Результаты поиска по запросу «

тренируемся с

»

Запрос:
Создатель поста:
Теги (через запятую):



котэ <object width="480" height="360"><param name="movie" value="http личное песочница не чёрный плащ конечно но мы тренируемся xD песочница котэ песочница 

котэ &lt;object width=&quot;480&quot; height=&quot;360&quot;&gt;&lt;param name=&quot;movie&quot; value=&quot;http,личное,песочница не чёрный плащ конечно,но мы тренируемся xD,песочница,котэ песочница
Развернуть

песочница тренировка силы йога 

+_+
Тренируясь таким образом ты приобретаешь силы...,песочница,тренировка,силы,йога
Развернуть

Каляки-Маляки фэндомы фурри фуррятина безработный furry f furry art furry bunny 

не знаю, какие теги, пидоры, помогите-подскажите

Вернулся тут к рисованию на планшете. Тренируемся 

Каляки-Маляки,каляки-маляки, Каляки-Маляки, Каляки маляки, ,фэндомы,фурри,фуррятина,безработный,furry f,furry art,furry bunny
Развернуть

дружба отношения респект беговая дорожка лишний вес 

Два парня задерживаются после школы, чтобы мотивировать своего друга похудеть, тренируясь с ним.
Развернуть

#Making a cat cry Katia Managan Kinda Questionable 

Тренируем фирменный трюк!
Making a cat cry,разное,Katia Managan,Kinda Questionable
Развернуть

политика песочница политоты 

Пошел отдать жизнь за Нер'зула голос за Надеждина, вот вам 2 совета, может для кого-то очевидно, но лично для меня не очень:

1) Если ваш почерк "Да я сам не ебу чё написал", то тренируемся, вспоминаем ебучие тетрадки-прописи, т.к. печатные буквы не пройдут;

2) Если ваша подпись сильно отличается от паспортной, то также тренируйтесь, чтобы хотя-бы похоже было.

Развернуть

Гачимученики картинки с текстом длиннопост похудение 

Привет. Вы хотели узнать про то, как похудеть и накачаться, тренируясь со своим весом. Сегодня о питании.

КАК Я ИЗ ТАКОГО СТАЛ ТАКИМ? ЧАСТЬ 2. ПИТАНИЕ. Я прекрасно понимаю, что все несколько сложнее сточки зрения биологии и химии, но для тех, кто только хочет вкатиться, данной информации будет более чем достаточно. Посшибаем верхушки, а все сложности предлагаю оставить либо серьезным спортсменам,

А @аас15реес1о • 3 ч Давай ближе к делу. Я вот хочу изменить свое тело. Как мне стать лучше? О 1 О О ||,| 167 Р Дмитрий Глухове О (а^икИоУб 3 ч ••• 1. Считаешь калории 2. Высыпаешься 3. Трениршь Об 111 О3 ||,| 684 Р,Гачимученики,картинки с текстом,длиннопост,похудение

ЧТО НУЖНО ДЛЯ УСПЕХА? Для достижения и закрепления результата есть три вещи в фундаменте нашего успеха, которые не могут существовать друг без друга. Также к этим трем вещам добавляются два психологических фактора: это постоянство (стараться регулярно соблюдать первые три пункта) и терпение

Термодинамик Чтобы похудеть, надо меньше есть. Казалось бы, прописная истина, идущая еще едва ли не с Древнего Рима. А как понять, что ты ешь меньше, как понять, что ты на правильном пути? Считать калории. Т ермодинамику не обманешь. Калория — удобная мера измерения содержания единицы входящей

Уровень поддержки Для человека есть необходимый минимум в калориях, минимальные затраты энергии, которые требуются организму для поддержания жизненно важных функций: дыхания, пищеварения, выделительной и тепловой функции. То есть это минимум, при котором человек не будет ни терять вес, ни

ВАЖНО! Уровень поддержки уровень также может быть совершенно разным. Разная двигательная активность требует разного уровня поддержки. Сравните сидящего по 9 часов в офисе человека и шахтера, пашущего по 12 часов. Разница в их суточной норме калорий будет отличаться не просто в разы, а едва ли не в

КБЖУ КАК УЗНАТЬ НОРМУ ПОДДЕРЖКИ? Калории делятся на белки, жиры и углеводы. Оттого, сколько вы едите БЖУ и от их качества, зависит качество вашего тела. Разные люди едят по-разному и для них уровень поддержки (то количество калорий, при котором они не худеют и не толстеют) также может быть

Есть более простой способ, основанный на минимуме белков жиров и углеводов (ВОЗ) на килограмм веса тела человека. В жире содержится 9 ккал. Значение гуляет от 0,5 до 1,5 граммов на 1 кг веса. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6680710/ Белки - 4 ккал, значения также разные, но для

