Результаты поиска по запросу «

ну пости длинные картинки

Тяжкая доля Императора

¥ V: 2 ^ (ходи и разузнай о ей прошлой. Если вес о порядке, доставь её ко мне.- # V Дозвольте пне быть откровенный. У Вашего Величества очень иного наложниц... V к /А К чепу вап зто пнполётное увлечение? ■г и т ' МЯВВж1 ■ Ь *В* я ■у 1 К. ». 1

Фильм: Полицейский из Запретного города - Forbidden City Cop / Daai laap mat taam 008 (1996)

Развернуть

Отличный комментарий!

Стивен Чо гений комедии. Советую посмотреть ещё " Да здравствует судья".

kisameh07.11.202216:35ссылка

+37.2

Комментарии 2507.11.202216:23ссылка212.7

Mambateam

Привет. Вы хотели узнать про то, как похудеть и накачаться, тренируясь со своим весом.

Но сначала я расскажу вам, через что я прошел, прежде чем открыл для себя бадивейт тренировки.
К сожалению, я не могу выложить ПРЯМ все в один пост, так как это тупо превратится в такой лонгрид, что не каждый осилит.
Лучше давать информацию постепенно.
PS В след посте расскажу про откаты и что с ними делать. Если забуду, напомните.
PPS Кока, не бань, если надо, соски замажу.
Приятного чтения.

ПРИВЕТ. ВЫ ПРОСИЛИ ПОСТ. Я СДЕЛАЛ ПОСТ. КАК ИЗ ТАКОГО ЧЕЛОВЕКА... Я ПРЕВРАТИЛСЯ В ТАКОГО? СПЕРВА Я РАССКАЖУ О ТРЕХ ГЛАВНЫХ ОШИБКАХ. КОТОРЫЕ МЕШАЛИ МНЕ ДОБИТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТОВ. В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ РАССКАЖУ ОТКРОВЕНИЯ, ИЗМЕНИВШИЕ МОЮ ЖИЗНЬ, А ТАКЖЕ РАЗБЕРУ НЕСКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ. ЗАТЕМ ПРО ПИТАНИЕ И

НАЧАЛО БУДЕТ ТАКИМ КЛАССИЧЕСКИМ. КАК В ЛЮБОЙ АВТОБИОГРАФИИ. В 2011-М ГОДУ Я ПОПАЛ В ДТП. МАШИНЫ ВРЕЗАЛИСЬ ЛОБ В ЛОБ. В ЭТО ВРЕМЯ Я СПАЛ НА ПАССАЖИРСКОМ СИДЕНИИ. МАШИНА БЫЛА ПРАВОРУЛЬНОЙ. ПОЭТОМУ ВЕСЬ УДАР ПРИШЕЛСЯ НА МЕНЯ. УДАР БЫЛ НАСТОЛЬКО СИЛЬНЫМ. ЧТО НА 4 ГОДА ВЫБИЛ МЕНЯ ИЗ ЖИЗНИ. ВСЯ ЛЕВАЯ

ОШИБКА НОМЕР ОДИН. КАРДИО. КАРДИО. КАРДИО ИЛИ ПОЧЕМУ Я НЕ РЕКОМЕНДУЮ ПРОГРАММЫ ПО TV. ХОТЕЛ ХУДЕТЬ. НЕ ЗНАЛ. С ЧЕГО НАЧАТЬ И НАЧАЛ С ПРОГРАММ ВЫСОКОИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА. КОТОРЫЙ ЗОВЕТСЯ INSANITY. ЭТУ ПРОГРАММУ ПОСОВЕТОВАЛ МНЕ ОДНОКЛАССНИК ВЕДЬ ДО ЭТОГО МОИ ТРЕНИРОВКИ БЫЛИ ХАОТИЧНЫМИ. ИНОГДА Я

