Как приготовить классическую яичницу глазунью,People,,Рецепт классической яичницы-глазуньи
Ингредиенты:
2 куриных яйца
соль и перец по вкусу
Приготовление:
На разогретую и смазанную маслом сковороду разбить два яйца и зажарить до желаемой консистенции.
И чорный перец!
Яйцо само себе содержит много витаминов, белков и протеина. По сути является идеальным завтраком для тех, кто следит за свои весом. Надо только разбавить яйца овощами и клечаткой. Жаль, что я не слежу за весом и мама мне говорила, что яичный завтрак каждый день заставит меня кудахтать.
для тех кто следит за своим весом достаточно просто не жрать калорийность выше своего общего обмена. и не важно что он ест яйца, салатики, или чипсы с кока-колой.
А еще на диете из чипсов и кока-колы легко получить авитаминоз если долго.
Ну а по поводу чипсов и колы не нужно возводить всё в абсолют. Понятное дело что здоровое питание - это максимально разнообразное питание.
В течение месяца потребляй 2000 калорий в виде овощей/гречки/вареного мяся, и у тебя ничего не поменяется.
В течение месяца потребляй 2000 калорий в виде сахара/фруктов (да-да)/кока-колы, и ты ожиреешь.
За недолгие сто лет проводились десятки экспериментов подобного рода, и во всех люди во втором варианте набирали вес. Хотя калораж один и тот же.
Ссылки на эксперименты. На пабмедсе наоборот валяется куча стадисов где говорится что нет принципиальной разницы между видами диет.