06.01.202410:00ответитьссылка↑ 31.2
В туалете 0,5*0,5 м.
Хермоус Мора Хермоус Мора06.01.202410:08ответитьссылка↑ 7.5
просранственная аномалия
Σδακα Σδακα06.01.202411:06ответитьссылка↑ 11.5
– Ты чего в туалете 3 часа делал?!
- Бегал. Вон, смотри, шагомер 1000 шагов насчитал
Time Waster Time Waster06.01.202411:38ответитьссылка↑ 0.7
И даже так набегает лишний рабочий день в неделю. Когда мне петестало быть нужно ездить в офис.... я посмотрел на это и решил бегать. Потому что это быстрее.
WiWind WiWind06.01.202410:23ответитьссылка↑ 0.5
нет, совсем недавно и эту цифру улучшили
09.08.2023 Сергей Васильев Р 9 431 588 О Ученые опровергли «правило десяти тысяч шагов» 55 Часто говорят, что для поддержания здоровья важно проходить хотя бы десять тысяч шагов в день. Однако новое масштабное исследование показало, что пользу приносят и не такие далекие прогулки, поэтому для
narsus narsus06.01.202413:52ответитьссылка↑ 2.1
не будешь
Ca5e Ca5e06.01.202409:53ответитьссылка↑ 24.2
Если у тебя ходьба вредит суставам, то ты или старик, или тебе срочно к ортопеду.
Phenomenon Fox Phenomenon Fox06.01.202409:54ответитьссылка↑ 5.6
Или жирный
Mr.DiaFan Mr.DiaFan06.01.202410:08ответитьссылка↑ 5.6
Особенно вредит суставам и костной ткани полное отсутствие движения.
WiWind WiWind06.01.202410:20ответитьссылка↑ 14.4
Увы, сердечно-сосудистые заболевания на 1-м месте в причинах смерти. А где больные суставы? Что-то не припомню
Mars53 Mars5306.01.202414:35ответитьссылка↑ 0.3
Если у тебя от ходьбы суставы болят, то от борьбы вообще спина отвалится. Либо ты бороться по скайпу собрался.
Lictor Lictor06.01.202410:05ответитьссылка↑ 13.7
Бритым. В спальне. Но сначала посмотреть друг на друга.
WiWind WiWind06.01.202410:21ответитьссылка↑ 0.2
ну я занимался у меня травм нет. у меня болят суставы от старости уже . мне больше 30.
xgangrelx xgangrelx06.01.202411:05ответитьссылка↑ 0.0
Здоровье в общем то вещь весьма индивидуальная и зависит от наследственности. И делать какие то выводы на основание своих ощущений такое себе занятие.
По аналогии могу так же заявить: Мне больше тридцати, суставы не болят, люблю и много хожу пешком - вывод ходьба полезна для здоровья.
Mark_87 Mark_8706.01.202415:30ответитьссылка↑ 0.0
Дальше субъектив, не знаю статей которые это подтверждают. Но если ты не ездишь стоя, а все время сидишь, то как будто работает слишком мало всего и в слишком малой амплитуде. И это намного хуже для прфилактики проблем с опоркой чем хотьба или бег.
WiWind WiWind06.01.202410:30ответитьссылка↑ 0.0
Если пить достаточно воды, то ходьба полезна, клетки хрящей получают питание при циклическом сжатии-растяжении, от лежания на диване они деградируют быстрее, чем от бега
kosoi kosoi06.01.202412:51ответитьссылка↑ 0.4
Это работа за которую даже не платят
12:06'©' Г,.11 СЮ <— Шаги 05.01.2024 Количество шагов 29942 Цель: 8000 шагов Изменить цель 5 ч 31 мин 1 8 км 1210 ККАЛ Длительность Расстояние Калории ■ <§> ◄
xxxARTEMxxx xxxARTEMxxx06.01.202410:06ответитьссылка 3.0
Ебать ты не ходишь
sashkauskas sashkauskas06.01.202410:14ответитьссылка↑ -0.4
мог бы уже 68 шагов сделать
hemix hemix06.01.202410:15ответитьссылка↑ -2.1
на одной работе была такая хуйня, телефон по 3-5 раз звонил : норма пройдена, норма пройдена, остановись дебил НОРМА ПРОЙДЕНА!
gesserite gesserite06.01.202410:44ответитьссылка↑ 1.3
У меня так же каждый день, ну может чуть меньше. Правда платят и хорошо)
Marcell Marcell06.01.202412:18ответитьссылка↑ 0.0
Любому человеку для жизни хватит зарплаты в каких-то жалких $2000 в месяц.
Lord Ksenos Lord Ksenos06.01.202410:06ответитьссылка 11.4
Ходи во сне. Какие проблемы?
Brimst0ne Brimst0ne06.01.202410:14ответитьссылка 0.8
под себя?
Sirt Sirt06.01.202411:23ответитьссылка↑ 4.0
Если очень хочется можешь над собой ходить.
Тук-Тук Тук-Тук06.01.202414:34ответитьссылка↑ 0.9
Вообще, это дело привычки. Ну и 2 часа в день - слишком много, 40-60 минут достаточно. Проблема в том, что большинству людей лень уделить собственному здоровью даже 10 минут в день сделать банальную зарядку
Olright Olright06.01.202410:22ответитьссылка 3.1
У меня так и получается 10-12 тысяч шагов за день. Где-то по 20 минут пешком туда-обратно на роботку, остальное на работе, при том, что преимущественно протираю жопу.
Если куда-то еду в другой город и гуляют, то там все 20-30 тысяч спокойно.
Считать это, что ты прям 2 часа куда-то без перерыва идешь довольно ошибочное мнение.
Labian Labian06.01.202410:30ответитьссылка 0.5
согласился. на работу хожу, тысяч 8 выхаживаю ежденвено. Если на обед сходить куда-то, то ещё 2-3 тысячи. Если день суетной, то можно тысяч 15-20 пробегать.
nahoff nahoff06.01.202410:53ответитьссылка↑ 0.2
А почему нельзя мерить ходьбу более человеческими единицами? Например пройденным расстоянием?
Little bee Little bee06.01.202410:58ответитьссылка 1.5
Справедливости ради, все эти расчеты имеют мало смысла. Ходьба сжигает мало калорий, и сама по себе ничего не даст. Комплекс упражнений, бег, питание для наращивания мышц, вот это может помочь похудеть или изменить фигуру. А шаги зачем считать? Для резюме почтальона?
Lord Ksenos Lord Ksenos06.01.202411:07ответитьссылка↑ -0.9
Ходьба сжигает больше 0 калорий, не требует никакого специального снаряжения, ею можно заниматься попутно с рутиной/работой. Буквально все остальное что ты перечислил требует подготовки. Допустим утром ты можешь выделить на HIIT-зарядку 10-15 минут, потом еще в душ сбегать, то-се. А остальное -- это или после работы или после работы в специальном месте.

