сидячий образ жизни

Пару недель назад решил записаться на фитнес, ибо сидячий образ жизни подзаебал.
В итоге взял абонемент на год. Но не успел и недели проходить, как заметил на витрине плакат о том, что с 11 числа без QR кода не будут пускать в ФК.
Собственно вопрос : какая вакцина в РФ более предпочтительна?
И насколько я понимаю QR код выдают только после 2-го этапа, тоесть придётся отложить тренировки минимум на 3 недели?

Приветствую,Мудрейшие.
К делу.
Нужен совет тех,кто имеет опыт употребления витаминных комплексов,не для чего-то конкретного,а чтоб соблюдать баланс этих самых витаминов в организме.
Образ жизни по большей части сидячий - работа,да и досуг за компом.Солнечный свет ,как таковой вижу не часто (а это вроде как источник важного витамина Д).
Вобщем кто пьёт витамины,посоветуйте все как всегда - чтоб не мега дорого и выполняли свою функцию.А то попытался в аптеку зайти - глаза разбегаются,этикеток уйма,а что взять хз.Так и выбежал в панике ни с чем.