Результаты поиска по запросу «

сохранение поста

»

Запрос:
Создатель поста:
Теги (через запятую):



#Марксистский кружок СССР 1991 референдум о сохранении СССР разная политота 

Референдум о сохранении СССР Перед гражданами был поставлен вопрос: «Считаете ли Вы необходимым сохранение СССР как обновленной федерации равноправных суверенных республик, в которой будут в полной мере гарантироваться права и свободы человека любой национальности?» В шести республиках, которые

БЮЛЛЕТЕНЬ для голосования на референдуме СССР 17 марта 1991 года Считаете ли Вы необходимым сохранение Союза ССР как Союза равноправных суверенных государств? Оставьте один из указанных ответов, другой вычеркните ДА НЕТ Бюллетень, н котором при голосовании вычеркнуты слова ДА и НЕТ или нс

17 марта 1991 г. - Всесоюзный референдум о сохранении СССР

Развернуть

Земля кратер гора США Австралия закон сохранения 

This is a crater from a hard meteorite impact in Arizona,Земля,кратер,гора,США,страны,Австралия,закон сохранения
Развернуть

Игры прокачка атрибуты сохранения длиннопост 

Bu всЕгяштно i ЕСТ OB НДШЯ,Игры,прокачка,атрибуты,сохранения,длиннопост

Игры,прокачка,атрибуты,сохранения,длиннопост

H * V— ¡j il / < я ' * iC .. * l (J p 1 -V/il L4* Cri,Игры,прокачка,атрибуты,сохранения,длиннопост

Игры,прокачка,атрибуты,сохранения,длиннопост

Игры,прокачка,атрибуты,сохранения,длиннопост

Игры,прокачка,атрибуты,сохранения,длиннопост


Развернуть

Отличный комментарий!

Не запускайте на выживание, полный трындец. HUD не видно, статы не раскидать, сейвы заболочены и консоль не доступна

floppy икона сохранение песочница 

С - Сохранение

Floppy диски они , как Иисус Они умерли, что бы стать иконой сохранения .,floppy,икона,сохранение,песочница
Развернуть

длиннопост реактор мобильный клиент мобильное приложение JoyExplorer 

JoyExplorer: Beta 41

длиннопост,реактор,мобильный клиент,мобильное приложение,JoyExplorer

Открытие ссылок в приложении

Теперь приложение может открывать поддерживаемые ссылки вместо браузера. Если вы хотите, чтобы приложение открывало ссылки Реактора по-умолчанию, перейдите в системные настройки приложения и дайте своё разрешение.

01:46 I <r О приложении Q> ВША Открыть Удалить Остановить Уведомления ~3 уведомления в неделю Разрешения Хранилище Хранилище и кеш Занято 285 МБ (внутр. накопитель) Мобильный Интернет и Wi-Fi 80 Б с 11 мая Батарея Использовано с момента последней полной зарядки: 0 % Открывать по

01:47 I <- Открывать по умолчанию Оч иоуЕхр1огег 1.0.0-Ьега.41 ОТКРЫТИЕ ссылок Открывать в этом приложении и Всегда спрашивать Не открывать в этом приложении ДРУГИЕ ЗНАЧЕНИЯ ПО УМОЛЧАНИЮ Значения по умолчанию не установлены. Удалить настройки по умолчанию ◄ •

Внешний вид экрана настроек может отличаться в зависимости от версии ОС и производителя устройства. Также, начиная с Android 12, вам нужно дополнительно разрешить открытие ссылок для каждого поддерживаемоего адреса.

04:49 © ,||| ,|| 41 %д < Информация о приложении ®иоуЕхр1огег Установлено Конфиденциальность Уведомления Разрешено Разрешения Файлы и медиаконтент Таймер приложения Удалять разрешения, если не используется Параметры по умолчанию Использование по умолчанию В другом приложении

04:49 © Щ .И .11 41 %д < Использование по умолчанию иоуЕхр!огег Выберите, открывать ли это приложение вместо вашего браузера при переходе по поддерживаемым веб-адресам. Открытие поддерживаемых ссылок Поддерживаемые веб-адреса Запуск по умолчанию Сбросить значения по умолчанию

04:50 © ^ ,||| ,||| 41 %д < Поддерживаемые веб-адреса safereactor.cc ♦.joyreactor.cc ♦.safereactor.cc ♦.jrproxy.com reactor.cc ♦.reactor.cc ♦.jr-proxy.com jr-proxy.com jrproxy.com joyreactor.cc,длиннопост,реактор,мобильный клиент,мобильное приложение,JoyExplorer

Ярлыки приложения

На устройствах под управлением Android 7.1 и новее появились дополнительные ярлыки, которые можно использовать для запуска приложения.

Поиск О©*4 Авторизация © Календарь <» Настройки microG О Часы 0O© # El i; CD Q © a 9 й Д1Я OO • Google Samsung Д1Я JoyExplorer © (п) Лента © Беседы Лучшее iii Создать пост 0 © X Выбрать Добавить на гл... Удалить Bolt Q Bolt Glovo 0 Meet Mi Home MPC-HC Remote

На устройствах с Android 8 и новее вы можете добавлять ярлыки для ленты тегов, экрана чьего-либо профиля, а также для экрана поиска, чтобы иметь возможность быстро получить доступ к любимому контенту в один клик. Чтобы добавить ярлык, перейдите на нужный экран и выберите опцию "Добавить ярлык". На экранах тега и профиля она находится в дополнительных опциях. На экране поиска она появится вместе с результатами поиска рядом с кнопкой настроек.

05:00 © ^5» ,|| ,||| 42% 4 Щ д : реактор-тян Постов 1 750 Подписчиков 922 Ср.рейтинг постов 28,7 £? Подписаться 0 Заблокировать И Просмотреть тег в браузере |1 Скопировать ссылку на тег Поделиться ссылкой на тег ^ Добавить ярлык,длиннопост,реактор,мобильный клиент,мобильное

05:01 © ,||| ,||| 42% д <- кока кока Няшка! ,1/8 300 (+32,4 за неделю) Звёзд Постов Комментариев Последнее посещение Последовательных визитов Стаж 9 455 13 435 вчера 160 дней 15 лет, 1 месяц, 27 дней И Просмотреть профиль в браузере |1 Скопировать ссылку на профиль Поделиться

05:01 © . 111.111 42% д гуси В зг щЦ: Кондачок л □ : V 2 месяца назад гусь ПОМОГИТЕ ИГО А 1/П1ММ 1Г ГУГНИМ 1Г ГП11 а о 01011146,длиннопост,реактор,мобильный клиент,мобильное приложение,JoyExplorer

07:07 © ^.,1 .,11 54% л ф В70СЮ + % гусь уэ п ХвО' ЧР ™ © Убрать © Выбрать,длиннопост,реактор,мобильный клиент,мобильное приложение,JoyExplorer

Если вы не видите эту опцию, то:

- У вас старая версия Android (ниже 8.0).

- Ваш лаунчер не поддерживает создание ярлыков.

- Ярлык для этого экрана уже существует (применимо только к экранам тега и профиля).

Делитесь медиа-файлами и ссылками

Теперь вы можете поделиться медиа-файлами и ссылками на них прямо из приложения. Для этого нажмите и держите палец на медиа, а затем выберите соответствующую опцию в появившемся меню. Поделиться можно только одним файлом или ссылкой за раз. При попытке поделиться видео или гифкой вам будет предложено выбрать один из поддерживаемых форматов.

