антидепрессанты рассыпались

Серж Сунне

Катание на золотых сферах (2019, янв. 100 см х 69см. Акрил, картон.)

Серж Сунне - Катание на Золотых Сферах II ( 2023 )

Серж Сунне , русскоязычный художник из Риги, выработал собственный уникальный стиль. Начиная как фанат Х.Р.Гигера и любитель прогулок по кладбищам, постепенно его творчество обретало всё более независимую стилистику, для которой характерно вкрапление орнамента в пейзаж, перенос индийской мифологии и символики в европейский контекст сюжетов, сдержанное добавление ярких акриловых элементов в преимущественно чёрную цветовую гамму и присутствие девушек в викторианских платьях. Примечательно, что за редчайшим исключением персонажей мужского пола в его картинах не найти. Самая часто изображаемая птица - красная сова.

КОРМЛЕНИЕ ЦВЕТНЫХ СОВ НА ОСТРОВЕ ДРЕВНИХ ПЛОДОНОСИТЕЛЕЙ (2023)

Ох! Мимолетная пора цветения облаков (2022)

Портал биткоинов цветенья.

Арсенал узнаваемых фирменных нюансов неповторимой манеры этого художника с каждым годом пополняется, например появились чёткие разноцветные бусины, словно бисер рассыпанные по поверхностям интерьеров композиций. Сунне блестяще комбинирует материалы, вплетая в свою живопись проволочные, кожаные, деревянные фактуры и даже стразы, но отточенное вкусовое чутьё не позволяет всему этому перейти в сумбурный эклектичный хаос.

Мне уже за 30. Работаю токарем с работой в шаговой доступности, что даёт какую-никакую физическую активность. Есть избыток веса (79кг при росте в 173см). Так же всплыло наследственное повышенное давление. Долгое время клал на ЗОЖ болт - неправильно питался, режима дня, как такового вообще не было, а последние полтора года ещё начал весьма активно налегать на алкашку. В итоге допрыгался до гипертонического криза. В целом отделался испугом, однако понял, что уже конкретно пора выбираться из этого болота.

Сгонял к психотерапевту и начал принимать антидепрессанты (дабы не так тянуло к алкогольному эскапизму). Как отойду - планирую сгонять и к психологу и проработать выработку режима.

И если что делать со здоровьем душевным пока всё более-менее понятно, то вот с здоровьем телесным разобраться не так то просто. Какие-то базовые вещи по типу "есть больше овощей-фруктов", "есть меньше сладкого", заниматься зарядкой, начал делать уже сейчас. По своему даже интересно - начал пробовать какие-то новые рецепты или продукты, которые раньше не ел, но подход этот всё же совершенно от балды и бессистемный.

В сети есть прорва статей по теме ЗОЖа, но 95% это из раза в раз повторяющиеся банальности, СУПЕРДЕЕТЫ и СУПЕРКОМПЛЕКСЫ упражнений сомнительного толка, крупицы информации, залитые океанами воды и откровенная эзотерщина. Да даже если удаётся наткнуться на вроде как вменяемую информацию - мне, за счёт отсутствия опыта в изучении этой темы, довольно сложно определить это действительно нормальная информация или сомнительные домыслы очередного псевдоэксперта.

Вот и прошу вас, многоуважаемые пидоры, кто всё же шарит в теме и может отличить годноту от бреда посоветовать материалы на тему питания и физнагрузки (особенно в области кардио). Если материал будет идти большим, комплексным, внятно структурированным куском, то вообще огонь.

Меня интересует именно системный подход для выработки упражнений и рациона на постоянную основу, а не просто разовая акция типа "привести вес в норму".

P.S. Подумываю таки приобрести велотренажёр. Судя по прочитанному - весьма годная штука, для сердечно-сосудистой системы должна быть, плюс сжигалка калорий, плюс вешалка. Кто сталкивался - поделитесь опытом на что стоит обращать внимание и т.д.

безрецептные антидепрессанты

саб, господа.

уже пару лет имею траблы с башкой, но к мозгоправу пойти не представляется возможным по ряду некоторых причин.

в последние пару дней психику придавило так, что походу уже не выдержу и просто мозгом отключусь. до самовыпила навряд ли дойдёт, слишком слаб для такого, но нести более чем жалкое существование без радости тоже не охота.

так что, если кто шарит, посоветуйте, пожалуйста, антидепрессанты или что-то близкое к ним, которые без рецепта можно купить. заранее буду багодарен.

Шизоид, будь внимателен!

Как работают антидепрессанты