Проблема с ожирением из-за того, что жрать охота, а двигаться нет. Если жрать одни гамбургеры, но тренероваться в спортзале или ходить на боксёра хотя бы - боков не будет. Желательно конечно ещё закусывать хоть немного полезной пищей, вроде фруктов и овощей, тогда вообще шик.
Такой себе аргумент, откуда людям взять время и силы на спорт зал, когда придя с работы домой, нет ни сил ни желания. Да они лучше на семью время потратят.
питаться надо часто, но понемногу. так не будет возникать ощущение голода - и съедать, соответственно, будешь меньше. ну и к выбору еды - тоже с умом подходить надо.
Питаться часто, НО понемногу, НО выбирать еду с умом (надо что-то выбирать, НО потом привыкать к новой пище И для всего этого еще надо с умом, И возможно и тратить больше денег еще) - слишком много НО.
На самом деле все просто - твое тело, твое дело, хочешь умереть быстрее и жирным - пожалуйста, хочешь быть здоровым и прожить долгую (счастливую никто обещать не будет) жизнь, так делай для этого хоть что-то и не ной.
На самом деле времени у людей вагон (ну или маленькая тележка), но все привыкли еще и свободное время тратить или на всякую фигню или того хуже, когда можно включить любимый реактор и хотя бы попрыгать перед монитором.
ну так-то - да, "моё тело - моё дело", но если весь день нихуя не жрать, а вечером набивать брюхо под завязку, или закидывать абы чего, полив мазиком, лишь бы проскочило - это быстрый и прямой путь к гастриту и язве. я по молодняку забивал хуй на еду - по несколько дней спокойно жил на кофе и сигаретах. сейчас у меня залеченная язва - и удалённая часть внутренних органов (в том числе - отрезана примерно треть желудка). это довольно неприятно, так что теперь невольно приходится соблюдать рацион.
Когда-то, проработал так один раз 3 месяца на одной работе, где тоже приходилось питаться одним кофе и сникерсами, так еще и курил иногда из-за нервов. На 3-й месяц заметил, что долго так не протяну. Бросил курить, кофе, работу и зажил как нормальный человек.
Ты не прав. Эволюционно так сложилось что у наших предков не было возможности есть 3 раза в день, тут важно не частота приемов пищи, а качество и количество еды. Что бы не быть голословным: сейчас на заводе довольно популярны One Meal a Day Diet -- это когда едят всего раз в день. Поэтому были проведены ряд исследований насколько вреден период голодания для человека, вывод: он без вреден, допускается применение в лечебных целях.
Вот ссылка на исследование 2018 года (выборка в 768 человек, исследование на английском) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5819235/
Начали минусовать, даже не открыв исследование, а ведь там сразу в Conclusions описано то что я написал. И самое обидное вот увидит мой заминусованный комент человек и у него в голове отложится что OMAD диета -- хрень, а то что по этому направлению проводятся серьезные научные исследования -- нет
насчёт "эволюционно сложилось" - тут бабушка надвое вилами по воде писала. если брать всю обозримую эволюцию человека за сутки, то постоянный доступ к продуктам питания - это удел последних минут. всё что до того - это не систематизированное и периодическое питание. так что - смотря каких предков брать в расчет: тех, которые уже получили доступ к пище? они еще не внесли своего явного и существенного следа (о чем говорит привычка организма к откладыванию запасов в виде жира). о более отдаленных предках? у них не было систематизированного питания, привязанного ко времени. питание происходило "диким" образом: что нашел - закинул в рот. поскольку еда практически никогда не попадалась в больших объемах - питание было как раз-таки "часто, но по немногу". - и в пользу этого говорят и исследования останков людей каменного века и антропологические исследования диких племен бассейна Амазонки и австралийских аборигенов.
там какие-то довольно продолжительные манипуляции с высчетом потребляемых-расходуемых калорий, но да - если пашешь физически и в день расходуешь как средний офисный житель за неделю - ожирение тебе не столь грозит. ну и температурные данные тоже учитываются: зимой дохрена энергии уходит тупо на обогрев своей тушки
ПИЗЖДЕШЬ ДИВАННОГО АНАЛИТИКА! Я занимаюсь боксом уже 4+ года. Три тренировки в неделю по 1.5ч. Если жрать много, то жиреешь токо так. Я заплывал при тренировках до 82 кг. Понял, что много ем и стараюсь не переедать. Жир на животе и подбородке.
Если ты имеешь ввиду что пицца дещевле салата - то нет, просто соотношение зарплаты и цен на еду намного лучше. Но проблма с ожирением не только в доступности еды.
Проблемы с ожирением скорее потому, что любая пища стоит ничтожную часть дохода, а ограничивать чебя в еде и заниматься спортом - трудно.
При этом наши организмы заточены на поедание как можно больше жирного и сладкого, потому что пищевое изобилие появилось совсем недавно.
То ли дело мы.
Рекс?Ватсон?Шепаааард!Холмс!На самом деле все просто - твое тело, твое дело, хочешь умереть быстрее и жирным - пожалуйста, хочешь быть здоровым и прожить долгую (счастливую никто обещать не будет) жизнь, так делай для этого хоть что-то и не ной.
На самом деле времени у людей вагон (ну или маленькая тележка), но все привыкли еще и свободное время тратить или на всякую фигню или того хуже, когда можно включить любимый реактор и хотя бы попрыгать перед монитором.
Вот ссылка на исследование 2018 года (выборка в 768 человек, исследование на английском) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5819235/
Подтвержаю. Стабильно раз в неделю делаю.
При этом наши организмы заточены на поедание как можно больше жирного и сладкого, потому что пищевое изобилие появилось совсем недавно.