КАКИЕ ПРОГРАММЫ Я ПРОШЕЛ? INSANITY ^ СУПЕР-ИНТЕНСИВНОЕ КАРАИО. - Р90Х - ДОЛГИЕ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ (НЕ ПОМНЮ НИЧЕГО ИЗ ЭТОЙ ПРОГРАММЫ. ТОЛЬКО ЧТО ОНИ БЫЛИ НУДНЫМИ). - BODY BEAST - В ПРИНЦИПЕ НОРМ, НО НУЖЕН ОЧЕНЬ ВНУШИТЕЛЬНЫЙ АРСЕНАЛ ОБОРУДОВАНИЯ + НЕ ЖДИТЕ СНОГСШИБАТЕЛЬНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ. INSANITY

КАК Я ТОЛЬКО НЕ ПРОХОДИЛ ЭТИ ПРОГРАММЫ. И В ОБРАТНОМ ПОРЯДКЕ. И ДЕЛАЛ ДВЕ ТРЕНИРОВКИ ПОДРЯД ИЗ РАЗНЫХ В ТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА. НО МЫШЦ НЕ БЫЛО. ОБЪЕМЫ НЕ РОСЛИ. А Я СТАНОВИЛСЯ С КАЖДЫМ ДНЕМ ВСЕ ТОНЬШЕ И ТОНЬШЕ. ЖИР ТАКЖЕ ОЧЕНЬ ДУМАЛ. ЧТО НАКАЧАЛСЯ. ХОТЯ НА САМОМ ДЕЛЕ БЫЛ САМЫМ НАСТОЯЩИМ ДРИЩЕМ В ОЧЕНЬ

ОШИБКА НОМЕР АВА. - ПОЧЕМУ Я НЕ МОГ НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ. ХОТЯ ТРЕНИЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? Я ЕЛ СЛИШКОМ МАЛО. А ТРАТИЛ СЛИШКОМ МНОГО КАЛОРИЙ. САМЫЙ БОЛЬШОЙ СТРАХ - РАСТОЛСТЕТЬ ОБРАТНО; ПРЕВРАТИТЬСЯ В ТОГО 80-КИЛОГРАММОВОГО ПАЦАНА С ЕДВА РАСТУЩЕЙ БОРОДОЙ. Я НЕ ПОНИМАЛ. ЧТО ОСНОВА ВСЕГО ТЕРМОДИНАМИКА. ТА САМАЯ

ОШИБКА НОМЕР ТРИ. ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ВИДЕО ТРЕНИРОВОК И НЕ СОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ. - Я НАСТОЛЬКО ПРИВЫК К ТРЕНИРОВКАМ ПО ВИДЕО. ЧТО СОВЕРШЕННО НЕ МОГ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НИХ В ПОЛЬЗУ САМОСТОЯТЕЛЬНОСТИ. - СНАЧАЛА Я СТАРАЛСЯ БРАТЬ ЛИСТЫ С ТРЕНИРОВКАМИ ИЗ ПРОГРАММ. ХОДИЛ В ЗАЛ И ЧТО-ТО ПЫТАЛСЯ ТАМ ПРОГРЕССИРОВАТЬ;

Вот тут видео, где я тренил по программам. У меня их оооочень много :D

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ. НА ЭТО ОШИБКИ ЗАКОНЧИЛИСЬ. В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ БУДУТ ОТКРОВЕНИЯ. КОТОРЫЕ ИЗМЕНИЛИ МОЮ ЖИЗНЬ. Я ОЧЕНЬ БУДУ БЛАГОДАРЕН ЗА ТВОЙ КОММЕНТАРИЙ И ПЛЮСИК. ЕСЛИ У ТЕБЯ ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ. ПОЖАЛУЙСТА, ЗАДАЙ ИХ, ТАК МНЕ БУДЕТ ПРОЩЕ НАПИСАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ПОСТЫ. ГДЕ Я БУДУ ОТВЕЧАТЬ НА ВАШИ

Продолжать?

Да (тогда нам надо вместе придумать тег)
	1439 (74.5%)
Нет
	265 (13.7%)
Тык
	228 (11.8%)

Развернуть

Отличный комментарий!

Кто вы-то?

А если серьезно, вроде как интересно.

orcusganimed10.02.202412:50ссылка

+14.4

RaptorAnton10.02.202412:53ссылка

+51.6

Комментарии 25710.02.202412:47ссылка135.7

Mambateam

Привет. Вы хотели узнать про то, как похудеть и накачаться, тренируясь со своим весом. Сегодня о питании.

