Результаты поиска по запросу «

рабочее место интроверта

»

Запрос:
Создатель поста:
Теги (через запятую):



приколы для даунов интроверты 

Миша Кукуруза
(ЭптИаПкикигг^а
Около 85% людей из Интернета считают себя интровертами и откровенно готовы это со всеми обсуждать.,приколы для даунов,интроверты

Развернуть

Отличный комментарий!

Интроверт в треде. Все эти социальные навыки, вроде чтения мимики, тела, тембра голоса, одежды и мыслей, сильно выматывают. Выматывают настолько, что зачастую выбешивают, потому что ты их не понимаешь, в отличие от социально адаптированных. А спроси последних - для них непонятно, как можно это не уметь, это ведь как дышать.
Поэтому обычная стена текста зачастую намного приятнее и проще, чем общественный театр.
Vasto Vasto24.05.202219:10ссылка
+45.2

Беларусь политота рабочие БелАЗ рабочие Беларуси 

Диктатор Лукашенко, гляди, какие "тунеядцы" встали против тебя


"БелАЗ", тысячи рабочих скандируют "Уходи!"

Беларусь,страны,политота,Приколы про политику и политиков,рабочие,БелАЗ,Белорусский автомобильный завод,рабочие Беларуси

Беларусь,страны,политота,Приколы про политику и политиков,рабочие,БелАЗ,Белорусский автомобильный завод,рабочие Беларуси

Беларусь,страны,политота,Приколы про политику и политиков,рабочие,БелАЗ,Белорусский автомобильный завод,рабочие Беларуси




Минский керамический завод тоже забастовал, Беларусь поднимается против диктатора



Janek Lasocki @JanekLasocki There seems to be real momentum with the national strike today. Construction companies, chemical factories, markets.. (Гродно-Азот, БелАЗ, Керамин, Белгосфилармония, ОАО «Гродножилстрой», Терразит, Лидский Рынок, Белгосфилармония, Гроднопромстрой) #Belarus

Развернуть

Отличный комментарий!

Mind's I Mind's I13.08.202015:16ссылка
+24.8
Сразу видно, школьники на зарплате у Польши/Чехии.
Armcael Armcael13.08.202015:24ссылка
+34.1

интроверт длиннопост текст 

15 вещей, которые вам никогда не скажут интроверты
Писательница и интроверт Мэризнн Рейд уверена, что мир экстравертов имеет очень искаженное представление о "людях в себе". Поэтому она составила список из 15 пунктов, которые неплохо бы нам всем помнить об интровертах.
1. Ваш день рождения нас
Развернуть

Комиксы интроверты убийство JHall Comics 

КАК УБИТЬ ИНТРОВЕРТА РАЖЕ ЕГО И ОСТАВЬШгАНТ НА аР/ГОМ КОНЦЕ ВЕЧЙЩРКИ ПЫРНИТЕ ЕГО НОЖОМ В ПОЛНОЙ АУДИТОРИИ ЗАМОРИТЕ ЕГО голодом; ПОСТАВИВ КОГО-НИБУДЬ НА ЕГО КУХНЮ • •,Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,интроверты,убийство,JHall Comics
Развернуть

Беларусь протест политота все плохо все очень плохо но будет лучше мы работаем над этим 

AA WE
		Ъ	
		н V ЙЁ	
			2Ш. 1 *
li ы	
1 i ,	
Вн .^Н,Беларусь,страны,протест,политота,Приколы про политику и политиков,все плохо,все очень плохо,но будет лучше,мы работаем над этим
Развернуть

много фото сфотографировал сам эстетика ебеней длинопост путешествия песочница 

Дальние Зеленцы, северная коррозионная станция, морской биологический институт

"Не.. Не, ну бог дал незамерзающее море... А они построили в камнях дорогу!"


Многие знают или слышали про Териберку, а после фильма "Левиафан" туда потянулись просто толпы с фотоаппаратами. Но не все из них посмотрели на карту и знают, что в том направлении есть еще более далекое, заброшенное и пожалуй, более красивое место, которое называется Дальние Зеленцы. 


			
lili m	ü	i i ¡Ü,много фото,сфотографировал сам,эстетика ебеней,длинопост,путешествия,песочница



Предлагаю проникнуться духом этого места и "доехать" туда вместе по фотографиям. Возможно, Вам и самим захочется там оказаться.


