Результаты поиска по запросу "контролировать сон"
![Итак, сон. В докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2004 год о глобальном бремени болезней указано, что в результате первичной бессонницы во всем мире теряется 3,6 миллиона лет продуктивной здоровой жизни [1].
Примерно 30-35% людей соответствуют диагностическим критериям первичной](https://img2.joyreactor.cc/pics/post/full/Гачимученики-сон-картинки-с-текстом-8364167.jpeg "Гачимученики,сон,картинки с текстом")
![А что насчет мышц?
Хронический недосып и невозможность восстановиться значительно ограничивают ваше восстановление после любой активности, тем более - физической. [11]
Когда вы спите, вы позволяете своему телу войти в более глубокое состояние покоя, что может помочь увеличить выработку](https://img2.joyreactor.cc/pics/post/full/Гачимученики-сон-картинки-с-текстом-8364168.jpeg "Гачимученики,сон,картинки с текстом")
Нарушения сна
Реакторчане, прошу вашей помощи. Призываются в основном психологи, сомноголи, невропатологи, ну и прочие неравнодушные кто сталкивался с похожим расскажите что знаете.
Вкратце о себе, под 40 лет, работал и главбухом и тех лидом. Сам всю жизнь без семьи и сейчас живу один. Это к тому что проблема не высосана из пальца.
Первые ласточки начались лет 7-8 назад. В порыве какой-то сложной умственной задачи, меня клонило в сон. Причем время могло быть и 10 утра и обед и рано вечером. Отмахивался, не было возможности, списывал на обычный недосып и т.д. Но когда это же происходило дома, и можно было вздремнуть я не отказывал себе. Особенность этих коротких снов была в том что за 10-15 минут я обязательно видел какой-то очень хороший сон. Просыпался очень бодрым и в хорошем расположении духа.
Постепенно история росла и где-то с года 1,5-2 назад дошло до того что я стал спать 10, редко 12 часов в сутки. И это не так что сегодня 6 часов не выспался, завтра 10. Нет мой обычный сон это 10+ часов в сутки. По времени опять же разбросан. Не сказать что меня это сильно парило, напротив видел длинные сны (будто проживал там полную счастливую жизнь) просыпался счастливым и делал дела.
Однако месяца полтора назад, был период что всякое по мелочи в жизни навалилось и я решил как все по режиму жить, диета, спорт и прочая фигня (думал начну бабам нравиться, но пока что никаких результатов). Стал спать по 7-8 часов. Недосыпа что интересно не ощущал. Но постепенно сам не заметил как стал нервным, дерганным, конфликтным, раздражительным. Там где я раньше забил бы хуй и промолчал, начал устраивать разборки. Жизнь лучше не стала.
Несколько дней назад я осознал что становлюсь просто каким-то невротиком. Забил хер на режим, стал опять спать по 10-12 часов. Опять вижу сны и что наверное важно упомянуть, сны я вижу только в последние 2-3 часа после 8+ часов сна. И вот снова просыпаюсь с подкорковым чувством что все у меня (во сне = в жизни) хорошо было. Уровень жизни повышается, дела делаются, здоровый похуизм снова со мной, но часов в сутках реально иногда не хватает.
И вот суть вопроса к вам. Идти к психологу может быть, но неплохо бы сперва понять. Это хорошо и надо это развивать, а не бороться? Это нормально и с этим можно просто жить? Или это нездоровый симптом какой-то хуиты надо все-таки срочно обследоваться?
Почему написал сюда а не на блядо сайты всякие, пидоров местных уважаю больше чем куриц которые набегут со своими кудахтаньями из серии нужно к дедушке сходить он на карты таро подует, нужна анальная карта или сходи в мечеть к батюшке и прочую хуиту.
Кстати, за всю свою историю встречал только один похожий случай. Но там у чувака сильно крыша текла, он жену из дома выгнал в какой-то момент потому что решил что она рептилоид.
