Если трос порвется возле ролика -- да, никакой. Я правда не уверен что трос настолько эластичен на растяжку, что прям серьезно прилетит. Я к тому, что само выполнение действительно выглядит неправильно. Наверное, с меня тот еще спортсмен.
Такой тягой не руки качают, а спину. Широчайшие. И чувак норм делает, ничего критичного в том, чтобы слегка отклонятся назад и тянутся вперед за ручкой нет.
Чувак, который про "статичную поясницу" написал, пусть сначала свой спину продемонстрирует, чего он добился со своей поясницей, чтобы многоуважаемые пидоры решили, стоит ли прислушиваться к его советам.
Тем более что со статичной спиной чувак точно также бы кувырнулся назад при обрыве троса. Ничего бы решительно не изменилось.
Нихуя он не норм делает - энергичный заброс корпуса назад дает момент инерции, за счет чего облегчается подъем груза, это читинг. Снизил бы вес в стэке килограмм на 10 - в итоге эффект был бы лучше, но эго мешает.
Технику меня научила соблюдать жизнь и несколько спортивных травм, которые я заработал вот на таких выебонах. Когда у тебя защемление нерва в крестцовом отделе, ты очень хорошо начинаешь ощущать, как делать упражнения правильно, а как нет.
>>ничего критичного в том, чтобы слегка отклонятся назад и тянутся вперед за ручкой нет.
Не хочу умничать, учитывая что может он может для какой-то специфической задачи все это делал. Из того что мне показывали -- спину нужно держать ровно. Руки должны быть возле корпуса (хотя вот тут вообще не уверен, ибо я занимался с другой приблудой в качестве держака и на других тренажерах хват разнился). Ноги тоже нельзя двигать во время упражнения. Тренер в целом говорил что лучше не дотянуть, но не дергать корпусом, чем "дожать" за счет спины/ног. Может меня и обманывали.
Чувак, который про "статичную поясницу" написал, пусть сначала свой спину продемонстрирует, чего он добился со своей поясницей, чтобы многоуважаемые пидоры решили, стоит ли прислушиваться к его советам.
Тем более что со статичной спиной чувак точно также бы кувырнулся назад при обрыве троса. Ничего бы решительно не изменилось.
Технику меня научила соблюдать жизнь и несколько спортивных травм, которые я заработал вот на таких выебонах. Когда у тебя защемление нерва в крестцовом отделе, ты очень хорошо начинаешь ощущать, как делать упражнения правильно, а как нет.
Не хочу умничать, учитывая что может он может для какой-то специфической задачи все это делал. Из того что мне показывали -- спину нужно держать ровно. Руки должны быть возле корпуса (хотя вот тут вообще не уверен, ибо я занимался с другой приблудой в качестве держака и на других тренажерах хват разнился). Ноги тоже нельзя двигать во время упражнения. Тренер в целом говорил что лучше не дотянуть, но не дергать корпусом, чем "дожать" за счет спины/ног. Может меня и обманывали.