населенный пункт Дальние Зе.
Мурманск
Белое
море
Чешская
Двинская
Архангельск
Онежская
губа
Петрозаводск
| гсчиришс мир с
Поморский пролив .
Печорская
губа
Нарьян-Мар
Вайдарацкс
губа
Салехард
Сыктывкар
. ...	.	• .	«¿г 'V,много фото,сфотографировал сам,эстетика


Дорога туда ведет через поселок Туманный. И это действительно так, название полностью соответствует. В тумане среди заброшенных панельных домов чувствуешь себя как после катастрофы планетарного масштаба. 


много фото,сфотографировал сам,эстетика ебеней,длинопост,путешествия,песочница


Есть конечно и жилые дома, даже магазин с названием "Альбион" (лайк за идею)) 

Большинство населения работает на ГЭС


много фото,сфотографировал сам,эстетика ебеней,длинопост,путешествия,песочница


Не смотря на то, что это был конец июня, местами еще лежал снег, а на некоторых озерах было еще большое количество льда. Дорога местами прорезала еще не протаявшие до конца ледники. 


много фото,сфотографировал сам,эстетика ебеней,длинопост,путешествия,песочница


Дорога ведет мимо озер и Серебрянских водохранилищ, на которых работает каскад Серебрянских ГЭС. Грохот от сброса воды оглушает, но это еще небольшой водосброс.



як
ЕОШ,много фото,сфотографировал сам,эстетика ебеней,длинопост,путешествия,песочница


Это тоже недалеко от Туманного. Впечатляет вагон, покрашенный в розовый цвет, возвышающийся над грохочущим водопадом большого водосброса.


много фото,сфотографировал сам,эстетика ебеней,длинопост,путешествия,песочница


Дорога становится хуже и вместо грейдера местами превращается в грунтовку, а местами приходится аккуратно переваливаться с камня на камень. Мосты через речки разрушаются, местами торчат откровенно шатающиеся бревна и обломки досок


много фото,сфотографировал сам,эстетика ебеней,длинопост,путешествия,песочница


Но суровая красота окружающей природы того стоит. Вокруг пышные ковры из зеленых и белых мхов, огромные валуны и зеркально ровные, застывшие озера. 

много фото,сфотографировал сам,эстетика ебеней,длинопост,путешествия,песочница


Я даже не знаю.. Возможно, дорогу здесь когда-то ремонтировали


много фото,сфотографировал сам,эстетика ебеней,длинопост,путешествия,песочница


Наконец, преодолев все трудности пути, мы доехали до Дальних Зеленцов и проехали сразу в самую заброшенную часть, где находится станция Мурманского морского биологического института


много фото,сфотографировал сам,эстетика ебеней,длинопост,путешествия,песочница


В 1935—1989 годах в Дальних Зеленцах существовала Мурманская биологическая станция, реорганизованная в 1958 году в Мурманский морской биологический институт. После перевода института в Мурманск, в Дальних Зеленцах была сохранена база для экспериментальных работ (с) Википедия


К сожалению, станция уже довольно сильно разрушена временем и разграблена уродами. 


много фото,сфотографировал сам,эстетика ебеней,длинопост,путешествия,песочница


Рядом находится не менее уставший скелет судна


ш		/ V'" Ж Г iêê^^^k		2
Si	яМ!		^S5?(átf^^5sgr ®|	ч/Зй^ЯрЙ'^
				
¿V№ ч' ■ Ян JO»	*#£ ц	5jS%5í ШИ
'та". •,много фото,сфотографировал сам,эстетика ебеней,длинопост,путешествия,песочница


Также рядом находится северная коррозионная станция. Сюда привозят и раскладывают на стендах образцы разных сплавов, чтобы проверить их на коррозионную стойкость в условиях полярного климата и близости моря.