КАК Я ИЗ ТАКОГО СТАЛ ТАКИМ? ЧАСТЬ 2. ПИТАНИЕ. Я прекрасно понимаю, что все несколько сложнее сточки зрения биологии и химии, но для тех, кто только хочет вкатиться, данной информации будет более чем достаточно. Посшибаем верхушки, а все сложности предлагаю оставить либо серьезным спортсменам,

А @аас15реес1о • 3 ч Давай ближе к делу. Я вот хочу изменить свое тело. Как мне стать лучше? О 1 О О ||,| 167 Р Дмитрий Глухове О (а^икИоУб 3 ч ••• 1. Считаешь калории 2. Высыпаешься 3. Трениршь Об 111 О3 ||,| 684 Р,Гачимученики,картинки с текстом,длиннопост,похудение

ЧТО НУЖНО ДЛЯ УСПЕХА? Для достижения и закрепления результата есть три вещи в фундаменте нашего успеха, которые не могут существовать друг без друга. Также к этим трем вещам добавляются два психологических фактора: это постоянство (стараться регулярно соблюдать первые три пункта) и терпение

Термодинамик Чтобы похудеть, надо меньше есть. Казалось бы, прописная истина, идущая еще едва ли не с Древнего Рима. А как понять, что ты ешь меньше, как понять, что ты на правильном пути? Считать калории. Т ермодинамику не обманешь. Калория — удобная мера измерения содержания единицы входящей

Уровень поддержки Для человека есть необходимый минимум в калориях, минимальные затраты энергии, которые требуются организму для поддержания жизненно важных функций: дыхания, пищеварения, выделительной и тепловой функции. То есть это минимум, при котором человек не будет ни терять вес, ни

ВАЖНО! Уровень поддержки уровень также может быть совершенно разным. Разная двигательная активность требует разного уровня поддержки. Сравните сидящего по 9 часов в офисе человека и шахтера, пашущего по 12 часов. Разница в их суточной норме калорий будет отличаться не просто в разы, а едва ли не в

КБЖУ КАК УЗНАТЬ НОРМУ ПОДДЕРЖКИ? Калории делятся на белки, жиры и углеводы. Оттого, сколько вы едите БЖУ и от их качества, зависит качество вашего тела. Разные люди едят по-разному и для них уровень поддержки (то количество калорий, при котором они не худеют и не толстеют) также может быть

Есть более простой способ, основанный на минимуме белков жиров и углеводов (ВОЗ) на килограмм веса тела человека. В жире содержится 9 ккал. Значение гуляет от 0,5 до 1,5 граммов на 1 кг веса. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6680710/ Белки - 4 ккал, значения также разные, но для

Углеводы также содержат 4 ккал и их значение, как основного источника энергии, гуляет в значениях от 5 до 7 граммов на кг веса тела. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthvliving/sporting- регТогтапсе-апсПоос! На самом деле значения от исследования к исследования гуляют в очень

Приведем практический подсчет. Вес ~75 кг; Рост 181 см; 8-10% жира. Давайте считать. 1 грамм жира (9 ккал) * 75 кг = 75 граммов жира = 75 граммов*9 ккал = 675 ккал. 2 грамма белка (4ккал) * 75 кг = 150 граммов белка = 150 граммов * 4 ккал = 600 ккал. 5 (если очень адово тренишь, бери больше

Это подсчет сферический в вакууме и не учитывает процент жира в организме (на обслуживание жировых запасов организм почти не тратит калории). То есть желательно умножить это на ваш процент жира (допустим, на 0,9, так как у меня 10% жира, я взял по максимуму). И получается примерно 2500 ккал -это

Ремарка по БЖУ. Старайтесь набирать 1,5-2 грамма белка в день. Жиры и Углеводы пока оставьте воле случая. Кому-то нужно больше жиров, а кому-то наоборот - углеводов. Лично я не отслеживаю углеводы, они сами собой попадают в разницу (вычитаем норму белка и жиров, остаются только углеводы). Лишь

