опа пиздец видео

Дорогие пидоры и пидорессы* (и (или), в том числе, пидоры идентифицирующие себя, как пидорессы), не могу не поделиться своей радостью, в связи со специфическим юбилеем!

Влететь, с двух ног, в этот поганенький мирок не вышло - матушку кесарили, дело было в праздники, и как в песне Бутусова - пьяный врач ей сказал…что:

- Пока доставали, наглотался щелочных околоплодных вод - всю жизнь будет мучиться с ЖКТ.

Оно так и вышло. В юные годы: боли, гастриты, дисбактериозы, диареи и Смекта, всегда под рукой. 

Школа - в соседнем районе, что в рамках провинции, не далече 30 минут ходу, но все же - потеря времени. Лицейский класс. Домой приползешь - 7-й час, или пожрать/делать уроки или-или.

Но победа в генетической лотереи долго сдерживала огрехи бытия, и форма моя, была достойна Нуреева. Даже подумывали отправить меня в танцевально-балетные кружки.

ссылка на гифку

 

Где-то в районе 7-8 класса, схватил двухстороннее воспаление легких, которое, на протяжении нескольких недель не могли диагностировать “светочи провинциальной медицины”. В итоге осложнение, матушке было сказано:

-Одно из двух: или шуруете в ветеринарную аптеку и добываете там антибиотик, который дают лошадкам, чтобы в последний раз вспахать поле или ищите пацану тапки.

Тапки покупать не пришлось. Но вместе с тем, антибиотик благополучно добил всю возможную микрофлору, восстановить её, особо, не вышло. Я начал экстремально набирать вес. К окончанию школы, вес перевалил за сотку, чтобы не столь критично, при росте в 195 см.

Годы учебы в универе - годы работ, все было плюс-минус в тех же пределах, хотя за этим не следил, от слова - совсем. 

После наступления событий Длящегося февраля, получил уведомление о сокращении, по причине изменений в штатном расписании* (неблагонадежности), и был отправлен тем самым курсом морской навигации. Несмотря на попытки непосредственного начальника, отстоять меня у напомаженных понаех из федерального центра и договориться о вариантах с оформление в подведомственные организации. 

Проанализировав сложившуюся ситуацию и оценив варианты - выбрал почасовую удаленку, где работал 6 дней в неделю, по 10-12 часов.
А единственный выходной, по старой привычке, проводил в компании 12-18 банок “импортного немецкого” пшеничного не фильтрованного и 3 шаверм, из моей горячо любимой узбекской палатки. 

По зиме 23-го, совсем скверно стало. В конце февраля я собрался за шавухой и понял, что завязать шнурки на кроссах это хардтрай НГ+, сидя на пуфике - почти невозможно, колени вдавливают брюхо и ни вдохнуть ни продохнуть, тупо начинаешь задыхаться. Стоя, чуть легче, но ситуация такая же, пока завяжешь шнурки - привет одышка ебаная. До палатки и обратно 3,4 км. Ещё снег местами до гололёд. 

Через полтора километра разболелись ноги в районе голени, думал, ебись оно нахуй, вызову такси - токма бы меня отсюда увезли до дома. С трудом доковылял, там на стульях барных отсиделся, не то чтоб стало легче, но делать нехуй - забрал шавуху и пошел до дома. По пути, присаживаюсь на лавочку на каждой автобусной остановке. С трудом дополз до дома, сел в кресло и уже ничего не хотелось ни пива ни шавухи. 

Что б как-то замедлить этот душащий пиздец, пришлось отказаться от: пива, шавухи, роллов. И к концу весны, ситуация чуть улучшилось. Но всё равно оставалось плачевной. Чтобы пытаться как-то решить вопрос насущный, заказал весы. С циферок охуел, штош.

За борьбу с проблемой, было решено взяться со всей присущей мне радикальностью. Немалое количество времени я потратил для изучения вопросов питания, нутрициологии, особенностей организма. Изучая видео трактаты зарубежных и отечественных специалистов. В результате аналитических изысканий, пришел к выводу, что мой выбор - Кето и интервальное голодание.