много фото,сфотографировал сам,эстетика ебеней,длинопост,путешествия,песочница


Вот образцы, которые когда-то были оставлены под напряжением на изгиб. Некоторые из них уже ой всё.


много фото,сфотографировал сам,эстетика ебеней,длинопост,путешествия,песочница


А вот там уже Баренцево море...


много фото,сфотографировал сам,эстетика ебеней,длинопост,путешествия,песочница


Часть фотографий снята на квадрокоптер, но поверьте, и это не передает и 1% ощущения того места и окружающего пространства, отличная альтернатива южным широтам в жаркие месяцы лета :)


Если Вам понравилось, то вот еще видео из той поездки, на днях наконец сделал :)


Мое хобби - снимать видео в разных интересных и необычных местах, так что если видео понравилось, подписывайтесь, там на канале еще есть, спасибо за внимание :) Отвечу на вопросы в комментах )


Развернуть

Италия ZTL помогите пидоры 

Здраствуйт люди!

пидоры, помогите I I,Италия,страны,ZTL,помогите пидоры

Я впервые поеду в отпуск по Италии за рулем, поэтому заранее хочу узнать что можно а что нельзя делать. Есть ли среди вас аборигены из Италии, либо те кто систематически там ездит за рулем?

Больше всего меня запугали ZTL зонами, говорят что за один проезд можно влететь сразу от 100 до 1000. Говорят что, мол, эти знаки не всегда хорошо заметны и что границы зон нечеткие, я х.з. опыта пока нет.

Мой трип лежит через Пизу, Флоренцию, Неаполь и Венецию (по 3 ночи в каждом), поэтому кто хорошо знает эти места - насоветуйте мне на что особенно обратить внимание.

Может быть разумнее, вообще не ехать на машине в центр, а парковаться подальше и передвигаться на общественном?

Спасибо!

П.С. И не только за рулем, но и все локальные итальянские штуки очень интересны. Говорят, в Неаполе пицца просто неимоверная, а купаться надо обязательно ехать на Амальфи.

Развернуть

Истории Япония стена текста 

2 часть историй из Японии.

Первая часть - https://joyreactor.cc/post/5406992

Прежде всего, спасибо за столь тёплый приём, было неожиданно и приятно. Продолжаю.

Изначально, учитывая свои финансы, я посчитал что мне впритык хватит на год обучения и проживания, если я сразу устроюсь на подработку.

После увольнения из отеля, я еще раз обдумал свое положение, и пришёл к выводу, что за 1 год получить необходимые знания языка и устроиться на работу на грани нереального. Поэтому решил, что нужно идти на 2 год обучения в школе. Более того, после выпуска, дабы увеличить свои шансы на успешное трудоустройство, я решил пойти в колледж, а это стоит ой каких денег. Подсчитав примерно сколько нужно, и возможно ли это вообще, пришёл к выводу, что возможно. Но только при условии, что я превышу лимит рабочих часов в 2 раза. Да, это незаконно и рискованно. Но либо я рискую и получаю уже более реальные шансы на успех, либо оставляю как есть, где шансы почти нулевые. Так я продолжил искать подработки, с учетом что буду работать на двух.

И вот середина августа. Если не считать лав-отель, то я искал подработку 3 месяца. И так совпало, что практически в один день, меня приняли сразу на две. Первая – дом престарелых (далее ДП). Вторая – транспортная компания Ямато (далее ТК). И это отдельная большая глава моей истории. С тех пор начался самый сложный период, что у меня тут был.

Отдельно о каждой работе. Дом престарелых. В 10 минутах от дома на велосипеде. Рабочее время 14:00-22:00. На мне сбор\вынос мусора, уборка комнат, мойка полов, чистка и уборка всего что только можно убрать и почистить, иногда покормить стариков, мойка посуды, чистка туалетов, чистка ВАННЫХ и по мелочам. Средний возраст стариков 90 лет примерно. Были и вековые. В целом терпимые старики, один только постоянно накалял - стоило зайти в комнату - он давай что есть дури на тебя орать, просто орать, без слов, без смысла и без пощады. Были 3 заведующие, которые менялись - 2 строгие тётки и одна приятная женщина. В первые пару месяцев те две ко мне относились как к говну и ругали по поводу и без. Особенно на 2м и 3м месяце работы как сговорились, и шпеняли меня в хвост и гриву, придирались на пустом месте. Одна из них ещё и в пассивную агрессию начала... И добавив сюда чувства от второй подработки, ТК, я прям в депрессию тогда ушёл. Отработав там почти полтора года, отношение только немного смягчилось, но уже терпеть стало можно. Не знаю что за клеймо на мне было, но там подрабатывало и несколько других иностранцев, и отношение заведующих к ним было нормальное. Если что, я человек ответственный, и к любой работе подхожу старательно.