1. Биологический. Мышцы и наш организм должны получать определенное количество калорий, чтобы организм из-за излишнего стресса не стал очень быстро терять свои мышцы. Организм - очень адаптируемая машина. Мы ему прямо твердим, что ничего не будем жрать, топлива он не получит, строительного

Худеть на реально низких калориях... Естественно, вы можете похудеть на реально низких калориях, но тут вступает психологический эффект: вам вечно голодно, тоскливо и постоянная усталость так и давят Из-за усталости вы становитесь вялым, а когда вы вялый, вы больше скучаете. А когда скучно мы

Вы вольны двигаться в своем темпе и как душе угодно. Кому-то и на 800 ккал приятно, а кому-то и 3000 ккал мало. Найдите путь, которого вы можете придерживаться, от результатов и процесса которого получаете удовольствие. Только так возможно не просто получить желаемый результат, но и закрепить его

Калория калории рознь. Или почему важно есть любимую еду. Есть большое количество примеров, как дефицит калорий помогал людям худеть независимо от качества самой еды. Один крутой дед похудел исключительно на меню из Мака. А второй похудел на мороженом и скупе протеина. Счастливый мужчина,

Итоги 1. Найди свою норму поддержки и пляши уже от нее. 2. Не повергай себя в чрезмерный дефицит или профицит. Пострадает качество и возможность закрепить результат будет очень низкой. 3. Не падай ниже значений по БЖУ, рекомендованных ВОЗ. 4. Не отказывайся от любимой еды. 5. Скачай наконец

Продолжать?

Да, интересно
	1009 (71.3%)
Нет, не интересно
	212 (15.0%)
Тык
	195 (13.8%)

Развернуть

Комментарии 32317.02.202409:33ссылка90.9

ura23

Изношенные ступени Пизанской башни

длиннопост,интересные факты,интересное,интересные факты, картинки и истории

Вид сзади на Большого Сфинкса, демонстрирующий его гигантский хвост.

Снимок Великой пирамиды Гизы с помощью дрона.

к.** * - л** ■■««) 1..Ш . -г: ^ /•■ TSSfJ Vf <- , '/>.,»> • л* ■ - ; •;" V.'/írr> 'V HÍ* ' ' “ ' . ». ' ' í"¿ '.л ’ Й'-РЛ* ,• ' , • а ж ■ ( г-г' * |У • T>íf 'г 1 rV/v¿ ¿ ;rS' а/:.. >-¿>f 4M Pfr VÄi - и '¿v&r- 3£Ï , ‘4L ' л* *-' vr-i j|e ^^ i *-t • Jh^tu • * :■ fl. ■ >’ % И * • *1 • •• Г* ^ •

Шаньхайгуань, где Великая китайская стена встречается с океаном

Задняя сторона "Моны Лизы" Леонардо да Винчи

Вид на Тадж-Махал

U. . J ^Tr? * —*»'• .31 r-jfdW' тУЙ £P РВЯ i». ¿T...ту w^á. FÆh» f Ф y ;* y,» SK ’Г * Г" fcttsr : ir ? ■,длиннопост,интересные факты,интересное,интересные факты, картинки и истории

Эйфелева башня, вид снизу

Вид сверху на Статую Свободы

" • ^ /1 * > /7 ^ ж ^ .g V**,длиннопост,интересные факты,интересное,интересные факты, картинки и истории

Купол базилики Святого Петра, снятый через самую известную замочную скважину Рима

Задняя сторона маски погребения Тутанхамона

Внутри Колизея, Рим

Мон-Сен-Мишель при отливе

-i. ' V > • - . ■Ч ',длиннопост,интересные факты,интересное,интересные факты, картинки и истории

Вид с вершины Пизанской башни, Италия

Триумфальная арка, Париж

Редкий вид Статуи Свободы с балкона на её факеле. В кроне видны люди, глядящие вдали. Общественный доступ к факелу был закрыт с 1916 года

Центральный парк, Нью-Йорк

ééfm ' 'vJVV rj ft riiSH |иДГд| ■ 6T t % A H , i UJ'if <-»•'-■ ifJùfk^oSSsSiiT^L 5 г/ Пи C • /» ✓/ <4Tr f*' 1 ! V. K 7 ■*' é ТЛ Г • ! : «*4: №> «•- » l* - '5:j ;v ^ Jr -Л *« ЕД[11 U ,да; м Vt •' r*v i t «• •г4. vk^ . . •J№ .. - «#&Ш* MsJEft ùcrfci щш к ■ Ч Ур'ьШг te:

Сиднейский оперной театр с высоты

Вид сверху на Cloud Gate, также известный как "The Bean".