В части интервальности голодания, избрал для себя - OMAD -"One Meal A Day", что означает "Один прием пищи в день". Что не представляло для меня сложности, так как подобная форма была характерна для моего образа жизни. Завтраки - не про меня, закинешь с утра что-то внутрь, будешь весь день мучиться  от желчного рефлюкса, дискомфорта и всяких разных позывов, вызванных в том числе стрессом от работы, и обеды еже с ними.Приползти со службы в 9 часу вечера и навернуть тарелочку макарошек с котлеткой, могу-умею-практикую. Но, теперь без макарошек.

В начале июня 2023 года, я отказался от всего сахара и всей выпечки/сдобы и прочих глютеносодержащих продуктов, алкоголя*(не только лишь, чтобы совсем, но за текущий год выпил меньше, чем раньше выпивал за месяц. Страдаю - но без этого никак), молочки и фруктов.И стал внедрять в питание принципы Кето:

- Продукты с низким инсулиновым индексом(ИИ);
- Максимальное ограничение углеводов;
- Ставка на жиры.

Если описывать рацион кратко: листовые салаты и овощи* (сырые, термически обработанные и квашеные), мясо, рыба, орехи, сыры, сало, бекон, яйца, ягоды.

Что б не маяться с углеводами, исключил их полностью, за исключением скрытых, содержащихся в составе допустимых продуктов. Ни разу даже не пытался считать калории. 

Мой стандартный усредненный прием пищи: миска листовых салатов* (не помидорка да огуречик с мазиком, а: шпинат, сельдерей, спаржа, кейл, капуста, брокколи, и уже потом немножко помидорки да огурчика), кусок мяса/рыбы да пожирнее (самое худшее, что можно придумать - диетическая куриная грудка), пару кусочков сыра со сливочным маслом/салом/смальцем/закусочным шпиком, горстка орехов, квашенная капуста/морская капуста & водоросли. К концу зимы стад добавлять немножко фруктозы: яблоки, апельсины. Перед днями с планируемой высокой физической нагрузкой, вводил незначительное количество дополнительных углеводов, посредством употребления стакана питьевых сливок локального производства.

Примеры стандартизированного рациона:

Салатик, жареная свининка, маринованные грибочки.

Салатик, печень, апельсинка.

Почти сразу стал вводить 48 часовые голодания - 2 раза в месяц, и 72-х часовое голодание -1 раз в месяц.Так как инсулиновая резистентность уже была сбита, никаких проблем и дискомфорта от голоданий я не испытывал.Только бодрость и прилив сил. Единственная сложность носит исключительно психологический характер, в самый первый день - любого голодания и к этому никак не привыкнуть, внутренний страх дёргает тебя за рукав, заглядывает тебе в лицо, и говорит:

- И это, как-же, мы сегодня пойдем спать на голодный желудок? Ты нас последней радости лишаешь?

Одним из самых неприятных и изматывающих побочных эффектов диеты стало - сокращение количество гликогена в организме, а следовательно и удерживаемой им воды. На протяжении пары месяцев, я просыпался по 5-6 раз за ночь, чтобы слить лишнюю воду из организма.Ни выспаться ни восстановится почти не удавалось.

Так как начало моей диеты пришлось на летний период, было решено ввести физическую активность в виде 10к шагов в день. Что давалось очень и очень непросто, таскать 150+кг по разбитым дорогам российской провинции. Очень быстро я познакомился с таким явлением, как - воспаление надкостницы голени.За один лестничный пролет подъезда, от боли, я успевал произнести все матерные слова, известные мне.Закрывать при таких болях 10к шагов удавалось не всегда.Ванночки с растворами, компрессы из раствора Димексида, ультразвуковая терапия, помогало медленно и на время. Экстренно было принято решение о приобретении беговых кроссовок с известного китайского маркетплейса, с целью гашения ударной нагрузки стопы за счет амортизации оных. И это помогло.Постепенно я стал увеличивать объём пройденных шагов, в иные разы переваливая и за 20к.К пешим прогулкам стали добавляться различные комплексы кардио-занятий с Ютуба, для самых жирных, сродни махов ногами при опоре, руками, на спинку стула.

С отечественного маркетплейса был приобретен комплект: трансформер гантели-штанга, с весом блинов на 30кг. Занимался больше для тонуса, многоповторка: 3 комплекса, по 8 упражнений на 15+ повторений.На взрыве энтузиазма - каждый или почти каждый день, за что и поплатился, и позднюю осень встречал с перетреном и абсолютным нежеланием даже подходить к железу. Психологическая перегрузка от перетрена прошла лишь к февралю. Зимняя нагрузка ограничивалась лишь пешими прогулками, объём от настроения/погодных условий/ свободного времени.