Что касается ТК. На работу я ездил на велосипеде, путь занимал 70 минут в одну сторону. Работал в смену с 22:00 до 6:00, потому, что в ночное время зарплата повышается на 25%. Перерыв на «обед» 1 час. Правда это абсолютно нерациональный обед, потому, что он начинается в 23:00. Отлично – поел перед работой, тут сразу же обед, и дальше голодай 7 часов, пока домой не приедешь. 

Есть 2 рабочих этажа (1 и 3). Начал я с третьего. Суть такова: это продуктовый этаж, температура поддерживается в зале около 10 градусов. Приходилось 4 слоя одежды надевать, и то было холодно. Грузовики привозят кучу ящиков, которые нужно отвезти в определённые места, а на этаже происходит выгрузка, сортировка через конвейер и загрузка в новые контейнеры. Если обобщить, то можно разделить содержание работы на 4 основных типа:

1. Доставка и увоз контейнеров (я думал изи, катай их туда сюда да катай, хоть они и сверхтяжёлые, но потом я убедился что это тоже не так просто).

2. Выгрузка. Длинный конвейер, на который производится выгрузка посылок из боксов, и по пути их сортируют по линиям для загрузки в другие боксы. В боксах температура от -7 до -50 наверное (я как-то раз случайно резко вдохнул такой воздух, аж в глазах потемнело). Выгрузка - самое тяжёлое, ибо посылки иногда такие, что у тебя кости трещат их поднимать, особенно замороженный тип, плюс выгружать надо не просто быстро, а внезапно.

3. Сортировка. Это самое простое, при условии, что ты закутан в 3 шкуры мамонта. Потому что ты всё время стоишь на этом холоде и единственные твои редкие движения - сдвигать грузы с определёнными номерами на свою линию. Правда там сложность еще в том, чтобы не уснуть. А то я как-то раз задремал стоя у линии, посылки с моими номерами поехали мимо, меня окликивает стоящий передо мной, прихожу в себя – а он смотрит на меня с таким негодованием и возмущением, будто я уронил новорожденного.

4. Загрузка отсортированных грузов в другие контейнеры в соответствии с номерами.

На 1 этаже происходит выгрузка, но немного другая. Тут грузы любого типа, кроме пищевых и запрещённых к транспортировке. Отличия от 3 этажа: на 3 этаже грузы в основном по несколько килограмм, на 1-м - от грамма до килограмм 35 и самых разных габаритов; температура чуть выше чем на улице, поскольку можно сказать что стен как бы и нет, вдоль сплошь места для заезда и выгрузки грузовиков; если на 3 этаже бывают небольшие перерывы, то на 1-м выгрузка нон-стопом, включающая элементы мгновенной сортировки, но это уже тонкости; другая система конвейера, без сортировщиков и линий. Здесь я работал реже, но, думаю, тут было немного попроще, чем на 3 этаже. Разумеется везде ещё была куча нюансов и деталей, но вникать не буду.

Вскоре я понял что в пятницу у них открывается филиал ада... Потому что кол-во рабочих сокращается в 4-5 раз, а количество поставок увеличивается. Плюс в пятницу выходит на работу один начальник мудак (ещё упомяну ниже), которому только в радость сказать мне гадость и поподгонять.

