Для денди такое не сработает только потому что он дрищ по генетике. Я помню занимался таким пока в шараге учился (ну типо физические упражнения во время фейлов в дотке). И оно нихрена не работало, я внешне не менялся как был средне жирным так и оставался, а вот за 3 месяца в зале, жир заметно ушел, но после того как забил еще хуже заплыл.
а бегать с шестом нормально? Она ебанутая! Бежать с палкой и прыгать Ебать интелектуальное занятие
3 Translate from Russian
Исинбаева назвала увлечение киберспортом главной проблемой молодого поколения
За выигранную катку - тортик
Выиграл катку - 5 отжиманий
Проиграл катку - 10 отжиманий
...и нафидил как чмо - 20 приседаний.
...и слил мид - 30 поднятий корпуса на пресс.