$ ж ¿gjgg Щвт ^ 'Ж/^ЖЖЖЖ *wl \ А — 1Ш0&, If г\ - Щ —I LJ J j i А á [By /.ZV Н| Л • 1 н * b я • i s ¡к , —Т,длиннопост,интересные факты,интересное,интересные факты, картинки и истории$

Потолок Саграда Фамилия

$ \ 1 V »2 ч'г 1 VN к Е iT "' : Jfc JHi у : к1ш -W ;■ 1 } !г pi 1,длиннопост,интересные факты,интересное,интересные факты, картинки и истории$

Задняя сторона горы Рашмор

Внутри Пизанской башни

Вид сверху на Каабу в Мекке

Развернуть

Отличный комментарий!

спасибо! подрочил.

vdoom20.06.202411:43ссылка

+12.5

Теперь все на последней фото не попадут в рай, ты чаво наделал.

NKRF20.06.202411:49ссылка

+64.1

Комментарии 3220.06.202411:38ссылка149.6

Roman_Iosifovich

mygumsarebleeding,Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,длиннопост,длинные картинки,перевел сам

Развернуть

Отличный комментарий!

Какой-то юмор не от мира сего

John_Wheels27.08.202419:18ссылка

+40.6

Комментарии 1327.08.202419:14ссылка9.0

Roman_Iosifovich

Развернуть

Отличный комментарий!

В этот день Бобби принял решение не подворовывать из кассы и не плевать в бургеры грубым клиентам

Ivellios19.07.202400:28ссылка

+52.0

Комментарии 3019.07.202400:19ссылка175.7

kreuz

картинки с текстом,объявление,машина,длиннопост

TZ ILA,картинки с текстом,объявление,машина,длиннопост

у ££ -х ВАЗ (LADA) 2114 Samara 1... Ь Щ 84 000 Р Описание т У-) - + Всем бобра Костюм можете приобрести отдельно или в комплекте с бибикой (пишите .договоримся) Кишкатряс .почти весь сгнил,успейте приобрести, Авито доставкой отправлю Всё что можно купить за деньги,это уже дешево

у JZZ ВАЗ (LADA) 2114 Samara 1... ▲ —- ,—ч р Щ 84 000 9 dj =+ V Коробка .сцепление,тормоза все есть Поменял правое крылья .фары .бампер, крышу (уперся в фонарный столб, потому чт о он не горел, после этого начал гореть),удар был легкий и нежный,но для вида пришлось все это поменять Когда

ВАЗ (LADA) 2114 Samara 1... 84 000P T Музыка есть.патифон с блюпупом и икпортом,16-е ТТ в дверях ,в полке какие-то колонки забитые песком! На задних дверях отверстия под колонки делал и, но так как двери сгнили, можно семки туда грызть (в том числе и тыквенные) В машине не курили ,не пили,не

Развернуть

Комментарии 1525.08.202415:02ссылка14.2

Mambateam

Третья часть про подсчет калорий. Получилось очень много, поэтому разбил ее на три части.