Физически тяжелая работа, плюс опять же каждые 5 минут тебя подгоняют криками давай быстрее. Вскоре начали суставы пальцев болеть круглосуточно, на ногах постоянные синяки, колени болят так, что даже сидеть больно, а пальцы стёр так, что практически потерял чувство осязания опять. Работал буквально до кровавых мозолей. Под конец смены болела спина и руки уже не слушались. Кстати, в залах висели громкоговорители и иногда начальники что-то в них орали. Я не понимал, да и шипение там было ужасное, но тон был такой, что я почти уверен там орали «Давайте быстрее, вы, собаки сутулые, мы вас работой обеспечили и это ваша благодарность? Бесполезный скот, который только кислород переводит!». Рабочие – процентов 80 непальцы; был еще один монгол, египтянин и пара вьетнамцев. Начальников было несколько, в зависимости ото дня менялись. Был один мудак, иначе его не назовешь, который постоянно докапывался. Один раз подходит такой и говорит – «В декабре тоже работаешь, да? Да нахрен ты вообще тут сдался? Лучше бы тебя не было!». Кстати, это было в мой последний рабочий день) Я вот думаю, как у него самооценка поднялась когда он узнал что я сразу уволился) Опять же, со всеми остальными он общался нормально. О причине увольнения ниже.

Как оказалось, у них была одна система… Мне конечно выдали листок в начале, где где-то снизу мелко об этом было написано, но мне изначально толком никто не объяснил. И как это получалось – работаю месяц – получаю зарплату с вычтенным налогом 200 йен, работаю второй – так же, а на четвертый – налог уже 22000 йен. Пошёл выяснять где мои деньги Лебовски. Оказалось, что первые 3 месяца ты работаешь с копеечным налогом. Но потом, если не возьмешь отпуск хотя бы на месяц, налог вырастает более чем в 100 раз. При этом чем больше не берешь отпуск, тем больше нужно отдыхать, что бы вернуться к налогу в 200 йен. А я работал уже более 3-х месяцев. Подхожу к тому, кто этим занимается, говорю – ладно, давайте мои минимальные 2 месяца отпуска. Он – 2? 3 месяца. Жалко просто так отдавать каждый раз 22000 йен, поэтому ушел в отпуск. При этом сказали, что потом нельзя просто взять и вернуться с отпуска – нужно заново проходить собеседование. Но я уже решил, что 3 месяца не иметь второй работы – слишком большая роскошь, да и тяжело на этой было, так что сразу стал искать другую. В итоге проработал я там почти 4 месяца.

Ну а теперь общий график того периода. Утром у меня была учёба 4 часа. 4 дня в неделю – ДП. 3 дня – ТК в ночную смену. Без выходных. В дни ДП, после учёбы у меня было 10 минут пообедать и сразу надо ехать на подработку. В дни ТК – вернувшись утром, позавтракать и сразу на учебу. По субботам, например, я утром возвращался с ТК, а в 14 уже начинается подработка в ДП. Поначалу всего этого состояние конечно было ужасное, что физическое, что психическое. Особенно психическое – когда ты мечешься между двумя работами и учебой, почти не спишь, изо всех сил вертишься, чтобы обеспечить себе будущее, а на тебя отовсюду сыпется неоправданный негатив от начальников. Уже даже думал – «ну и где там ваша иммиграционка? Давайте, депортируйте меня полностью, я уже даже не против». Были усталость, головокружения, на уроках изо всех сил пытался не уснуть, что почти не удавалось. Даже кофе начал пить, от которого у меня мгновенно давление поднимается. Спал эти почти 4 месяца по около 4 часов. Домашку удавалось делать в основном в перерывах на работе во время еды. Всё ждал, когда же я наконец потеряю сознание, чтоб хоть немного отдохнуть. Если честно, я сам удивляюсь как я вообще выжил) Фиг знает что бы было, если бы я не уволился.

Вот более подробный график тех дней:

Понедельник-вторник.

9:00-13:00 - учеба

14:00-22:00 – подработка ДП

1-2 часа на домашку и надо ложиться спать.

Среда.

9:00-13:00 - учеба

13:00-20:00 - свободное время на домашку, магазины, стирку и т.д. Обязательная готовка, а то еды не будет.

22:00-6:00 - подработка ТК

Четверг-пятница.

Как возвращаюсь с ТК - быстро поесть и на учебу до 13.