05:09 © ^ ,|||.111 42% д Усатый хрен - □ 5 дней назад | Дрочибельные мемы бои ( гусь ПОМОГИТЕ ■■■■■ НЕЗАКОННЫЕ ГУСИНЫЕ БОИ Выберите действие Поделиться Скачать Скопировать ссылку Поделиться ссылкой Закрыть 84,0 0 0 Кондачок 6 месяцев назад □

Усатый хрен 5 дней назад /ч □ I Дрочибельные мемы бои I I гусь ПОМОГИТЕ ОСТАНОВИТЬ НЕЗАКОННЫЕ ГУСИНЫЕ БОИ Обмен с окружением © © Быстрая Telegram Viber Сообщения Gmail отправка,длиннопост,реактор,мобильный клиент,мобильное приложение,JoyExplorer

05:12 © ^.|| ,м1 43% 4 Поделиться С1Р WEBM МР4 Назад 11ииедили иелые Нс11 уршIы. <-т Ответить 67,5 е е г ^ ^ ф,длиннопост,реактор,мобильный клиент,мобильное приложение,JoyExplorer

Таким же способом можно скопировать ссылку на видео с внешних площадок (YouTube, Coub, Vimeo) или поделиться ею. Для внешних аудио (BandCamp, SoundCloud) возможность поделиться ссылками отсутствует. Вам придется сперва запустить трек, а потом воспользоваться кнопкой плеера "Share", чтобы поделиться ссылкой.

Закрытие превью с помощью жестов

Теперь все экраны просмотра контента в полный экран можно закрыть с помощью жестов. Работает для фото и видео (WEBM/MP4 и внешнего, например, YouTube). Просто свайпните вверх или вниз, тем самым закрыв просмотр.

Также с помощью жестов можно закрывать всплывающие сообщения, например, оповещение о том, что ссылка скопирована в буфер обмена или комментарий опубликован. Для этого свайпните влево или вправо.

Новое расположение экрана "Мои беседы"

Экран переехал в табу "Беседы" и доступен как один из фильтров. При появлении новых сообщений на табе будет отображаться счётчик непрочитанных сообщений. Если вы хотите, чтобы фильтр "Мои" был выбран по-умолчанию, загляните в "Настройки - Лента - Фильтр бесед по-умолчанию".

длиннопост,реактор,мобильный клиент,мобильное приложение,JoyExplorer

05:26 © ,||| ,||| 44% д Беседы Все АпЮха94 7 часов назад □ ЗЮЫАиБ Игры / \ Е^ег (Э^паИв) V_________________У Кажется Пенроуз-512 всё таки оказался в своей родной системе, а если точнее на Винете. Не так давно я достиг концовки "Уход" и заметил в ней несколько интересных моментов. —

Секция профиля "Медали"

На экране профиля появилась секция с медалями. По-умолчанию отображается 5 (предположительно, последних полученных) медалей. Чтобы просмотреть все, используйте кнопку "Больше".

05:35 © .ill .ill 45% 6 <- DarkFace Ql ^uwuun I и и оил 0 Заблокировать Медали (49) Больше Ножницы измерений (Прорезал себе портал на главную) "Star vs the Forces of Evil" Именные ножницы измерений (Твой пост в лучшем реактора впечатлил Хекапу) "Star vs the Forces of Evil" "Вожатый"- за

05:36 © 4* .ill .Ml 45% 6 Медали (49) "Пионер"- за 20 рейтинга в "Бесконечное лето" Корпорация послала за тобой Немезиду (За выход в лучшее Реактора) "Начинающий читатель"- за 50 рейтинг в фэндоме "Визуальные новеллы" За 10 постов на главную «Хорошее Аниме» - Anime пост вышел на главную

Индикация изменённого контента

В случае, если пост или комментарий были отредактированы, вместо даты создания контента отображается дата редактирования, а также иконка карандаша.

05:39 © .||1 .н1 45% 6 52,1 © * Йожжж ^ 3 месяца назад - □ : г \ длиннопост ^ У / \ реактор V У / мобильный клиент V ЗоуЕхр!огег: Ве1а 30 Новый функционал Медиа-материалы Добавлена возможность вставлять медиа-материалы в содержимое поста, Читать далее 74,2 © А ^ Йожжж

05:40 © tt.iil .ill 45% 6 test-account S 3 месяца назад □ Комментарии [3 0- © test-account /4 ••• S 3 месяца назад Новый измененный комментарий С картиночкой Без картиночки <1 Ответить 0,0 О test-account 3 месяца назад :( Ответить /ч ••• 0,0 о © test-account S 3 месяца назад

Индикация новых комментариев

Вы можете изменить тип индикации новых комментариев в "Настройки - Посты - Индикация новых комментариев". На выбор вам доступны сплошной цвет, два вида градиента, а также возможность отключить индикацию вообще.

05:44 © .ill .ill 46% д ^ & Poliekto л p : 4 часа назад Комментарии С5 NegoD9Y * 21 минуту назад /ч • •• AQUI идет на ..."10,111"win&? О ^ Ответить о о е е # , Marcell * ' 3 минуты назад /ч ••• На 10 идет без проблем О *■> Ответить о о е е NegoD9Y Ш 1 минуту назад /ч ••• О

05:45 © ,il .||| 46% Ú Poliekto Г' 5 часов назад /ч □ • • • Комментарии о — ^ NegoD9Y * 21 минуту назад /ч • •• AQIII идет на ..."10,111 "win&? О ^ Ответить О О е е # * Marcell * ' 3 минуты назад /ч ••• На 10 идет без проблем О *■> Ответить О о е е NegoD9Y Ш 1 минуту назад /ч

05:45 © ,il .||| 46% Ú f 4 Poliekto Ж* с 5 часов назад /ч □ • • • Комментарии о — NegoD9Y 21 минуту назад /ч • •• AQUI идет на ..."10,111 "win&? о Ответить О О е е С * Marcell i * 4 минуты назад /ч ••• На 10 идет без проблем О ^ Ответить О о е е ¿I NegoD9Y *** 1 минуту

Формат даты создания контента

Вы можете изменить формат даты создания контента в "Настройки - Общие - Дата и время". На выбор вам доступны относительный формат даты и точный. Для точного формата вы можете также настроить формат даты и времени.

05:49 © •V .1 <- Общие Внешний вид Язык Использовать язык системы Тема Использовать тему системы Использовать системную палитру цветов Дата и время Формат даты 31 дек. 2024 г. Формат времени 16:00 Формат даты контента 1 месяц назад Прочее Домен АР1 joyreactor.cc Н 01 * &

любитеЩГтехни Лучшие комментарии BillionGhosts 8 июн. 2024 г. 13:44 Ля, ну так то реально пока внутри аппарата лежишь, он по всякому шумит, в том числе и вполне себе ритмично. Пока лежал в нем, лыбится аж начал, хотя нельзя. Ответить ^ Drake Silverwing 8 июн. 2024 г. 13:49 Охуеть у нас

Новые параметры фильтрации классической ленты

По-умолчанию классическая лента отображает посты в порядке выхода за некий порог рейтинга. При этом посты с тегами из ваших подписок могут не отображаться, если не выйдут за этот порог.

Теперь у вас есть возможность указать тип фильтрации для подписок и остальных постов отдельно друг от друга. В "Настройки - Лента - Тип ленты" вам нужно будет отключить синхронизацию фильтров ленты. После этого вы сможете задать фильтры ленты для каждого типа постов отдельно. На экране ленты также изменится вид фильтров. Так, указав тип фильтрации для подписок "Все", а для остальных постов "Достойные", вы увидите все посты из подписок, а также остальные посты, преодолевшие порог выхода на главную. Тем самым вы получите комбинацию "Моя лента" + "Остальные достойные посты, исключая подписки".

