19.03.2024, 06:32
Думаю, что количество часов сна, после которых чувствуешь себя отдохнувшим, для каждого индивидуально. И в этом вопросе главное не перебарщивать
Еще зависит от режима сна и есть ли какие-то помехи для сна. Бессонницы всякие и прочее. Я вот без снотворного могу по ночам просто внезапно просыпаться пару-тройку раз или буду лежать до второго пришествия. Просыпаюсь я уставшим в любом случае. Однако есть разница между просыпаться уставшим и быть таким весь день, или через часочек более-менее отходить от сонливости.
Короче, если нихуя не помогает со сном, то лучше бы к врачу сходить. Даже чуть-чуть хуево лучше, чем совсем хуево.
Короче, если нихуя не помогает со сном, то лучше бы к врачу сходить. Даже чуть-чуть хуево лучше, чем совсем хуево.
7-9, остальное - отклонения и ты либо уникум, либо или в больничку (это вероятнее)
У меня такой друг есть, в школьные годы он удивлялся тем что делает все и ещё часть чуть сверх плана... Оказалась спит по 3 часа в день и обладатель редких генов людей которые могут сидя поспать 3 часа и быть бодрым весь день... Сам он это супер силами не считает
Ну и да, если спишь по 10+ и просыпаешься разбитым... Сдай кровь на железо.
Ну и да, если спишь по 10+ и просыпаешься разбитым... Сдай кровь на железо.
Да обычные у меня гены... наверное.
По крайней мере в роду у меня таких малоспящих и много бодрствующих не было.
По крайней мере в роду у меня таких малоспящих и много бодрствующих не было.
заметил, что чаще на высыпаемость влияет не количество часов сна, а то когда и как ты проснулся. Даже спустя два часа, если встал сам и никуда не надо - бодрячок присутствует. Если встал не сам (что-то разбудило левое), но никуда не надо, либо встал сам удачно к моменту когда куда-то надо - опять же есть бодрячок, но меньше. А вот если встал вынужденно, да еще и надо куда-то - хоть ты 12 часов спал - никакого бодрячка.
Да, это от фаз сна зависит. Попробуй какой-нибудь браслет с умным будильником.
У меня так со временем пробуждения.
Могу лечь в 3, встать в 8 - всё ок.
Ложусь в двенадцать, встаю в 6-7 - зомбяк на весь день.
Могу лечь в 3, встать в 8 - всё ок.
Ложусь в двенадцать, встаю в 6-7 - зомбяк на весь день.
немного обосраным... но бодрым
Ооо, можно переродиться в слизь... Звучит как план!
Мне в ютубе попадалось видео, где врач по сну указывал, что важнее даже просыпаться в одно и то же время, чтобы чувствовать бодрость при пробуждении. Тут же он указывал проблему для этого - так надо делать всю неделю, в том числе в выходные; и только молодой возраст позволяет ломать график и быстро подстраиваться назад в режим, далее этого делать с возрастом всё тяжелее, всё больше времени уйдёт на установление графика. Ну, и спать меньше того количества времени, которое требуется организму на дальней дистанции просто не сможешь.
Конечно же у меня ни хрена не получается следовать совету соблюдать дисциплину.
Конечно же у меня ни хрена не получается следовать совету соблюдать дисциплину.
Пиздеж это всё.
Половину своей жизни я вынужден был жить по "режиму" - садик, школа, институт, работа в кб, потом работа в офисе - всё по графику.
И эту половину жизни каждый ёбанный день я был несчастен, потому что просыпался по будильнику.
Сейчас я перестроил жизнь так, чтобы спать когда хочется, и просыпаться когда высплюсь. Похуй, это ночью, днем, или ещё когда.
И вот уже дохуя лет как, я отлично высыпаюсь, не спя ни один день подряд по одному и тому же графику.
Половину своей жизни я вынужден был жить по "режиму" - садик, школа, институт, работа в кб, потом работа в офисе - всё по графику.
И эту половину жизни каждый ёбанный день я был несчастен, потому что просыпался по будильнику.
Сейчас я перестроил жизнь так, чтобы спать когда хочется, и просыпаться когда высплюсь. Похуй, это ночью, днем, или ещё когда.
И вот уже дохуя лет как, я отлично высыпаюсь, не спя ни один день подряд по одному и тому же графику.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