14:00-19:00 - сон

19:00-20:00 - поесть и домашка

22:00-6:00 - подработка ТК

Суббота.

8:00-12:30 - сон

14:00-22:00 - подработка ДП

1-2 часа на домашку и надо ложиться спать.

Воскресенье.

10:30-13:00 - свободное время, магазин. Обязательная готовка, а то еды не будет.

14:00-22:00 - подработка ДП

1-2 часа на домашку и надо ложиться спать.

Повторить.

Кстати, никогда не понимал, как водители могут уснуть за рулем – ты же постоянно должен быть сосредоточен на дороге, неужели нет осознания, что на кону твоя, и, возможно не только твоя, жизнь? А вот понял. Когда сил вообще нет и сознание просто само собой тухнет. Бывало еду обратно утром на велосипеде – и вырубаюсь. Через пару секунд, наверное, прихожу в себя, и с удивлением замечаю, что я каким-то чудом не упал, и даже продолжаю ехать и держать баланс. Хорошо хоть 80% маршрута вдоль реки, и утром людей почти нет.

Позже я приду к выводу, что ДП была, пожалуй, самой простой работой.

В ТК фотать было нельзя, так что без фото.

Разумеется, ни на одной из подработок не знали о существовании второй, и я даже приятелям об этом старался не рассказывать. Зарплату получал на 2 разные карты.

Фотки по пути в/с ТК:

 fi ■■ ш,Истории,Япония,страны,стена текста

f” ¡¿¿¡Я W3j s в 0 1 гт! ri i£|l I - я— ш Щ • Ш fl U !,Истории,Япония,страны,стена текста

 шЯщ SÜi sSnfSä,Истории,Япония,страны,стена текста

Истории,Япония,страны,стена текста

Парочка с ДП:

Истории,Япония,страны,стена текста

Истории,Япония,страны,стена текста

Истории,Япония,страны,стена текста

Истории,Япония,страны,стена текста

Вот вроде и всё на этот раз. Спасибо что дочитали!

Развернуть

Отличный комментарий!

ЧУВЯК, AR ТЫ ВЯЩЕ БЕШЕНЫЙ/
kranken kranken07.12.202212:41ссылка
+39.4

Иркутская область педофил спасли видео всё хорошо 

Хорошая новость. Два жителя Иркутска поймали педофила, который украл девятилетнюю девочку. Он насильно затолкал ее в свою машину и рванул с места преступления. Крики ребенка услышал проходивший мимо 16-летний подросток. Парень бросился за помощью к попавшемуся навстречу знакомому. Вместе они догнали и блокировали авто, девочку отбили. Момент попал на камеры видеонаблюдения. У педофила был сообщник (сидел за рулем автомобиля). Водитель также был задержан через несколько часов сотрудниками Росгвардии, ведётся следствие

Развернуть

Отличный комментарий!

kobazoid kobazoid26.11.201915:33ссылка
-95.2
Когда говорят что новость хорошая, не значит что за ней обязательно должна последовать и плохая.
Порой хорошая новость, это просто хорошая новость.
Arafel Arafel26.11.201915:38ссылка
+41.9
Россия это абсолютный адский котёл. Радость покинула эти забытые богом места. Здесь правит сатана который жрёт младенцев на завтрак. Люди здесь работают 14 часов, остальные 8 их бьет полиция.
JackalV JackalV26.11.201916:02ссылка
+49.3

пидоры помогите консультация сон 

Пидоры, помогите! Хочу быть отдохнувшим и здоровым!

Я недавно устроился на работу в проектную организацию инженером, был откомандирован в другой город где то в Нижних Залупках, где мне больше не у кого особо поспрашивать, тупо спецов нет, поэтому обращаюсь к нашему дружному сообществу. Самому компетентному пидору могу накинуть немного материальной помощи за консультацию + на пиво 2-3м другим пидорам поменьше.


