Результаты поиска по запросу «
вся правда о жизни смерти
»
coub правда жизни отношения Реакторчанин
Жизнь реакторчанина
Фильм «Марти» (1955).Оскар за лучшую мужскую роль
Отличный комментарий!
Вот у меня сейчас такой вопрос. Тут всех реакторчан (одиноким естественно) отшивали девушки потом они поняли что не получается бла-бла-бла. Или же есть те кто намеренно держат целибат? Ну там денег нет сводит на свидание, или кажется что слишком страшный. И да есть ли парни к которым подкатывала девушка а они её отбривали что-бы дальше оставаться реакторчанами.
kamaleinik21.08.202123:24ссылка
все ебанулись вся суть реактора вся суть пидоры песочница
Произвол блядь.
Короче, запизделись местные вафелы в ноль. Что не пишу, - все в минус. Ну конечно блядь, - на подсосе стоят у админов и моча в их головы под напором регулярно ебошит. Мол, "олдфаги и админы пипл заебись, а все остальные пидарасы". Как таких только земля носит? ;(Возомнили себя тут недобогами и творят хуйню в охуительных масштабах. Короче, и я теперь буду по вашему.
Все пидарасы, а я граф Монте-кристо. И если кто против, то мне поебать. Кто против, - тот пидор. ;(
пидоры помогите ЗОЖ
Мне уже за 30. Работаю токарем с работой в шаговой доступности, что даёт какую-никакую физическую активность. Есть избыток веса (79кг при росте в 173см). Так же всплыло наследственное повышенное давление. Долгое время клал на ЗОЖ болт - неправильно питался, режима дня, как такового вообще не было, а последние полтора года ещё начал весьма активно налегать на алкашку. В итоге допрыгался до гипертонического криза. В целом отделался испугом, однако понял, что уже конкретно пора выбираться из этого болота.
Сгонял к психотерапевту и начал принимать антидепрессанты (дабы не так тянуло к алкогольному эскапизму). Как отойду - планирую сгонять и к психологу и проработать выработку режима.
И если что делать со здоровьем душевным пока всё более-менее понятно, то вот с здоровьем телесным разобраться не так то просто. Какие-то базовые вещи по типу "есть больше овощей-фруктов", "есть меньше сладкого", заниматься зарядкой, начал делать уже сейчас. По своему даже интересно - начал пробовать какие-то новые рецепты или продукты, которые раньше не ел, но подход этот всё же совершенно от балды и бессистемный.
В сети есть прорва статей по теме ЗОЖа, но 95% это из раза в раз повторяющиеся банальности, СУПЕРДЕЕТЫ и СУПЕРКОМПЛЕКСЫ упражнений сомнительного толка, крупицы информации, залитые океанами воды и откровенная эзотерщина. Да даже если удаётся наткнуться на вроде как вменяемую информацию - мне, за счёт отсутствия опыта в изучении этой темы, довольно сложно определить это действительно нормальная информация или сомнительные домыслы очередного псевдоэксперта.
Вот и прошу вас, многоуважаемые пидоры, кто всё же шарит в теме и может отличить годноту от бреда посоветовать материалы на тему питания и физнагрузки (особенно в области кардио). Если материал будет идти большим, комплексным, внятно структурированным куском, то вообще огонь.
Меня интересует именно системный подход для выработки упражнений и рациона на постоянную основу, а не просто разовая акция типа "привести вес в норму".
P.S. Подумываю таки приобрести велотренажёр. Судя по прочитанному - весьма годная штука, для сердечно-сосудистой системы должна быть, плюс сжигалка калорий, плюс вешалка. Кто сталкивался - поделитесь опытом на что стоит обращать внимание и т.д.
Отличный комментарий!