Углеводы также содержат 4 ккал и их значение, как основного источника энергии, гуляет в значениях от 5 до 7 граммов на кг веса тела. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthvliving/sporting- регТогтапсе-апсПоос! На самом деле значения от исследования к исследования гуляют в очень

Приведем практический подсчет. Вес ~75 кг; Рост 181 см; 8-10% жира. Давайте считать. 1 грамм жира (9 ккал) * 75 кг = 75 граммов жира = 75 граммов*9 ккал = 675 ккал. 2 грамма белка (4ккал) * 75 кг = 150 граммов белка = 150 граммов * 4 ккал = 600 ккал. 5 (если очень адово тренишь, бери больше

Это подсчет сферический в вакууме и не учитывает процент жира в организме (на обслуживание жировых запасов организм почти не тратит калории). То есть желательно умножить это на ваш процент жира (допустим, на 0,9, так как у меня 10% жира, я взял по максимуму). И получается примерно 2500 ккал -это

Ремарка по БЖУ. Старайтесь набирать 1,5-2 грамма белка в день. Жиры и Углеводы пока оставьте воле случая. Кому-то нужно больше жиров, а кому-то наоборот - углеводов. Лично я не отслеживаю углеводы, они сами собой попадают в разницу (вычитаем норму белка и жиров, остаются только углеводы). Лишь

1. Биологический. Мышцы и наш организм должны получать определенное количество калорий, чтобы организм из-за излишнего стресса не стал очень быстро терять свои мышцы. Организм - очень адаптируемая машина. Мы ему прямо твердим, что ничего не будем жрать, топлива он не получит, строительного

Худеть на реально низких калориях... Естественно, вы можете похудеть на реально низких калориях, но тут вступает психологический эффект: вам вечно голодно, тоскливо и постоянная усталость так и давят Из-за усталости вы становитесь вялым, а когда вы вялый, вы больше скучаете. А когда скучно мы

Вы вольны двигаться в своем темпе и как душе угодно. Кому-то и на 800 ккал приятно, а кому-то и 3000 ккал мало. Найдите путь, которого вы можете придерживаться, от результатов и процесса которого получаете удовольствие. Только так возможно не просто получить желаемый результат, но и закрепить его

Калория калории рознь. Или почему важно есть любимую еду. Есть большое количество примеров, как дефицит калорий помогал людям худеть независимо от качества самой еды. Один крутой дед похудел исключительно на меню из Мака. А второй похудел на мороженом и скупе протеина. Счастливый мужчина,

Итоги 1. Найди свою норму поддержки и пляши уже от нее. 2. Не повергай себя в чрезмерный дефицит или профицит. Пострадает качество и возможность закрепить результат будет очень низкой. 3. Не падай ниже значений по БЖУ, рекомендованных ВОЗ. 4. Не отказывайся от любимой еды. 5. Скачай наконец

Продолжать?
Да, интересно
1009 (71.3%)
Нет, не интересно
212 (15.0%)
Тык
195 (13.8%)
Развернуть

японец спортсмен курьер приработок фехтование 

Японский спортсмен-олимпиец устроился курьером в Uber Eats. Так он зарабатывает на соревнования, заодно тренируясь 


Фехтовальщик Рё Мияки отказался от спонсорских контрактов, чтобы «не наглеть»

Японский фехтовальщик Рё Мияки устроился курьером в службу доставки еды Über Eats после переноса Олимпийских игр в Токио в 2020 году из-за пандемии коронавируса. По словам Мияки, такая работа позволяет ему зарабатывать деньги, поддерживая себя в хорошей физической форме из-за передвижения на

японец,спортсмен,курьер,приработок,фехтование

Развернуть

Игры In Verbis Virtus трейлер Игровое видео 

Игра, в которой заклинания надо читать вслух.

Тренируемся быть магами, если Вам ещё нет 30, реакторчане!
Развернуть

длинные картинки оружие протест песочница 

подборка оружия против толпы и способы защиты от него,тренируемся господа.
P.S. вырезка с одного хорошего сайта)))
ПОВИНУЙСЯ: ШЕСТЬ ОРУДИЙ УСМИРЕНИЯ ТОЛПЫ И СПОСОБЫ ЗАЩИТЫ ОТ НИХ
Система активного отбрасывания
ЗАЩИТА:
Акустическая пушка
Дэззлер
ЗАЩИТА:
Светозвуковая граната
Импульсный энергетический снаряд,длинные картинки,оружие,протест,песочница
Развернуть
В этом разделе мы собираем самые смешные приколы (комиксы и картинки) по теме тренируемся с (+216 картинок)