05:52 © .1 <- Лента Тип ленты Тип ленты Классическая Синхронизировать фильтры ленты для подписок и остальных постов Фильтрация Фильтр ленты по-умолчанию (подписки) Все Фильтр ленты по-умолчанию (остальные посты) Все Фильтр бесед по-умлочанию Все Внешний вид Максимальное количество

05:52 © .11 ,||1 46% д Лента Подписки: все, остальные посты: до... - Е< Параметры фильтрации (подписки) © Все Приемлемые © Достойные © Качественные Параметры фильтрации (остальные посты) © Все ® Приемлемые © Достойные © Качественные Параметры сортировки ф Сначала старые Ф Сначала

Новые параметры разметки ленты

В "Настройки - Лента" появился новый раздел "Внешний вид", позволяющий вам задать количество столбцов в ленте, а также максимальную высоту карточки поста.

Первая опция позволяет ограничить количество столбцов с постами для устройств с большими экранами. В примерах ниже можно увидеть разметку ленты без ограничения столбцов и с ограничением в один столбец.

Все посты Лента f=i Создать пост га Лента WITOLD 15 минут назад ej Беседы Сбербанк сбер Half-Life л* Лучшее Ь Профиль ЙЗ Настройки Q, Поиск в ленте □ : #8l DarkFace > О час назад Adrian Shephard Джон Уик Фильмы I нейромазня 1 нейронные сети,длиннопост,реактор,мобильный

3:09 О Ш Лента [=* Создать пост га Лента РагкРасе В| Беседы л* Лучшее Джон Уик Фильмы нейромазня Ь Профиль Q, Поиск в ленте лимон Тренды 0 BeReal 0 рассказы из дурки Основное 0 Комиксы гифки art песочница О ф story Г> видео 0 котэ,длиннопост,реактор,мобильный клиент,мобильное

Вторая опция дает возможность увеличить максимальную высоту карточки поста до того, как она обрежется и появится опция "Читать далее". Если вам кажется, что высота карточек должна быть повыше, увеличьте значение этой опции.

12,5 0 0 ^ Robotron3000 ТгГ 8 июн. 2024 г. 12:39 □ зика массивных те 1 1Я Lj И р ..3 JL^Jl К 1 KJ II Б Г'г!& ^ ' •** ! Л,длиннопост,реактор,мобильный клиент,мобильное приложение,JoyExplorer

РоЬсЯгопЗООО 8 июн. 2024 г. 12:39 #Атпле фэндомы Япония страны Фрирен в Осу утром 1 «: | Срр Л\\ *,длиннопост,реактор,мобильный клиент,мобильное приложение,JoyExplorer

Новый параметры видимости секции "Похожие посты"

Теперь вы можете скрыть секцию "Похожие посты" в "Настройки - Посты - Отображать секцию "Похожие посты".

Новые параметры воспроизведения видео

Теперь экран приложения не будет выключаться при просмотре видео. Если же вам не нравится это поведение, можете отключить его в "Настройки - Мультимедиа - Не отключать экран во время воспроизведения".

Изменения на экране поиска

Вместо слайдера для выбора диапазона рейтинга теперь используются поля ввода. Также теперь поведение поиска соответствует поведению сайта. Если вы ищете что-то с использованием ключевых слов, сортировка постов будет игнорироваться. Приложение отображает в этом случае оповещение, чтобы вы были в курсе.

06:28 © .ill ,il 50% * <- Что вы ищете? Рейтинг поста: между -10 и +50 г- Нижняя граница-------------------------------> -10 г- Верхняя граница------------------------------ 50| Сортировка © □ di 1 2 3 <Е) 4 5 б Далее 7 8 9 • 0 1 V/,длиннопост,реактор,мобильный клиент,мобильное

06:28 © tt.il! ,||| 50% 6 <- ГУСИ РейтинГпоста: любой А Опция сортировки игнорируется, если поисковый запрос не пуст. < гусь гуся гули ... 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 й Ц У ё к е н г ш Щ 3 X ф ы В а п р о л Д ж э О я ч ъ с м и т ь б ю <3 !#1 1 < Русский > • а

Изменения, связанные со скачиванием файлов

- Из названия файла исчезли идентификаторы поста и комментария. Остались только теги и индентификатор изображения.

- Приложение может уменьшить количество тегов, используемых в названии файла, или вовсе их убрать, если из-за этого название превышает допустимую длину файла (из-за этого у некоторых пользователей были проблемы с сохранением файлов).

- Процесс скачивания теперь учитывает кеш приложения. Если файл уже закеширован, он просто скопируется в папку загрузки.

Исправления

- Исправлена проблема с некорректным отображением прогресса во время скачивания файлов.

- Исправлена проблема, при которой в некоторых случаях приложение не переходило к секции комментариев после нажатия кнопки комментариев на карточке поста.

- (Возможно) Исправлена редкая ошибка, возникающая при попытке выделить текст в приложении.

- (Возможно) Исправлена редкая ошибка, возникающая при запуске приложения.

---

Приложение доступно в Play Store по этой ссылке. Не забудьта поделиться своими впечатлениями и рассказать о приложении друзьям и знакомым. С вопросами и пожеланиями обращайтесь на почту app.joyexplorer@gmail.com.

Развернуть

JoyExplorer реактор длиннопост мобильный клиент мобильное приложение 

JoyExplorer: Open Beta!

пк~>-з: ЧИРКАЕТП СЛИЧАЛ ЛЯГУШ НА ПЕРЕКУРЕ КОНЕЦ СРЕДЫ, кса Кондачок 2 месяца назад Батин суп нейронные сети катаеЧка 2 месяца назад Н ¡э Wednesday Му 01к1е8 Комментарии ¡ИДО • 2 месяца назад С днюшечкой. Долгих оетов и крепких здравиев. 10 Ответить Спасибо большое :3 Ответить Лучшие

День добрый.

Спустя месяц с прошлого поста приложение добралось до стадии открытого тестирования. За это время мне не удалось завершить весь функционал, но всё же его список расширился. А теперь ещё и каждый желающий сможет опробовать приложение.

Ваша приватность в ваших руках

Для обеспечения вашей приватности приложение запрашивает разрешение на сбор анонимной информации о том, как вы используете приложение. Вы вольны сами решать, что разрешить, а что запретить. Если вы заинтересованы в помощи поиска и устранения сбоев приложения, пожалуйста, оставьте включенной опцию сбора отчётов о сбоях. Вы всегда сможете включить или отключить сбор информации на экране настроек конфиденциальности. Подробнее с политикой конфиденциальности вы можете ознакомиться по этой ссылке.

Создание постов и комментирование

Теперь в приложении можно создавать посты и оставлять комментарии. Используйте удобную форму для написания текста, его форматирования и добавления ссылок.

22:47 .||1 .<|| 67%й <- Создать пост -> "ВКонтакте” и телеграм-каналы. Значение Мем с Каневским показывает ситуации с пустыми обещаниями. Как правило, человек, который их дает, сам не верит своим словам. Или дает их так часто, что ему не верят. Слова Каневского отражают это недоверие.
22:48 'А ^ ,||| ,||1 67%в <- Создать пост -> У I о л ср риои НО I I ~1 Н . и IV ЦП I и I и "Никто конечно же..." В мемах сначала задается ситуация с КЯ1/мкл-пм^п п(трмтимру Няппммоп ио Изменить ссылку Тип ссылки (•) Веб-адрес О Адрес эл. почты г- Веб-адрес------------------------------

Прикрепляйте опросы к своим постам, чтобы узнавать мнение сообщества.

