Результаты поиска по запросу "сон польза"

сон еда польза

Red Sonja

соня

сон

польза

Sona

сони

imthe

красивые картинкиartсон еда польза

«ЕДА ДАЁТ ЭНЕРГИЮ»
Я ПОСЛЕ ТОГО, КАК ПОЕМ:,красивые картинки,art,арт,сон еда польза

Отличный комментарий!

Еда даёт энергию только после того, как ты её переваришь, сразу энергию ты только от вилки в розетке получишь

17.03.2021, 15:07

+42,1

Чай полезен,- прочь сомнения, и точка!

Употребление чая связано с уменьшением уровня смертности от всех причин :)

Это выяснили (наконец-то, достоверно :) американские (не, упаси боже, британские :( исследователи под руководством Маки Ину-Чои (Maki Inoue-Choi) из Национального института онкологии (опубликовано в Annals of Internal Medicine). Изучив данные полумиллиона англичан. Также они нашли взаимосвязь употребления чая с уменьшением вероятности смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца и инсульта, а также с уменьшением риска развития деменции :|

Мера употребления чая важна - оптимально 2-6 чашек чая в день. Чаеманы, потребляющие более 8 чашек в день, часто имеют излишний вес и ослабленное здоровье, и ещё чаще являются курильщиками...

$щА i ivVf. u&u4;;- N 4 rt *¡h i\ : V f ; К'" •>'/> - B t ». л^н ^B J > i v4 / Vk >04?!. - fr ч ï-s£. • ' -r f * - 1. * 1 B. 4gMf|; • ^‘(v V, ^ «i/.Ë f4 Л . i f î V H £^ Vy >r p. «T • 1 ’ .W V - • J 1 /-!.. Ja.j^л\ Vy i k\ \ * • a ^ V »la, i,* .*3 } ' . . \ ,*/ V$

Чёрный чай пить надо утром и днём, а зелёный - вечером и ночью (если такое случается :), Причем в зеленом чае жутко полезных для здоровья антиоксидантов содержится в несколько раз больше, чем в черном.

[источник: Употребление чая связали с уменьшением риска смерти от всех причин, Анастасия Ляшенко, сайт N+1]

Mambateam

Гачимученикисонкартинки с текстом

Про сон и восстановление.

Часть 4. Сон/восстановление/ как быстро засыпать
Привет, гачимученики. Сегодня микро-пост-заметка о том, почему важно восстанавливаться независимо от того, занимаетесь вы спортом или нет. Прошу прощения, что пропал, очень много работы на заводе/в зале/в музыке.
РЭ Я помню, что обещал про

Сон, как один из помощников в достижении цели.
Самым важным фактором в достижении успеха - особенно, если вы худеете или набираете - является сон и восстановление. На самом деле, это касается любой области деятельности человека: от творчества, до работы. Недостаток сна не только снижает

Итак, сон. В докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2004 год о глобальном бремени болезней указано, что в результате первичной бессонницы во всем мире теряется 3,6 миллиона лет продуктивной здоровой жизни [1].
Примерно 30-35% людей соответствуют диагностическим критериям первичной

А что насчет мышц?
Хронический недосып и невозможность восстановиться значительно ограничивают ваше восстановление после любой активности, тем более - физической. [11]
Когда вы спите, вы позволяете своему телу войти в более глубокое состояние покоя, что может помочь увеличить выработку

Откуда брать энергию?
Глюкоза — тип сахара, который хранится в организме и используется для получения энергии. Фактически, это единственный вид сахара, который организм может расщеплять для получения энергии. Любой другой вид сахара, который мы потребляем, расщепляется до глюкозы, прежде чем наши

Сокращение времени сна = сокращение мышц
Дело не только в том, что достаточный сон способствует росту мышц. Без адекватного сна мышечная масса уменьшается .
Исследование, проведенное в 2011 году, изучало, как лишение сна влияет на рост мышц и восстановление. В исследовании участвовали люди,

Как засыпать, высыпаться и улучшить качество сна?
1. Старайтесь ложиться в одно и то же время. Выработка мелатонина - гормона сна - зависит не только оттого, во сколько вы ложитесь, а насколько систематично этому следуете. Циркадные ритмы также подвержены изменению и при возможности могут