И так каждое утро
Осознанные сновидения
-Комиксы-юмор-7921077.png "Хлорид натрия (комикс),Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,юмор,юмор в картинках,сон,Осознанные сновидения,успех,длинопост")
-Комиксы-юмор-7921078.png "Хлорид натрия (комикс),Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,юмор,юмор в картинках,сон,Осознанные сновидения,успех,длинопост")
-Комиксы-юмор-7921079.png "Хлорид натрия (комикс),Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,юмор,юмор в картинках,сон,Осознанные сновидения,успех,длинопост")
-Комиксы-юмор-7921080.png "Хлорид натрия (комикс),Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,юмор,юмор в картинках,сон,Осознанные сновидения,успех,длинопост")
-Комиксы-юмор-4900535.gif "Хлорид натрия (комикс),Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,юмор,юмор в картинках,сон,Осознанные сновидения,успех,длинопост")
Короче, решил я сделать свой первый пост историей, которая произошла со мной. Историей про сонный паралич и его стрём. Ну, с посвящением.
Произошла ситуация в сентябре этого года. Все как обычно, ложусь спать, тырым-пым-пым. Но судьба имеет другие планы на мою психику. В один момент я открываю глаза и понимаю - я не в своей комнате, а комнате брата. Валяюсь, значит, напротив входа. И тут, из дверного проема выходит... хрень (не знаю как описать сгусток тьмы, имеющий силуэт человека), прямо ко мне. Я начинаю паниковать, но вот незадача - я даже звука издать не могу, просто лежу и пялюсь. А оно идет и идет.
Просыпаюсь. Да! Просто беру и просыпаюсь в своей комнате. Думаю все, конец кошмару. Как бы не так. Галлюцинации имеют планы продолжиться. Двинуться я все также не могу, а из стены лезет эта тварь, словно и не просыпался вовсе. В соседней комнате родственники не спят, телевизор глядят, а я тут от сердечного приступа щас откинусь. Но все хорошо. Галлюны исчезают, а я возвращаю своим конечностям свободу движения. Что это было, понял только на следующий день.
Вот такая история, никому не пожелаю почувствовать это. История может показаться враньем, но вот так я ее помню.
Произошла ситуация в сентябре этого года. Все как обычно, ложусь спать, тырым-пым-пым. Но судьба имеет другие планы на мою психику. В один момент я открываю глаза и понимаю - я не в своей комнате, а комнате брата. Валяюсь, значит, напротив входа. И тут, из дверного проема выходит... хрень (не знаю как описать сгусток тьмы, имеющий силуэт человека), прямо ко мне. Я начинаю паниковать, но вот незадача - я даже звука издать не могу, просто лежу и пялюсь. А оно идет и идет.
Просыпаюсь. Да! Просто беру и просыпаюсь в своей комнате. Думаю все, конец кошмару. Как бы не так. Галлюцинации имеют планы продолжиться. Двинуться я все также не могу, а из стены лезет эта тварь, словно и не просыпался вовсе. В соседней комнате родственники не спят, телевизор глядят, а я тут от сердечного приступа щас откинусь. Но все хорошо. Галлюны исчезают, а я возвращаю своим конечностям свободу движения. Что это было, понял только на следующий день.
Вот такая история, никому не пожелаю почувствовать это. История может показаться враньем, но вот так я ее помню.
А теперь опрос, был ли у вас сонный паралич.
Да
419(39,45%)
Да, щас расскажу в комментах
37(3,48%)
Нет
606(57,06%)
Отличный комментарий!
меня, кстати, было дело, сонный паралич очень долго мучил. Неделями каждую ночь приходил. Я думал меня домовой душит. Друг мой(верующий) говорил - это демоны тебя мучают, в церковь тебе надо. Ну я в церковь не ходил, но каждую ночь во время приступа "отче наш", "славься мария" и иисусову молитву бывало часами повторял. пока не пройдет.
потом как-то тут на реакторе прочел статью про сонный паралич, что это связано с психологией, и вообще распространенное явление и тд.