22:49 'А ^ ,||| .Н1 67% а <- Создать пост -> Улучшите свой пост с помощью увлекательного опроса! Поощряйте взаимодействие и собирайте мнения, добавив опрос к контенту. Сделайте пост еще более динамичным! © Убрать опрос Вопрос--------------- Так кто, конечно же? Ответ №1 Никто Ответ №2

А перед публикацией оцените свои труды и заметьте возможные ошибки заранее, тем самым повысив качество своего контента.

<- Создать пост Проверьте свой пост перед публикацией. Убедитесь, что вся введенная О информация точна и полна. После публикации пост станет виден сообществу. Йожжж только что Следствие вели Мемы Никто конечно же ничего не Никто конечно же ничего не - мем с кадром из передачи "Следствие
<- Создать пост Каневским со словами: никто конечно же не..." (далее - по ситуации). Мем вышел на пик популярности в середине января. Шаблон распространяют мемные паблики "ВКонтакте" и телеграм-каналы. Значение Мем с Каневским показывает ситуации с пустыми обещаниями. Как правило, человек,

Если вы недавно присоединились к Ректору или только порываетесь создать аккаунт и начать творить, система поддержки новичков любезно подскажет вам, какие ограничения вас могут ожидать. Зная, с какими подводными камнями вы можете столкнуться, создавать впечатляющий контент, а значит, получить гражданство Реактора, станет намного проще (нет).

00:20 © Ч* .'II ,||| 46% а <- Создать пост -> Точность в тегах делает ваш пост лучше! Выберите ключевые слова, которые отражают суть вашего контента. ППоиск по тегам---------------------- [Название тега ЗоуЕхр1огег X реактор X Автоматически добавленные теги песочница Чистилище Реактора
00:22 © <- Создать пост Проверьте свой пост перед публикацией. Убедитесь, что вся введенная О информация точна и полна. После публикации пост станет виден сообществу. А Пока у вашего аккаунта нет звёзд, все ссылки в тексте будут удалены. test-account только что / \ реактор ч__________/

Вступив в жаркую дискуссию или решив прокомментировать пост, вы можете получить доступ к контенту, для которого пишете комментарий, позади формы ввода текста. Там вы можете освежить память, перечитав текст оппонента, процитировать его или скопировать. Завершив набор текста, можно снова оценить великолепность его содержимого перед публикацией.

1_ааги • 13 часов назад хехе, ссылки на картинках, месье знает толк:) По поводу уровня поддержки вопрос: при его поиске через какой временной промежуток менять уровень\экспериментировать? Например мне с сидячей работой и умеренной физ нагрузкой (3-4 тренировки в неделю по 30-40 минут + 2-3 раза
22:52 ^ ,||| ,||| 67%а — -> > Через сколько мне поменять уровень калорий если результат замедлился\не появляется? Через 2 дня. тТ В I -Т- 1 с-э X © □ © ... 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 Й Ц У К Е Н Г Ш щ 3 X Ф Ы в А П Р 0 Л д Ж э О Я ч С МИТЬ Б Ю <3 !#1 1 < Русский >
22:52 ^,||,||67%в <- Добавить комментарий Проверьте свой комментарий перед публикацией. Убедитесь, что вся О введенная информация точна и полна. После публикации комментарий станет виден сообществу. £ ЙОЖЖЖ • только что > Через сколько мне поменять уровень калорий если результат замедлился\не

Пока что при создании поста или комментария можно использовать только текст. Работа над добавлением медиа-контента в процессе и будет доступно в следующем крупном обновлении.

Поиск

Благодаря системе поиска находить интересующий вас контент становится проще. Ищите по ключевым словам, тегам или пользователю, а приложение поможет вам в этом, сгруппировав повторяющиеся теги (синонимы) или подсказав, существует ли пользователь, которого вы ищите.

00:15 © ^ ,|| .1 45% л <- Что вы ищете? Г Поиск по тегам котэ котэ котэ, котэ картинки, котэйка котэ демотиваторы котэ живность котэ в шоке котэ на стеклянном столе котэ реактора,JoyExplorer,реактор,длиннопост,мобильный клиент,мобильное приложение
00:16 © ^ ,||| ,||1 45%л <- Что вы ищете? Поиск по тегам котэ X J Поиск по пользователю,JoyExplorer,реактор,длиннопост,мобильный клиент,мобильное приложение
00:17 © ^,.|| ..II 45% а <- Что вы ищете? Поиск по тегам Ой! Пользователь не найден. г ^ Поиск ^ Л,JoyExplorer,реактор,длиннопост,мобильный клиент,мобильное приложение
00:17 © .ill .ill 45% 6 Да, пожалуйста ),JoyExplorer,реактор,длиннопост,мобильный клиент,мобильное приложение

Контент всегда под рукой

Если вам понравился медиа-контент, скачайте его всего за пару кликов! Посты и комментарии с медиа-контентом получили новую опцию меню "Скачать медиа", с помощью которой вы можете скачать сразу все прикрепленные медиа-файлы. Также запустить процесс скачивания файлов можно при долгом нажатии на медиа-файлы. В этом случае скачан будет только один файл. При скачивании видео и GIF-изображений вы можете указать формат, в котором хотите сохранить файлы.

47% л 00:28 © чГЪ* Admiral PUG 2 дня назад живность котэ фото сфотографиров; Вижу наш новый апёздол вам понравился. Держите очередную 68,2 0 0 ^ Dearan 3 дня наза^ь □,JoyExplorer,реактор,длиннопост,мобильный клиент,мобильное приложение
00:30 © Читать далее .ill .ill 47% д 39,0 0 0 brightfutureO 2 дня назад □ Уилл Смит Актеры и Актрисы Знаменитое Will Smith Gets Eaten Spaghetti by Г Скачать медиа-файлы Выберите форматы видео для скачивания. □ WEBM □ MP4 Назад Далее * % } НОЭТОЬ • 2 дня назад /ч ••• Уже лучше
N РоНекго 5 часов назад О aiA Q 17:31 / /Ч □ : VGJUNK гифки ИЕв консоли TMNT Г Скачать медиа-файлы Выберите 01Р-изображения для скачивания. Эти С1Р-изображения не имеют /К форматов \Л/ЕВМ или МР4 и будут скачаны как есть. а ; Отмена Далее Mi Shortus.Dickus 5 часов назад □

Список активных загрузок или загрузок с ошибками доступен в центре загрузок на экране профиля.

it N О Q 17:41 <- Загрузки Ошибка #59352313 G PeaCh artworks, artist, Demon Oni, демон, Fantasy race, Комиксы, без перевода Скачивается... (86%) #59352315 PeaCh artworks, artist, Demon Oni, демон, Fantasy race, Комиксы, без перевода #59352318 PeaCh artworks, artist, Demon Oni, демон,

ПК версия?

Не нужны энти ваши мобильные клиенты? ПК бояре до глубины души? Попробуйте JoyExplorer на ПК, пусть и в виде мобильного приложения. Установите BlueStacks, настройте его под размеры вашего монитора и согласно вашим предпочтениям, а затем установите приложение из Play Store. Пример настроек для 1920х1080

Настройки Производительность Экран Графика Игровые настройки Устройства Геймпад Параметры Телефон Горячие клавиши Данные пользователя Дополнительно О продукте Разрешение экрана Горизонтальный режим ▼ О 960 х 540 О 1280 х 720 • 1920x1080 О 2560x1440 Рекомендуемое разрешение: 1920 х

Само же приложение в этом случае подстроится под размеры экрана, а вы получите возможность использовать клавиатуру и мышь для ввода.