Итак, суть в чём: за последние полтора месяца мой режим дня (и сна) съехал сначала на +4 часа по часовым поясам, через месяц меня поставили на ночные смены, а сейчас начальством введен режим аврала, так что график 10/6 стал графиком 12/6, с 20:00 до 8:00, и мой организм начинает меня потиху наказывать за все это, и я думаю лучше не станет, если я что-то не придумаю с режимом дня. Это вопрос прежде всего здоровья; я, хоть и молод, хочу его сохранить, шутки аля "сон для слабаков" не смешные. Мне нужны советы; я достаточно дисциплинирован чтобы их соблюдать.

Короче, цель: выстроить наилучший график бодрствования/сна, исходя из описанных ниже условий.

приоритетные задачи:

- получить от 5 до 8 часов на личную жизнь ежедневно

- спать 7-8 часов с наибольшим выхлопом по энергии и сохраняя психическое здоровье и заползая в большинство важных организму фаз сна

- вернуться к регулярным тренировкам; до того, как я начал охуевать от режима, слабости и всего этого вот, я поддерживал форму на уличных снарядах вроде брусьев и перекладины, но сейчас это осложнено +я знаю, что недосып приводит к набору веса, чего я так же хотел бы избежать. это как смежное уточнение

Условия:

- рабочий график с 20:00 до 8:00 +10-30 минут на дорогу на/с работы

- у меня есть практически санкционированная начальством возможность спать на работе

- на ночной смене у меня в подчинении 4 человека, которые, в принципе, могут работать и без меня, в то время как я занимаюсь своей работой и нахожусь в границах рабочей площадки. Время от времени я должен проходить к ним и удостоверяться что всё в порядке и ТБ соблюдается, но это носит скорее характер обозначения присутствия, не требуется делать этого каждый час или два, например.

- моя работа выполняется за компьютером. упоминаю об этом для понимания того, что я должен пялить в монитор, что считается плохим начинанием для здоровья сна

- у меня достаточно денег, чтобы докупить реквизита согласно рекомендациям нашего сообщества, за исключением матраса (на работу не притащить, живу я в съемной квартире и дернуть на другой проект меня могут в любой момент) и штук типа снотворного - я хочу избежать таблеток по возможности. Думаю о спальном мешке и очках с оранжевыми линзами, но очки никогда в жизни не носил и не смогу отличить наебалово от качества.

- у меня есть собака, которую я должен гулять. сейчас это прям перед работой и сразу после, минут по 20 максимум.

- я не знаю, как в моих условиях лучше всего разбить сон (на 4+4, 6+2, 1,5+1,5+1,5+1,5+2 и так далее), но на ту часть, что я буду спать дома, я хотел бы отвести 4 часа, максимум 5 совокупно

- очевидно наиболее плохо подходящие часы в рабочее время - первые полтора часа смены и последние полтора часа - пересменок и брифинг, в то же время - мне кажется хорошим время перерыва у моей команды - с часу до двух ночи.

- эта акция с графиком 12/6 может продлиться от месяца до трех

- мне в значительной степени мешает свет, шум и запахи. Я думаю над темными шторами и берушами.

Ключевые вопросы:

- как разбить сон чтобы посещать важные фазы сна и отдыхать в достаточной мере, чем пагубно сон разбивать и на что обращать внимание при подготовке к такому режиму?

- чем пагубно задерживаться в режиме ночных смен? вопрос о всяких там биоритмах и прочем говне

- стоит ли попытаться соскочить через месяц-полтора и перестраиваться на норму - "работа днём, ночью сон" или дотерпеть все три месяца чтобы не пришлось привыкать снова, в 4 раз за такой короткий промежуток времени? Я даже не понимаю, что лучше

- посоветуйте за приблуды типа специальных очков для работы с экранами или прочих хитростей, в том числе питания, если там есть что-то по теме.

- ну и вписать бы тренировки хотя бы получасовые, только так, чтобы от них был толк при всем этом. насколько я знаю, эффект от них при неправильном режиме отдыха может даже обнулиться.


Аргументация и дискуссии приветствуются.Спасибо
Развернуть

Отличный комментарий!

режь вдоль
Scull666 Scull66623.07.201916:27ссылка
+85.5
В этом разделе мы собираем самые смешные приколы (комиксы и картинки) по теме рабочее место интроверта (+1000 картинок)