Просто сиди дома и ешь - у тебя все получится!
Результаты поиска по запросу «
как не набрать лишний вес
»
вес тренировка спорт песочница
Всем привет, хочу набрать немного вес. Вешу 61 при росте 182 почти всю жизнь занимаюсь плаванием, когда то занимался усиленно спортивно по две тренировки в день и тогда при росте в 170 весил 65кг. Телосложение эктоморфа, ем постоянно и от скуки и так нормально и вес идет с трудом. Летом в прошлом году занимался качем и ходил на бокс с конца мая до октября, по три тренировки в неделю минимум, за все время тренировок съел 5кг казеина, 3кг гейнера и 3кг сывороточного протеина, смог набрать 1,5кг. Эффективность мышц явно повышается выносливость сила но не объем. Еще такая тенденция что после тренировки например становая тяга мышцы болят только через сутки и болят на протяжении суток, долго восстанавливаюсь, а уже иду тренироваться.
Новый год на реакторе конкурсы мао Новый Год праздник сфотографировал сам фото
В ожидании 2024
И не смотря на все неутешительные события, которые произошли в этом году, все равно на душе радостно, так как этот Новый год я буду встречать с семьей и с Вами, дорогие пидоры, а это самое главное.
С наступающим всех!
пидоры помогите спорт
Решил падкачаца
Спортивные пидоры-машины (надеюсь такие имеются), нужны ваши советы. Решил подкачаться к лету, чтобы тростинкой, так сказать, не выглядеть. Нужно именно набрать пару кг, в идеале 10-12. По параметрам рост у меня 190, годиков 23, вес 80. Немног занимался раньше в зале, но без результатов особых. Кушаю норм, 3000ккал в день, примерно, много углеводов. Вес вообще очень тяжко набрать, эктоморф по природе. Тренироваться начал с железом (штанга там, гантели). Так вот, нужны советы, кто с чего-то подобного начинал. Как занимались, программа тренировок, калорийность рациона, через какое время первый результат ожидать, витаминки какие там пили.
длиннопост много тегов сравнение Арнольд Шварценеггер Знаменитости Дуэйн Джонсон скала гора Яо Мин Мемы актеры Александр Эскин Уилт Чемберлен Алексей Беккер Кирилл Сарычев Андре Гигант Хафтор Бьёрнсон Михаил Кокляев the Giant André бодибилдеры масса Хафтор Бьернссон Педро Паскаль шакил о'нил вес спортсмены Вин Дизель рост
Это неловкое чувство, когда ты мелковат...
(Баянометр молчал частично)
Как гласит старая народная мудрость: всё познаётся в сравнении. Эта подборка наглядно покажет, что даже самые больше и внушительные спортсмены и атлеты могут выглядеть так круто рядом с ещё более внушительными людьми. Что уж говорить, если даже старичок Арни может оказаться мелковат.
Это всем известный Арнольд Шварценеггер, тот самый «железный Арни». Его рост на данный момент около 180 см, а вес — примерно 100 кг.
Здесь Арни в компании профессиональных строгменов и пауэрлифтеров.
Хотя, сравнение с легендой рестлинга — Андре Гигантом, становится ещё более наглядным.
Посмотрим на Вина Дизеля, он парень тоже не маленький.
Но по сравнению со «Скалой» он уже не кажется таким большим.
Но если рядом с Дуэйном «Скалой» Джонсоном встанет баскетболист «Шакил О’Нил», он и сам покажется малышом.
Можно подумать, что Шак просто нереально огромен. И, да, это так. Но только до тех пор, пока рядом не встанет другой известный баскетболист Яо Мин.
А вот Алексей Беккер (слева) и Александр Эскин (справа). Большие ребята? — Несомненно!
Но вот в кадре появляется Михаил Кокляев и всё меняется. Миша — настоящий русский богатырь — 192 см рост и 160 кг вес. Он реально большой.
Хотя, есть кое-кто, по сравнению с кем и Кокляев уже не кажется гигантом. Это — Кирилл Сарычев, его рост 197 см, а вес — от 170 до 180 кг.
Говоря о действительно больших людях, нельзя не вспомнить знаменитого сира Грегора «Гора» Клигана из сериала «Игра престолов». Вот он рядом с «железным Арни».
Хафтор Бьёрнсон (так на самом деле зовут актёра, который играет «Гору»), действительно очень большой, взгляните хотя бы на это фото.
Однако, в одном из торговых центров он как-то встретил двух своих поклонников. И по этой фотографии уже не скажешь, что он «Гора».
Отличный комментарий!