КАК Я ИЗ ТАКОГО СТАЛ ТАКИМ? ЧАСТЬ 3. ПОЧЕМ/ Я ТОПЛЮ ЗА ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ. Важно! Я не ставлю свое мнение, как единственно верную точку зрения. У каждого свой путь, и в данном случае рассказываю о своем пути к похудению и наборе мышц и рассказываю, как лучше было конкретно для меня и почему стоит

Почему важен комфорт? Любая диета в целом основана на дефиците калорий. Недаром в этих инфоцыганских диетах говорят «уберите мучное, уберите сладкое, быстрые углеводы и прочую чушь». Ну уберет человек любимую еду, будет дефицит. Дефицит (если воля не позволит), восполнит просто большим

Другие предлагают считать на глаз или просто убирать 5-10% от обычной порции. А что такое обычная порция? Кто знает, какая порция вообще будет? Может я пельмени Мираторгзахотел, а не вареники. С каких это пор моя обычная порция должна составлять 16 пельмешек, а не 20? Я же не наемся. А что делать

Обычный человек вынужден отказываться от любимой еды, приковывать себя на цепь и ждать, когда же стрелка на весах дойдет до заветного веса, чтобы потом снова сорваться. Сколько человек дошло до результата? Сколько из таких людей удержало результат? Приятно ли им живется без любимой еды и

Подсчет калорий - это инструмент планирования и возможности подстраивать не человека под еду, а еду под человека. При подсчете вы спокойно можете есть любимые пельмени, гамбургеры, любимые сладости, так как все заносится в приложение и легко считается. При подсчете спокойной можно отследить

И оказывается, что необязательно отказываться от сладкого, от любимых продуктов, легко планировать рацион и просто вбивать. О психологической разгрузке и речи не идет! Представьте себе, вы захотели огромнейший БИГ МАК? Взяли и съели без какого-либо намека на ухудшение фигуры, потому что вы

ЕСЛИ ТЫ СЧИТАЕШЬ КАЛОРИИ, НЕ ПРОВАЛИВАЙСЯ В СИЛЬНЫЙ ДЕФИЦИТ Если вес стоит, то необязательно проваливаться мощнейший дефицит (а это огромный стресс для организма. О том, почему я не стоит уходить в дефицит, я писал в предыдущем посте), достаточно лишь убрать 100 ккал из уровня поддержки.

Считать калории сложно? Пищевые привычки на то и пищевые привычки - вы едите одно и то же и почти всегда завтрак, обед и ужин - это не более пяти позиций за один прием пищи. А это значит, что вам необязательно каждый раз вносить все заново или искать. Достаточно посмотреть по истории поиска и

При термической обработке пищи теряется часть нутриентов и белков (при жарке мяса, например). Но это прекрасно корректируется и отслеживается в течение пары недель. Если человек не может набрать вес, хотя находится в профиците, то ему может не хватать белка или углеводов (микро- и

300 ккал и 9 граммов белка на 100 граммов продукта 334 ккал и 10.3 грамма белка на 100 граммов продукта 370 ккал и 13 (!!!) граммов белка на 100 граммов продукта То есть термическая обработка продуктов такая же, но замена в источниках белка прошла там, где все уже посчитано для готового

Еще пример с курицей. Она также бывает разной, я бы лично отдавал предпочтение то, где больше белка и меньше жира. 154 ккал, 28 граммов жира (!!!) и всего 16 граммов белка 105 ккал, 1.2 грамма жира 23.1 грамма белка (!!!),Гачимученики,питание,картинки с текстом,длиннопост

КРАТКИЕ Подсчет калорий: -управляемый процесс -позволяет корректировать курс - позволяет не исключать любимые продукты -еда не делится на плохую или хорошую -можно легко отследить, почему голодно (ем мало, но калорийно) -без проблем позволяет изменить баланс БЖУ, чтоб скорректировать

Инструменты для подсчета калорий Лично я знаю Ба15есге1:, но наверняка есть куча других приложений. Формулу для подсчета КБЖУ можете взять в моем прошлом посте, я очень-очень не советую ориентироваться на КБЖУ приложения и использовать его, как возможность записи и вносить коррективы, так как

У тебя будет власть, которая и не снилась твоему отцу! Да, придется взвешивать и считать, да придется заморачиваться. Почему для своего автомобиля человек делает ТО каждые несколько тысяч КМ? Потому что если забить, машина сломается, а если делать слишком часто - будет дыра в бюджете. Зачем ты

