Как правильно высыпаться, борьба с "синдромом хронической усталости".
Считается, что для здорового человека нормальная продолжительность сна составляет 6-8 часов. На самом деле, определяющим является не только количество часов сна, но и время когда нужно ложиться спать. "Цена" часа сна не одинакова в разное время суток. Табличка на картинке наглядно это демонстрирует.
Для того, чтобы просыпаться в 6 часов утра и чувствовать себя бодрым и работоспособным, необходимо набирать "эффективных" 12-14 часов сна.
![Почему лучше
никому не рассказывать о том, что вы хорошо разбираетесь в
КОМПЬЮТЕРАХ.
translated by greenvjidt.org created by The Oatmeal
Случается это с лучшими из нас.
Друг или член семьи обращается за помощью,
находясь так близко, что вы не можете отказать.
о
Здорово! Можешь починить мой](https://img2.joyreactor.cc/pics/post/длиннопост-Комиксы-тяжело-"всё"-знать-599863.jpeg "длиннопост,Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,тяжело \"всё\" знать,больная тема,как же надоели эти пещерные люди,I Know That Feel Bro,песочница")
