Вопрос к бегунам.

Знаю что глупо задавать такой вопрос на сайте где каждый второй КМС по ананизму . Но всё же.
1. Когда вы бегаете?
2. Что едите перед бегом?
3. Сколько бегаете минут и как?
4. ЧТо едите после бега?
5. Сколько времени вообще занимаетесь бегом?
И как можно подробнее. Хотелось бы узнать побольше. Я, например, бегаю с самого утра. Успеваю съесть яблоко. Бегаю пока 20 минут, но намерен дойти до 40. После бега в течении 20-30 мин. выпиваю сладкий чай и булку с мёдом. Вопрос. ПРавильно ли я всё делаю? Потому что иногда бывает очень трудно бежать и я сдаюсь после 10 минут.(Бегаю 3 раза в неделю. Между днями-турник с брусьями)