Быстрый FAQ по типу: «Я все считаю и не худею» 1. Считаешь некорректно (либо вбиваешь неправильную позицию еды (куриное филе «наша птичка» и «важная цыпа» имеют разную калорийность и БЖУ. Фасоль от «Магнита» и Global Village - также). 2. Не считаешь ВСЕ входящие калории. Одна печенька тут, один

Изменение привычек требует дисциплины Или зачем нужен тренер? Да, научиться считать еду - это сложно. Я был очень заллотивирован, поэтому быстро привык к такому, но в целом достаточно месяца дисциплинированного взвешивания еды, и вы сами уже подсознательно будете считать входящие калории. В

На сегодня все. К следующей субботе я сделаю статью о том, как кушать много и некалорийно, как набирать планку и как отслеживать динамику веса. Оставайтесь на связи!,Гачимученики,питание,картинки с текстом,длиннопост

Если ты дочитал до конца.
Стоит ли мне отдельно выпустить книгу с простыми рецептами, где все калории уже посчитаны?
Будут фото, КБЖУ, ингредиенты и сам процесс приготовления.

Голосовать тута.

Да, интересно
	351 (72.5%)
Нет, не интересно
	59 (12.2%)
Тык
	74 (15.3%)

Развернуть

Комментарии 8324.02.202413:44ссылка29.8

Roman_Iosifovich

the bear trap comic,Коммиксы,длиннопост,длинные картинки,перевел сам

Развернуть

Отличный комментарий!

Ellinger04.08.202409:57ссылка

+92.1

Комментарии 1704.08.202409:54ссылка77.0

Король ДиДиДи

"Мрачный мир с обычной Луной"

"Но эта тварь не Луна"

michaelramstead,michael ramstead,Мрачные картинки,art,арт,длинопост

Ответ на

'•gp Martlet % / Yang @Fleech • Sep 10 the real trick to worldbuilding is to make the moon fucked up. you don’t even have to explain it. just fuck up that moon it’s always cool,michaelramstead,michael ramstead,Мрачные картинки,art,арт,длинопост

"Демон из игры с зеркалом в полночь"

Если ритуал был исполнен неверно, то демон, обладающий обликом провалившего ритуал, его воспоминаниями и наполненный желанием сломать его жизнь, будет выпущен. Он не убьет призвавшего его, но сделает все возможное, чтобы превратить жизнь призывателя в настоящий ад.

"Летний лагерь"
$¡ff.la fHril 9 $&ël|pP ® SB* 1Ш(М1 гшЧЩУш Ш&\,michaelramstead,michael ramstead,Мрачные картинки,art,арт,длинопост$

$While swimming underwater in the lake I'd look up and see the other kids standing on the dock. The water moving would make their faces look so funny. I didn't like that, l\ R V. It fl 1 , / TTk/ Î I'd laugh... / hut when I came hack I V-^ to the surface • ?$

URÎ V w" Унл ifl,michaelramstead,michael ramstead,Мрачные картинки,art,арт,длинопост

ЖЖ: g¡¡p|,michaelramstead,michael ramstead,Мрачные картинки,art,арт,длинопост

о .7 ш,michaelramstead,michael ramstead,Мрачные картинки,art,арт,длинопост

$ Pvl ■ т 'тиШ \ •? i нК : 1Ч "• i жт& к®- j Я tí W г / Í»* ЛВ |/ ф-:1 г if® аяД тг т Л , ■ т 1 |У 1 ,\vl /В В\ 1 •> У ^ г *> Д WTfc J i “"7 ^ w— \ VW • —Ж 1^ .'• /у чЧ^. Г ‘ \ 1 1V мв ' _ ' 1 1 y%w И ~ ' 1 ч/i J& AvpcJ Я Ж Л . р 15 Яр w У ~ в 1" 1 ^'-М'$

micbaelraaatead,michaelramstead,michael ramstead,Мрачные картинки,art,арт,длинопост

michaelramstead,michaelramstead,michael ramstead,Мрачные картинки,art,арт,длинопост