буквально на следущюю ночь я попробовал поговорить с "сонной ведьмой", узнал как ее зовут, чего она хочет (узнал не значит понял), и все.. с тех пор вообще никаких сонных параличей... честно говоря, я даже немного скучаю по ней.
потом как-то тут на реакторе прочел статью про сонный паралич, что это связано с психологией, и вообще распространенное явление и тд.
буквально на следущюю ночь я попробовал поговорить с "сонной ведьмой", узнал как ее зовут, чего она хочет (узнал не значит понял), и все.. с тех пор вообще никаких сонных параличей... честно говоря, я даже немного скучаю по ней.
зовут ее Вдожь, именно с мягким знаком. Дословно она сказала "хочу освежить твое дыхание радостью". Не знаю что это значит, с тех пор я ее не ощущал. Но я пытаюсь теперь к жизни проще относиться, возможно даже я стал немного счастливее. Кто знает, может я накручиваю себе.
"Доброе утро" уважаемые пидоры или вопрос о бессоннице.
Я думаю этот вопрос адресован по адресу. Верю что на реакторе "практиков" и "экспертов" по бессоннице\сбою режимов сна\недосыпу больше чем коммунистов в КНДР.Собственно небольшое описание ситуации.
Страдаю бессонницей в той или иной мере почти всю жизнь, но раньше не доставляла дискомфорта. Сон наступал в течении 1-2 часов и просыпался довольно поздно, но так как график был плавающим то было похуй. Постоянный поток мыслей перед сном, и всплытие старых событий 10 летней давности и фантазирование на тему "как моя жизнь сложилась бы если б я 15 лет назад ответил по другому". Ну думаю тут многие понимают о чем я и это не суть. Так с горем как то дожил до своих N лет. Почти всю жизнь в той или иной мере занимаюсь спортом. Сейчас в основном это бег и вело. Но последние пару месяцев какой то жесткий сбой который реально делает жизнь не веселой, я б сказал даже хуевой. Хуевее чем была так точно.
Сразу скажу. Я не рассчитываю на решение проблем или "постановки диагноза" так как не думаю что тут есть компетентные специалисты, и понимаю что каждый случай связан может быть как с невралгией так и с психологией. Но возможно среди вас есть люди которые сталкивались с подобными проблемами и нашли решение. Или могут дать дополнительные советы о которых я не знаю и возможно опробую позже.
И так, с какими проблемами столкнулся:
- Засыпать удается только под утро.
- В голове постоянная мыслительная активность. При чем уже даже не рассуждения и мысли, а просто напевание мелодии или каких то ебанутых
песен
- Сильное (не частое) сердцебиение прям после того как лег в кровать
- На следующий день раздуплится удается только к 15.00. Все остальное время клонит в сон
- После 17.00 - пиздец. Энергии хватает на пробежку в 10км. (4 раза в неделю на низком пульсе бегаю 10-15км).
- После 23.00 - клонит снова в сон. Но только стоит лечь, все, *сон вышел из чата*.
- Провалы в обучении, сложно запоминать новую инфу. (Занимаюсь англ и изучаю темы по работе)
- Не достаточное восстановление после занятий спортом
Что пробовал........................................................| Результат........................................
- Ложится до 00.00................................................. | Не могу уснуть до 4х утра
- Прогулка перед сном на воздухе.......................... | Не дало ощутимого эффекта
- Не спать ночь полностью, что б потом уснуть.......| Помогает в 2х из 3х случаев но вылетает день
- Дневной сон..........................................................| Телепортает тебя просто во времени с проебом оного, ночью снова бессонница
- Посещение врача невропатолога...........................| Сказал уволится на пол года. (Сильное заявление) и прописал хуйню какую то
- Приме недорогого снотворного.............................| Бессонная ночь и потом мутная голова на утро
- Алкоголь...............................................................| Не знаю по какой причине, но качественный пивас лечит бессонницу лучше всех вышеперечисленных пунктов. Естественно в меру. Но ввиду рода деятельности бухать каждый день не могу. (Но хотел бы=)))
Что хочется
- Засыпать хотя б за 30 минут
- Здоровый сон хотя бы 7 часов для восстановления после занятий спортом и обучения
- График. Вставать хотя б в 8.00 утра и засыпать в 1.00. Так как активная фаза на работе попадает на период 10.00-18.00
Что планирую пробовать
- Сменить матрас\подушку и место сна.
