Результаты поиска по запросу «
как здоровым быть классный час
»
пидоры помогите ЗОЖ
Мне уже за 30. Работаю токарем с работой в шаговой доступности, что даёт какую-никакую физическую активность. Есть избыток веса (79кг при росте в 173см). Так же всплыло наследственное повышенное давление. Долгое время клал на ЗОЖ болт - неправильно питался, режима дня, как такового вообще не было, а последние полтора года ещё начал весьма активно налегать на алкашку. В итоге допрыгался до гипертонического криза. В целом отделался испугом, однако понял, что уже конкретно пора выбираться из этого болота.
Сгонял к психотерапевту и начал принимать антидепрессанты (дабы не так тянуло к алкогольному эскапизму). Как отойду - планирую сгонять и к психологу и проработать выработку режима.
И если что делать со здоровьем душевным пока всё более-менее понятно, то вот с здоровьем телесным разобраться не так то просто. Какие-то базовые вещи по типу "есть больше овощей-фруктов", "есть меньше сладкого", заниматься зарядкой, начал делать уже сейчас. По своему даже интересно - начал пробовать какие-то новые рецепты или продукты, которые раньше не ел, но подход этот всё же совершенно от балды и бессистемный.
В сети есть прорва статей по теме ЗОЖа, но 95% это из раза в раз повторяющиеся банальности, СУПЕРДЕЕТЫ и СУПЕРКОМПЛЕКСЫ упражнений сомнительного толка, крупицы информации, залитые океанами воды и откровенная эзотерщина. Да даже если удаётся наткнуться на вроде как вменяемую информацию - мне, за счёт отсутствия опыта в изучении этой темы, довольно сложно определить это действительно нормальная информация или сомнительные домыслы очередного псевдоэксперта.
Вот и прошу вас, многоуважаемые пидоры, кто всё же шарит в теме и может отличить годноту от бреда посоветовать материалы на тему питания и физнагрузки (особенно в области кардио). Если материал будет идти большим, комплексным, внятно структурированным куском, то вообще огонь.
Меня интересует именно системный подход для выработки упражнений и рациона на постоянную основу, а не просто разовая акция типа "привести вес в норму".
P.S. Подумываю таки приобрести велотренажёр. Судя по прочитанному - весьма годная штука, для сердечно-сосудистой системы должна быть, плюс сжигалка калорий, плюс вешалка. Кто сталкивался - поделитесь опытом на что стоит обращать внимание и т.д.
кукуха психология здоровье стресс
актуальная инструкция по уходу за кукухой
Кто знает хорошие группы психологической помощи, или хороших специалистов - накидайте в каменты, бесполезным не останется. Здоровья всем, физического и ментального. Извините если вдруг боян - я пытался.
опрос здоровье офисные работники
Опрос «Альфастрахования» показал, что 88% офисных работников в России испытывают проблемы с нервной системой.
Чаще всего людей беспокоят:
• усталость;
• сонливость;
• нарушение сна;
• головные боли;
• остеохондроз.
Также распространены сердечно-сосудистые (61%) и эндокринные заболевания (55%). Еще 54% опрошенных сообщили, что страдают от проблем с пищеварением, а также с дыхательной (53%) и мочеполовой системами (51%).
Заболеваниям подвержены чаще всего женщины 30–35 лет. Основная причина жалоб — расстройства нервной системы (~33%) и проблемы с сердцем (~41%).
Среди мужчин заболевания выявляются чаще всего в 30–40 лет. Так, у офисных работников в этом возрасте диагностируют расстройства нервной системы (23%), болезни пищеварительной системы (20%), дыхательной (19%) и эндокринной систем (19%), а также болезни сердца и сосудов (17%) и мочеполовой системы (12%).
В опросе приняли участие 2,6 тысячи сотрудников офисов крупных российских компаний разного пола и возраста.
geek nvidia GeForce RTX 3090 песочница здоровая сука
За полторы недели до официального анонса в Сети оказались «живые» фото видеокарты GeForce RTX 3090
Сообщается, что GeForce RTX 3090 будет стоить от 1400 долларов, GeForce RTX 3080 — от $800, а GeForce RTX 3070 и RTX 3060 оценены в $600 и $400 соответственно.О технических характеристиках видеокарт GeForce RTX 3000, к сожалению, никаких свежих подробностей не поступало. Если верить неофициальным источникам, флагманская GeForce RTX 3090 будет использовать 7-нм ядро GA102 в конфигурации с 5248 ядрами CUDA, 384-разрядной шиной памяти и оснащается 24 ГБ GDDR6X.
Три слота PCI в ширину и заметно длиннее, чем RTX 2080. Так что, вероятно, вместе с видеокартой придется апгрейдить и системник.
политика Казань Россия мэр часы ЖЗЛ
Мэр Казани - Ильсур Раисович Метшин.
Давайте одним глазком глянем на некоторые экземпляры из его коллекции наручных часов.
Самые дешёвые - золотой Rolex Daytone.
В гости к ветерану - люксовые классические часы Breguet Classique.
На открытие первого в Казани «Ашана» - Ulysse Nardin El Toro.
Ещё один Rolex.
На заседании - Breguet Tourbillon.
Patek Philippe Celestial - астрономические часы с фазами луны, картой звёздного неба, которая движется в реальном времени - на «деловые понедельники» в мэрии.
Улисс Нардин модели «Чингисхан». Тут Метшин переплюнул Пескова с его часами за 37 млн. Модель «Чингисхан» была выпущена ограниченным тиражом в 30 копий.
Официальный доход Метшина за 2012 год всего 2,5 млн, то есть на те часы что выше на фотках надо работать 50 лет.
Кроме часов Метшин имеет недвижимости (про это отдельно) на миллиард, при этом периодически жалуется на то, что столице не хватает средств на различные нужды.
Сурс: http://www.compromat.ru/page_41744.htm
Вы в ахуе?
| Я в ахуе | |
|
|
1520 (53.8%) |
| Солидный человек | |
|
|
583 (20.6%) |
| Хватит считать чужие деньги | |
|
|
217 (7.7%) |
| Ты пидор | |
|
|
504 (17.8%) |
Дания детский сад лесной детский сад в лесу классно. песочница
Лесной детсад в Дании
В Дании есть удивительные лесные детские сады, где мелкие только и делают, что гуляют: вольно бегают, играют и исследуют окружающий мир. Дети проводят целый день на свежем воздухе, ухаживают за огородом и садом, кормят кур, собирают яблоки, лазают по деревьям, разводят костры.Здесь можно носиться, кричать и самовыражаться до посинения.
Совершенно спокойно воспитатели относятся к мелким «несчастьям» вроде царапины или занозы — ведь это тоже ценный опыт. Конечно же, в садиках есть теплое помещение, где дети могут погреться, поесть и поспать, но в основном, они находятся снаружи.
Во многих странах в садиках делают упор на предшкольную подготовку — с детьми 4–6 лет проводят настоящие серьезные занятия, их учат читать, считать и писать. Это считается очень важным, а на игры и прогулки остается не так уж много времени.Но некоторые исследования говорят, что детям не обязательно учиться читать в 5–6 лет. Это почти никак не влияет на их успехи в школе: в 1 классе — может быть, а потом — уже нет.
А вот если до школы дети могли вдоволь бегать и играть — учатся они потом действительно лучше, быстрее осваивают новое, налаживают хорошие отношения со всеми вокруг и заводят друзей.
Вот как мелкие датчане проводят дни:
Отличный комментарий!