0:14 В КОТЭ Все посты <- Q. Поиск в «котэ» н Лента 0| Беседы л* Лучшее Профиль Настройки kreuz 56 минут назад евЬЬогп 1 час назад КОТЭ котэ прикольные картинки с кошками ПОСТОВ 119 964 ПОДПИСЧИКОВ 4 379 Ср. рейтинг постов 16,9 о Описание тега а Подтеги о- Подписаться 0
[=*1 Создать пост Что вы ищете? н Лента 01 Беседы еэИЬогп л* Лучшее 2 недели назад котэ стиральная машина Профиль £о$ Настройки котэ котэ,JoyExplorer,реактор,длиннопост,мобильный клиент,мобильное приложение
[=*1 Создать пост <- 270996 1 месяц назад н Лента 01 Беседы л* Лучшее Профиль Настройки А г > #Приколы для даунов ч ■' г > разное ч * N шариков ч * г Ч Леонид Каневский ч -■ Комментарии <-! Ответить ЗиРР1МЕка1г • 1 месяц назад <-1 Ответить Добавьте ваш комментарий
0:08 В f=*i Создать пост <- Йожжж Комментарии н Лента ej Беседы л* Лучшее Профиль Настройки © ехресЩ762 • 3 недели назад л ••• Не нашёл, как скопировать ссылку на гиф/ видео. Можно только поделиться постом. Ответить о,о О ЙОЖЖЖ • 3 недели назад Функционал загрузки будет доступен в
0:09 [=*1 Создать пост Настройки Н Лента 01 Беседы л* Лучшее Профиль ® Настройки © Общие (=) Лента § Посты (£| Контент 12 Данные и память (¿) Энергосбережение 0 Конфиденциальность О О приложении Порог низкой оценки Порог низкой оценки поста -10,0 Поведение поста с низким рейтингом
0:12 В <г Создать пост JoyExplorer Добро пожаловать в мир радости с JoyExplorer - приложение для Android, созданным специально для любителей юмора! Раскройте бескрайний поток контента, созданного пользователями JoyReactor. Наслаждайтесь шутками, мемами и комиксами, а также вносите свой вклад,
0:12 В <г Создать пост Проверьте свой пост перед публикацией. Убедитесь, что вся введенная О информация точна и полна. После публикации пост станет виден сообществу. Йожжж ТОЛЬКО ЧТО S--------------\ JoyExplorer S----------\ реактор JoyExplorer Добро пожаловать в мир радости с

Не забывайте, что это всё ещё мобильное приложение, а потому для более удобного скролла лучше использовать подход "схватить и потянуть" вместо колеса мыши. Также, хоть приложение и будет подстраиваться под размеры экрана и даже ultra-wide, не рекомендуется настраивать эмулятор так, чтобы на экране было больше 3х столбцов с контентом. Всё же это может сильно ударить по производительности и стабильности приложения. Т.к. это эмулятор, возможны проблемы с отображением WebM. В этом случае переключите формат видео на MP4.

Официальный неофициальный клиент для ПК пока ещё не готов даже для предоставления в закрытом доступе. Но он есть.

Благодарности

Благодарю всех тестировщиков, кто присоединился к закрытому тестированию. Без вашей поддержки, советов, предложений и замечаний было бы сложно, а то и невозможно, дойти до этой стадии. Впереди нас ждёт полноценный релиз.

Ссылка для скачивания

СКАЧАТЬ ИЗ Google Play,JoyExplorer,реактор,длиннопост,мобильный клиент,мобильное приложение

Скачать приложение вы можете в Play Store перейдя по этой ссылке или введя в поиск "JoyExplorer". Если у вас возникнут вопросы и предложения, или вы захотите пожаловаться на работу приложения, обращайтесь на почту app.joyexplorer@gmail.com.

Google Play Q> joyexplorer Игры и приложения ▼ Устройство ▼ tt JoyExplorer можно, делай =) JoyExplorer Alexander Vlasov,JoyExplorer,реактор,длиннопост,мобильный клиент,мобильное приложение
Развернуть

Отличный комментарий!

Такс, а как быть всем пользователям iOS?
ThommyLake ThommyLake24.02.202403:21ссылка
-2.6
НИКТО НЕ ЖЕЛАЕТ ВЫЙТИ?
rhino-black1 rhino-black124.02.202403:23ссылка
+60.9

Гачимученики длиннопост тренировка 

Тренировочная программа для гачимучеников. Или как сохранить мышцы и даже накачаться дома?

Привет, гачимученики.

Сегодня поговорим о тренировках, про которые я давно обещал рассказать. Вот настал их черед. Рекомендую ознакомиться с прошлыми статьями, чтобы эти тренировки стали хорошим подспорьем в вопросе сохранения мышечной массы.

Никаких прыжков или акробатических сложностей. Базовые упражнения, а также их облегченные вариации. Эти тренировки могут быть, как легкой зарядкой, так и полноценным воркаутом, достаточным, для стимуляции или наращивания мышечных волокон, что сократит вам время для других бытовых дел.

Вот так буду маркироваться важные сообщения для сокращения статьи и удобства маневрирования, если вы вернетесь сюда еще раз:

Заранее прошу прощения за качество видео, я очень хотел снять все при красивом свете в зале или на улице, но именно в отпсуке случилась ужасная погода, поэтому 80% материала записано дома/на работе. Но с другой стороны, я на своем примере показываю, что можно заниматься где угодно, было бы желание.

Это очень большая статья, все материалы я разбил на отдельные главы и спрятал их в спойлеры. Я очень рекомендую вам прочитать все, прежде чем слепо приступать к тренировкам, ведь также я расскажу то, как выполнять то или иное упражнение.

Материал получился очень большим, поэтому если у вас остались вопросы, вы можете записать видео, как вы делаете упражнение и выслать его мне.

Приступим.

Можно ли накачаться за 5 минут в день?

Почему именно бадивейт?

Почему именно пять минут в день?

Какой темп лучше всего?

Все зависит от уровня вашей подготовки и мотивации. Если вы только начинаете заниматься и 20 секунд отжиманий (а это примерно 8 повторений) для вас непосильная задача, то да, вы нарастите мышечную ткань. Но если вы продвинутый атлет, то нагрузка,
представленная в видео, будет недостаточной для вас и нужно искать более
тяжелые варианты тренировок для сохранения интенсивности, либо кардинально
менять подход к тренировкам.

В конце-концов, посмотрите на меня. Я накачался, и вы сможете.

Д71/Ш1,Гачимученики,длиннопост,тренировка

Наши мышцы не знают, поднимаем мы тяжести, или себя. Они знают лишь напряжение и реагируют на это напряжение. То есть, когда мы отжимаемся, на грудные действует та же сила, эквивалентная штанге с блинами. Как проверить, сколько вы поднимаете веса при отжиманиях? Примите упор лежа, а руками оперитесь на весы. В верхней точке будет один вес, а в нижней – вес больше. Это и есть тот вес, эквивалентный штанге с блинами. Этот
же вес на штанге даст вам такое же количество повторений, сколько и отжимания, если мы говорим о таком же темпе, скорости выполнения упражнения и работе до отказа. Мышцы не знают тип нагрузки, а они лишь реагируют на нагрузку напряжением мышечных волокон. И чем эта нагрузка больше, тем больше стимула для роста мышечных волокон будет дано.