- Убирать электронику (девайсы) за 2 часа до сна
- Работа в коворкинге\парке (На момент карантина работа перенеслась на дом, предполагаю жесткая бессонница связанна с этим фактором)
- Если в течении недели не даст эффекта, найти другого врача который выпишет снотворное по рецепту
- Медитация или практики релакса
- Бухать если ниче не даст эффекта
Спасибо всем пидорам за понимание. За ранее прошу прощение что забрал ваше драгоценное время на реакторе. Хотелось бы послушать ваши истории и возможно советы кто решал подобные проблемы.
- Ложится до 00.00................................................. | Не могу уснуть до 4х утра
- Прогулка перед сном на воздухе.......................... | Не дало ощутимого эффекта
- Не спать ночь полностью, что б потом уснуть.......| Помогает в 2х из 3х случаев но вылетает день
- Дневной сон..........................................................| Телепортает тебя просто во времени с проебом оного, ночью снова бессонница
- Посещение врача невропатолога...........................| Сказал уволится на пол года. (Сильное заявление) и прописал хуйню какую то
- Приме недорогого снотворного.............................| Бессонная ночь и потом мутная голова на утро
- Алкоголь...............................................................| Не знаю по какой причине, но качественный пивас лечит бессонницу лучше всех вышеперечисленных пунктов. Естественно в меру. Но ввиду рода деятельности бухать каждый день не могу. (Но хотел бы=)))
Что хочется
- Засыпать хотя б за 30 минут
- Здоровый сон хотя бы 7 часов для восстановления после занятий спортом и обучения
- График. Вставать хотя б в 8.00 утра и засыпать в 1.00. Так как активная фаза на работе попадает на период 10.00-18.00
Что планирую пробовать
- Сменить матрас\подушку и место сна.
- Убирать электронику (девайсы) за 2 часа до сна
- Работа в коворкинге\парке (На момент карантина работа перенеслась на дом, предполагаю жесткая бессонница связанна с этим фактором)
- Если в течении недели не даст эффекта, найти другого врача который выпишет снотворное по рецепту
- Медитация или практики релакса
- Бухать если ниче не даст эффекта
Спасибо всем пидорам за понимание. За ранее прошу прощение что забрал ваше драгоценное время на реакторе. Хотелось бы послушать ваши истории и возможно советы кто решал подобные проблемы.
"Sony" запатентовало антипиратское приложение для "смарт"-телевизоров и медиаплееров
Компания "Sony" патентует технологию, позволяющую обнаруживать и заносить в черный список пиратские приложения на медиаплеерах и "умных" телевизорах. С помощью программного обеспечения для мониторинга сторонние приложения, загружаемые на эти и другие устройства, могут быть заблокированы, эффективно защищая правоторговцев от пиратства в Интернете.
За последние несколько десятилетий компания "Sony" зарекомендовала себя как ведущий игрок в технологической, музыкальной, кино и игровой индустрии.
Японская компания не уклоняется от борьбы с конкурентами, но один противник оказался особенно упорным – пиратство.
"Sony" осознала эту угрозу с самого начала. На "Американской конференции по информационным системам" в 2000 году старший вице-президент "Sony Pictures Entertainment" в США Стив Хеклер объявил о "тотальной атаке на пиратство".
Чего бы это ни стоило...
Отвечая на угрозу "Napster", которая достигла своего пика, Хеклер пообещал предпринять агрессивные шаги для борьбы с "сетевым злом".
