курение здоровый образ
»не здоровый образ жизни (1)
,ЗОЖ (336)
,Курение вредит здоровью (1)
,курение здоровье зож (1)
,здоровье и бухло ...... мы за здоровый образ жизни !! (1)
,курение вредит вашему здоровью (5)
,песочница здорового образа жизни (1)
,Не любят здоровый образ жизни (1)
,не особо здоровый образ жизни (1)
пидоры помогите ЗОЖ
Мне уже за 30. Работаю токарем с работой в шаговой доступности, что даёт какую-никакую физическую активность. Есть избыток веса (79кг при росте в 173см). Так же всплыло наследственное повышенное давление. Долгое время клал на ЗОЖ болт - неправильно питался, режима дня, как такового вообще не было, а последние полтора года ещё начал весьма активно налегать на алкашку. В итоге допрыгался до гипертонического криза. В целом отделался испугом, однако понял, что уже конкретно пора выбираться из этого болота.
Сгонял к психотерапевту и начал принимать антидепрессанты (дабы не так тянуло к алкогольному эскапизму). Как отойду - планирую сгонять и к психологу и проработать выработку режима.
И если что делать со здоровьем душевным пока всё более-менее понятно, то вот с здоровьем телесным разобраться не так то просто. Какие-то базовые вещи по типу "есть больше овощей-фруктов", "есть меньше сладкого", заниматься зарядкой, начал делать уже сейчас. По своему даже интересно - начал пробовать какие-то новые рецепты или продукты, которые раньше не ел, но подход этот всё же совершенно от балды и бессистемный.
В сети есть прорва статей по теме ЗОЖа, но 95% это из раза в раз повторяющиеся банальности, СУПЕРДЕЕТЫ и СУПЕРКОМПЛЕКСЫ упражнений сомнительного толка, крупицы информации, залитые океанами воды и откровенная эзотерщина. Да даже если удаётся наткнуться на вроде как вменяемую информацию - мне, за счёт отсутствия опыта в изучении этой темы, довольно сложно определить это действительно нормальная информация или сомнительные домыслы очередного псевдоэксперта.
Вот и прошу вас, многоуважаемые пидоры, кто всё же шарит в теме и может отличить годноту от бреда посоветовать материалы на тему питания и физнагрузки (особенно в области кардио). Если материал будет идти большим, комплексным, внятно структурированным куском, то вообще огонь.
Меня интересует именно системный подход для выработки упражнений и рациона на постоянную основу, а не просто разовая акция типа "привести вес в норму".
P.S. Подумываю таки приобрести велотренажёр. Судя по прочитанному - весьма годная штука, для сердечно-сосудистой системы должна быть, плюс сжигалка калорий, плюс вешалка. Кто сталкивался - поделитесь опытом на что стоит обращать внимание и т.д.
#всё плохо фэндомы ЗОЖ разная политота
David Lynch дэвид линч эмфизема курение
Дэвид Линч признался, что страдает эмфиземой.
78-летний режиссер рассказал о состоянии своего здоровья в новом интервью журналу Sight & Sound , заявив, что у него развилась эмфизема из-за «так долгого курения, что я теперь прикован к дому, нравится мне это или нет. Я не могу выходить на улицу. И я могу пройти только небольшое расстояние, прежде чем у меня закончится кислород».
«Курение было чем-то, что я безумно любил, но в конце концов оно меня укусило. Для меня это было частью жизни искусства: табак и его запах, и зажигание чего-то, и курение, и возвращение, и сидение, и курение, и разглядывание своей работы, или размышления о вещах; ничто в этом мире не так прекрасно», — заметил Линч. «Между тем, это убивает меня. Поэтому мне пришлось бросить».
песочница курение убивает Аллен Карр здоровый образ жизни
Лёгкий Способ Бросить Курить. Аллен Карр
Хорошо, это милые, добрые существа. | |
|
38 (27.9%) |
Нейтрально. | |
|
48 (35.3%) |
Хреново, себя травят и окружающих. | |
|
50 (36.8%) |