В ВЕРХНЕЙ ТОЧКЕ РУКАМИ ААВЛЮ НА ПОЛ С СИЛОЙ 54.5 КГС - ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ КАКОЙ РАЧАГ МЫ СОЗДАЕМ. СМЕЩАЯ ТЕЛО ВПЕРЕД -ЧЕМ ГРУДЬ ДАЛЬШЕ ОТНОСИТЕЛЬНО ТОЧКИ ОПОРЫ. ТЕМ БОЛЬШЕ НАГРУЗКА ПРОИСХОДИТ НА ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ В НИЖНЕЙ - 58 КГС НАГРУЗКА ВОЗРОСЛА,Гачимученики,длиннопост,тренировка

PS. Пример утрированный, так как при таком рычаге будет упор на переднюю дельту больше, чем на грудные. Но в целом ищите то, что комфортно для вас.

- ЕСТЬ НАГРУЗКА НА ПОЯСНИЦУ (ПОСМОТРИТЕ. КАК УСТРОЕНЫЕ СТАРЫЕ АРОЧНЫЕ МОСТЫ) - РИСК ТОГО. ЧТО ШАНГА УПАДЕТ - НУЖЕН ЛИБО СТРАХОВЩИК. ЛИБО СПЕЦИАЛЬНАЯ СКАМЬЯ ВО ИЗБЕЖАНИЯ ПАДЕНИЯ ШТАНГИ НА ЛИЦО ЛИБО ТРАВМА ОТ НЕВОЗМОЖНОСТИ ЕЕ ПОДНЯТЬ - ДЛЯ ПРОГРЕССИИ И БЫСТРОЙ СМЕНЫ НАГРУЗКИ НУЖНО ВСТАВАТЬ И

Арчер отжимания (когда одна рука уведена далеко от груди) дают другую нагрузку на грудные и часто больше, чем обычные. Отжимания ганнибала в моменте приземления также дают колоссальную нагрузку на волокна. Чтобы дать больший мышечный стимул, часто достаточно лишь изменить темп выполнения упражнения. Например, замедлить его до предела. Тогда на единицу времени на ваши грудные будет приходиться куда больше нагрузки. Собственно, так это работает и с любыми другими мышцами, будь то ноги, спина, шея и так далее.

интенсивности и объема. Вы можете тренироваться либо тяжело, либо долго. То
есть, выбирая приседания с максимальным для себя весом на 1-3 повторения,
очевидно вы закончите свою тренировку быстрее, чем если бы вы выбрали вес, где
можете сделать 20 повторений за подход, где сможете выполнить куда сетов до момента,
когда поймете, что хватит.

СЧ001ШХ01ПН1Х ОБЪЕМ Чем выше интенсивность, тем меньше объем тренировки. Данное утверждение справедливо и для обратного: чем выше объем тренировки, тем меньше ее интенсивность.,Гачимученики,длиннопост,тренировка

Но чем меньше интенсивность тренировки, тем больше так называемых мусорных повторений, когда что бы вы ни делали, вы не сможете дать достаточный стимул для ваших мышечных групп и лишь перегрузите ЦНС, что негативно скажется на восстановлении и общем самочувствии. Ваша цель не получить жжение после тренировки – это не показатель роста, - а дать достаточный стимул для роста мышечных волокон. Ведь чем больше вы травмируете мышцу, тем больше времени и сил потратите на ее восстановление.

И наоборот, чем интенсивнее ваша тренировка, тем опаснее она
будет для мышц, связок и костей. Так называемый эго-лифтинг. Даже в бадивейт-тренировках есть хорошая вероятность себя травмировать.

Поэтому, когда мы говорим и тренировках, питании, то вам необходимо взять настолько простой план, которого вы сможете придерживаться максимально долгое время. Найдите тот баланс, в котором вам комфортно и двигайтесь в нем. Собственно, поэтому я и занимаюсь со своим весом, ибо легче возможности накачаться не придумать.

1. Вариант упражнения "Горизонт" когда мы за счет широчайших поднимаем ноги и туловище таким образом, чтобы они были параллельны друг другу. Высокая интенсивность и малое количество повторений, если говорить обо мне. 2. Второе упражнение также нацелено на широчайшие. Это приведение туловища к

В любых упражнениях важно подконтрольно их выполнять. Исследования показывают, что полная амплитуда, а также негативные повторения лучше влияют на способность мышц расти. Во время подъема гантели важно не только ее поднять, но и опустить, не дать ей упасть. Во время жима лежа также важно не только поднять сам вес, но и медленно опустить штангу. Грубо говоря, мы не позволяем снаряду упасть, а медленно и аккуратно его опускаем. Это и есть негативная фаза. И если позитивная фаза (подъем снаряда) занимает одну-две секунды, то негативная фаза должна занимать в два раза больше времени.

Во время отжимания, если вы выполнили подъем за секунду, то опуститесь за 2-3, как бы сопротивляясь падению. Также и с подтягиваниями, мало себя поднять, нужно также себя опустить (позитивная фаза 1-2 секунды, а негативная может доходить в этом случае до 5 секунд). И вы почувствуете, как сильно стимулируете ваши мышцы.

В общем, пол - это лава. Не падайте в лаву.

Тренировочная программа будет состоять из 4 тренировок в неделю, либо трех, если вы выберете второй вариант в расписании. Программа составлена таким образом, чтобы стимулировать все мышечные группы путем работы через механический отказ в упражнении. Например, когда мы делаем отжимания, мы уже даем нагрузку на передние дельты и трицепсы. Когда вы доходите до отказа в отжиманиях, вы делаете упражнение на стимуляцию передних дельт, а когда и там доходите до отказа, то, собственно, работаете уже с трицепсами.

На следующий день мы стимулируем всю заднюю часть нашего тела, а затем снова переднюю, делая акцент на те мышечные волокна, которые не были целевыми в первой тренировке, но зато работали, как мышцы стабилизаторы и не валялись без дела.

Список упражнений:

 Тренировка А 1. Отжимания 2. РиБИашауз 3. Кобра отжимания 4. Приседания/ Приседания на коробке 5. \Л/а115К/ Пульсирующие приседания Тренировка В Отталкивания от стены/пола/горизонт Отталкивания от стены на ромбовидную Отталкивания от стены на заднюю дельту Ягодичный мост Вставания на

Итак, каков план?

На всю тренировку вам дано пять минут. Почти во всех упражнениях даны облегченные варианты упражнений. 40 секунд работы и 20 секунд отдыха. Например, вы делаете отжимания столько секунд, сколько сможете (например, вы смогли сделать 20 секунд). Оставшееся время вы отдыхаете, либо переходите к выполнению более легких упражнений для поддержания высокого уровня интенсивности: вместо обычных отжиманий, делаете отжимания у стены/тумбы.

По истечении 20 секунд, вы выполняете уже следующее упражнение (передние дельты), где также стараетесь достичь 40 секунд активной работы.

На выбор я предлагаю вам два календаря, где уделено достаточно времени восстановлению.

Календарь 1

Идеальная тренировка дома. Вариант 1 Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье Неделя 1 Тренировка А Тренировка В Отдых Тренировка С Тренировка О Отдых Отдых Неделя 2 Тренировка А Тренировка В Отдых Тренировка С Тренировка О Отдых Отдых Неделя 3

Календарь 2:

Идеальная тренировка дома. Вариант 2 Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье Неделя 1 Тренировка А Отдых Тренировка В Отдых Тренировка С Отдых Тренировка й Неделя 2 Отдых Тренировка А Отдых Тренировка В Отдых Тренировка С Отдых Неделя 3

На ютуб я загрузил 8 видео: 4 тренировки с таймером и музыкой и 4 тренировки просто с таймером.

В спойлерах все 4 тренировки с пояснениями.