К сожалению, фото - ДО, делались не умышленно и не носили постановочный характер. Случайно нашлись в фото архиве. Посему, фото - ПОСЛЕ, подгонялись под позу и ракурс.

8 июня, вчера, миновал год и 64 кг веса. Теперь я нахожусь в весе, в котором не был, чуть больше половины своей жизни. Самочувствие улучшилось, хотя и без каких-то космических улучшений.Желчный рефлюкс не беспокоит. Выносливость улучшилась.Подтянулась спортивная форма: могу отжаться 4 подхода по 12 повторений, а раньше - никогда, за свою жизнь, не мог отжаться и 1 раза.

Улучшил гибкость: сидя на полу могу положить грудь на стопы и коснуться лбом пола, не отрывая ягодиц. Имеются проблемы с биомеханикой, организм привык таскать лишний вес, и теперь, порой беспокоит тазобедренный сустав, а когда он не справляется, поясница начинает передавать “привет!”, надеюсь исправить это, улучшив мышцы-стабилизаторы кора. 

В планах начать заниматься бегом, для этого, тренирую голеностоп  - проложил свои пешеходные маршруты по максимальному количеству: лестниц, спусков-подъемов и прочей пересеченной местности.

Научиться подтягиваться. Добавить качалочку и плавание. И, может, закрыть Айронмэн до наступления 40 годиков, а впрочем

Пакет мусора каждый день

Предистория 

Весной я месяц жил в Ереване и ходил на субботники, устраиваемые эмигрантами из России. На одном из них был Акоб Микоян - местный активист, который при думал акцию суть которой каждый день собирать пакет мусора.  

Это мне показалась довольно интересным форматом. 1. не требует организации большого количества людей как тот же субботник, и этим может заниматься каждый самостоятельно.
2. достаточно уделять 10 минут в день во время прогулки с собакой, или по пути на работу, или просто в качестве прогулки.
3. самое важное - видимый результат. 

Меня всегда вдохновляли какие-то личные инициативы - как например те ребята которые оживляют заросший пруд. К тому же исследовать человеческое поведение это очень интересно. Я занимаюсь этим уже полтора месяца и действительно очень легко приживается.

Все что вам нужно:
- пакет с пакетами (настал тот день для которого вы делали эти запасы),
- активный захват/удлинитель руки/хваталка продаётся на маркетплэйсах,
- обязательно перчатки (желательно с защитой от порезов - можно посмотреть на всехинсутрментах).

Погнали 

Имеем - небольшой участок с деревьями, который не принадлежит к домовой территории - тупо пустое пятно на кадастровой карте. Место проходное. Туда ходит гулять с собаками весь квартал + на перекур студентики и работники из местных офисов. 

Цель не столько для того чтобы вызвать какую-то общественную дискуссию или похвастаться, сколько показать возможность. Все хотят жить в чистоте, многие готовы делать что-то сами но они сталкиваются с невозможностью организоваться и в целом что нужны специальные мероприятия. 

Результат уже через пару недель 

Если говорить что была какая-то активная стадия, когда я каждый день набирал по большому пакету - это первые недели две полторы. Очень много крупного мусора лежит по кустам и углам, что-то уже не первый год. Эти самые первые пару недель вы присматриваетесь к территории, находите эти самые залежи которые никогда не замечали… но спустя вы уже заметите что пакет станет собирать сложнее. 

Отсюда вывод -
Вы эффективнее чем все те кто мусорит.
Ваша скорость уборки выше чем скорость загрязнения. 

Видеть результат это супер важно - многие сдаются когда они каждый год ездят на субботник в одно и тоже место а его каждый год засирают, или пробуют писать жалобы а им приходят отписки и никакого результат. Все сдаются когда не видят результата своего труда. 

Я стал гулять по большей территории чем обычно чтобы набрать пакет, а после переключился на другие вещи. То унесу покрышку, то старые ветки, беру разные инструменты - метелку, грабли или еще что-нибудь. 