Как засыпать, высыпаться и улучшить качество сна?
4. Маска для сна помогает избавиться от раздражающего света в ночи. По-своему опыту скажу, что наличие маски здорово увеличило качество сна. Особенно, когда живешь рядом с Оком Саурона. Нет, я серьезно:

«
5. Для восстановления циркадных ритмов

Как просыпаться?
Берете и встаете. Нет, правда. Все эти «5 минуточек» только усугубляют состояние сонливости и не способствуют высыпанию. Единственным вариантом будет именно встать, выключить будильник, который лежит в другом конце комнаты на столе и пойти собираться на работу.,Гачимученики,сон

Вместо итогов. Да, вы можете сказать, что после рабочего дня у вас ни на что не остается времени: ведь нужно поиграть, постирать, приготовить, позалипать в телефон и так далее. Но когда речь идет о здоровье и психологической стабильности, грамотно выстроенные приоритеты помогают в этом. И иногда

Dead_doed

пидоры помогитеподушкасонпесочница

Пидоры помогите подобрать подушку.
Сколько бы не покупал подушек они спустя пол года превращаются в гавно, вся начинка внутри комкается и спать на ней банально некомфортно, подскажите какую подушку лучше купить чтобы она не сговнякалась за пол года и чтобы спать на ней было комфортно

г' КУПОН ^
НА 1 ПОМОЩЬ,пидоры помогите,реактор помоги,подушка,сон,песочница

TachiComa

сон

Serhio72

здоровьестарыерекомендациисон

И как вообще спать?

Врачебные советы.
1. Не сл-Ьдуетъ спать на л*вомъ боку: это ст*сняетъ сердце.
2. Нельзя спать па правомъ боку: это м*шаетъ правильному дыханно праваго легкаго.
3. Вредно спать на живогЬ: это
сдавливаетъ грудную ктРГЕу?.......
4. Сл'ЬДуетъ избегать спать на епи-нгЬ: это дурно отзывается на

Отличный комментарий!

Crisis

14.11.2020, 10:17

ссылка

+30,1

Kasyan666

копирастыправоторговцыправообладателиsonyсонипиратствоблокировкидлиннопостдлиннотекстTorrentFreak...

"Sony" запатентовало антипиратское приложение для "смарт"-телевизоров и медиаплееров

Компания "Sony" патентует технологию, позволяющую обнаруживать и заносить в черный список пиратские приложения на медиаплеерах и "умных" телевизорах. С помощью программного обеспечения для мониторинга сторонние приложения, загружаемые на эти и другие устройства, могут быть заблокированы, эффективно защищая правоторговцев от пиратства в Интернете.

PICTURES,копирасты,правоторговцы,правообладатели,sony,сони,пиратство,блокировки,длиннопост,длиннотекст,TorrentFreak,Перевод

За последние несколько десятилетий компания "Sony" зарекомендовала себя как ведущий игрок в технологической, музыкальной, кино и игровой индустрии.

Японская компания не уклоняется от борьбы с конкурентами, но один противник оказался особенно упорным – пиратство.

"Sony" осознала эту угрозу с самого начала. На "Американской конференции по информационным системам" в 2000 году старший вице-президент "Sony Pictures Entertainment" в США Стив Хеклер объявил о "тотальной атаке на пиратство".

Чего бы это ни стоило...

Отвечая на угрозу "Napster", которая достигла своего пика, Хеклер пообещал предпринять агрессивные шаги для борьбы с "сетевым злом".

«Мы разработаем технологию, выходящую за рамки индивидуального пользователя. Мы будем блокировать "Napster" у источника – мы будем блокировать его в вашей кабельной компании, мы будем блокировать его в вашей телефонной компании, мы будем блокировать его у вашего интернет-провайдера. Мы заблокируем его на вашем компьютере», — сказал Хеклер.

Это не было преувеличением. В последующие годы "Sony" внедрила несколько довольно агрессивных технологий, в первую очередь программное обеспечение, раскрытое в скандале с DRM-руткитами. После того, как от него пострадали миллионы людей, последовал массовый отзыв зараженных компакт-дисков и несколько коллективных судебных исков.