Тренировка А:

Первым в списке у нас отжимания.

Как выполнять отжимания корректно?

Точно также, как с жимом лежа. Представьте, что вы делаете жим лежа. Где находится ваша воображаемая штанга? Правильно, на груди. В этот момента у большинства людей кулаки и сама штанга находятся чуть ниже плечевой капсулы, а в момент поднятия ее происходит ротация плеча, когда локоть, как циркуль, совершает круговой движение. Зная это, вы должны использовать такую же технику и в отжиманиях. Поэтому, когда вы опускаетесь, вы также должны контролировать этот момент, чтобы сохранить такую же ротацию плеча. Хорошим способом для активации грудных будет также попытка как бы сомкнуть руки друг к другу, ведь основная функция грудных - это приведение локтя за ось вашего позвоночника. Вот здесь показан пример для низа груди, но это также работает с верхним отделом и серединой.

Гачимученики,длиннопост,тренировка

А вот так это выглядит сбоку.

Гачимученики,длиннопост,тренировка

2. Следующим идут pushaways, направленные на переднюю дельту.

Логика такая же, но важное замечание. Если во время отжиманий ваши плечи находятся как бы под углом 40-45 градусов относительно оси позвоночника, то теперь ваши руки должны находиться максимально параллельно нему. И ротация плеча должна происходить в более полную амплитуду, то есть вы как бы выносите свое тело назад за счет передних дельт.

3. Кобра отжимания. Кобра отжимания достаточно легко выполнить, если вы поймете главный принцип: двигаются предплечья, а плечи зафиксированы. Положите между плечом и локтем бумажку и сожмите руки так сильно, чтобы эту бумажку невозможно было вырвать. Вот и все.

Гачимученики,длиннопост,тренировка

4. Приседания.

В цемло вся сложность приседания заключается в том, чтобы вы сели максимально глубоко при сохранении нейтрального положения поясницы. Если чувствуете, что так клюет, вытащите колени за мыски (ничего страшного не случится), либо остановитесь. Глубоко приседать необязательно. Если вы можете опуститься до 90 градусов - это уже отлично. В легком варианте можете взять стул и садиться на него. Главное - без ударных нагрузок! Не падайте на стул. Просто садитесь.

5. Волсит.

Статическая нагрузка на ваши квадры и ягодицы. Цель - продержаться минуту.

Тренировка Б:

1. Первым у нас идет стимулирование широчайших посредством вот такого большого количества упражнений. Справа самые легкие варианты. Если у вас совсем нет инвентаря, то отталкивания от стены или пола - наилучший вариант выполнения этого упражнения. Ведь дело именно в проекции силы, которую способны выдержать ваши широчайшие. Все, что вам нужна - это упереться лопатками и тазом в спину, оставив естественный прогиб в пояснице, а затем включить широчайшие. Упритесь локтями так сильно, как можете. Таз сам оторвется от стены. Чем дальше ноги от стены, тем сложнее упражнение. Также справедливо и для отталкивания от пола.

Гачимученики,длиннопост,тренировка

Левое верхнее упражнение - это самый сложный вариант. По сути - это аналог горизонтального виса, только без турника. Чуть ниже вариант с полотенцем. То есть вы меняете вектор направления силы с вертикали (подтягивания) на горизонт. Но логика остается такой же - вы должны подтянуться. Из минусов: слишком сильно включаются мышцы кора, порой они мешают выполнить упражнение.

2. Дальше у нас идут ромбовидные, где мы можем выполнить три варианта упражнения. Слева направо: супермен, подъем рук, аналог тяги к лицу. Во всех трех смысл одинаковый - вы должны как бы прожимать спину, делая упор на ромбовидные. Очень сильно поможет понять работу этой мышцы акцентирование на работе ключицы. Вы как бы должны прожать ее назад и сомкнуть лопатки вместе.

Гачимученики,длиннопост,тренировка

3. Железный крест - это упражнения на ваши задние дельты. Чем больше угол между позвоночником и плечом, тем сильнее включаются задние дельты. А механизм тот же - оттолкнуться от стены или пола. Но амплитуда будет значительно короче.

4. Ягодичный мост представлен в двух вариантах, но смысл тот же. Вы должны поднимать свои ягодицы, будет сжатие ягодичных мышц и бица бедра. Иногда смещайте акцент на ту или иную мышцу, чтобы лучше прочувствовать их. Только не скручивайте таз! Пусть он будет нейтральным, вы должны почувствовать напряжение мышц поясницы.

5. Поднятие на носках. Продержитесь минуту

Тренировка С:

1. Логика с отжиманиями на верх груди аналогична с отжиманиями на низ и середину груди. Только руки стоять должны шире. Мы также переносим проекцию с вертикали в горизонт и теперь не поднимаем штангу, а отталкиваем сами себя. Если у вас не получается почувствовать верх груди, старайтесь контролировать негативную фазу еще тщательнее, и вы ее почувствуете, обещаю.
2. Низ груди имеет такую логику, как и все остальные грудные - привести локоть за ось позвоночника. Зная это, вы можете поднимать свое тело вверх, как бы пытаясь свести локти вовнутрь. Обратите внимание, как я ухожу назад в сложной вариации - именно здесь кроется секрет в максимальном напряжении грудных. Если вам тяжело выполнить данное упражнение, то обратите внимание на облегченный вариант. По сути, он выглядит, как подъем плеч, но только вот плечи неподвижны, а двигается ключица и все ваше тело.
3. Средние дельты. У меня ушло много времени, чтобы объяснить, как выполнить тяжелый вариант этого упражнения, поэтому он показан больше как для справки. Поэтому обратите внимание на отталкивание от стены. Логика такая же, как с задними дельтами, или широчайшими. Но только вы упираетесь на поверхность боков. ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО "Build Huge Shoulders WITHOUT Weights! (Front, Middle, Rear)". Автор Джефф Кавальер. Это если вы хотите понять, Как делать тяжелые повторения на среднюю дельту.
4. Присадения.

5. Статика. Если не получается волсит, попробуйте пульсирующие приседания.

И наконец:

Тренировка D.

1. В легком варианте нам понадобится дверной проем, где мы сможем поставить одну ногу, как упор, а вторую выносить за проем для увеличения нагрузок на ваши бицепсы. В целом упражнение аналогично отталкиваниям от стены, только теперь мы притягиваемся к этой спине, делая упор на бицепс. Как сделать упор на бицепс? Сократите его, когда притягиваетесь к стене и используйте именного его. Второй вариант - это подъем ноги, когда наша нога становится снарядом. У людей возникают сложности с тем, как поднимать ногу, поэтому я распишу подробный гайд. Или вы можете посмотреть видео
"How to Get Big Biceps - IN THE HOME!! (Without Equipment!)" сами знаете, от кого.

Диапазон для локтя 1 ] 1 Такой должен быть 1 угол в пиковом ■ 1 сокращении. Кисть 1 продолжение 1 предплечья! Она | 1 составляет единую 1 линию с | предплечьем.,Гачимученики,длиннопост,тренировка
Гачимученики,длиннопост,тренировка

2. Предплечья. Еще раз прошу прощения за качество съемки, мне тупо некуда поставить камеру, да и камера не ахти. В целом, что мы пытемся сделать этим упражнением? Также оттолкнуться от стены за счет предплечья. Эти мышцы также заставляют кисть сжиматься и держать вес, который особенно будет полезно держать, если вы собираетесь учиться подтягиваться. Поэтому упор на сгибатели запястья (так называются эти мышцы) станет хорошим поводом перейти в будущем на подтягивания. Просто повторите данное упражнение, и вы поймете, что я имею ввиду.