Мелкий мусор это самое тяжелое 

Каждый фантик и окурок не получится убрать хваталкой даже за год. Тут только метёлка и грабли… и на самом деле именно мелкий мусор создаёт неухоженный вид местности 

Теория разбитых окон работает 

Как только я начал подметать бычки и мелкий мусору кучи - в них стали бросать мусор, а не в кусты например. Следовательно это должно работать и так что человек видит меньше мусора и не мусорит уже. 

Повышается внимательность 
 

После того как я убрал мусор, который копился год с лишним, я стал выделять регулярные паттерны появления. 

Я начал видеть точки притяжения мусора. Человек всегда пытается скрыть своё преступление - трубы, покрышки, бетонные блоки, гаражи, кусты. Я издалека вижу где будет мусор. Замечаешь связь когда именно и какой мусор появляется. 

Начинаешь замечать разное и задаваться вопросами - 

а какого хрена вообще везде покрышки (не в тех местах где они мешают парковаться на газонах а в рандомных местах)? А давно тут лежат эти здоровенные ветки? А почему вдоль дома вентиляция закрыта каким-то хламом? это что какая-то технология или гост такой? А что за трубы торчат вообще? Откуда и нахуя тут этот бетонный блок? 

Начинаешь смотреть на другие кварталы и районы - есть ли там тоже самое или следят уже нормально? 

Видишь общие проблемы. Например из-за открытых мусорных площадок после сильного ветра везде по району фантики и пакеты. 

Неухоженный места притягивают проблемные элементы 

У меня в целом вызывает какое-то недоумение те люди которые be like «устрою тут пикничок» - откровенно на помойке среди мусора и каких-то зарослей. 

Вот в одних кустах очень удобно расположился пункт вакцинации. их я полностью снес чтобы можно было убрать все шприцы и место в будущем легко просматривалось. 

В общем я вынес оттуда ~150 шприцев и ещё наверное столько же было в кучах с листвой ! Шприцы это отдельный вид медицинских отходов - и утилизировать их должны специальные службы 

Часто замечал следы поиска закладок и прочее. Сейчас уже меньше. Кладмен вряд ли захочет рисковать если будет видеть что тут убирают. И следовательно меньше тех кто сразу же на месте употребляет. 

Расширяем арсенал 

Сейчас в моем арсенале уже больше инструментов. 

Метёлка и грабли для сбора мелкого мусора и листьев.Так же пригодится лопата и пвх ведро чтобы уносить такой мусор. В мешки для строительного мусора прям неудобно собирать их - не рекомендую. 

Для работы с деревьями сучкорез с длинными ручками, садовая пила. 

Поисковой магнит хорошо помогает собирать пробки. Там был пяточек куда пробки втаптывали ГОДАМИ. Просто нереальное количество. 

 Держусь чтобы не купить аккумуляторный триммер для высокой травы) 

Что дальше? 

Хочется дальше продвигаться в своих наблюдениях и переходить уже к экспериментам. 

Я определено точно хочу переодически ставить там видео ловушку. При встрече все рассказывают как они носят бычки в карманах и что они львы толстые. Хочу увидеть того самого любителя Абаканского Аяна, который постоянно после себя оставляет бутылку в лесу. Засечь кладмена. 

Жду начала учебного года - как мне говорят в кусты гоняет колоться золотая молодёжь на переменах. Да и в целом курящие студенты - интересно над ними провести пару поведенческих экспериментов. 

И самое важное напоследок 

Главное не чистота, а образ жизни

Значит всем доброго вечера, словил только что сонный паралич 2 раз за жизнь. Ощущения блять не передаваемые, лежу щас со включенным светом и сжатым до размеров иголочного ушка очком. Фото очка прилагаю*шутка* Почему то захотелось написать сюда, хер знает зачем, наверное что бы отвлечься.

Сперва я вообще не думал, что это сон. Выглядело все по обычно, по крайней мере мне так казалось. Мы только обставили комнату в квартире и мне снится, что к нам в гости пришла моя бабушка и спрашивает в общем то обычные вещи, типо почему вот это сюда поставили , а это сюда м где собственно у нас стоит кровать?. А потом я начал потихоньку допирать, что вокруг темно и какого хуя она вообще несет, ведь кровать перед ней и я блять на ней лежу. У нее тут же изменился голос,хотя сразу был один в один , даже манера речи такая же была. Начала нести ещё большую бессмыслицу только быстрее и пиздец страшным голосом.  Но самая жопа началась, когда до меня дошло, что ее тут быть то не может и что это за хуита тогда тут в темноте стоит. Она кинулась на меня и этот момент как будто зациклился, дышать не могу  ,проснуться не могу, какой то замкнутый круг ужаса. В итоге проснулся в поту, как будто из воды вышел и с одышкой.