И напоминаю ходьба все еще дает положительную дельту по затраченным калориям. Проходить 10к шагов в день это нормальна мера для поддержания базовой активности
rendrom rendrom06.01.202413:13ответитьссылка↑ 4.8
разная ширина шагов, вероятно
Dan4ik Dan4ik06.01.202412:11ответитьссылка↑ 0.5
Ты на себе постоянно таскаешь гпс трекер? Шаги легко меряются гироскопом, если хочешь расстояние, то пройди 50 шагов, замерь расстояние и вычисли длину шага
kosoi kosoi06.01.202412:56ответитьссылка↑ 0.2
>Ты на себе постоянно таскаешь гпс трекер?
Ну в некотором смысле да, я способен определять свое местоположение в пространстве относительно различных объектов и представляю расстояние между ними.
Little bee Little bee06.01.202413:14ответитьссылка↑ 0.0
Какой-то однозадачный Влад Семёнов. Во время прогулки можно много чего делать.
empiro empiro06.01.202411:47ответитьссылка 0.0
kosoi kosoi06.01.202412:54ответитьссылка -2.1
А можно просто можно не выебываться и тратить ~3 часа в неделю на нормальные тренировки...
Cave Cave06.01.202415:09ответитьссылка -1.8
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы
приколы вконтакте