3. Мышцы трапеции очень сильно помогают нам в осанке, и их стимуляция вкупе с широчайшими и ромбовидными помогут вам стоять ровно и чувствовать себя уверенно. Что нужно? Из-за того, что у меня было мало свободного места я упростил упражнение "ангелы и демоны". Все, что вам нужно, это лечь на пол в позе буквы Y, только угол между руками должен быть около 90 градусов. Длинные руки превращаются в снаряды, которые вынуждена удерживать наша трапеция, поэтому поднимая их, мы активируем трапецию.

Гачимученики,длиннопост,тренировка

4. Мостик аналогичен тренировке Б.

5. Также, как в тренировке Б.

На этом все. Большое спасибо за уделенное время. Если у вас есть вопросы, пишите, рад буду подискутировать.

Развернуть

пидоры помогите технический пост 

Ноутбук начал жестко зависать

Вообщем, многоуважаемые пидоры, только на вас осталась надежда, если счить только бесплатные метод.

Так вот началось всё позавчера. Я с утра включил ноут начал делать задания по учебе,зашел на пару каток в Вар Тандер, потом видео поделал и уже под вечер опять думал поиграть, но при запуске лаунчера вылазит окно"Ваша система не соответствует версии программы, обратитесь к разрабы и скачайтн соответствующую версию", я попытался опять запустить тоже самое. Далее по стандарту перезапустил ноут, не помогло. Попытался запустить напрямую через Стим, но он начал качать обновление и зависеть при этом, я еще раз перезапустил ноут, ничего не поменялось. Попытался переустановить Стим, удалил в его папке все кроми папки с играми и стим.exe, так обычно делаю когда он начинает "болеть", обычно помогает, вот удалил, но при загрузке ноут начинает зависать и в итоге выдал ошибку. А с утра без моего разрешения Винда обнову установила, ну я подумал может в ней дело, хотя почти весь день проработал и норм было.

Удалил их, и ничего.

Осталось прибегнуть к крайним методам, а именно переустановка винды, на след день перестанавливаю с сохранением лич. данных через локальные файлы. И не в итоге тоже ничего.

Уже сегодня опять делаю переустановку, но через облако, я в первый раз так пытался, но не давало почему-то. Вот сделал и всё равно залупой мне по губам поводили.

При включении минут 15 прогружается ярлыки на рабочем столе и программная строка снизу, и потом каждое действие по 10 мин может происходить, браузер стоковый Пол часа открывался сейчас вот пытаюсь хром установить и хоть как-то задания по учебе поделать наперед.

Вот от я и пришел от невозможности запустииь сраную игрульку, до того, что ноут парализовало почти.

Если что ноут старенький ему почти 10 лет. Проц Интел i3 2.4Ггц

Видяха Nvidia geforce 770

Остальное уже точно не помню.

Спасибо сразу за ответы

Купон на месте, не очень понял где их берут, поэтому я просто украл у другого.

КУПОН НА 1 помощь,пидоры помогите,реактор помоги,технический пост
Развернуть

песочница пост из чистилища пресс технологии 

Попытка вырваться из Чистилища

Всем привет, 

моя первая попытка вырватся из чистилища чтобы получить возможность оставлять пиздецки остроумные комментарии на джое и постить интересный (кому блять как) контент.Долго думал что выбрать основным направлением своего торчества на джое.... рисовать нихера не умею, гифки-хуивки не моё... в общем решил делится тем чем занимаюсь по жизни, а там посмотрим зайдет или нет. По крайней мере контент будет уникальным.Итак, техно-десантники граждане Марса и любители-технари с планеты Земля, занимаюсь я контролем качества производства компонентов для модульных батарей . Тут раз-два в неделю буду рассказывать производственный процесс, интересные фичи, материалы, тесты и прочий техно-производственный движ..... 

 ПОСТ1

STAMPING LINE - пресса, огромные сука, громкие, когда работают - аж по груди отдает от ударов тяжеленных форм разрезая и изгибая металличекие пластины предавая им нужную форму.

 Юзаем в основном 0,8мм, 1,0мм и 1,5мм толщиной STS металл. 

Из за соображений конфиденциальности не могу показать именно саму пресс форму (Mold die and punch) . Но в целом выглядит так :

Общий вид. С лева на право , коил (катушка с материалом), Фидер-левеллер (подаватель и выравниватель материала), подача масла на валики и материал, пресс формы.

«n »*lA to*'*1 гс‘‘~щуЛ ~~7~~ II 1 Ш^'-лЛж!"^1 ы •_ 1 1^*^ . *:, 1 W ■ ..» ■ ' -i. 1 ЯЛ B ■ ^ « • 1 *■ fj« H Й&К...Ж V к IV f. J * #11 11 i л ■ 1Л 1 \ 1 " ■к i m 1 * u I I II I ЯГ Ч 1Г ' В P y PS?^ JL ' - • Bj 1 П ||| H ■ In lit Y Л il v^. 1 Wwf^ W И»1^. jJ ’ JR ■ LU -

Подача в Фидер-левеллер

песочница,пост из чистилища,пресс,технологии

Катушки левеллера для выравнивания подачи материала (очень важно для сохранения плоскости)

песочница,пост из чистилища,пресс,технологии

Вид на смазывающие валики и формы далее

песочница,пост из чистилища,пресс,технологии

Хватит пока на первый пост, поглядим зайдет ли народу тема)

Потом будет больше и интереснее по процессам, следующий пост сделаю о Ультразвуковой чистящей машине работающей на Метилен-дихлориде.

Развернуть

The Witcher Игры The Witcher 3 Wild Hunt сохранения 

Архив сохранений The Witcher 2 Assassins of Kings

Собстно, столкнувшись с необходимостью восстановить сейвы из 2 части Ведьмака, перепрошел её за 2 недели до релиза выбрав путь Роше от начала и до конца. Однако учтя мясорубку, устроенную магам, решил загнаться альтернативным вариантом прохождения за Йорвета со спасением рыжика от нильфгардцев (хотя на скачанной пиратке первый раз выбрал Саскию).

Сидя 4-ый день в 3-ей части и еле-еле ковыряя сюжет ужепонял, что силёнок-то на альтернативное сохранение желаемой истории не хватит. Полез в интернеты. Был довольно-таки удивлен, но нашел вот этот сборник, включающий в себя ВСЕ возможные варианты концовок + все сюжетные развилки. Первая часть была пройдена на нейтралитете. Сам пока их не пробовал. Хотя моя Steam-версия 2-ой части эти сейвы не видит, третья часть их прекрасно находит для экспорта.


https://yadi.sk/d/NLc1v5d6gg38U


Концовки имеют следующую маркировку: 

Номер - уточнение, что Адриан Ла Валлет выжил - выбор союзника в конце 1-ой главы - для Йорвета: убит Лоредо или спасены эльфки/для Роше: убит ли король Хенсельт - кому помог в конце: Йорвету, Роше или Трисс - для Роше: кому отдал принцессу Анаис.


Закидывать их придется или в C:\Users\Имяпользователя\Documents\Witcher 2\gamesaves (предположу, что это путь для GoG или Йо-хо-хо-поднять-паруса версий), или в C:\Program Files(x86)\Steam\userdata\Код пользователя\20920\remote (для Steam-версии).


20920 - код второго ведьмака в библиотеке Steam. Учтите, что если у вас включена синхронизация сохранений, может возникнуть необходимость перенести сейвы с ПК в облако.





Развернуть
В этом разделе мы собираем самые смешные приколы (комиксы и картинки) по теме сохранение поста (+1000 картинок)