как дома убрать живот

«Позор татарского народа. На территории Белой мечети, в главной святыне татар, мусульман всего мира, происходит осквернение, надругательство над домом Аллаха. Ни один верующий человек не позволил бы надругательство над своей религией... Предупреждение стриптизерше - немедленно раскаяться перед Аллахом и убрать данную видеозапись с соцсетей», - разразился гневной тирадой на своей странице в соцсети Лутфуллин, при этом сам разместил видео с полуобнаженной певицей, исполняющей танец живота у болгарской мечети.

ссылка на гифку

PS Крыса-кун, таки настучал:

Work vs Home

Уважаемые пидоры и пидорессы, прошу помощи!

Около года назад надоело быть почти бесформенным пельменем и решил худеть.Ограничил себя в мучном, в сладком, сахаре вообще (чай и кофе вообще без сахара пью), картохе и во всяком дерьме.Стал заниматься на постоянной основе, но пока только дома с собственным весом и гантелями.К сути: результат есть, я перестал быть бесформенным.

Но меня мучает одна проблема.Жир не уходит с области живота - прям такая поясная сумка в районе пупка, то есть низа живота, которая распространяется и на бока. И внутренняя сторона бёдер.

Как быть и что делать чтобы согнать жир оттуда и стать как Апполон крепкий пидор?

В Подмосковье женщина не знала, как отговорить мужа от похода на пьянку к другу, поэтому ударила себя ножом в живот. Мужчине пришлось остаться дома.

Супруг собрался на прогулку с сыном, а заодно и навестить приятеля. Но женщина встала в позу — ругалась и не хотела пускать. Даже пыталась спрыгнуть с балкона, но, как утверждает муж, он вовремя её остановил. 

В итоге истеричка решилась на крайне неожиданный поступок: взяла на кухне нож и трижды ударила им себя в живот, а когда поняла, что поранила себя и всё зашло слишком далеко, попросила у мужа прощения и убрала прибор подальше

Женщину увезли в больницу с диагнозом «проникающая колото-резаная рана брюшной стенки». Сотрудники изъяли нож и проводят проверку.

Какие тренировки вы хотите по длительности и интенсивности?
.

Привет, я в пятницу обещал выложить бади-вейт тренировки длиной пять минут без какого-либо оборудования вообще, но толком не уточнил. А какие конкретно тренировки вы хотите? За пять минут можно так упахаться, что и встать потом нельзя. Поэтому предлагаю проголосовать. 
.

Понятное дело, что атлеты и сами разберутся, но есть много людей, которые бросили зал как раз из-за того, что надо куда-то ходить, платить кому-то денгьи и только потом заниматься. Либо же есть люди с очень большим весом, а есть просто худые, которые не могут накачаться, которые со спортом на "Вы".
.

Видео я сниму, запишу и смонтирую, но это может затянуться, так как я это делаю в свободное от (трех, блять) работ время. Поэтому следующий пост будет про питание, его проще написать.
.
Предлагаю проголосовать.