«Мы разработаем технологию, выходящую за рамки индивидуального пользователя. Мы будем блокировать "Napster" у источника – мы будем блокировать его в вашей кабельной компании, мы будем блокировать его в вашей телефонной компании, мы будем блокировать его у вашего интернет-провайдера. Мы заблокируем его на вашем компьютере», — сказал Хеклер.
Это не было преувеличением. В последующие годы "Sony" внедрила несколько довольно агрессивных технологий, в первую очередь программное обеспечение, раскрытое в скандале с DRM-руткитами. После того, как от него пострадали миллионы людей, последовал массовый отзыв зараженных компакт-дисков и несколько коллективных судебных исков.
Прошло более двух десятилетий, а "Sony" все еще борется с пиратством в Интернете. Компания надеется, что облачные технологии в конечном итоге победят пиратство в игровом секторе, но в сфере видеоразвлечений блокировка все еще может оказаться востребованной.
Как и предполагал Хеклер в начале века, "Sony" добилась различных постановлений о блокировке по всему миру, требуя от интернет-провайдеров блокировать доступ абонентов к пиратским сайтам. Совсем недавно эти усилия были распространены и на DNS-резолверы, когда "Sony" подала иск против "Quad9".
Патент на "Антипиратский черный список".
Интересно, что новая патентная заявка показывает, что видение блокировок "Sony" не ограничивается интернет-провайдерами. Компания снова хочет получить полномочия блокировки на мультимедийных устройствах пользователей, включая "умные" телевизоры.
Предлагаемый патент под названием "Антипиратский контроль на основе функции черного списка" ("Anti-Piracy Control Based on Blacklisting Function") описывает технологию запрета сторонних приложений, которые позволяют пользователям получать доступ к пиратскому контенту. Эти "незаконные" приложения будут обнаруживаться на потребительском оборудовании с помощью программного обеспечения для мониторинга, которое, в свою очередь, будет являться частью операционной системы.
«Приложение-монитор имеет системные привилегии для изучения кода и выполнения сторонних приложений, установленных на электронном устройстве», — пишет "Sony".
Блокировка пиратских приложений.
"Sony" подробно описывает несколько сценариев, в которых патент может быть "полезен", включая тот, в котором потоковые устройства позволяют пользователям устанавливать непроверенные приложения. Другой патент предусматривает вмешательство, когда люди пытаются загрузить приложения, запрещенные официальными магазинами, такими как Google Play.
«Некоторые из этих сторонних приложений могут включать пиратские приложения, которые могут получать контент с нелегальных веб-сайтов для передачи пиратского контента на потоковое устройство», — говорится в описании патента.
«В таких сценариях пиратские приложения могут предоставлять премиум-контент на потоковое устройство без авторизации и подрывать услуги законных поставщиков контента», — добавляет "Sony".
В полной версии патентной заявки подробно описаны различные методы, которые программное обеспечение для мониторинга может использовать для обнаружения и блокировки приложений. Например, мониторинг внешних сетевых источников, к которым обращаются приложения, или непосредственная проверка кода приложения.
Работает ли "Sony" над проектом, который будет внедрен в реальном мире, неизвестно. Однако патент ясно показывает, что пиратство в Интернете, к счастью, еще не искоренено, поэтому оно остается серьезной проблемой для компании.
Пидоры, помогите! Хочу быть отдохнувшим и здоровым!
Я недавно устроился на работу в проектную организацию инженером, был откомандирован в другой город где то в Нижних Залупках, где мне больше не у кого особо поспрашивать, тупо спецов нет, поэтому обращаюсь к нашему дружному сообществу. Самому компетентному пидору могу накинуть немного материальной помощи за консультацию + на пиво 2-3м другим пидорам поменьше.Итак, суть в чём: за последние полтора месяца мой режим дня (и сна) съехал сначала на +4 часа по часовым поясам, через месяц меня поставили на ночные смены, а сейчас начальством введен режим аврала, так что график 10/6 стал графиком 12/6, с 20:00 до 8:00, и мой организм начинает меня потиху наказывать за все это, и я думаю лучше не станет, если я что-то не придумаю с режимом дня. Это вопрос прежде всего здоровья; я, хоть и молод, хочу его сохранить, шутки аля "сон для слабаков" не смешные. Мне нужны советы; я достаточно дисциплинирован чтобы их соблюдать.
