sfw
nsfw

Результаты поиска по запросу "как правильно заниматься на турнике"

Отличный комментарий!

блять, сколько там?!
,турник,девушка,гифка
10 kg
На блине написано.
так их там 2.

101-летний дедуля каждый день ходит заниматься на турники

i.	A ,1		
H I Щ ft ф m л W - ф ^ lX4			ЫЕ ip \ ¿]mS&6ág!rZj
11 я			1 á 1 Ли
Lr 4			Ir *,старик,возраст,ЗОЖ,спорт,101,китаец

Янг Маолин из китайского города Сиань, родился в далеком 1915 году. Но даже сейчас, когда ему стукнул 101 год, он каждый день отправляется в местный парк и занимается на турниках. После того, как его жена умерла, и он перебрался к детям в город, он чувствовал нехватку физической нагрузки и нашел способ ее компенсировать.

,старик,возраст,ЗОЖ,спорт,101,китаец
,старик,возраст,ЗОЖ,спорт,101,китаец
,старик,возраст,ЗОЖ,спорт,101,китаец
,старик,возраст,ЗОЖ,спорт,101,китаец
«			^ я	
	1	tai		
				
				ш . 1
				i \ Л Aifllr	■- ■ 1
				ib\ чГ^Е, f		— H 1
				A>Ñ j	/ F-4- «
				V ,. #, ],старик,возраст,ЗОЖ,спорт,101,китаец
,старик,возраст,ЗОЖ,спорт,101,китаец
,старик,возраст,ЗОЖ,спорт,101,китаец
,старик,возраст,ЗОЖ,спорт,101,китаец
,старик,возраст,ЗОЖ,спорт,101,китаец
,старик,возраст,ЗОЖ,спорт,101,китаец

Отличный комментарий!

когда ты прокачан до 101 лвл в игре и больше тебе нечем занятся

Отличный комментарий!

потому что женщины подпиливают турники

Мои результаты

Итак, это Я.
Ну я тут писал уже о том, что начал ходить в качалку в конце марта.
Я тут и пост писал об этом, только не нашел свой ебучий пост :(
Так вот - МЕСЯЦ!
ебаный месяц я туда хожу...
каковы результаты?
а вот : я был 82-85кг, теперь я 87-88, говорить о том, что это мышечная масса - смешно :(
но интереснее другое :
я отжимался 30-50 без проблем, теперь после 20 дышу
я подтягивался на турнике 10-13, теперь после 6 сложности
БЛЯТЬ! как так то?

Тренажерный зал или тренажер дома?

Приветствую уважаемые пидоры!
Я обычный пидор, как и вы, и имею немного лишнего веса, как и вы. Работа такая, что часто бываю в длительных командировках. Когда дома, то работаю за компом и даже если ничего не делаю, нужно быть доступным в рабочее время и за компом. 
Раньше, до этой работы я ходил в тренажерный зал и довольно успешно, но сейчас вариант только в вечернее время. А вечером очень много народу, да и привык я заниматься по утрам.
Короче, покупать годовой абонемент в зал не выгодно совсем. И дорого и я половину его буду в ебенях каких нибудь. Я в принципе для себя уже решил, что куплю элиптический тренажер и буду на нем заниматься каждый день. Беговую дорожку не вариант, ибо болят колени. Покупку планирую в бюджете до 50 тыщ деревянных. 
И так получилось, что у меня из тех кого можно спросить, есть только вы. Конечно, можете постать меня нахуй, и я не обижусь. Но мне все равно интересно ваше мнение и опыт в подобных делах.

Прошу о помощи советом тех кто со спортом "на ты", а еще лучше тех кто терапевт. Помогите мне не облажаться и не получить по-глупости травму.

,пидоры помогите,реактор помоги,помощь,спорт,подтягивания
Преамбула:
Я хочу вернуться в форму и один из пунктов в моем списке: 15 подтягиваний. Я подозревал, что далеко не атлант, поэтому купил обыкновенный комнатный бар и комплект резинок (не знаю как корректно их называть).
,пидоры помогите,реактор помоги,помощь,спорт,подтягивания
В комплекте 4 жгута из которых можно собрать 16 комбинаций - от самой мощной до нулевой. План прост: каждая неделя начинается с установки комбинации резинок на бар так, что поддержка с каждой неделей уменьшается, а через 3 с половиной месяца будет чистая перекладина. В понедельник я могу подтянуться 5-6 раз и к воскресенью добираюсь до 10-12 за подход. В день я делаю около 10-15 подходов (от 60 до 150 подтягиваний в сумме в день). Я работаю из дома и мне ничего не стоит, проходя мимо, потратить 20 сек на перекладине.
Проблемы:
начались на четвертой неделе - стал просыпаться "уставшим", плечи, бицепсы, широчайшая остаются напряженными и "тянет" сухожилия.
Вопрос:
что я делаю не так, и как правильно? Может надо сбавить темп и скидывать резинку через 2 недели? Или может не следует переваливать за 100 подтягиваний в день? Не хочу обосраться и повредить себе.
Спасибо! Пожалуйста!

Решил падкачаца

Спортивные пидоры-машины (надеюсь такие имеются), нужны ваши советы. Решил подкачаться к лету, чтобы тростинкой, так сказать, не выглядеть. Нужно именно набрать пару кг, в идеале 10-12. По параметрам рост у меня 190, годиков 23, вес 80. Немног занимался раньше в зале, но без результатов особых. Кушаю норм, 3000ккал в день, примерно, много углеводов. Вес вообще очень тяжко набрать, эктоморф по природе. Тренироваться начал с железом (штанга там, гантели). Так вот, нужны советы, кто с чего-то подобного начинал. Как занимались, программа тренировок, калорийность рациона, через какое время первый результат ожидать, витаминки какие там пили.

Отличный комментарий!

утгоп
епресс КАгдг й г)	ББ^ис Т
3.	'ТУ PH и, К
4.	ЛНл'су/^йН-Я-
ВЕЪЕРоМ 4. ПРЕСС /С/УЕПГ
й ЕЁ ги,т
3,	’ГУРНсьБ
4,	ПНЖУМАНЯ
Б ЪЕ	ЙТЕЛЦи,пидоры помогите,реактор помоги,спорт

Вопрос к бегунам.

Знаю что глупо задавать такой вопрос на сайте где каждый второй КМС по ананизму . Но всё же.
1. Когда вы бегаете?
2. Что едите перед бегом?
3. Сколько бегаете минут и как?
4. ЧТо едите после бега?
5. Сколько времени вообще занимаетесь бегом?
И как можно подробнее. Хотелось бы узнать побольше. Я, например, бегаю с самого утра. Успеваю съесть яблоко. Бегаю пока 20 минут, но намерен дойти до 40. После бега в течении 20-30 мин. выпиваю сладкий чай и булку с мёдом. Вопрос. ПРавильно ли я всё делаю? Потому что иногда бывает очень трудно бежать и я сдаюсь после 10 минут.(Бегаю 3 раза в неделю. Между днями-турник с брусьями)
Здесь мы собираем самые интересные картинки, арты, комиксы, мемасики по теме как правильно заниматься на турнике (+1000 постов - как правильно заниматься на турнике)