Первая неделя 2017 года Остальная часть года 1 С В этом году я буду е форме! Больше никаких С. / c-cassandra :: Смешные комиксы (веб-комиксы с юмором и их переводы)

Ну да, будешь приходить и уже там жрать и ничего не делать.

Корочи, такая фишка, мутишь новое поведение какое-либо, сорвался, забил, опять начинаешь и так далее. Каждый раз не с нуля будет.

я уже второй год хожу, без зала уже просто скучно, так как дома делать нефиг особо после работы, а дотаны-лолы-кс меня как то стороной обошли. Заведи себе тетрадку с прогрессом и записывай заранее план на неделю, будет видимый стимул.
зы. и да, слухи про клевых тян в зале это миф, если вы не можете себе позволить крутой фитнес центр за овердахуя денег и ходить туда днем, то и фитоняшек вы встретите очень редко,максимум милфу на спорте, ибо тяне которых трахают не работают...

Я могу судить только по себе. Скинул полтора кило за 5 недель - это не особо много, но я питание вообще не переделывал, жрал большими порциями 2 раза в день, хотя надо переходить на дробное. Ну и повторюсь, дыхалка заметно лучше, да и ноги перестали болеть после занятий. Если раньше я выдыхался после 5 минут быстрого шага, то щас 25 минут интенсивных прыжков и всего такого. Мой приятель, который мне подкинул ссыль, в отличие от меня совсем не дрищ, качается, но тоже вес сбросил. Хотя он конкретно для этого и занимался.
Кардио обычно не жалуют бодибилдеры. Но эти ребята, по-моему, хуесосят вообще всё, что движется.

Толк есть. Ты же тратишь калории, никуда от этого не деться, к тому же, поддерживаешь выносливость и тонус мышц, тренируешь сердце (именно поэтому оно называется кардио). Я лично как стал на тренажёре бегать, уже через месяц почувствовал, что я пробегаю гораздо больше без усталости, более высокий темп держу, не задыхаюсь так сильно. Но у меня был старт с нуля буквально, а потом кривая результатов выравнивается и так сильно не чувствуешь выхлопа (как и со всеми видами тренировок, тащемта), а ты до этого катался на велике, т.е. была подготовка. А насчёт похудения - если в интернете пишут правду, то пока у тебя пульс в "жёлтой зоне", т.е. в режиме в котором ты можешь два часа педали крутить, то потребление калорий не такое уж большое. А вот если периодически давать дрозда - сприинты устраивать на минуту-две, то расход увеличивается чуть не в два раза.

Другое дело, что калории-то из жира во время тренировки не расходуются почти, они берутся из оперативных запасов, а для сжигания жира надо создать долговременный дефицит калорий, т.е. не восполнять их изобильной жратвой. Говорю на правах диванного турникмэна, если кто шарит лучше - поправьте.

Ну если после 2 часов велотренажера салатика с майонезом навернуть или печенек там, то ясен хрен эффекта не будет.

Не хватает дисциплины. Вот завидую людям,которые живут по расписанию и не допускают отходу от него.