Короче, цель: выстроить наилучший график бодрствования/сна, исходя из описанных ниже условий.
приоритетные задачи:
- получить от 5 до 8 часов на личную жизнь ежедневно
- спать 7-8 часов с наибольшим выхлопом по энергии и сохраняя психическое здоровье и заползая в большинство важных организму фаз сна
- вернуться к регулярным тренировкам; до того, как я начал охуевать от режима, слабости и всего этого вот, я поддерживал форму на уличных снарядах вроде брусьев и перекладины, но сейчас это осложнено +я знаю, что недосып приводит к набору веса, чего я так же хотел бы избежать. это как смежное уточнение
Условия:
- рабочий график с 20:00 до 8:00 +10-30 минут на дорогу на/с работы
- у меня есть практически санкционированная начальством возможность спать на работе
- на ночной смене у меня в подчинении 4 человека, которые, в принципе, могут работать и без меня, в то время как я занимаюсь своей работой и нахожусь в границах рабочей площадки. Время от времени я должен проходить к ним и удостоверяться что всё в порядке и ТБ соблюдается, но это носит скорее характер обозначения присутствия, не требуется делать этого каждый час или два, например.
- моя работа выполняется за компьютером. упоминаю об этом для понимания того, что я должен пялить в монитор, что считается плохим начинанием для здоровья сна
- у меня достаточно денег, чтобы докупить реквизита согласно рекомендациям нашего сообщества, за исключением матраса (на работу не притащить, живу я в съемной квартире и дернуть на другой проект меня могут в любой момент) и штук типа снотворного - я хочу избежать таблеток по возможности. Думаю о спальном мешке и очках с оранжевыми линзами, но очки никогда в жизни не носил и не смогу отличить наебалово от качества.
- у меня есть собака, которую я должен гулять. сейчас это прям перед работой и сразу после, минут по 20 максимум.
- я не знаю, как в моих условиях лучше всего разбить сон (на 4+4, 6+2, 1,5+1,5+1,5+1,5+2 и так далее), но на ту часть, что я буду спать дома, я хотел бы отвести 4 часа, максимум 5 совокупно
- очевидно наиболее плохо подходящие часы в рабочее время - первые полтора часа смены и последние полтора часа - пересменок и брифинг, в то же время - мне кажется хорошим время перерыва у моей команды - с часу до двух ночи.
- эта акция с графиком 12/6 может продлиться от месяца до трех
- мне в значительной степени мешает свет, шум и запахи. Я думаю над темными шторами и берушами.
Ключевые вопросы:
- как разбить сон чтобы посещать важные фазы сна и отдыхать в достаточной мере, чем пагубно сон разбивать и на что обращать внимание при подготовке к такому режиму?
- чем пагубно задерживаться в режиме ночных смен? вопрос о всяких там биоритмах и прочем говне
- стоит ли попытаться соскочить через месяц-полтора и перестраиваться на норму - "работа днём, ночью сон" или дотерпеть все три месяца чтобы не пришлось привыкать снова, в 4 раз за такой короткий промежуток времени? Я даже не понимаю, что лучше
- посоветуйте за приблуды типа специальных очков для работы с экранами или прочих хитростей, в том числе питания, если там есть что-то по теме.
- ну и вписать бы тренировки хотя бы получасовые, только так, чтобы от них был толк при всем этом. насколько я знаю, эффект от них при неправильном режиме отдыха может даже обнулиться.
Аргументация и дискуссии приветствуются.Спасибо
Здесь мы собираем самые интересные картинки, арты, комиксы, мемасики по теме контролировать сон (+1000 постов - контролировать сон)
Наши любимые теги
Топ комментов
А бывает, комменты лучше постов. Смотрим топ тредов и вникаем!
Отличный комментарий!