$«'У#; *JO- $&_; 7?-*зтщт'$Ъ& <яГ"аг:r Ф-ж-ж *v • fr* лГТ^ФлуЛЗ? Жл/ Л vtfr'A* ':*- /> • (V^S*^^**/* 9>.**Ч* -o fepl •УлТ^ •Ëtfîi?'v ¿T; £, • •'<«?*. . tí' • ?^Vv3H3? .g?\ >/<• 3»: ? Щ'Ж^' --J a^^5g¿>is> : / 'VV Я* 5 И 1 mp кЛл '-‘UAWSf..' М№ rttfét _УШ ■■¿mm •■:'<aw*b« :$

ШШШ; Tl л |g| ft ■■ я I - • • ' ' 1 ■ 1 / j,michaelramstead,michael ramstead,Мрачные картинки,art,арт,длинопост

Развернуть

Отличный комментарий!

Полистаю ка я посты ночью...

ссылка на гифку

Dawnshock13.09.202400:44ссылка

+41.4

Комментарии 2113.09.202400:30ссылка122.2

...

12 3 4 5 6 7...99 100

Дальше

	Steam халяваПодписчиков: 6543
	Warhammer 40000Подписчиков: 4939
	PersonalAmiПодписчиков: 4603
	IskanderednaksIПодписчиков: 4144
	flickПодписчиков: 4125
	CuteSexyRobuttsПодписчиков: 4022
	политикаПодписчиков: 4001
	KrakenkatzПодписчиков: 3930
	KittewПодписчиков: 3918
	texicПодписчиков: 3875

	nashi5364Подписчиков: +266
	аниМемыПодписчиков: +61
	DarbarnirПодписчиков: +47
	mr_plagu3Подписчиков: +45
	эльфийка и мужик (merrivius)Подписчиков: +17

	z0mbiraptorПодписчиков: +166
	madaotheoryПодписчиков: +149
	QuantumHeadAIПодписчиков: +129
	Anime Ero DFCПодписчиков: +109
	Anna RalphsПодписчиков: +72

	Masha GotyeПодписчиков: +13
	kn rookieПодписчиков: +12
	Eric CaneteПодписчиков: +10
	George VostrikovПодписчиков: +10
	zzimnemПодписчиков: +7
	ivy (deadlock)Подписчиков: +7
	ragnaratheredПодписчиков: +6
	КибердянскПодписчиков: +6
	chibikkiПодписчиков: +5
	тот самый пост со школьницамиПодписчиков: +5

	ella_adamsПодписчиков: +134
	LittlepolishangelПодписчиков: +113
	niquidollПодписчиков: +96
	sexmeatПодписчиков: +77
	merswebПодписчиков: +66
	creux-artПодписчиков: +61
	Mike DowsonПодписчиков: +48
	hurumeroПодписчиков: +46
	maiqoПодписчиков: +42
	vixenpПодписчиков: +41

	Assumi
	JDW
	Litterbox comics
	ronmeru
	Scott Malin

ну пости длинные картинки

длинные картинки(2755)

длиннопост(42264)

длинный пост с картинками (1)

длинная картинка (884)

длинные картинки (54)

длинна картинка (11)

длинно пост (5)

не длинный пост (3)

длиннейший пост (1)

Длинно-пост (1)

Тяжкая доля Императора

Отличный комментарий!

Привет. Вы хотели узнать про то, как похудеть и накачаться, тренируясь со своим весом.

Отличный комментарий!

Привет. Вы хотели узнать про то, как похудеть и накачаться, тренируясь со своим весом. Сегодня о питании.

Отличный комментарий!

Отличный комментарий!

Отличный комментарий!

Третья часть про подсчет калорий. Получилось очень много, поэтому разбил ее на три части.

Отличный комментарий!

"Мрачный мир с обычной Луной"

"Но эта тварь не Луна"

"Демон из игры с зеркалом в полночь"

"Летний лагерь"
$¡ff.la fHril 9 $&ël|pP ® SB* 1Ш(М1 гшЧЩУш Ш&\,michaelramstead,michael ramstead,Мрачные картинки,art,арт,длинопост$

Отличный комментарий!

Привет!

Юмор

Основные разделы

Собираем на сервера

Тренды

Наши любимые теги

Топ комментов

Фендомы

Интересное

Топ пользователей

Сейчас на сайте