Прошло более двух десятилетий, а "Sony" все еще борется с пиратством в Интернете. Компания надеется, что облачные технологии в конечном итоге победят пиратство в игровом секторе, но в сфере видеоразвлечений блокировка все еще может оказаться востребованной.

Как и предполагал Хеклер в начале века, "Sony" добилась различных постановлений о блокировке по всему миру, требуя от интернет-провайдеров блокировать доступ абонентов к пиратским сайтам. Совсем недавно эти усилия были распространены и на DNS-резолверы, когда "Sony" подала иск против "Quad9".

Патент на "Антипиратский черный список".

Интересно, что новая патентная заявка показывает, что видение блокировок "Sony" не ограничивается интернет-провайдерами. Компания снова хочет получить полномочия блокировки на мультимедийных устройствах пользователей, включая "умные" телевизоры.

Предлагаемый патент под названием "Антипиратский контроль на основе функции черного списка" ("Anti-Piracy Control Based on Blacklisting Function") описывает технологию запрета сторонних приложений, которые позволяют пользователям получать доступ к пиратскому контенту. Эти "незаконные" приложения будут обнаруживаться на потребительском оборудовании с помощью программного обеспечения для мониторинга, которое, в свою очередь, будет являться частью операционной системы.

«Приложение-монитор имеет системные привилегии для изучения кода и выполнения сторонних приложений, установленных на электронном устройстве», — пишет "Sony".

104
! Blacklist JLL6 !
L_________________I,копирасты,правоторговцы,правообладатели,sony,сони,пиратство,блокировки,длиннопост,длиннотекст,TorrentFreak,Перевод

Блокировка пиратских приложений.

"Sony" подробно описывает несколько сценариев, в которых патент может быть "полезен", включая тот, в котором потоковые устройства позволяют пользователям устанавливать непроверенные приложения. Другой патент предусматривает вмешательство, когда люди пытаются загрузить приложения, запрещенные официальными магазинами, такими как Google Play.

«Некоторые из этих сторонних приложений могут включать пиратские приложения, которые могут получать контент с нелегальных веб-сайтов для передачи пиратского контента на потоковое устройство», — говорится в описании патента.

«В таких сценариях пиратские приложения могут предоставлять премиум-контент на потоковое устройство без авторизации и подрывать услуги законных поставщиков контента», — добавляет "Sony".

В полной версии патентной заявки подробно описаны различные методы, которые программное обеспечение для мониторинга может использовать для обнаружения и блокировки приложений. Например, мониторинг внешних сетевых источников, к которым обращаются приложения, или непосредственная проверка кода приложения.

Работает ли "Sony" над проектом, который будет внедрен в реальном мире, неизвестно. Однако патент ясно показывает, что пиратство в Интернете, к счастью, еще не искоренено, поэтому оно остается серьезной проблемой для компании.

Источник: "TorrentFreak", Ernesto Van der Sar.

Отличный комментарий!

вы мне хотите продать телевизор и рассказывать, что мне с ним делать? может, и порно на нем нельзя смотреть?
ну тогда я скажу, куда вам пойти лол

guffi_oo

17.01.2023, 15:51

ссылка

+101,2

Bodun

пидоры помогитеконсультациясон

Пидоры, помогите! Хочу быть отдохнувшим и здоровым!

Я недавно устроился на работу в проектную организацию инженером, был откомандирован в другой город где то в Нижних Залупках, где мне больше не у кого особо поспрашивать, тупо спецов нет, поэтому обращаюсь к нашему дружному сообществу. Самому компетентному пидору могу накинуть немного материальной помощи за консультацию + на пиво 2-3м другим пидорам поменьше.

Итак, суть в чём: за последние полтора месяца мой режим дня (и сна) съехал сначала на +4 часа по часовым поясам, через месяц меня поставили на ночные смены, а сейчас начальством введен режим аврала, так что график 10/6 стал графиком 12/6, с 20:00 до 8:00, и мой организм начинает меня потиху наказывать за все это, и я думаю лучше не станет, если я что-то не придумаю с режимом дня. Это вопрос прежде всего здоровья; я, хоть и молод, хочу его сохранить, шутки аля "сон для слабаков" не смешные. Мне нужны советы; я достаточно дисциплинирован чтобы их соблюдать.