Ещё и кошка сидит щас напротив и смотрит на меня как ебанутая. 

Всплывшие в сети видеоролики работы фашистов в черном против протестующих, записанные на камеру одного из них. В первом видео так же можно наблюдать творящийся в автозаках пиздец. Особенно, заметен урод без балаклавы, который буквально издевается над задержанными. Но больше всего заметна их трусость, когда невооружённая толпа начинает закидывать их петушаравоз камнями

Кто-то когда-то попросил меня написать опыт пользования.

В общем время пришло, моя последняя игрушка особо долго не прожила. Хотя как, она живая и не живая. Вибромоторчик сдох.

Итак представляю вам сие чудо, изначально покупал в надежде на кончить так сказать без рук. Но эта штука явно предназначена не для этого. И да, на картинке внутренняя текстура должна быть дай боже, но к сожалению, наебка, Оно лишь немного выпирает. Сам материал достаточно приятный на ощупь. Некоторое время как оно только приехало сидел и тыкал пальцем в неё как дурачок. Что по ощущениям пользования. Мне не зашло, проблема в том, что мой пинус спустя некоторое время становится гиперчувствительным. И мне даже просто небольшая фрикция приносит очень странные ощущения, примерно как если при обычной мастурбации ты кончил, но все равно продолжаешь дрочить и в это время к головке неприятно дотрагиваться. Ну и кончать с этой штуковиной тоже не понравилось. Хотя опыт интересный. Но все же не мое.

Ну и раз уж все погорело, заказал себе еще парочку игрушек, надо будет потестить-затестить. Продолжаю поиски идеала.

НОВОСТЬ ИЗ РУБРИКИ #ОХУЕВШИЕ

Современный Steam. Очерк в 3-х актах.
------------------------------

Акт 1. Лыжи не едут.

Т.к. сейчас раздают Noita по хорошей скидке, - решил поддержать разработчика.
Да и большой апдейт недавно выкатили, так что повод нашёлся.

Сразу же было замечено, что игра работает со сложностями.
Конечно, это было и раньше, когда играл на пиратке.
Ибо Noita много чего по физике считает, а ноут древний.

Вроде бы привычное дело, но раньше играть не мешало.
Даже помогало, т.к. давало время среагировать на шустрых недругов.

Но сейчас "вязкость" игры стала более заметной.
Играть ещё можно, но уже не так комфортно, как было на пиратке.
------------------------------

Акт 2. Что-то всё-таки не так.

Ну да ладно, подумал, - стим уже на Win7 не поддерживается, да и лицензия с апдейтом, - может в этом дело. Некоторое время поиграл так.

Но остался вопрос. Это вот что такое? ↓

------------------------------

Акт 3. А что, если?

Раз уж обнаружилось такое новшество, решил сравнить запуск через стим, и напрямую.
Запуск из стима - 14 секунд.
Запуск напрямую - 7 секунд.

"Пойди, вырежи, уничтожь народ"

Это уже и православный джихад или ещё нет? 

 P. S. Сперва было "они сами себя обстреливают", потом " Санитарная зона", теперь вот это. Только думаешь, что тебя уже ничего не заставит охуевать, но наши снова пробивают дно. 

На уроках истории у меня всегда было:

1) как в средние века людей убеждали, что надо забыть свои проблеиы, пойти и убить население в другой стране

2) как в нацисткой Германии людей натаскивали на геноцид других народов. Ну типа не могло же быть чтобы рандомному немцу сказали "ты красавчик! Го сжигать унтермершей видели" и он вприпрыжку побежал всё исполнять. Как можно настолько промыть мозги людям

И т. Д. 

И вот теперь я вижу это воочию

New York Times выпустило фильм-расследование военных преступлений в Буче

Расследование опубликовано на сайте газеты. Все знали, что это был пиздец. Теперь этот пиздец  удалось восстановить фактически покадрово. 

Расследование на сайте газеты

Завтра, естественно, пойдут отмазы, нелепые теории и просто чушь с экранов кремлевских помоек.