Тридэшник 35 лет vs тридэшник 25 лет (часть 2)
Всем привет. Прошлый пост не сильно утопили, значит кому-то это интересно, так что я продолжаю.
Не буду подробно все расписывать, кому интересно прочтет полное описание на ютьюбе. Если вкратце, то фрилансер 35-лет от роду пытается побить личные рекорды 10-ти летней давности. Физкультурой занимаюсь около 20 лет, в том числе потому что сидячая работа перед экраном монитора, и активно Вас к тому же призываю. Достижение рекордов разбил на этапы. На первом этапе нужно было прикинуть текущие результаты, стараясь, но не доходя до максимума.
Этап 1:
В первом посте выкладывал видео про:
Планку (рекорд в ней 5 мин 30 сек) - задача была простоять 3 минуты. Сделано!
Подтягивания (рекорд 21 повторение) - задача была сделать 18 и больше. Сделал 19 повторений.
Далее был прыжок в длину: прыжок в длину очень показательное упражнение взрывной силы ног. Рекорд 270 см, задача на первый этап - дальше 255 см.
Отжимания в стойке на руках - показатель силы плечевого пояса. Рекорд - 23 повторения, необходимо было сделать - больше 16.
Уголок - всем знакомое еще со школы упражнение. Всегда хотел продержать его минуту, пока не вышло. Рекорд - 53 сек, на первом этапе нужно было сделать больше 35 сек.
Ну и напоследок картинка: нарисовал сам.
Подробнее
Попытка побить личные рекорды в 35 лет - этап 1 - прыжок в длину с места - 260 см,Sports,Прыжок в длину,Прыжок,Рекорд,Всем, привет, Далее по списку был прыжок в длину с места, мне всегда нравились разного рода прыжки, так как я играл в баскетбол и прыжки часть легкой атлетики. Рекорд у меня здесь 270 см, на первом этапе была задача прыгнуть дальше 255 см - по нормам ГТО это больше золота в любом возрасте. Описание мероприятия: Я занимаюсь компьютерной графикой чуть более 15-ти лет. И частенько утверждаю, что тем, кто проводить по 12 часов в день перед компьютером нужна физкультура. Сам я практикую это на протяжении всей своей карьеры в триД с разной регулярностью, степенью успеха и контроля. И за это время у меня накопились свои личные рекорды в некоторых упражнениях. Большая часть из них была сделана в студенчестве (когда я активно посещал тренажерный зал и участвовал в легкоатлетических эстафетах за ВУЗ). И, разумеется, когда как ни в 35 с половиной лет попробовать побить (или приблизиться к ним) свои личные рекорды. Скажу сразу у меня нет разрядов, званий и специализации, мне нравится спорт как таковой, и я пробовал разные виды и направления: баскетбол, легкая атлетика, тайский бокс, тренажерный зал, кроссфит. В последнее время активнее тренажерный зал, кроссфит, легкая атлетика, турники поэтому и рекорды будем бить из этих и смежных областей. Чтобы порадовать себя дофамином, я разбил достижение рекордов на несколько этапов с постепенно возрастающими результатами. И так, этап 1 (список упражнений формировался абсолютно случайно из движений, которые мне нравятся): 1) Планка – 3 минуты - сделано! (рекорд 5 минут 30 сек) (https://www.youtube.com/watch?v=HoMM5mLqyIs) 2) Подтягивания – 18 повторений - сделано! (рекорд 21 повторение, хват обратный) (https://www.youtube.com/watch?v=ncX95FCK7lM) 3) Прыжок в длину с места – 255 см (рекорд 270 см) 4) Отжимания в стойке на руках – 17 повторений (рекорд 23 повторения) 5) Уголок – 35 секунд (рекорд 53 секунды) 6) Отжимания от пола – 45 повторений (рекорд 55 повторений) 7) Отжимания на брусьях – 30 повторений (рекорд 44 повторения) 8) Бег 200 метров – быстрее 32 секунд (рекорд 28,5 секунд) 9) Жим лежа – 100 кг (рекорд 130 кг), приседания – 110 кг (рекорд 135 кг), становая тяга – 130 кг (рекорд 145 кг в классике). 10) Бег 400 метров – быстрее 1 минуты 10 секунд (рекорд 1 минута 1 секунда) 11) Бег (бежать на максимум) 30 метров (нет рекорда), 60 метров (рекорд 7,5 сек), 100 метров – (рекорд 12,2 сек) Первый этап не должен вызвать трудностей, так эти результаты где-то процентов 80 от рекордных, поэтому должен справится, хоть и рекордных попыток давно не делал. Заранее со всеми замечаниями по поводу техники согласен, она не идеальна, буду стараться исполнять лучше. Всем успехов! P.s. Вес на начало эксперимента – 80 кг.