Короче, цель: выстроить наилучший график бодрствования/сна, исходя из описанных ниже условий.

приоритетные задачи:

- получить от 5 до 8 часов на личную жизнь ежедневно

- спать 7-8 часов с наибольшим выхлопом по энергии и сохраняя психическое здоровье и заползая в большинство важных организму фаз сна

- вернуться к регулярным тренировкам; до того, как я начал охуевать от режима, слабости и всего этого вот, я поддерживал форму на уличных снарядах вроде брусьев и перекладины, но сейчас это осложнено +я знаю, что недосып приводит к набору веса, чего я так же хотел бы избежать. это как смежное уточнение

Условия:

- рабочий график с 20:00 до 8:00 +10-30 минут на дорогу на/с работы

- у меня есть практически санкционированная начальством возможность спать на работе

- на ночной смене у меня в подчинении 4 человека, которые, в принципе, могут работать и без меня, в то время как я занимаюсь своей работой и нахожусь в границах рабочей площадки. Время от времени я должен проходить к ним и удостоверяться что всё в порядке и ТБ соблюдается, но это носит скорее характер обозначения присутствия, не требуется делать этого каждый час или два, например.

- моя работа выполняется за компьютером. упоминаю об этом для понимания того, что я должен пялить в монитор, что считается плохим начинанием для здоровья сна

- у меня достаточно денег, чтобы докупить реквизита согласно рекомендациям нашего сообщества, за исключением матраса (на работу не притащить, живу я в съемной квартире и дернуть на другой проект меня могут в любой момент) и штук типа снотворного - я хочу избежать таблеток по возможности. Думаю о спальном мешке и очках с оранжевыми линзами, но очки никогда в жизни не носил и не смогу отличить наебалово от качества.

- у меня есть собака, которую я должен гулять. сейчас это прям перед работой и сразу после, минут по 20 максимум.

- я не знаю, как в моих условиях лучше всего разбить сон (на 4+4, 6+2, 1,5+1,5+1,5+1,5+2 и так далее), но на ту часть, что я буду спать дома, я хотел бы отвести 4 часа, максимум 5 совокупно

- очевидно наиболее плохо подходящие часы в рабочее время - первые полтора часа смены и последние полтора часа - пересменок и брифинг, в то же время - мне кажется хорошим время перерыва у моей команды - с часу до двух ночи.

- эта акция с графиком 12/6 может продлиться от месяца до трех

- мне в значительной степени мешает свет, шум и запахи. Я думаю над темными шторами и берушами.

Ключевые вопросы:

- как разбить сон чтобы посещать важные фазы сна и отдыхать в достаточной мере, чем пагубно сон разбивать и на что обращать внимание при подготовке к такому режиму?

- чем пагубно задерживаться в режиме ночных смен? вопрос о всяких там биоритмах и прочем говне

- стоит ли попытаться соскочить через месяц-полтора и перестраиваться на норму - "работа днём, ночью сон" или дотерпеть все три месяца чтобы не пришлось привыкать снова, в 4 раз за такой короткий промежуток времени? Я даже не понимаю, что лучше

- посоветуйте за приблуды типа специальных очков для работы с экранами или прочих хитростей, в том числе питания, если там есть что-то по теме.

- ну и вписать бы тренировки хотя бы получасовые, только так, чтобы от них был толк при всем этом. насколько я знаю, эффект от них при неправильном режиме отдыха может даже обнулиться.

Аргументация и дискуссии приветствуются.Спасибо

Отличный комментарий!

режь вдоль

Scull666

23.07.2019, 13:27

ссылка

+85,5

Усатый хрен

картинка с текстомработасонгримStranger ThingsСериалы

Отличный комментарий!

Mactep XyeB

24.06.2022, 09:30

ссылка

-10,1

Значит ты ведешь херовый образ жизни, поменьше отпивай пиваса и ходи гулять по-больше. Даже короткий дневной сон несет пользу: освежает, снимает общую сонливость и восстанавливает силы. Кроме того, польза дневного сна заключается в нейтрализации гормона стресса (кортизола) и восстановлении режима сна.