приколы вконтакте

скриншот

скриншот

coub

coub

Буквы на белом фоне

Буквы на белом фоне

Ватные вбросы

Ватные вбросы

ходьба


Тренды

Fallout
приколы для полных дегенератов
Дрочибельные мемы
Похожие посты
N i vv^i @lncorrectPW With everything going on, you'd think America is cursed or something. Like it was built on an ancient Indian burial ground. Oh, wait... 4:57 PM • 5/30/20 • Twitter for iPhone
подробнее»

Буквы на белом фоне twitter интернет

N i vv^i @lncorrectPW With everything going on, you'd think America is cursed or something. Like it was built on an ancient Indian burial ground. Oh, wait... 4:57 PM • 5/30/20 • Twitter for iPhone
АпсИоиБ @апс1тои887 ^ Читать ^ 6 Наткнулась на замечательную сербскую поговорку «иеЫо 1е уеБ1о ко)е 1е ргеуег1о» (ебись ты веслом, которое помогло тебе сюда добраться). Хорошая какая поговорка, надо запомнить. 2:48-29 июн. 2018 г.
подробнее»

смешные картинки,фото приколы фраза текст на белом фоне твиттер интернет

АпсИоиБ @апс1тои887 ^ Читать ^ 6 Наткнулась на замечательную сербскую поговорку «иеЫо 1е уеБ1о ко)е 1е ргеуег1о» (ебись ты веслом, которое помогло тебе сюда добраться). Хорошая какая поговорка, надо запомнить. 2:48-29 июн. 2018 г.
Анатолий с севера (§п/с1ап5е^ клитор? пфф, вы когда-нибудь пробовали найти и нащупать эту тонкую грань, между ненужной навязчивостью с вашей стороны нужным проявлением интереса?
подробнее»

twitter интернет текст на белом фоне

Анатолий с севера (§п/с1ап5е^ клитор? пфф, вы когда-нибудь пробовали найти и нащупать эту тонкую грань, между ненужной навязчивостью с вашей стороны нужным проявлением интереса?
Фил Ранжин в @Ш рас kart Читать Работа официанта вообще не нужна Ни за чем Это какой-то ебанутый архаизм Заменяется стойкой выдачи и планшетом за 100 баксов Люди которые работают официантами просто по восемь часов день проводят на ногах и «работают» в дань какой-то ебанутой традиции 10:00 •
подробнее»

twitter интернет текст на белом фоне

Фил Ранжин в @Ш рас kart Читать Работа официанта вообще не нужна Ни за чем Это какой-то ебанутый архаизм Заменяется стойкой выдачи и планшетом за 100 баксов Люди которые работают официантами просто по восемь часов день проводят на ногах и «работают» в дань какой-то ебанутой традиции 10:00 •
SosindeX @sosindex — Это вам от выгорания — Но это же оливье и десять выходных — А вы попробуйте 09:02 • 18.12.2023 из: Earth • Просмотров: 19,7К Репостов: 42 Цитат: 5 Soslndex 664 отметки(-ок) «Нравится» Закладок: 6
подробнее»

твитер интернет Буквы на белом фоне

SosindeX @sosindex — Это вам от выгорания — Но это же оливье и десять выходных — А вы попробуйте 09:02 • 18.12.2023 из: Earth • Просмотров: 19,7К Репостов: 42 Цитат: 5 Soslndex 664 отметки(-ок) «Нравится» Закладок: 6