Попытка побить личные рекорды в 35 лет - этап 1 - отжимания в стойке на руках - 19 повторений,Sports,кроссфит,отжимания,отжимания в стойке,рекорд,Привет. Продолжаю - отжимания в стойке на руках, я стараюсь делать строгие отжимания по правилам кроссфита. Рекорд здесь - 23 повторения, сейчас нужно было сделать больше 16 повторений. Описание мероприятия: Я занимаюсь компьютерной графикой чуть более 15-ти лет. И частенько утверждаю, что тем, кто проводить по 12 часов в день перед компьютером нужна физкультура. Сам я практикую это на протяжении всей своей карьеры в триД с разной регулярностью, степенью успеха и контроля. И за это время у меня накопились свои личные рекорды в некоторых упражнениях. Большая часть из них была сделана в студенчестве (когда я активно посещал тренажерный зал и участвовал в легкоатлетических эстафетах за ВУЗ). И, разумеется, когда как ни в 35 с половиной лет попробовать побить (или приблизиться к ним) свои личные рекорды. Скажу сразу у меня нет разрядов, званий и специализации, мне нравится спорт как таковой, и я пробовал разные виды и направления: баскетбол, легкая атлетика, тайский бокс, тренажерный зал, кроссфит. В последнее время активнее тренажерный зал, кроссфит, легкая атлетика, турники поэтому и рекорды будем бить из этих и смежных областей. Чтобы порадовать себя дофамином, я разбил достижение рекордов на несколько этапов с постепенно возрастающими результатами. И так, этап 1 (список упражнений формировался абсолютно случайно из движений, которые мне нравятся): 1) Планка – 3 минуты - сделано! (рекорд 5 минут 30 сек) (https://www.youtube.com/watch?v=HoMM5mLqyIs) 2) Подтягивания – 18 повторений - сделано! (рекорд 21 повторение, хват обратный) (https://www.youtube.com/watch?v=ncX95FCK7lM) 3) Прыжок в длину с места – 255 см - сделано! (рекорд 270 см) (https://www.youtube.com/watch?v=v58OtT-eUwY) 4) Отжимания в стойке на руках – 17 повторений (рекорд 23 повторения) 5) Уголок – 35 секунд (рекорд 53 секунды) 6) Отжимания от пола – 45 повторений (рекорд 55 повторений) 7) Отжимания на брусьях – 30 повторений (рекорд 44 повторения) 8) Бег 200 метров – быстрее 32 секунд (рекорд 28,5 секунд) 9) Жим лежа – 100 кг (рекорд 130 кг), приседания – 110 кг (рекорд 135 кг), становая тяга – 130 кг (рекорд 145 кг в классике). 10) Бег 400 метров – быстрее 1 минуты 10 секунд (рекорд 1 минута 1 секунда) 11) Бег (бежать на максимум) 30 метров (нет рекорда), 60 метров (рекорд 7,5 сек), 100 метров – (рекорд 12,2 сек) Первый этап не должен вызвать трудностей, так эти результаты где-то процентов 80 от рекордных, поэтому должен справится, хоть и рекордных попыток давно не делал. Заранее со всеми замечаниями по поводу техники согласен, она не идеальна, буду стараться исполнять лучше. Всем успехов! P.s. Вес на начало эксперимента – 80 кг.
Попытка побить личные рекорды в 35 лет - этап 1 - уголок - 36 секунд,Sports,рекорд,уголок,шведская стенка,гимнастика,Привет. Далее был уголок. Всегда хотел выйти из минуты, но не получалось. Посмотрим получится ли в этот раз установить рекорд больше минуты. Описание мероприятия: Я занимаюсь компьютерной графикой чуть более 15-ти лет. И частенько утверждаю, что тем, кто проводить по 12 часов в день перед компьютером нужна физкультура. Сам я практикую это на протяжении всей своей карьеры в триД с разной регулярностью, степенью успеха и контроля. И за это время у меня накопились свои личные рекорды в некоторых упражнениях. Большая часть из них была сделана в студенчестве (когда я активно посещал тренажерный зал и участвовал в легкоатлетических эстафетах за ВУЗ). И, разумеется, когда как ни в 35 с половиной лет попробовать побить (или приблизиться к ним) свои личные рекорды. Скажу сразу у меня нет разрядов, званий и специализации, мне нравится спорт как таковой, и я пробовал разные виды и направления: баскетбол, легкая атлетика, тайский бокс, тренажерный зал, кроссфит. В последнее время активнее тренажерный зал, кроссфит, легкая атлетика, турники поэтому и рекорды будем бить из этих и смежных областей. Чтобы порадовать себя дофамином, я разбил достижение рекордов на несколько этапов с постепенно возрастающими результатами. И так, этап 1 (список упражнений формировался абсолютно случайно из движений, которые мне нравятся): 1) Планка – 3 минуты - сделано! (рекорд 5 минут 30 сек) (https://www.youtube.com/watch?v=HoMM5mLqyIs) 2) Подтягивания – 18 повторений - сделано! (рекорд 21 повторение, хват обратный) (https://www.youtube.com/watch?v=ncX95FCK7lM) 3) Прыжок в длину с места – 255 см - сделано! (рекорд 270 см) (https://www.youtube.com/watch?v=v58OtT-eUwY) 4) Отжимания в стойке на руках – 17 повторений (рекорд 23 повторения) (https://www.youtube.com/watch?v=3PESrhgFTIc) 5) Уголок – 35 секунд (рекорд 53 секунды) 6) Отжимания от пола – 45 повторений (рекорд 55 повторений) 7) Отжимания на брусьях – 30 повторений (рекорд 44 повторения) 8) Бег 200 метров – быстрее 32 секунд (рекорд 28,5 секунд) 9) Жим лежа – 100 кг (рекорд 130 кг), приседания – 110 кг (рекорд 135 кг), становая тяга – 130 кг (рекорд 145 кг в классике). 10) Бег 400 метров – быстрее 1 минуты 10 секунд (рекорд 1 минута 1 секунда) 11) Бег (бежать на максимум) 30 метров (нет рекорда), 60 метров (рекорд 7,5 сек), 100 метров – (рекорд 12,2 сек) Первый этап не должен вызвать трудностей, так эти результаты где-то процентов 80 от рекордных, поэтому должен справится, хоть и рекордных попыток давно не делал. Заранее со всеми замечаниями по поводу техники согласен, она не идеальна, буду стараться исполнять лучше. Всем успехов! P.s. Вес на начало эксперимента – 80 кг.
физкультура,3д,сделал сам,нарисовал сам, сфоткал сам, написал сам, придумал сам, перевел сам,фриланс,часы,песочница
Еще на тему
